היי גל קודם כל תודה רבה על הסרטון, אני משתמש בהרבה סרטונים שלך ואתה ברור ונגיש להפליא. האם נכון לעשות את האימון הזה גם לאחר אימון אירובי? ובאיזו תדירות? תודה מראש
יש את שני אלה.. זה תרגילי גמישות קצת שונים: th-cam.com/video/HzIjDtVDqT0/w-d-xo.html וזה כמה תרגילים עם גומיה: th-cam.com/video/cpo6J4lytAw/w-d-xo.html
גל יש לי שאלה נגיד אני עושה סרטון עמידה יציבה ותרגילי יציבי שנתת ב short אני נגיד עושה את הסרטון לפני ואז נגיד אני יוצא לנסיעה של שעתיים שעה ואז העמידה קצת נדפקה שוב ממליץ לעשות שוב את הסרטון או את התרגילים שנתת ב short או שלדעתך פעם אחת מספיק?
@@galhfit תודה רבה מאוד הרגעת אותי האמת שהסיבה הבריאותיות היא בגלל שירדתי ירידה חדה מדי במשקל והגוף נכנס למצב של רעב אז הוא הוריד את קצב חילוף החומרים ואת דופק הלב ועכשיו אני השתחררתי משיקום ואסור לי לעשות פעילות כי דופק הלב שלי עדיין נמוך וכן זאת הסיבה בקצרה
מדהים,זה הציל אותי
שמח לשמוע 🙂 תודה על התגובה!
נפלא! בעיקר הגיוון לשרירים ולראש:)
שמח שאהבת 🙂
תודה רבה.
תודה על התגובה :)
@@galhfit בבקשה
אימון גמישות מעולה. תודה
תודה משה! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד סרטונים בהמשך
זה מעולה!!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
תודה. היה מעולה להתחיל ככה את הבוקר...
תודה על התגובה! שמח לשמוע
איזה יופי. של אמון ברור חד זו פעם ראשונה במקרה שנכנסתי אני רוצה לשמור לי את זה לכל בוקר 💖💖💖 👑👑👑
מעולה, שמח שאהבת :)
אליפות תודה רבה 🙏
תודה! שמח שאהבת :)
גל תודה רבה נרשמתי לערוץ כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ להתחיל לעשות את זה
תודה על התגובה! כדי לשפר את הגמישות כדאי לפחות פעמיים בשבוע, וכדי לשפר מהר יותר אז אפילו 3-5 פעמים בשבוע
תודה רבה זה היה מדהים!!!!!!
גל היקר תודה לך על סרטונים מעולים! תענוג.😊
תודה על התגובה טליה!
אתה וליויס פיטנס פשוט משוגעים
בקטע טוב כל הכבוד לכם אתם היחידים
בארץ שעושים את זה
תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
וואו בחיים לא נמתחתי ככה טוב
שמח לשמוע :)
וואו איזה מתיחות... יש לי עוד הרבה עבודה .... תודה אלוף
תודה איל!
וואווו תודה רבה!! היה אימון ממש כייף💪👑
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
גל יתותח !!!
תודה אלוף!
תודה לך❤
משחרר את הגוף ממש,חוזרת תמיד לסרטון הזה🙏🏻
שמח לשמוע, תודה על התגובה!
גל נהדר לעשות מתיחות על הבוקר להמשיך את היום
תודה! שמח לשמוע :)
אלוף! לא הרגשתי שעברו 40 דק, נהנתי מכל רגע
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תותח אתה, אוהב ללמוד ממכך תודה💪
שמח לשמוע :) תודה על התגובה
אין עליך גל היקר שנה טובה וגמר חתימה טובה
תודה! שנה טובה וגמר חתימה טובה :)
תודה רבה גל אימון מתיחות מדהיםםם❤❤❤❤
תודה דולב!
תודה רבה אימון תיחות לכל הגוףף מדהים אתה מדהים גל בזכותך אני מעביר את המלחמה בטוב עם האימונים שלך❤❤❤❤
יפה מאוד אלוף! תמשיך כך
גל זה מדהים ומישקע אבל הכי אני הייתי שמחה וצריכה אימון חיזוק רגליים וגב.. תודה❤
תודה! יש גם וגם :) רק צריך לחפש אצלי בערוץ
תודה רבה נהנתי ממש מאוד אהבתי את הרקעים😄 ואת הזמן להפסקת שתייה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה רבה גל אימון גמישות מדהים מרגישים את כל הגוף נמתח ממש טוב מדהיםםם❤❤❤❤
תודה דולב!
