Это то, что легко смотреть и усваивать, то, что будут смотреть массы. Доля шутки, юмора и лёгкая подача глубоких, но очевидных мыслей. Продолжай в том же духе, ну а мы, пойдём с тобой
Согласна, я тоже полгода как забила на спорт, вчера начала опять тренить, а сегодня такая мотивашка подкатила) мозг всё отговаривает скушать тортик, вместо трени, но нееее. 500 отжиманий в день ух💪
Отличный ролик! У вас просто офигенный результат. Смотришь на эту красивую спину, широкие плечи и слюнки текут:) Я женщина и мне 37, но вот тоже решила устроить такой челлендж и посмотреть на результаты через месяц. Отжимаюсь 30 раз в день ежедневно уже неделю. Дается все легче, думаю увеличить количество до 50 раз в день. Тоже хочется крепкую спинку, рельефные плечики и красивые сильные руки...
я на первый день отжиманий ели 10 сделал,а на 4-5 день 50 отжиманий делаю почти на легке,но на 45 уже сложно становится. С каждым днем советую делать новые виды отжиманий.
Помню как ты делал 30000 отжиманий за 30 дней. Именно тогда ты меня замотивировал. Короче, я начала следить за собой, научилась отжиматься и даже купила турник. Каждодневные тренировки, более менее норм питание и т.д. Спасибо тебе, Серый!)
Та же самая хрень. Только ролик с приложениями. Так я и научился отжиматся 20 раз (с 5) и потягиватся с нуля. Да, результат маленький, ну что успел за полтора месяца.
Я хочу сказать тебе огромное спасибо за такие ламповые видео. Год назад ты замотивировал меня заниматься спортом и я пошел на бокс, а этой осенью я еду на соревнования. Еще раз спасибо!
Привет Серго! Когда только вышло это видео посмотрев его у меня появилась мотивация начать отжиматься и знаешь что? По сей день отжимаюсь при этом иду в зал и всё это благодаря тебе. Спасибо огромное за это прекрасное видео. Никогда не думал что добьюсь хорошего тела. Очень благодарен тебе
Серый, ты по настоящему вдохновил меня заниматься спортом и саморазвиваться. Ты действительно достоен уважения. Спасибо тебе за такие классные видио и мотивацию.
Смотрю твой канал уже несколько лет и каждое видео - это заряд мотивации. Не без твоих видео стал ходить в зал и постепенно привожу своё тело в норму. И вот недавно шёл как обычно на тренировку и увидел парня очень похожего на тебя. Ещё удивился, надо же какое сходство. И вот только сейчас я впервые обратил внимания на локации и понял, что живём в одном городе и тот парень - это был ты. Пожалуй, именно это видео не только замотивировало, но и приятно так шокировало. Успехов в развитии канала и спасибо за твой контет!
Сегодня 1 августа 2022г. это понедельник я долго решался на то чтобы начать делать ежедневные тренировки огромное спасибо за мотивацию мне 47 лет а я восхищаюсь таким молодым парнем. Так держать. Ты хороший мотиватор. Попробую начать сегодняшнего дня делать упражнения каждый день в течение 30 дней
Здравствуйте, Сергей. Благодарю за ваше видео. Ведь полгода назад я посмотрел ваше видео и когда наступило лето я начал отжиматься. Конечно, я не делаю по 500 раз в день, но я стараюсь делать от 20 - 60 раз и буду продолжать увеличивать отжимания. Спасибо вам большое, Сергей. Обязательно подпишусь и поставлю вам лайк.
я сегодня на левом боку разорвал кожу, и на данный момент не могу отжиматься из за невыносимой боли. И когда все пройдёт, я начну тренироваться, ты меня подтолкнул на это, спасибо)
Почти год назад посмотрев твою 30 дневку по отжиманиям я трижды начал и бросил, но в итоге начал 4 тый раз, вот уже пол года, взяв твои видосы за пример я делаю 30 дневки с календарем) спасибо за мотивацию, ты положил начало моему развитию) П.с. календарь тоже забываю нарисовать 😂
Если делаете 30- ти дневки, то делайте только месяц, а потом составьте какую-то программу тренировок. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю( смотря на нагрузки и нормально питайтесь) и результат будет
Боже,какая мотивация,спасибо тебе огромное,многие меня поймут,те которые шарят за тик ток,те ,кто не поленился и занялся собой как и физически,так и морально - саморазвиваясь. Это люди,нового поколения,они не сидят сложа руки,работают над собой,спасибо тебе за этот ролик. Я думаю ты замотивировать многих людей. Я надеюсь многие подумали над этим,удачи всем,кто не лениться и меняет свою жизнь к лучшему) у меня всё)))
Серый знаешь,после того как я посмотрел этот ролик 2 недели назад и прислушался к твоим словам, я начал заниматься спортом каждый день, твои слова это мотиватор они меня осторожили как будто ты моя душа и сказала а теперь встань и иди делай. продолжай в том же духе, скоро ьы станешь легендой.
