วีดีโอ

腸内環境よくするのがいい

北海道寒すぎて体重計うごかん…

さつまいもは蒸したのを1日70g（1/3本程度）までで、油やマヨネーズは（大さじ1→100kcal）なので何もつけずに食べる。 さつまいも食べた分、ごはんの量を減らす。 さつまいもと一緒に甘い飲み物は飲まない。 渋いお茶と一緒にとると、食後の甘欲減らせる。 カロリーも見ずに美味しいから、満足できないからと決められた1日の摂取量以上に食べていては太る。 食べたい欲を抑えるために美容や健康のためにお金を使ったり、時間を使うようにしてる。

いやぁ、この動画にアップされてる内容、結構皆本格的だよねぇ。 簡単、当たり前みたいな感覚で書いてるけど、無理だわぁ〜〜〜 聞いてるだけで異次元の世界か幻になって遠退いてく。 超面倒臭ぇー😅

ポテチ食べたいーーー

私も入院するほどでしたが、トマトジュース🍅🍷を飲むようになってからは毎日快腸です。プルーンやモズク、バナナ🍌も毎日食べています。

私の場合、朝もずく、茹でたささ身レンチンしたキャベツに胡麻ドレッシング、ゆで玉子、根菜入り味噌汁ご飯茶碗半分、焼き芋食べると、お腹がぺったんこになる迄バナナ便が出ます。決め手は、海藻かな？

便秘と真逆で悩んでいます。食べるとすぐです。どうすれば良いですか？

マックのポテト！！ マック行ってもポテト！やつだけは食べない！！！

めかぶ、ごぼう茶、納豆便秘におすすめだよ！私は毎日快便😂パン好きで結構パン食べているけど私は便秘にはならないよ！

噛み締めグセがひどく頭痛もあるからマウスピースを作った。夜中にお腹空いてもマウスピースを外さないとならないから、自然と食べるのが面倒になるからたべなくなった。

うつ病で25kg太りました 食べてないのに全然減りません 1日一食ご飯茶碗一杯です 運動しかないですよね、何もする気になれないのでまずはうつ病から治すべきですかね

サンミーっていう菓子パンとマミーグビグビ飲んでたら半年で20キロ太った でも急に体が甘い物受け付けなくなって辞めたら3ヶ月で戻った 菓子パンと甘い飲み物はほんとに太る

正月太りとは少し違うけど､20歳の時は 42キロだったけど､ストレスでドカ食いしたら4年後(24歳)で115kgになった

ほとんどの人が炭水化物抜きすぎ、それじゃあ代謝が下がって筋肉と水分が落ちるのみでほとんど脂肪は落ちない 余計に冷え性とか太りやすい身体になるので逆効果 全体の5割は米食べて欲しい 米食べた方が脂肪落ちやすい 正しいダイエットしたいならきちんと米食べて抜けた水分しっかりとって、最初は水分抜けてる分体重は上がるけどそのあときちんと脂肪落ちていくから１食150gは米食べましょう。 体重の数値にこだわりすぎないのも大事。

便秘解消スレ？

1:03爆笑自分も微妙で半分は足りないｗフルは多いいやイケるからヤバみたいなブヒ。

元々酒飲まない

エビオスだけが効き目あった。

菓子パンやめた。 過食症でいっぺんに10個くらい食べてた。 今は10個いっぺんなんて食べられないわ😅

早寝早起きなどの規則正しい生活←ここ重要、まずは健康じゃないと何も始まりません。 ･ご飯の時以外何も食べない ･飲み物はお茶と水 ･プランク毎日10分、スクワット毎日30回、ストレッチ、有酸素運動1時間これしてたら普通に痩せるし体重維持できる

私はキダチアロエ粒が相性良かった 乳酸菌やビフィズス菌系、納豆きのこ海藻野菜は全部効果無い

ヤマザキのローズネットクッキー。 大学の頃、部活前の夕方に毎日食べてたら2ヵ月で8キロ太った。。

ハマって食べる量がとんでもねーのよ😂

ポップコーンを食べると、便のかさが増えて沢山食べても体重増えないよ。

めかぶ良い！便秘の方におすすめだよ😊私は毎日快便だよ😂納豆食べているのも良いかもしれない！

腸活、色々試してるけどどれも効果は感じられず… 唯一、最近知った岩泉ヨーグルトを食べるとお通じ良くなる気がする。 でも高いし、配送がいつになるか分からない上に遅い…

