【ガルちゃん】激太りから30kg減量！ずっと痩せ続ける！劇的に効果のあったダイエット教えてww【有益スレ】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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50代半ばで筋トレを始めた。マイナス35㎏🎉
うわーースゴい‼️
自分は20kgリバウンドして再ダイエット中😂
前に片道20分の距離をチャリ通勤、４時間動きっぱなしの仕事で、1年続けたけど、1kgも減らなかった事にショック受けて
30分フィットネス、１時間(もしくは40分)DVDで有酸素運動
食事→タンパク質メイン、炭水化物→おにぎり1〜2個程度
4ヶ月でやっとマイナス10kg・・・ほんま痩せにくい体質だけど、なんとかここまで
うつ病で25kg太りました
食べてないのに全然減りません
1日一食ご飯茶碗一杯です
運動しかないですよね、何もする気になれないのでまずはうつ病から治すべきですかね
もう何年もずっと8時間ダイエット？16時間ダイエットしてるけどほぼ痩せてなくてやっと今年3月からで5キロ痩せていまお腹下してるけどミリも痩せない
理想は50kgでいいかな
食事を普通にしたら月に１キロ落ちてる。運動する気力ないから食事制限で。ただし休みの日は好きなのを食べる