TYA ARIESTYA TURUN 13 KG DALAM WAKTU 2 BULAN ? INI RAHASIANNYA !!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2020
- Hallo guys
Di Video kali ini Bunda jawabin pertanyaan dari Followers di instagram tentang program diet.
Kalian pasti sering kan liat Bunda Tya Update tentang Diet yang sedang Bunda lakukan ? Nah sekarang kita bahas, Apakah jalan 45 menit bisa menurunkan berat Badan ?
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : keluarga.itikk@gmail.com - บันเทิง
Kuncinya 80% pola makan, 20% olahraga.
Semangat buat para pejuang diet💪
Makasih kak tya tips tips nya jadi makin semangat niiih ☺️
Semoga kita sama sama berhasil Aamiin 🤲
Makasih bunda tya
Menginspirasi ku...
Untuk menurunkan berat badan
Olah raga jalan 45 menit-60 menit...
Asli Bunda baik banget mau kasih atau share pengalaman dan ilmu bagi yg mau diet..sampai ke perkiraan harga ke dok Gizi.
Kebanyakan artis kan pda sembunyi gak mau dibagi².. masyaallah, sehat selalu bunda ayah kanaka kalundra.
Bismillah, aku mau ikutan.
Minum air mineral dingin atau biasa, rebus²an aja, buah, dan jalan serta jamu seminggu sekali.
Semoga berhasil. Aamiin
Pagi tya saya dengan yessi, saya sudah ga makan gula atau minum gula ,lama dan sedikit nasi, segala kue, hanya segigit, why, ga bisa turun,saya olahrga, bahkan sametimes 2 hari seKli saya fitnes dan berenang..bisa tolong beri tips saya tya terima kasih banyak,saya harus ke ahli gizi juga? Saya sudah mulqi ad aritmia jantung..huufff...
fransiska yessi marita liat chanel diet santuy kak moga aja ada penjelasan mengenai masalah kaka
@@fransiskayessimarita3331 cbk ditambah diet jeruk nipis + madu + air hangat mau makan pas siang itu aja 1x, dan jgn makan pagi agak siang diatas jm 11, pagi cmn konsumsi air, makan jgn diatas jm 5 sore jd stop makan boleh minum air aja, hangat lbh baik
NO: nasi, gula, tepung, minyak,susu
(Intinya jauh2 deh sma yg wrna putih) diawal nasi gpp dikit aja dan 1 hari 1 kali, klk bisa olahraga tiap pagi jln2 atau bersepeda
@@nitarosadi5718 terima kasih yaa..
@@ocaycayoo633 terina kasih ya say insyaAllah..sampai saya bawa dalam doa..
Astaga gak ngikutin ka tya dan klrga jadi ketinggalan info. Untung cek youtube nyaa😭😭
Bakalan di terapin fix! Sama nnti di buat before and after nyaa hehehe
Btw makasih banget udh mau sharing🥰
Wah buat buku? Aku tunggu bgt ka bukunya ❤ semangatttt kaa sukses terus keluarga itik
Kereeennn bunda selalu menginspirasi💗💗💗
Mksh kak tya tips2nya berguna skli.. Smoga aq jg bs berhsl ky kk... Yg paling aq seneng tuh sbnrnya dgr celoteh kk yg real apa adanya tnpa dibuat2, sllu bikin ketawa... Smngt y k bikin orglain bahagia... GBU family n kru team 😍😘
Backsoundnya keren deh.. kmrn diyutub channel sebelah pas anaknya lahir aq dengar jg lagu noel.. jd terharu deh.. semangat mbak Tia pasti bs💪💪, tq for backsoundnya ya..
kek lagu silent night holy night ya 😂 kak tya sadar ga?