Привет, ты большой молодец. Я сам отжимаюсь примерно 3 раза в неделю по 3-4 подхода на максимум на протяжении уже около 3 месяцев. Результат есть, но я продолжаю работать. Хочу иметь рельефное тело и к 30-35 годам (сейчас мне 19) не выглядеть как пивная бочка. Работайте над собой парни, не только физически, но и умственно. Развивайтесь, пробуйте себя в различных сферах и у вас все получится ;D
@@АлександрПитаев-ь6ж бро, летом я занимался очень сильно и результат и вправду был, его видел не только я, но и все вокруг. И результат был неплохой, но сейчас с учебей я совсем не успеваю в зал, из за этого сбавил в форме(
Друзья, 13 декабря 2024 года я устал и решил чтото изменить, я начал тренироваться, в основном я делал от 50 отжиманий в день, но уже 22 декабря я понял что этого мало, теперь, в течение месяца я буду отжиматься от 100 раз в день, перестану есть сахар(кроме натурального) буду приседать и работать с гантелями, опыт у меня уже был, и поэтому я считаю что у меня есть щансы, 23 декабря я проснусь, посмотрю на себя и свое тело в зеркало и сообщю вам о том, как изменился я и мое состояние, пожелайте удачи)
Красавчик, бро. Но смотри: Каждый день не тренируюсь, будет перетрен, тренируйся 3-4 раза в неделю, а также делай постоянно прогрессии нагрузок. Например, 100 отжиманий на одной тренировке делаешь, а на следующей 105, или ещё лучше пробуй различные типы отжиманий, отжимайся с тяжёлым рюкзаком (это очень сильно увеличит твою силу, и уже реально поможет набрать мышечной массы) и в идеале ходи на турнике и прииседай. Все пучком будет, бро!
@@Psewdonim444 спасибо за поддержку и помощь!) Уже 14 день моих тренеровок, сделал себе календарь, делаю 100 отжиманий в день по подходом, пошёл на кухню, сделал десятку чистых, пошёл ещё куда-то ещё десятку, и так далее, с этого дня вспомнил что есть скакалка, её добавлять стал, вообщем, я сделал уже как минимум 1400 отжиманий, 1400 приседаний, так же параллельно решил с гантелями работать и пресс по приколу добавить, вот, не так уж и сложно, ибо всю тренеровку я распределяю на часа 4, поэтому пока что всё отлично, ещё раз спасибо)
@@Skull_4412 на самом то деле не каждый сможет не то что найти время, а даже просто начать что-то делать🥲, ты реально молодец😁, продолжай в том же духе 👊😁
*Го шпагат за 7 дней и 3000 минут планки за месяц 🔥* *Сейчас у меня 01.08.2022, начинаю выполнять вместе с тобой.* *Залайкайте чтобы Sergio nee заметил🥺* * *День 1* *
Твою же мать!! Это один из самых лучших ютуберов.... дают столько мотивации и сил куда то идти( начал заниматься и стало тяжело но увидев это теперь хочу еще сильнее достичь этой цели)
В прошлом месяце вспомнил про твои прошлые челленджи, и теперь каждый день делаю по 100 подтягиваний, очень сильная прибавка в силе уже после 1 недели, ты гений
великолепнейший человек,спасибо тебе за сумасшедший заряд эмоций и желание начать жить,а не существовать и тратить жизнь на никчемность и пустоту. Продолжай развивать свой контент и самого себя. Спасибо.
Привет, недавно пересмотрел твои старые видео, и понял. Всё жизнь когда ты хотел начать что-то новое будь то изменение жизни или челенджи. Но сейчас ты вдохновил сотни тысяч людей, подростков, и людей за 20-30 лет. Спасибо большое, из-за твоих видео я начал упорно заниматься, читать и в целом работать над собой! Продолжай в том же духе, ты тот которого не хватает многим людям для мотивации. Удачи!!!
главное что бы ты сам не остановился! ибо 4я 30 дневка по отжиманиям будет уже не кстати... ибо от тебя легко получаешь мотивацию, но когда ты смотришь на то что ты постоянно заплываешь наступая на те же грабли... ТАКОЕ но всё равно ты красава!) продолжай в том же духе)))
Ибо тебе надо подучить русский, ибо человек - существо социальное.. Ибо если ты не можешь связать свои мысли в слова и правильно их выразить, то кажешься как минимум глупым. Ибо.