毎日缶チューハイ3〜4本 そしてお供にポテチやカラムーチョ、お煎餅とかチーズとか塩っ気のあるおつまみ 夕飯も普通に食べる で25キロ太りました…それはそう

目標体重・体型を達成してもやめ方が分からず習慣化したダイエット生活を続けてたら気づいたら155cm47kgから38kgになり反動で過食症になりました🥹🥹 最初拒食症っぽくなっていたせいもあります

160cm80kg越だけど正月gw盆休みは飯用意するのめんどくさくて毎回数キロ痩せちゃう ずっと連休ならいいのに

油物と菓子パン。転職して、帰宅が毎日22過ぎでストレスでひたすら食べてたら一ヶ月で3キロ増 途中で気づいて食事メニュー変えている現在です。 来春に転職するので体重もどしたい

亀田製菓技のこだ割りチーズ味 こいつはヤバい

パンとさようなら👋

男と女性では 代謝も違うから。結局アンダーカロリー維持できるかなんで 抑制しながら好きなの食べれば良いと思いますよ

干し芋毎朝食べてるー！11月から13キロ痩せた🎉

芋けんぴカロリー高くて止まらない美味しさ、でもお通じ良くなるんだよね

マジか。此方は盆暮れ正月GW無関係で仕事（書き入れ時）だから、そんな食べても身体動かすから即消費されるから食べないと倒れるよ(汗)

やっぱりパンは太るよね…私パン好きだから気をつけよう😅

食べたら次の日3キロ増えるって21000kcalの物食ってんの？

ダイエット中のワイポテチを我慢中

ぶっちゃけ朝食抜きにするだけで、昼夜なんでも食えるんだよな

友達や家族との外食とかは我慢しすぎるとストレスだし、折角の大切な時間をゴミにしてる気がするわ。そのせいで周りも気を使うかもだし、ダイエットは良い事だけど、周りに迷惑かけてること忘れたらダメだな。 しかもそう言うギッチギチのダイエットしてる人って短期的な成果求めすぎなんよ。1年とか2年くらいかけて生活習慣と一緒に改善して馴染ませた方が長期的に絶対いい。超高度肥満とかならまた違うんだろうけど。

半年ほどで72kg→58kgのまだまだダイエット中。甘い飲み物と食べ放題全般とマックは辞めました。でも他の食事はカロリーとPFCに気を付けながらなら好きなものを食べてたからペースはゆっくりだけどだからこそ欲張りだった胃もダイエットに着いてこれるのでストレスも無いです。ラーメンは辞められないのでほぼ週1で食べてます🍜動画にもある通り汁を飲まないだけでカロリーや脂質が違うので汁は飲みません

朝昼はほとんど食べない。 飲み物はお茶か砂糖なしの紅茶、コーヒー。 主婦だからご飯作るのに自分は食べない、は出来なくて夕食１食は何でも食べる。 ストレスはほとんどなく2kg減った。

マックに行っても、ハンバーガー単品注文。ポテトは止めた。156センチ、44キロ。あと1キロ痩せる。

ここ2週間くらい腹筋30分してエアロバイク20分→ウォーキング60分を3セットしてる。今回こそ痩せるんだ

27歳、半年で93→82kgまで痩せました！ 元々、食に無頓着＆炭水化物がそんなに好きじゃないので、朝は炭水化物を少し摂って、昼と夜は具だくさんのスープとサラダとゆで卵にしてました。 サラダはトマトとキュウリ中心で、サラダもスープも噛む回数を増やすために具材は大きく切ったり歯応えのある具材を選んでました。 ただ、ちょっとキツかったので週に1度好きな物を食べて30分ウォーキングとスクワットとプランクなどしてました〜！

１年７ヶ月で８４kg→ ５２kg　病気いくつかの医者から太ると言われた薬の数多く更に年齢６０歳　根性だけでの達成だったので病気・年齢等を言い訳にする人を威張りくさって上から目線で見ていてコメントも何回かしていた。　　のに！！1２月に入った年末に仕事や家族のストレスで何かタガが外れ２０日間でドッバーンと４kgあっけないほど軽く増加した。今日は日曜日で新しい週が始まるから再減量開始。　　と思っていたらおかずの味付けに失敗して家族がなんだこの味は！と残したため残り物全部、体内吸収のはめに。明日から又ストイックに始めてついでにしたことなかったプランクもフォームローラーも始めて今年中の約２週間で増えた４kg落とすわ。目を覚まさせてくれてありがとう。ガルちゃん民！やるぞぉ～ん！

痩せている人の良くあるケースで食事に興味が無いから、食べないと言う人 俺には理解できん・・・

めかぶ＋納豆食べ始めたら、お通じが一日3回になった。 肌も綺麗になったし、タンパク質も摂れるから、一石三鳥です😊