Mantap kakak.. aku tahun ini dri 72kg bulan mei sekarang september sudah 56kg.... diet sehat aja gak perlu ribet dan mahal, jaga pola makan tanpa ngemil... alhamdulillah,
Aku newbie nntn video kakak dan enak banget penjelasannya..❤ semoga aku jg bs turun berat badan, msh ikhtiar 😊
hari ini sudah hari kedua aku jalan 45 menit
semoga konsisten ngejalaninnya, dan berhasil juga jaga pola makannya aku 😇
sm Bun, sya sdh 4 hri olga jalan kaki min. 30 menit tergantung jarak siy
Waaaah boleh nih diikutin..sy 73kg saat ini..pingin banget 60-62kg biar gk gampang capek..mkasih Tya sdh mau berbagi
Semangat tuk pantengin ilmu kurus tuk sehat ini...ditunggu bgm buat keseharian resep masakan dietnya selama 2.5 bulan itu loh....
Wah tia udh langsing,, kembali seperti dlu pas main sinetron , kembali ABG ,, udh ga kaya ibu2 lg 😁
Gara gara ini jd semangat mau coba,& berusaha Krn gampang,,santuni,,gak nyiksa dg diet sehat,,gak susahin.... alhamdulilah...trimakasih byk yak
Bener bngt sy ikutin tips ini 3hr turun 2kg .siang puasa tiap hari jdi mkan sehari cuma 1x buka puasa saja. pgi setlh subh jln kaki 45mnt dn mlm hbis buka puasa jln lgi 45mnit lg alhamdulillah mkin semngat krna hsilnya bner2 memuaskan.
Jalannya jalan santai kek biasa aja atau lari2 gitu kak??
@@marinasaskiarangkuti8511 jaln biasa aja pakek jaket parasut 35mnit 10mnit trakir pkeklah lari2 kecil smpai pas 45mnit. Sya lkuin itu setelh subuh dn setelah mgrib.mkan sy msh pkek nasi msh minum es dn buah wajib mkan buah apa aj , jd mknan gk patangan sama sekli seminggu puasa 4x senin slasa rabo kamis.
Mbak selama jalan 45 menit itu keringatan apa ga.??wktu turun berat badannya
@@diaan_rahma9431 ya kringatan klu yg jln hbis magrib itu pekek jaket parast kringat mengalir deras.klu hbis subuh jlnny gk berkringat krna gk pkek jaket
Yakin ini mahh wajib beli bukunyaaaa
Ditungguuu bunda tyaaaaa luvvv
Denger Backsoundnya jadi kepengen cepet” NATAL 🙂
Nah trjawab sudah kecurigaanku 😂😂
smg ALLAH SWT berikan selalu kesehatan bahagia BERKAH Dunia-Akherat dilindungi dirahmati SAMAWA semuanya
Aq udh seminggu jln kaki 45menit tiap hari,blm nimbang,tp kabar baiknya kakiku ga sakit lg,Alhamdulillah🥰semoga bisa konsisten biar sehattt
Memangnya tadinya kakinya yg sakit sebelah mana ..serius nanya,,,cz penyakitku juga dikaki....
Jujur istri saya lakukan ini tiap hari dan ngikutin mba Tya awal nya istri saya 74 sekarang udah sekitar 2 bulan kurang udah 60, Intinyamah jangan goyang harus punya tekad yang bulat.. Jangan ngeluh TERBUKTI mba Tya Ini..
Niat sdh ada,ilmu sdh ada(dr mbk tya)dan tinggal lakuin dengan konsisten.semoga bb 77.50 bisa sedikit geser ke kiri.semangat utk diriku sendiri💪
Gak sabar nunggu blog selanjutnya,kmren aq dh unsubscribe tapi liat kak Tya berhasil kurus dalam waktu 2bl q subscribe lagi
Mulai mencoba jalan 45 menit dan atur pola makan ala tya ariestya..semoga bs konsisten dan hormonku bs stabil demi bs dpt momongan yg kedua..Aamiin
MaasyaaAllaah Tabaarokallah mba Tya.. Terimakasih sdh sharing
pingin turun BB blm bisa krn blm bisa konsisten, semoga bisa kaya ka tya..mksih resepnya ka..in sha allah mau coba.
Terima kasih Kak atas informasinya, jadi makin semangat buat turun berat badan 😇
Semangat semangat... Aku mau ikut cara diet kak tya. Makasih kak tya😘
Mantaaap kak tia.
Lanjutkn.
Saya pun lagi proses menurunkn berat badan.