תודה רבה אימון גמישות ומתיחות היה טוב מאוד אני צם וזה היה טוב תודה רבה גל אתה מדהים מדהים ❤❤
תודה על התגובה דולב!
הסרטון מתיחות הכי טוב שעשיתי❤😊
תמשיך ככה!❤
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
יא מלך❤❤
תודה על התגובה!
היי
גל אני ינסה את זה.תודה על זה שאתה חושב אלינו מדהים✨🎉✨
תודה על התגובה! ובהצלחה :)
אימון מצויין! משתפרת מפעם לפעם. רק בסוף הגשר... זה כבר לא בשביל הגב שלי 🙂
תודה על התגובה אדוה!
אין על הסרטונים שלך
תודה! שמח לשמוע שהסרטונים עוזרים לך
יישר כוח אחלה מתיחות מה הכי מומלץ לסוף יום?
תודה! אלה מתיחות טובות לסוף היום:
th-cam.com/video/qcP8c5Pm1m8/w-d-xo.html
וואו בדיוק מה דהייתי צריכה❤
גל יש דרך למתוח את הבטן בלי לפגוע בעמוד השדרה?
לא יודע אם זה באמת פוגע בעמוד השדרה.. צריך לראות הוכחות
היי גל קודם כל תודה רבה על הסרטון, אני משתמש בהרבה סרטונים שלך ואתה ברור ונגיש להפליא. האם נכון לעשות את האימון הזה גם לאחר אימון אירובי? ובאיזו תדירות? תודה מראש
תודה אהוד! שמח לשמוע. זה אחלה לעשות את זה אחרי אימון אירובי, ואם חשוב לך לשפר את הגמישות אז כדאי 3-4 פעמים בשבוע
בחלק לפני האחרון הבנתי כמה הגב שלי היה פתוח/כואב אשתדל להתמיד עם המתיחות♥️
בהצלחה עם זה :)
גל יקר, האם יש לך סרטון נוסף עם תרגילי גמישות לצד שיפור תנועה עם גומיות?
יש את שני אלה.. זה תרגילי גמישות קצת שונים:
th-cam.com/video/HzIjDtVDqT0/w-d-xo.html
וזה כמה תרגילים עם גומיה:
th-cam.com/video/cpo6J4lytAw/w-d-xo.html
גל יש לי שאלה נגיד אני עושה סרטון עמידה יציבה ותרגילי יציבי שנתת ב short אני נגיד עושה את הסרטון לפני ואז נגיד אני יוצא לנסיעה של שעתיים שעה ואז העמידה קצת נדפקה שוב ממליץ לעשות שוב את הסרטון או את התרגילים שנתת ב short או שלדעתך פעם אחת מספיק?
מספיק לעשות אותם פעם ביום, אפשר גם יותר אבל לא חובה
הבנתי תודה רבה
אשמח שתסביר מה הקשר בין גמישות לכושר? וגם, אם אני רוצה לשפר את הגמישות שלי כל כמה זמן היית ממליץ לעשות את המתיחות האלה? סרטון מעולה תודה!
אם חשוב לך לשפר את הגמישות אז בין 3-5 פעמים בשבוע יהיה אחלה.. וגמישות הכי מרכיב של כושר גופני
אפשר לעשות את המתיחות האלה כל יום או שזה יותר מידי ועדיף שלוש פעמים בשבוע?
אפשר אם רוצים כל יום, אבל מספיק גם 3 או 4 פעמים בשבוע
גל אני לא יכול לעשות כושר 3 שבועות בגלל סיבות בריאותיות ואני מפחד לאבד את הכושר ואת מסת השריר אני אאבד???
אולי, אבל כשתחזור להתאמן מסת השריר תעלה חזרה ואפילו יותר אז אין מה לדאוג.. החלמה מהירה
@@galhfit תודה רבה מאוד הרגעת אותי האמת שהסיבה הבריאותיות היא בגלל שירדתי ירידה חדה מדי במשקל והגוף נכנס למצב של רעב אז הוא הוריד את קצב חילוף החומרים ואת דופק הלב ועכשיו אני השתחררתי משיקום ואסור לי לעשות פעילות כי דופק הלב שלי עדיין נמוך וכן זאת הסיבה בקצרה
הרגיש לי בול במקום בין שילוב של יוגה למתיחות
תודה רבה!
שמח שאהבת :) תודה על התגובה!
גל, האם יש אפשרות לשלוח לך וואטסאפ?
הוואטסאפ שלי הוא רק למתאמנים שלי (אישיים ואונליין), אפשר לשלוח לי הודעה בפייסבוק / אינטגרם @galhfit
או במייל:
galyyy@gmail.com