Благодаря твоим видео, нашел в себе мотивацию, начать тренироваться и следить за собой. Ранее, я боялся выполнять какие либо упражнения, так как были операции на позвоночник, и думал что тренировки сделают только хуже. Но посмотрел пару твоих видео, решил, что тоже хочу тренироваться и тоже быть в форме. Связался со своим врачом и получил добро на тренировки. Уже 3 месяц активно тренируюсь со своим весом и стал чувствовать себя просто шикарно. Спасибо Серый, за твои крутые мотивирующие видео 👍🏻👍🏻👍🏻
Как же приятно наблюдать за тем, как Серый повторяет один и тот же челендж 3 раза и у него все выходит. Чел ты легенда. (Монтаж балдежный, неплохо так поднялся:))
Снимай видео дальше ты сможешь! Ты мотивируешь людей делать то что они откладывали на месяцы даже годы! Ты дал мне мотивацию дальше заниматься спортом🥲. Спасибо тебе за все😔. У тебя все получиться!🇰🇿🇰🇿. 🎮❌
Идея для 30/7 дневки. Тема интересная и вроде не так много о ней снимают. Короче есть такие люди у которых расплываются границы между осязанием, зрением, обонянием, слухом - синестетики вроде. То есть они могут видеть звуки, слышать цвета и т.д. И этому можно научится, сейчас сам такой темой занимаюсь. У всех людей это есть с рождения, просто у кого-то явно у кого-то нет. Короче вот статья об этом из телеги одного ютубера(Skammers, у него ещё и видео об этом есть) : Синестетики способны лучше понимать окружающий мир, полнее чувствовать, испытывать такие ощущения, о которых обычные люди и не могли подозревать. Наличие синестезии позволяет решать творческие задачи, совершенствовать и развивать свой талант. Не зря же среди известных синестетиков так много творческих и талантливых людей. Если вы постоянно ощущаете дополнительные качества у привычных вещей, которые не связаны с подсознательными ассоциациями, если они преследуют вас с самого детства, поздравляем, вы настоящий синестетик. Но если верить ученым, и это явление вызвано не только генетической предрасположенностью, то и обычный человек в состоянии развить у себя его. Существуют даже специальные упражнения, позволяющие подключать дополнительные органы чувств, стимулирующие развитие синестезии. Выполнять их несложно, зато вы сможете ощутить уникальные эмоции. Наиболее простой способ - это вызывать у себя ассоциации, несвойственные изучаемому предмету. Например, наделите музыку цветом или фактурой. Старайтесь думать не только в тех категориях, в которых вы привыкли, а выходите за рамки. Всегда подключайте дополнительные чувства, которые обычно не используются для изучения. Цвет должен звучать, музыка - обладать вкусом, запахи - быть осязаемыми. Так можно не только ощутить то, что вы не ощущали до этого. Наличие синестезии приводит к появлению уникальных идей, которые до этого были скрыты. Следующее упражнение потребует существенной работы мозга. Вы должны научиться думать по-другому. Нужно попробовать представить известных людей - художников, композиторов или писателей в другом русле. Подумайте, какую музыку мог бы писать Пушкин, какие картины выходили бы из-под кисти Моцарта. Это помогает развить нетипичные для мозга ассоциации.Отличный способ, как развить синестезию - это дыхательные практики. Также можно попробовать гимнастику для глаз. Чем лучше работают органы восприятия, тем больше чувств вы способны ощутить. Чтобы придать зрительные характеристики запахам, можно потренироваться на сильно пахнущих предметах. Закройте глаза и поочередно подносите к носу гвоздику или апельсин, хлеб или табак, лаванду или краски. Любые предметы, обладающие специфическим запахом, подходят для развития синестезии. Придавайте им зрительные или тактильные характеристики. Что-то подобное было описано в романе Патрика Зюскинда «Парфюмер». Там запах был не только обонятельным восприятием, но цветовым и осязательным. В этом романе подробно описаны все особенности чувств синестетиков. Для развития тактильных ощущений соберите коллекцию предметов, которые можно дифференцировать. Трогайте их, вызывайте другие ассоциации. Развитию вкусовых ощущений может поспособствовать винная книга или описание блюд. Такие произведения наиболее четко представляют вкусовое восприятие, позволяют тренировать этот орган чувств. И, наконец, чтобы стать синестетиком, необходимо видеть глубже поверхностных чувств. Например, звук мы воспринимаем слишком грубо, не заостряя внимание на оттенках. Даже тишина в квартире неоднородна, она наполнена максимальным количеством более тонких и незаметных звуков. Старайтесь их распознать, услышать. Явление синестезии - это не просто особенность восприятия, это новый взгляд на мир. Сегодня все больше и больше людей обнаруживают в себе этот феномен. Вероятно, что синестезия стремительно распространяется по планете, передаваясь на генетическом уровне. Либо человечество переходит на новую ступень, активно задействует все органы чувств для восприятия. Чаще задавайте себе вопросы, как пахнет звук, какого цвета
ни чего не изменилось в твоей физической форме , кроме того что чуть запампился )) Но это мотивация делать все что угодно лишь бы не сидеть ровно на диване
он же скинул 3кг, как это ничего не изменилось? при том что сильно не менял рацион и хавал салат с мазиком, делая одни отжимания он уже добился вполне себе результата)
@@1dafullgaming688 со своими 70кг я могу за день скинуть 2-3кг после хорошей тренировки и гуляя целый день активно, ни сказать что это хороший результат
Он тогда умрёт или словит жёсткий перетрен, потому что 9 месяцев ежедневных жёстких нагрузок несовместимо со здоровьем и даже с безопасным пределом (тот предел, когда нагруза не даёт ни пользу, ни вред) среднестатистического человека
Красавчик! Ты меня смотивировал тренировать пресс и у меня сегодня уже 20 день! В целом я хочу тебе выделить огромное спасибо, ты направил мою жизнь в лучшее направление! P.s желаю всем того же)
@@ttoh9itho605 блин, жаль то что уже прошло 8 месяцев, но я помни то что прогресс был нереальный!!! Сори что так поздно ответил, пересматривал это видео, и увидел свой коммент, а уведомление почему то не пришло. P.s сейчас я так же тренируюсь, на данный момент тренирую трицепс🦾
На лето я поставил огромную цель, очень сильно накачаться. Но из-за моей лени я даже не вставал с кровати, а просто лежал. Этим видео автор меня замотивировал делать первые шаги, спасибо тебе Серёга!