Q lagi ngejalanin 45 menit non stop. Plus minum air putih sehari 2 liter... Makan nasi sedikt.. Tapi sering.. Q gg makan gorengan, lemak, pedes, bahan pangan dr terigu, alhmdulilah 4 hari turun 2 kg.. Pelan'' sih jalanin, gg diet.. Lebih jaga pola makan buat badan sehat. Bonus bb turun.. Semangatt ya.. Sukses trs kak tyas, salam dari kota malang :-)
Jalannya jalan santai aja atau ada lari2 gitu kak??
Itu dya yg susah mba kalo ga makan pedes sm makan gorengan
Aku udh mau 10bulan pasca lahiran bb gak turun2 rasanya mlh tmbh naek makan jg barbar 😭 mudah2an bs mulai hdup sehat ky kak tya. Sehat teruus ya kak🙏
Ngikutin baru 8 hr Alhamdulillah udh turun 2kg, makasi info2nya mba Tya.
Udah nikah Berat ku 73kg
Tinggi sesudah nikah 153cm
Sebelum nikah berat ku 48kg
Tinggi belum nikah 150cm
Tq kak kongsi tip kurus dan sehat
#salam dari malaysia🥰
Sangat menginspirasi bunda tya.. aku akan mencobanya..
29/08/20
Bismillahirrahmanirrahim mulai rutin jalan..sambil kepoin yutub mb tua 🥰
Makasih kak tya luvv bgt penjelasannya🤗
Untung nonton TH-cam KK . Aku baru mau diet lari pagi n sore. Brati mending jalan kaki aja
Ternyata byk yg senasib dgn aq... hihihi... semangat lg deh jln paginya biar bs turun BB. Tks kk
Assalamualaikum.. MasyaaAllah Miss Tya tambah cantik beda dgn sblm covid.. Hihihi kita sempet ketemu di acara Tv mandu acara Kuis. .. Maaf mau tanya nih kalo saya sdh usia 50 thn BB 72kg TB 155.cm..apakah bisa turun ya BB saya? Thanks ya Beib..
Suka bgt sama keluarga KK Tya. Menginspirasi kita supa hidup sehat. Yg terpenting tips2 na.
Bermanfaat banget si ini, aplagi ngikutinnya bisa gratis jadi low budget buat aku yg kantongnya juga low
Alhamdulillah lg program diet jg.tp aq diet telur sayur...nyemilnya buah..gk lupa jg olahraga 15 mnit tiapa pgi.. Alhamdulillah seminggu turun 3 kg
Gimna caranya kak
Diet DEBM ya kak
@@alfifiah8810 Debm lovers kah
Akuu DEBM lover hehe, efeknya banyak banget sih . Haid jd lancar, soalnya semenjak bb naik ke 60kg haid tuh terganggu .. skrg turun Alhamdulillah uda 4 bulanan lancar haid .. badan ringann juga
ditunggu buku nya ya Tya . sy ingin punya target ,di usia sy yg ke 60 bln juni 2021 InsyaaAllah pingin punya BB 60 . sekarang BB sy dari 86 turun menjadi 74 dalam wkt 2 bulan .kira2?14 kilo lagi .
sy puasa dari senin sampai jumat dan melakukan OR jalan di treatmill dalam waktu 45 menit seminggu 5 atau 6 kali .InsyaaAllah bisa menjadi 60 di usia yg ke 60 Aamiin Yaa Robbal Alamiin .biar bisa main sama cucu .
V ws z$1 :-) sssccd
S :-), vea,kz1999.zjc juujj., evi st,po,,
Wajib jalan 45 menit setuju tapi wajib juga pakai masker ya mb Tya.. Salam sehat salam tangguh
Bismillah semoga bb bisa turun dan konsisten setiap hari umur 20 thun bb 64 kg tinggi 155 tipe yg susah bgt buat turun krn gen orgtua jg gemuk kak
Mau diet krn tkut penyakit pgn pola hidup sehat soalny skrg udh merasa nafas aja kyk gampang engap" dn mudh capek naikny bb drastis bgt apalagi pas pandemic drmh aja lbur soalny gk bnyk kegiatan miris baju ngampus pada ngetat 😂
Semangattt hidup sehat kak..ikutin 7days challenge dr Zaidul Akbar aja mb.
