أقوي تمارين للاطالة في العالم والتأهيل لفتح الحوض ـ ستتغير حياتكThe best stretching exercises
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2016
- تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك / eaglekungfu1
وعلي انستجرام / nesrjaber
وعلي الموقع الرسمي www.eaglekungfu.com/
وعلي تويتر / gagagaber
اقوي تمارين علي الاطلاق للاطالة ـ تمارين الاطالة يحتاجها كل الرياضيين وكل البشر بشكل عام ،
لماذا ؟ لانها تجعل قدميك سريعة وخفيفة جدا واوتارك مرنة كما تؤهلك لفتح الحوض
وتمنعك من الاصابة من التمزق والشد العضلي وعضلة الضمة - กีฬา
شعور ممتع وانا اطبق بعض من تمارينه , برافوو كابتن
استاذي نسر الكونغفو .. ما فيش حاجه اقدر اوصف بيها امتناني وشكري الجزيل لكني حمد الله رب العالمين وربي ينور طريقك ويحميك يااارب (دائما بدعي لك و ح ادعي لك ل يوم الدين وربي كريم ) وطبعا جميع فيديوهاتك ممتعه وكمان دمك خفيف .. وموتتني ضحك وضعيه الضفدع هههههه .. ربي يخليك بس حبيت اوضح انو في بعض الحركات عشان نقدر نطبقها صح (كمشاهدين) لازم الكاميرا تصورك من كام زاويه عشان لانو ف بعض المرات بشوفك بس من قدام وما بقدر اعرف انت بتحني جسمك ازاي . وشكرا يا ماستر
تلميذك ومن معجبيك
مصعب السوداني
مقيم بالرياض -السعوديه
لا تخاف استمر
انا اتابعك من المغرب ماشاء الله عليك لقد افدتني كتيرا( nice work keep going like that you are the best coach ever)
جزاك الله خيرا ❤
شكرا انا كتير تعلمت من فيديوهاتك والدفاع عن النفس كلو اتعلمته منك
احتاج تمرين يقوي الاعصاب
احبك وشكرا على التمرينات وعلى شرحك شكر
الله يوفقك شكراً على نصائحك
دنت مش نسر كونغ فو بس دنت نسر الرياضه كلها ماشاء الله عليك ..👍👍👍
بارك الله فيك.
شكرا لك يا نسر الكونغ فو اصبحت افتح الحوض
تمرين قوية جدٱ انا جربتة ونفعت
شكرا
ربنا يزيدك يا نسر الكونغ فو
انت اسلوبك جيد جدا فى التعليم
شكرا كابتن😘
انت شخص جميل أشكرك
هدولي التمارين للاطالة وايضا للعضلات والقوة عنجد .
الله يعطيك العافيه هاوى التدريب من صعرى والان كبرت وشيبت واعيد فتح الحوض من جديد
وربي استفدت كثير رفعت لي المعنويات
شكرا يا بن النيل استفدت جدا من متابعتك
استمر ياغالي😊الي مايتابعك عل يوتيوب يحس كانو نص عمرو ولي يتابعك يحس عمرو كامل
ههههه حلبيه وانا حلبي😥
كبتن رهيب يشجعك مجرد متابعتك له تتحمس انك تتمرن شكرا عالتمارين 💜
شكرا يا كابتن جابر النسر
ياسلام يا كابتن روعه تشكر
ما شاء الله ،أنت رائع👍👍👍👍👍
شكرا جزيلا
شكرا الك 😂😂😂انا متت من التعب بس اني واسويهم بس هاي اول مره بجرب العب هيج شكرا مره ثانيه
سبحان الله وبحمده
لا اله الا الله
الحمدلله
الله اكبر
كان يقولهم افضل خلق الله تعالى محمد
صلى الله عليه وسلم
انشرها بقدر حبك للنبي صلى الله عليه وسلم
وانا لا اتاجر بكلمة النبي لربح المال ! انا اتاجر
معكم بالحسنات الفائد لي و ولكم
واللهم
احسن خاتمتنا يارب☝️
سلام🖐
حبك ياكابتن
حماسك لحاله بخلي الواحد يحب يتمرن 😂💙
الله يبارك فيك يا كابتن انا متابع حضرتك من اسبوع وانا بتمرن وان شاء الله هاجى اتعلم انا من عين شمس شكرا لك
وشكرا الك
أنت من أفضل الأشخاص عندي 🤩🤩
شكرا لك مدربي مادا لو قمت بتمرين الحوض كل يوم ❤️❤️💪🏻💪🏻🙏👍🏻👏🏻👊🏻✌🏻✌🏻🌹 تحياتي لك
رائع أكمل اخوك من فلسطين
شكرااا اوى فسختة ياكبتن
والله انا افتهمت عليك شرحك جميل يا كابتن تحياتي وسلامي للشعب المصري من العراق اخوك
الف شكر ياكبتن
الله يوفقك يانسرنا افدتني بشكل خيالي روح ربنا يفتحها بوشك يابرنس الليالي😂❤💲
ديما منورنا ب طلتك يا كابتن 😍
انت افضل معلم
احلى واقوه اي جابر
اهنيك على ابداعك واتمنى انك تستمر ياكبتن وتنزل تعليم عن حركات الجمباز والباركور وشكرا😘😘😘❤❤❤❤👍👍
شكرا يااحلى كابتن الله يوفقك نشاء الله
انت ذهب وربي انت ذهب ابيض انا اشكرك من صميم قلبي 😍
شكرااااللل
رووووووعة بطل استمرررر
والله انت شاب عسل الله يوفقك تحياتي اخوك من اسكندريه
😊☺شكرا تابع
مشكووووووور تابع ياكابتن 😮😊