Спасибо автор спасибо Серый, ты меня за мотивировал и хоть мне тяжело делать отжимания обычные я решил делать по 100 отжиманий с колен в день, в течении 30 дней Тем более мне нельзя заниматься спортом из за проблем с сердцем
Я уже давно тебя смотрю, и благодаря твоим видео я решился отжиматься 31 день, первый день я начал с 100 отжиманий и каждый день я прибовлял по 10 отжиманий, и к концу 31 дня я отжался 400 раз и того суммарно за 31 день я отжался 7750 раз
14:00 ну почти все цели выполнил, осталось сделать выход в одну (ну или на одну не помню как правильно) и впринципе все цели выполнены) дальше я хз что делать,спасибо за мотивацию.
спасибо тебе большое мотивируешь многих людей преодолеть то что для наших глаз кажется невозможным я тоже прибавил в весе за лето теперь нужно подправить немного я не буду как ты делать по 500 отжиманий в день т.к у тебя физическая подготовка и форма намного лучше чем у меня но все равно буду старатся хоть по 400 делать) классные видео никогда не переставай снимать!!!
Привет Серёг, отличный видос, прям с кайфом посмотрел. Продолжай в том же духе. Я года полтры назад был таким как ты был в начале видео, спустя полтора года похудел значительно, начал держать себя в форме. Вот почти год занимаюсь волейболом в школьном составе. 🔥🔥
Спасибо за мотивацию(Говорю за себя 8- месяцев назад) когда я был пухлым и не взрачным благодаря тебе и другим подобным ютуберам я стал тем кто есть(Если что для сведенья мне 13 лет и я подтягиваюсь 20 раз отжимаюсь 40 раз приседаю около 100 раз.Спасибо.
Привет, мне почти 13 и хочу спросить как ты увеличивал подтягивания с 2-4? Или ты просто делал максимум? Ну или например с весом? Просто уже месяца 2 не могу их увеличить.
@@fisan4170 я просто чаще подтягивался ,сначала можно подтягиваться в пол амплетуды и разными хватами ,дальше подтягивания пойдут сами собой. Но остановятся где нибудь. Я остановился на 18 полтягиваниях. Потом начал подтягиваться с отигощением (с доп. Весом) И они снова полетели верх. Щас подтягиваюсь 40-45 раз. И выполняю нормативы мастера спорта по подтягиванием с отигощением ))) Плюс недавно смог подтянуться на одной руке ,был приятно удивлен т.к я вообще не тренировался что б подтягиваться на одной руке )))
Снимай дальше такие видео!!))) У тебя Очень интересные видео, позновательные, и хорошо то что есть такое комьюнити😁, Сам занимаюсь спортом бегаю в 7 утра, а рас видео по поводу отжиманий у меня рекорд отжиманий 205 раз отжимался в золотом стандарте под счет до груди
Ооо, большое спасибо за такой крутой ролик, я теперь замотивирован, я делал по 200 отжиманий 15 дней, и я уже закончил это, теперь хочу 15 дней качаться с помощью гантелей, но пока ничего не знаю
Привет, ты отжимался 15000 раз. Подтягивался тысячи раз. Тренировался как Наруто. Но сможешь ли ты протренироваться как Сайтама, желаю удачи если примешь этот вызов
Попробуй подсушить свое тело, выбери правильное питание, занимайся спортом, и не хавай бургеры (можно конечно их есть, но не каждый день, и то это не желательно есть жирную еду во время сушки) Когда сможешь просушить тело начни качать пресс!
Хочу сказать тебе спасибо за мотивацию я отжимаюсь уже больше чем 1,5 месяца постоянно когда начинаю включаю твои видео и начинаю отжиматся также недавно посмотрел видео про английский за 30 дней теперь учу французкий СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СЕРИЙ!!!
Я следуя - этому гайду! Так же начал отжиматься! Составил план трейнировок, диета, колличество повторений в сутки и прочее! Сейчас прошла уже неделя! Я делаю по 600 раз! И уже даже чувствую результаты!) Серый, спасибо тебе!