AAAAAH SAMA BNGT KAK!!
Semangat buat kita 😂 sbg awalan yg baik mulai dr hal sederhana dulu contoh ngurangi porsi makan olahraga yg ringan kayak kk tya jalan kaki 45 menit tiap hari lumayan bakar lemak semua gk instan perlu proses semangatt diet gk hrs menyiksa💪
Jaga pola makan sama olahraga ringan kak, karena dulu saya pernah obesitas di 78 kg TB 163, dri 2018- 2019 dari 78 kg sampai 58 kg. Insya allah kalau konsisten hasilnya keliatan. Semangat ya💪
Sama, cuma saya bb nya lebih berat lagi 70kg TB nya cuma 152cm
Jadiii seneng... liattnyaaaa... kalo ada yg berhasillll nurunin BB...karna konsisten itu sulit
Kak tia minta menu makan nya setiap hari untuk setiap minggu pertama dan selanjutnya🙏🏽🙏🏽saya bb 70 kg terima kasih🙏🏽🙏🏽
Sekrng ka tyas dah macam anak gadis gais ga nyangka aku ka
MasyaAllah sehat2 ya ka
Sudah lagi ngikutin semoga bisa konsisten
Baru sadar backsoundnya lagu natal silent night.. 😂😀
Dulu berat badanku 80 allhamdulillah mulai merubah pola makan yg sehat sekarang bisa turun 20kg BB Q sekarang 60 semangatt terus keluarga iittiiik
Caranya gmn?
Cara nya
Bagi resep langsingx dong
Bagi pengalamannya boleh tuh🙏
Mau dong tipsnya
Enak ya ngerasai perjuangan olahraga n diet trus bisa turun. Kaya ngerasa bangga aja sama perjuangannya gitu
Aku mah kelewatan makan malam aja bisa berkurang 1 s/d 2 kilo
Kalo makan sehari lbh dari 3 x dan makan makanan yg kalorinya tinggi besoknya naik 1 .s.d 2 kilo
Apalagi kalo stress bisa turun 5 kilo
Pas liburan hunting makanan besoknya bisa naik 3 s.d 4 kilo
kalo jatuh sakit bisa turun 7 kilo
Pusing harus stabilisin berat badan mulu
Paling susah soal ukuran celana
Terpaksa nyetok banyak mulai dari size 27 sampe 30
Karna berat badan bisa berubah sewaktu2
Mbak tolong dong..apa sih menu utk langsing..klu ke dokter Gizi..bagi bagi ilmu ya mbak..
Bismillah mau cobaaaaaa, lets See next month
Terimakasih ilmunya, teman saya banyak yg berhasil skrg saya mau coba. Mohon doanya 💖💖
Salfok
Nama anak pertama saya Kanaya
Yang kedua kalandra... Mirip mirip ya hehehe..
Thanks for sharing mba tya
Saya coba tips nya semoga lekas turun BB juga
Masyallah kk tya baper banget liat badannya, aku jga pengin tp apa lha daya kerjaku duduk terus
Mudah2han aku bisa kurus lagi semenjak corona berat dan ku naik 10 kg😭😭 dari 56 skrg mungkin hampir 70 kg
Trims infonya,,,ku tunggu info berikutnya
Aku yg sll gagal sekarang lg berusaha ngurangin porsi mkn alhmdulillah udh turun 5 kg, ga bs ngitung" gt kira" sendiri aza, semoga konsisten... Soalnya udah over
Mang bnr ya mbk turun 5kg brp lama ikut diet tya
Jarak jam makan kira" berapa jam ya
Sama kayak aku kak tahun 2019 lalu BB 73kg,dari selama SMK aku paling gendut di kelas. Sampai 2019 aku lelah gimana caranya biar BB ku turun ke angka 50kg,karena tinggi ku cuma 155cm. Akhirnya aku men tekadkan niat, untuk mengganti minuman yang biasanya air dingin es dll,jadi air hangat termos setiap hari dari pagi sampai malam. Porsi makan di pangkas jadi lebih dikit sepiring kecil bayi, dan 2020 aku seneng banget kak BB ku sekarang udah 55kg walaupun masih punya PR 46kg idealku, tetep semangattt ya kak tya. Pokoknya air hangat membantu nurunin BB + banyak gerak intinya😍
Tp aer es kan 0 kalori..