جزاك الله خير بس عندي مشكله من اضرب لكمه الكتف يألمني مفصل الذراح وبين الكتف
حبيبي يا كابتن ربنا معاك
شكرن علا التمرين
ربنا يحميك ياابني
شكرا ياكابتن
يعطيك العافيه
شكرا يا حبيبي كتير كتير أفردت أفتح الحوض كامل
جامد
جميل
شكرا كابتن جابر
جميل
سكرا يا معلم التمرين يفيد لحركات مفيده
والله انك أسطورة مصريه
بقيلي قليل كتير حتى افتح الحوض واحلى لايك لاحلى نسر
ما شاء الله عليك
ربي يحفظك الشيخ
شكرا بس عتندي سؤال لماتفتح الحوض يبقى مفتوح او لا ارجوالرد. بسرعة
عرفت افتح الحوض شكرا ياكابتن
من فضلك يا كابتن تمارين.الجمباز
كابتن بتمنى تشوف تعليقي
وتعلما طريقة استخدام العصا في القتال
ولله انت الوحيد يلي بحب اتعلم منه
والله يا كبتن من غيرك مكنتش فتحت الحوض قلبي يا كبتن
بطل كابتن ربي يحفظك
عاشت ايدك كابتن
ماشاء الله عليك اولا
وبعد كدة كلنا بنشكر حضرتك على مجهود حضرتك معانا علشان نتعلم حاجانا نفسى اتمرن مع حضرتك ياكتش
انا اسمى سعد من إسكندرية لو حضرتك بتنز إسكندرية ياريت حضرتك ترد عليا
روعه كابتن وسام من العراق
لعيونك لايك يا نسر صح نسر
ايه العسل ده والله يعني😂😂❤❤❤❤دانت تفتح نفس الواحد يقول يعمل رياضه في ساعتها
برافو برافو برافو من العراقي💪
والله كل الدعم تستاهله والله من المتابعيك بلعراق😘😘
ﺍﻟﻟﻬﻢ ﺻﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺳﻴﺪﻧﺎ محمد
سوي تعلم حركات باركور
السلام عليكم نسر انا مصاب بل العضلة الضامه انا لاعب كره قدم علمني كيف التمارين بتخلص منها أرجو الرد ❤️
نتعلم منك كابتن ورده
انا كثير كثير اشكرك يا كابتن انا سويت هاي التمارين و ضليت شهر فتحت الحوض و وصلت المرحلة الثالثة لاني ما اتدرب كل يوم و لهذا بقيت شهر بس النتجية جدا جدا جدا اعجبتني انشاء الله يا رب يحفظك و يبارك الك شكررررررا😃😃😃😃😃
طيب جميل الوقت في كل تمرينه كام أو عدد التكرارات والمجاميع
شكرا صرت منوراك افتح الحوض
اني متابعك ملاكم من العراق شكراً الك يانسر
والله دخت شنو فتح الحوض شيسوي هذا التمرين ولمن ينفتح شيصير ياريت تجاوب☺💜
طيب مفيش تامريين ع الرحكات دى 0:22 وعندى سؤال صغير بس معلش بعد إزنك
كل لما ااجى افتح الحوض "!!" واتمرنت الإطالة فيديو سابق من عندك وهاذ الفيديو جربت مو عرفت ياخويا صعب جدًااا انت بتعملها سريع جدًا بسم الله مشاء الله استمر وياريت تعملنا بلظبط ازاى نعمل كده بفيديو سهل 😍😍😡
هذه ركله ٥٤٠ فى عليها فيديو
السلام عليكم
عبارة ( ما شاء الله ) تكتب هكذا ، ليس كما كتبتها أنت ، صحح العبرة التي كتبتها.
@@user-sy7wh6iq4m العبارة وليس العبرة
طلع عل اليوتيوب واكتب عبدالله ماينور تمارين تخلي ركلاتك سريعه وسهله
هيه ذني التمارين تتمرنههن باستمرار
كابتن ممكن تعمل فيديو تعرفنا فيه ازاى نخلى اعصابنا من حديد ونصنع قبضة حديدية ؟؟؟ ارجو الرد بأسرع وقت
جيد
والله انك. معلم
الله اكبر عليك يا كابتن
بس لو عندى الضامه ع خفيف دا يبقى زى علاج برضو
اتمنا اتدرب عندك
السلام عليكم ......انا عايزك تعملنا فيديو عن الفنون القتالية مع ممارسة الجيم وهل ترهقنا ام ماذا .............ارجو الرد علي بسرعة ......وشكرا.
ياكبتن الشرك جميل ممكن اسماء الأغاني علشان بحب اتمرن وانا بسمع الأغاني بتعتك ممكن اسمائهم
ممكن تعمل تعليم فتح الرجلين
ربي ايحفضك فتحت الحوض
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتني وواصل يامبدع والله احسن انسان في مصر
كابتن أنا كنت عايز أبرز عروقي ممكن تقولي أبرزها ازاي
يا كابتن بعد ما انهي تمارين الاطالات عادي اضغط عنفسي كثيييير عشان افتح الحوض ؟ ولا بسبب مشاكل ؟؟
شكرا يا كابتن شجعتني شكرا شكرا شكرا وهي لايك واشتراك وشكرا مرة ثانية😊😉
سؤال يا كابتن
كم بدها ايام محددة هذه التمارين
يكبتن اعمل التمارين دي عادي لو بعد الفديو ال فات اتمني الرد
كابتن ممكن تعمل نظام غذائي وتقولوا في فيديو عشان أنا خايف آكل أي حاجه وزني يزيد
اتعيش كابتن وعلي انت علم ورائع كابتن مكن سؤال ليش من اريد افتح حوض اتردت انا اسخن وكمل ومن افتح كلشي ما يذينه بس انا اتردت مكن اعرف ليش