Серый, спасибо тебе большое за то что ты даришь мне такое хорошее настроение, мне очень нравится смотреть твои видосы, они очень мотивируют спасибо за все тебе, теперь я точно возьмусь за спорт, раньше я был не на столько мотивирован, спасибо большое, ты лучший.^_^
Братишка,ты красавчик!!! Мне очень понравился не твой челендж в отжиманиях,а твое мышление и подход к вещам,наши мысли и наши действия,характеризуют нас как личность,показывают кто мы есть на самом деле!!! Желаю тебе от души,правильно мыслить,развиваться и добиваться новых вершин!!! Обнял🤝
Привет, я делаю 9000 отжиманий за 30 дней уже выложил видео процесса посмотри пожалуйста и оцени и скажи что исправить , скоро выйдет полный ролик транформации 😬
Это то, что легко смотреть и усваивать, то, что будут смотреть массы. Доля шутки, юмора и лёгкая подача глубоких, но очевидных мыслей. Продолжай в том же духе, ну а мы, пойдём с тобой
Какое отличное описание!
Афигительная идея в 12 часов ночи сделать 3750 отжимания в месяц
Я ем бургер раз в 4 года
@@ЕгорКипа-ш7г что ты вообще такое 😰
Вы чё издеваетесь я с ел 2-1 бургеров за всю жизнь мне 11 лет
Урааааааа, новая 30-дневка про спорт, Серёга ты лютый мотиватор, от души за контент
Согласна, я тоже полгода как забила на спорт, вчера начала опять тренить, а сегодня такая мотивашка подкатила) мозг всё отговаривает скушать тортик, вместо трени, но нееее. 500 отжиманий в день ух💪
@@zerozero3203 Это реклама 18+ тг...
+ Это бот, он не ответит.
Мотиватор это точно
Замотевировался, встал с дивана и начал делать(буду делать еще пресс) напишу через 30 дней, чтобы я не забыл залайкайте
Ну как там)
Че там норм?
Ну как имба??
Как успехи
Ты тут?
Серега красавчик!!!Я смотрю тебя давно ,и ты очень мотивируешь меня!спасибо тебе за годные видео!
Ну и что ты сделал в этой жизни?
@@-nt9 кто бы говорил)
Меня он мативирует тому чтоб встать с дивана и заново леч
По факту!
@@-nt9 лично меня мотивирует читать новые книги. Сразу делать сложные и нудные дела, даже если лень. Следить за собой и ставить новые цели 😁
Фактически ремейк первого видео, очень качественно), спасибо что мотивируешь таких лентяев как я!
Это же 100-первое видева
Отличный ролик! У вас просто офигенный результат. Смотришь на эту красивую спину, широкие плечи и слюнки текут:) Я женщина и мне 37, но вот тоже решила устроить такой челлендж и посмотреть на результаты через месяц. Отжимаюсь 30 раз в день ежедневно уже неделю. Дается все легче, думаю увеличить количество до 50 раз в день. Тоже хочется крепкую спинку, рельефные плечики и красивые сильные руки...
я на первый день отжиманий ели 10 сделал,а на 4-5 день 50 отжиманий делаю почти на легке,но на 45 уже сложно становится. С каждым днем советую делать новые виды отжиманий.
Помню как ты делал 30000 отжиманий за 30 дней. Именно тогда ты меня замотивировал. Короче, я начала следить за собой, научилась отжиматься и даже купила турник. Каждодневные тренировки, более менее норм питание и т.д. Спасибо тебе, Серый!)
Красава
@@hitler667 красавица*
А тебе сколько лет если не сложно скажи
@@Eithersumo4089 15
Та же самая хрень. Только ролик с приложениями. Так я и научился отжиматся 20 раз (с 5) и потягиватся с нуля.
Да, результат маленький, ну что успел за полтора месяца.
Я хочу сказать тебе огромное спасибо за такие ламповые видео. Год назад ты замотивировал меня заниматься спортом и я пошел на бокс, а этой осенью я еду на соревнования. Еще раз спасибо!
Удачи
@@DARK-ct7dj спасибо!
@@montblanc09 не за что
Удачи!)
ты большой молодец, удачи!
Привет Серго! Когда только вышло это видео посмотрев его у меня появилась мотивация начать отжиматься и знаешь что? По сей день отжимаюсь при этом иду в зал и всё это благодаря тебе. Спасибо огромное за это прекрасное видео. Никогда не думал что добьюсь хорошего тела. Очень благодарен тебе
Я тоже сабираюсь начать рад что у тебя получилось
Меня он тоже замотивировал, раньше вообще не умел отжимания делать. А сейчас максимум 25 делаю, работаем! 😊
Вчера начал челлендж - 9000 отжиманий за месяц. Посмотрим, что получиться)
@@yaroslav.history Вот это совпадение я тоже начал, вот только сегодня
@@Foxtvol я тоже
Привет Сергей, я давно тебя смотрю, в ютубе осталось мало хорошего контента, и надеюсь ты будешь выпускать свои ролики чаще, удачи! 🤩
Контент хороший есть но теряется Среди говна
Да, условно 100 нормальных каналов из 1000
Он топ
Не хорошего контента сейчас наоборот стало больше. Но из за конкуренций найти их трудней
Серый, ты по настоящему вдохновил меня заниматься спортом и саморазвиваться.