Iya memang kak, tapi kalo aku pribadi sekarang lebih beralih ke air hangat. Yang manfaatnya juga baik untuk badan serta lebih cepat membantu menurunkan berat badan. Hehe monggo boleh di coba kak enak kok murah meriah juga tinggal merebus air dirumah
Pppppppppppppĺĺlĺĺlll
@@yunitamudaw.6548 Berarti kalau minum air hangat trus mb?
@@nindyanna kalo aku iyaa kak,jarang banget minum air es. Tiap hari nya minum air hangat sebelum tidur malam dan bangun tidur pagi hari
Kak tya, aku ikutin jalan 45 menit sudah mau jalan 3 minggu. Jujur, sebelumnya sy sudah olhraga lebih berat dr skedar jalan 45 menit, tp makan ga dijaga dan alhasil berat ga turun2 😅 sy pun belom ada motivasi apa2 buat turunin berat bdn, pdhal sy termasuk obes. Skrg sy mulai diet no gula tepung santan minyak dan jalan doank 45 menit, olahraga sy sbelumnya sy drop. Makan sy tidak plek2 ikutin kak Tya (belom sesedikit itu) karena sy memilih yg mnurut sy terbaik buat sy dan sjauh ini prkembangan ckup bagus menurut sy ( tidak membuat sy kelaperan, tersiksa, lemes, dan ada penurunan berat bdn walau ga bombastis). Tp yang paling sy mau blg, makasih kak Tya karna sudah membuat sy termotivasi untuk memulai diet. Stelah skian lama sy lelah memulai diet, tp kali ini semangat karena ngeliat kak Tya yg berhasil dietnya.
maaf ka mau tanya, ko bisa tanpa kelaparan dan lemes gitu? pola makan nya apa ya kak?
@@megawatitiloli865 halo, kalo km follow ig nya Tya Ariesta km bs liat menu makannya dia seperti apa. Tapi jujur ak ga ikutin itu sih, makan aku belum sesedikit kak Tya karna pertimbangan ak sendiri. Karna bdn ak lebih besar dan berat dr kak Tya, dan jg karna ak ingin bertahap aja ngurangin makannya dan jg karna ak pgn diet yg ga bkin ak kelaparan dan lemes. Cm satu yg aku ikutin dr diet kak Tya itu jgn makan tepung, gula, santan, minyak. Jd apapun yg km mau makan, makan aja asl ga ada keempat itu (atau kandungan sdikit mis : minyak buat tumis, kecap manis/sambal adagula masih ok). Sama porsinya dikurangin dan makan teratur tiap hari jam nya sama, udah itu aja. Semoga membantu.
@@yennychen9773 oke deh terimakasih bnyj infonyaaaa
Fokussss kaosyaaa kakk ..
hongkong🤣🤣🤣🤣🤣... sehatt selaluuu . Keluarga itik..salam dari hongkong kakk ..........q susahhh turunnn lagii kakk 3bulannnnn gakkk bolehhh keluarr rumahhhhh.......bb70..susahhhh nuruninnn😪😪😪😪😪😪...karna makan pagi cuma roti kadang mie+pagi.siang mie+kopi.siang mie.pdahal nasi cum mlm 🤭🤭🤭🤭
Brp hr ini kangen ama kak tya cz dah lama gak liat youtube.. Ehh gak sengaja liad kak tya d tv.. Wow amazing bgt liad kak tya udah kurus bgt .. Jd termotivasi bgt langsig lg.. Tp q msih menyusui.. Ap harus nunggu anak d sapih dlu atw gmn yaa.. Cz anak q msih 10 bln..
Akhirnya request ku di kabulkan....
Aku juga lagi diet untuk promil kak tia.. Soalnya dokter nganjurin diet.. Makasih tipsnya.. Aku bgt ni.. 😄😄
Alhamdulillah..ini baru solusi terbaik utk diet yg sehat..smg bs ad contoh menu pola makan ny yaa bund Aristya..
Bismillah... aku hari ini nyobain jalan 45 menit tips dr kak tya semoga istiqomah smpe 2bulan kedepan.
Hayuk ah , saya juga mau coba.
Q 4 bln 4 kilo tp ga diet ga olahraga,,mkn bebas..semua dmkn
S3mangat pejuang kurus..
Alhamdulillah udh sminggu dan ada hasilnya 😭 baju udh agak longgaran , tpi aku blm berpatokan sm timbangan kak karena emang sngaja ..
Untuk jalan aku ditempat khusus orang2 olahraga , nah sblm aku jalan aku ketempat itu naik sepeda kurang lebih 4kg jaraknya langsung pemanasan dan jalan santai ...
Makanan pun aku bener bener menghindari gula, tepung, nasi, minyak dll yg bikin naik bb nya ... mau makan tempe pun dikukus , ikan dikukus atau dipanggan no minyak , atau dipepes udh ...
Bismillah ga ada yg ga mungkin kalau mau berusaha ... sminggu aja udh kliatan insya allah target 3bulan 15kg turun amiiiiin❤️
Thx mbak infonya 😊
Bismillahhh
Sayur ,buah .daging2an yg dianjurkan atau dilarng itu apa aj kak?? Soal nya aq bru bngt mau mulai tp msh bngung utk pola mkan yg mnjadi pantangan dan yg dianjurkan
Kalau bikin menu diet nya jgn yg mahal2 yah kak😂
Intinya apapun yang mau dilakuin entah itu diet menurunkan atau menambah berat badan kembali lagi ke POLA MAKAN... semua tentang pola makan. ... ..... Gak bisa diganggu gugat
Jarak makan berapa jam mba
tp tolong kaa diinfo jg kl jalan kaki ini bagi yg mw mulai jgn dilakukan lgs selama 45mnt, bisa dilakukan bertahap dl dlm bbrp hari/1mggu dimulai dr 10mnt dl lalu kemudian 15mnt dst, krn tubuh perlu adaptasi spy gk kaget.. dan jg apabila pny keluhan penyakit lemah jantung dll bs dikonsultasikan dl dg dokter spy tw kapasitas kekuatan tubuhny n terhindar dr cedera ato hal yg membahayakan lainny.
Hay kak tya
Q jg gemukan setelah melahirkn ank ke 3 dari yg wktu hmil 73kg hbs lahiran trun 58kg trs ikut kb suntik 3 bln naik lg yg skrng 63 kg.pingin kurus gk blh sm suami.tp q akn cb tips dr kakak.
Lah timbangan k Tya hmpir sma Kya aku 72 timbangan aku boleh neh aku juga udh begah bgt deh pake clna Levis ya Allah smoga aku bsa turunin Brat bdan
Lulusan gizi atau anak kuliah gizi liat ini ada senengnya ada pusingnya 😂
Langsung subscribe... Dan langsung jadi Fans bunda tya...
Kak Tya ..
Boleh request ngga?
Untuk vlog berikutnya backsoundnya jangan dengan tema religi tertentu yaa ...
Sehat sehat Keluarga itik ❤❤
yaampun merasa tertampar.. aku udah 2 bulan cuma 6 kg🤣🤣🤣 ga disiplin sih, jalan kakinya kadang doang.. diet mulai kendor.. belakangan ini naik turun BB nya. emang ya yg susah tuh istiqomah nya wkwk.. semangat terus kaaakk!
Baru mulai hari ini, Senin 05 Oktober 2020
Semoga bisa konsisten, amiinn
Mnu makanan nya apa aj kak kllo bole tau?
trimkasih sharing nya kakakkk....
Baru nnton krna baru niat mau turun BB ,udh tau dr lama klo ka Tya bisa turun BB tanpa diet ketat🎉🎉🎉
Dl Bunda Tya ini kl g salah atlet jg bdnx bgs semenjak hamil Jd gemuk smp pangling.