Ты действительно достоен уважения. Спасибо тебе за такие классные видио и мотивацию.
12:55 - круто смотреть как человек радуется своему утру, и молочному ломтику с кофе :)
Смотрю твой канал уже несколько лет и каждое видео - это заряд мотивации. Не без твоих видео стал ходить в зал и постепенно привожу своё тело в норму. И вот недавно шёл как обычно на тренировку и увидел парня очень похожего на тебя. Ещё удивился, надо же какое сходство. И вот только сейчас я впервые обратил внимания на локации и понял, что живём в одном городе и тот парень - это был ты. Пожалуй, именно это видео не только замотивировало, но и приятно так шокировало. Успехов в развитии канала и спасибо за твой контет!
Сегодня 1 августа 2022г. это понедельник я долго решался на то чтобы начать делать ежедневные тренировки огромное спасибо за мотивацию мне 47 лет а я восхищаюсь таким молодым парнем. Так держать. Ты хороший мотиватор. Попробую начать сегодняшнего дня делать упражнения каждый день в течение 30 дней
Удачи!!!!!!
уже делаю месяц с июня 20 числа.
@@ZXC_Lomka7 и как успехи? Лучший друг ( лень) ещё не предложил бросить это дело?
Через пару месяцев забьёшь.
Не нужно пробовать - просто сделай это. Будь мужиком б...дь!)
Здравствуйте, Сергей. Благодарю за ваше видео.
Ведь полгода назад я посмотрел ваше видео и когда наступило лето я начал отжиматься. Конечно, я не делаю по 500 раз в день, но я стараюсь делать от 20 - 60 раз и буду продолжать увеличивать отжимания. Спасибо вам большое, Сергей. Обязательно подпишусь и поставлю вам лайк.
Приседай еще а то не ноги а 2 спички будут
я сегодня на левом боку разорвал кожу, и на данный момент не могу отжиматься из за невыносимой боли. И когда все пройдёт, я начну тренироваться, ты меня подтолкнул на это, спасибо)
Держись там
Привет, я тут видос выпустил, зацени🔥
th-cam.com/video/wSEgSIqJ7oA/w-d-xo.html
@@shadowslit все нормально:>
@@ИгорьКукуруза-г7д да я раздолбай нихуя не знаю
А как так произошло?
Почти год назад посмотрев твою 30 дневку по отжиманиям я трижды начал и бросил, но в итоге начал 4 тый раз, вот уже пол года, взяв твои видосы за пример я делаю 30 дневки с календарем) спасибо за мотивацию, ты положил начало моему развитию)
П.с. календарь тоже забываю нарисовать 😂
Я начинал и бросал около 5 раз и я хз что с собой делать... Последн й раз было самой лучшей попыткой
@@ЕгорЯ-ъ6э продолжай и тогда добьешься цели)
@@ЕгорЯ-ъ6э месяца делай потом войдёт в привычку и понравится)
Мотивация не работает
Если делаете 30- ти дневки, то делайте только месяц, а потом составьте какую-то программу тренировок. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю( смотря на нагрузки и нормально питайтесь) и результат будет
Кто любит молочные ломтики сюда😊
Если что вы заебали с словом СЮДАА
Милне😂😢🎉😅❤
Если честно я не ел никогда молочные ломтики.........
Не ем сладкое:d
Чё рил
Боже,какая мотивация,спасибо тебе огромное,многие меня поймут,те которые шарят за тик ток,те ,кто не поленился и занялся собой как и физически,так и морально - саморазвиваясь.
Это люди,нового поколения,они не сидят сложа руки,работают над собой,спасибо тебе за этот ролик. Я думаю ты замотивировать многих людей. Я надеюсь многие подумали над этим,удачи всем,кто не лениться и меняет свою жизнь к лучшему) у меня всё)))
Ты даже 3 дня н отжиманиях не продержишься. Хочешь изменить себя-иди в качалку, отжимания-это бесполезный кал
@@baklo_SUN мда..
@@elnur9040 спасибо что согласился
Мотивирующий ролик )))
Время полночь, а я погнал отжиматься, а потом спать,ибо на работу надо 😂💪
Хаха я тоже
😂😂 я тож
Я тож 😂
Серый знаешь,после того как я посмотрел этот ролик 2 недели назад и прислушался к твоим словам, я начал заниматься спортом каждый день, твои слова это мотиватор они меня осторожили как будто ты моя душа и сказала а теперь встань и иди делай. продолжай в том же духе, скоро ьы станешь легендой.
Привет, ты большой молодец.
Я сам отжимаюсь примерно 3 раза в неделю по 3-4 подхода на максимум на протяжении уже около 3 месяцев. Результат есть, но я продолжаю работать. Хочу иметь рельефное тело и к 30-35 годам (сейчас мне 19) не выглядеть как пивная бочка.
Работайте над собой парни, не только физически, но и умственно. Развивайтесь, пробуйте себя в различных сферах и у вас все получится ;D
Спасибо тебе за мотивацию бро, прошёл год спустя твоего комментария, ну что, результат есть? Я чувствую что есть, продолжай херачить бро❤
@@АлександрПитаев-ь6ж бро, летом я занимался очень сильно и результат и вправду был, его видел не только я, но и все вокруг. И результат был неплохой, но сейчас с учебей я совсем не успеваю в зал, из за этого сбавил в форме(
@@АлександрПитаев-ь6жему уже 20 и он уже как пивная бочка))
Ееее новое видео, как всегда шик
Как же приятно наткнуться на хорошего ютубера, с офигенным контентом и не париться о выходе новых роликов, ведь есть ахрененные старые!
Единственный блогер который меня мотивирует, спасибо тебе!
Посмотри инстардинг
Обожаю моменты мотивации в твоих видео, чтобы включить следующее видео с 30 дневками где ты говоришь что ту форму ты уже потерял.
Друзья, 13 декабря 2024 года я устал и решил чтото изменить, я начал тренироваться, в основном я делал от 50 отжиманий в день, но уже 22 декабря я понял что этого мало, теперь, в течение месяца я буду отжиматься от 100 раз в день, перестану есть сахар(кроме натурального) буду приседать и работать с гантелями, опыт у меня уже был, и поэтому я считаю что у меня есть щансы, 23 декабря я проснусь, посмотрю на себя и свое тело в зеркало и сообщю вам о том, как изменился я и мое состояние, пожелайте удачи)
Удачи, братка💪😁
Красавчик, бро. Но смотри:
Каждый день не тренируюсь, будет перетрен, тренируйся 3-4 раза в неделю, а также делай постоянно прогрессии нагрузок. Например, 100 отжиманий на одной тренировке делаешь, а на следующей 105, или ещё лучше пробуй различные типы отжиманий, отжимайся с тяжёлым рюкзаком (это очень сильно увеличит твою силу, и уже реально поможет набрать мышечной массы) и в идеале ходи на турнике и прииседай. Все пучком будет, бро!
@@water6848 спасибо)😄
@@Psewdonim444 спасибо за поддержку и помощь!) Уже 14 день моих тренеровок, сделал себе календарь, делаю 100 отжиманий в день по подходом, пошёл на кухню, сделал десятку чистых, пошёл ещё куда-то ещё десятку, и так далее, с этого дня вспомнил что есть скакалка, её добавлять стал, вообщем, я сделал уже как минимум 1400 отжиманий, 1400 приседаний, так же параллельно решил с гантелями работать и пресс по приколу добавить, вот, не так уж и сложно, ибо всю тренеровку я распределяю на часа 4, поэтому пока что всё отлично, ещё раз спасибо)
@@Skull_4412 на самом то деле не каждый сможет не то что найти время, а даже просто начать что-то делать🥲, ты реально молодец😁, продолжай в том же духе 👊😁
*Го шпагат за 7 дней и 3000 минут планки за месяц 🔥*
*Сейчас у меня 01.08.2022, начинаю выполнять вместе с тобой.*
*Залайкайте чтобы Sergio nee заметил🥺*
* *День 1* *
Теряйся
@@lionfire6428 ?
какой нахрен шпагат
@@gocTaHy_go_HeBEc прямой бро
@@marryChristmas-vd8ox Вряд ли он будет шпагат делать
Броо, хорош!!! Продрлжай дальше, жду нескольких тысяч подтягиваний 😁💪
У него на канале уже есть
@@maakich у него и про отжимания был, так что....
@ВБЕЙ В ТГ - JJYX8 Да-да, надеюсь это не проблема 😶
Твою же мать!! Это один из самых лучших ютуберов.... дают столько мотивации и сил куда то идти(
начал заниматься и стало тяжело но увидев это теперь хочу еще сильнее достичь этой цели)
В прошлом месяце вспомнил про твои прошлые челленджи, и теперь каждый день делаю по 100 подтягиваний, очень сильная прибавка в силе уже после 1 недели, ты гений
привет, афигенный ролик, хотелось бы увидеть как за 30 дней ты увеличиваешь высоту прыжка))) ждём
Серый ты красавчик. Ты делаешь мир и нас лучше. Спасибо.
великолепнейший человек,спасибо тебе за сумасшедший заряд эмоций и желание начать жить,а не существовать и тратить жизнь на никчемность и пустоту. Продолжай развивать свой контент и самого себя. Спасибо.
Привет, недавно пересмотрел твои старые видео, и понял. Всё жизнь когда ты хотел начать что-то новое будь то изменение жизни или челенджи. Но сейчас ты вдохновил сотни тысяч людей, подростков, и людей за 20-30 лет. Спасибо большое, из-за твоих видео я начал упорно заниматься, читать и в целом работать над собой! Продолжай в том же духе, ты тот которого не хватает многим людям для мотивации. Удачи!!!
Спасибо за шикарные видео , уже столько всему научился и сделал , благодаря тебе
главное что бы ты сам не остановился!