Aku ijin share ya bundaaa 😍
Makasih banyak infinya kak 🙏😍
Aku dari dulu dari gadis gak.pernah kepikiran buat diet,tp akhir2 ini ko kepengen gitu ikut program diet,tp gak pake mahal karna aku cuma ibu rmh tangga aja ,akhir2 ini aku ngerasa ko terasa berat banget ini badan suka pegel2 klw bangun tidur,trus mudah cape pula,,insya alloh aku mau ikutin ka tia,mdh2an berhasil
sama kak q juga lagi nurunin badan
bb q sebelum hamil 61 setelah hamil lahiran jadi 84
alhamdulillah puasa senin kamis
di jaga pola makan alhamdulillah sedikit turun
Asslm.aku tiap hari jalan pagi45 menit,siang 45 menit,sore jalan kaki 45 menit tapi keringatan terus,tiap hari aku minum kopi tapi ada yang bilang minum air es gendut,makan nasi sedikit pake beras sirataki
Aku tb 165 BB 83 dan aku mulai dari 0 lagi untuk olahraga , target pengen nurunin BB 33kg dan pengen punya BB 50kg semoga terwujud aamiin
Bener banget. Kalo mau diet tapi suka dingin yaa air putih dingin. Karena air putih dingin (es) itu cuma mengubah suhu badan aja nggak mengubah kalorinya, tetep 0 kalori. Jadi ga bikin gemukk hihihi
Pengen banget bisa atur pola makan, padahal kelas semester lalu aku selalu itungin kalori + buat menu buat orang tapi buat diri sendiri rasanya males banget apalagi sampe dipraktekin :')
Assalamualaikum Kak tya saya Dari Malaysia....saya name nur FATIHAH...baru Cuba diet 4 hari ...los 1kg
.... target untuk 50kg..semagat Kurus .....😊😊😊 terima kasih Kak tya....
Ka aku tipe orang yg keringetan ka gimana dong, terus aku pernah dibilangin dokter waktu aku lgi sakit suruh nurunin bb tapi jangan joging jangan lompat. Mungkin ini yg dimaksut sama si dokter ya ka
Makasih kak tya udah bagi tips diet gak nyiksa...awalnya buka konten kak tya, lgsg nyimak dan praktekkin besoknya...gk susah hanya hindari santan, gula, tepung dan minyak....aq br jalan 5 hari udah turun 1,3 Kg dan mnrutku itu pun msh bisa banyak turunnya kalo aq makannya lbh konsisten jam nya....aslikk br ini ikutin diet yg bener terbukti dan gak pake nyiksa...olahraganga juga simple...semangat buatku,, target mw 62 kg smoga tembus....🔥🔥🔥
Itu jalan nya pagi saja atau dlm itu jln nya 45menit?
Terima kasih sudah berbagi ilmu dan motivasi Mommy Kanaka dan Kalundra, seminggu ngikutin atur jadwal makan dan menu makan + jalan 45 menit - 60 Menit tiap hari, berat badan sy sdh turun 4kg :) semoga bisa konsisten. (Sy ngikutin menux Tya krn usia kita hampir sama, tinggi badan sama, berat badan sy lbh 4kg dr berat badan awal Tya)
Tinggi brp
Mau dong resep dietnya.thx
@@pestaceria6743 158 Cm
@@jennychow6385 di instagram Tya ada menu makananx. Tp saya sarapannya buah pepaya spy BAB lancarr.
Hari ini sdh turun lg sekilo, jadi total sdh 5kg 😊 10 hari
Bismilah mulai tgl 1 _9 _2020 hrs di contoh ini makasih ya keluarga Itik
Niatku trwakilkan kak..smngat yah.
Bb awalku 80 ini bb terbrat dri sblumnya.
Target biar blik lgi ke bb awal 60 an.
@@lenyoktaviah7910 iya sama semangat
Kaose Hongkong hadir mbak tya
Semoga sehat selalu kak tya..
Jadi inspirasi ibu2 berbadan Gemuk jd semangat olahraga biar sehat dan bonus kurus..