ибо 4я 30 дневка по отжиманиям будет уже не кстати... ибо от тебя легко получаешь мотивацию, но когда ты смотришь на то что ты постоянно заплываешь наступая на те же грабли... ТАКОЕ
но всё равно ты красава!) продолжай в том же духе)))
Ибо тебе надо подучить русский, ибо человек - существо социальное.. Ибо если ты не можешь связать свои мысли в слова и правильно их выразить, то кажешься как минимум глупым. Ибо.
Серага ты лучший дал мне мативацию начать тренероваться с завтрешнего дня начну .
Буду тренироваться и тебя смотреть
Я пришел сюда не по колокольчику а по зову сердца.Спасибо Серёг.ОЧЕНЬ ЖДАЛ ЭТОТ ВИДОС!!!ЭТО ПРОСТО 18 МИНУТ СЧАСТЬЯ!
Жаль что ты школьник
0:17 увидел микрофон, жду кастом :)))
люблю видео про кастомы, особенно твои =)
Благодаря твоим видео, нашел в себе мотивацию, начать тренироваться и следить за собой. Ранее, я боялся выполнять какие либо упражнения, так как были операции на позвоночник, и думал что тренировки сделают только хуже. Но посмотрел пару твоих видео, решил, что тоже хочу тренироваться и тоже быть в форме. Связался со своим врачом и получил добро на тренировки. Уже 3 месяц активно тренируюсь со своим весом и стал чувствовать себя просто шикарно. Спасибо Серый, за твои крутые мотивирующие видео 👍🏻👍🏻👍🏻
17:23 - как я себя чувствую после 5 отжиманий в 2:00 ночи,
А так ты красава как всегда
слишком жизнено чтобы писать жиза
ахахахахахахааххахахах какая же жиза
Лежишь в 2:00 ночи и думаешь может соточку отжиманий сделать, а то и 300 чтоб ваще убиться
Как же приятно наблюдать за тем, как Серый повторяет один и тот же челендж 3 раза и у него все выходит. Чел ты легенда.
(Монтаж балдежный, неплохо так поднялся:))
чел ты гений ты развиаешь ютуб и при этом ты учишься новым вещам ты реальный гений
Привет Серый! Спасибо за мотивацию, и за 10минутные тренировки благодаря ним у меня получается выпрямить спину. Спасибо!:)
Хорошая мотивация аж 2 дыхание проснулось и начало мне говорить, вставай хватит страдать хернёй начни и стремись к своим целям!
Спасибо тебе большое!
Как успехи?
@@bismashoktabis-tz6rd Плохо 😑
@@DomunukTopetto Почему?
Лень да?)))
Красава,такого добиться это точно успех!
Смотреть чтоб не было скучно:no
Смотреть из-за мативации,интереса и прогресса:yes
Смотреть чтобы выучить русский язык: no
Снимай видео дальше ты сможешь! Ты мотивируешь людей делать то что они откладывали на месяцы даже годы! Ты дал мне мотивацию дальше заниматься спортом🥲. Спасибо тебе за все😔. У тебя все получиться!🇰🇿🇰🇿.
🎮❌
Брааааат, спасибо. Теперь у меня подобный челендж
Смотрю это видео после жёсткой тренировки на руки и пресс. Прекрасно тебя понимаю. Красавчик!!
Как долго я ждал новой 30ти дневки
И вопрос, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ВСЁ ЕЩЁ СТОИТ ЁЛКА 🤣?
Идея для 30/7 дневки. Тема интересная и вроде не так много о ней снимают. Короче есть такие люди у которых расплываются границы между осязанием, зрением, обонянием, слухом - синестетики вроде. То есть они могут видеть звуки, слышать цвета и т.д. И этому можно научится, сейчас сам такой темой занимаюсь. У всех людей это есть с рождения, просто у кого-то явно у кого-то нет. Короче вот статья об этом из телеги одного ютубера(Skammers, у него ещё и видео об этом есть) :
Синестетики способны лучше понимать окружающий мир, полнее чувствовать, испытывать такие ощущения, о которых обычные люди и не могли подозревать. Наличие синестезии позволяет решать творческие задачи, совершенствовать и развивать свой талант. Не зря же среди известных синестетиков так много творческих и талантливых людей. Если вы постоянно ощущаете дополнительные качества у привычных вещей, которые не связаны с подсознательными ассоциациями, если они преследуют вас с самого детства, поздравляем, вы настоящий синестетик. Но если верить ученым, и это явление вызвано не только генетической предрасположенностью, то и обычный человек в состоянии развить у себя его. Существуют даже специальные упражнения, позволяющие подключать дополнительные органы чувств, стимулирующие развитие синестезии. Выполнять их несложно, зато вы сможете ощутить уникальные эмоции.
Наиболее простой способ - это вызывать у себя ассоциации, несвойственные изучаемому предмету. Например, наделите музыку цветом или фактурой. Старайтесь думать не только в тех категориях, в которых вы привыкли, а выходите за рамки. Всегда подключайте дополнительные чувства, которые обычно не используются для изучения. Цвет должен звучать, музыка - обладать вкусом, запахи - быть осязаемыми. Так можно не только ощутить то, что вы не ощущали до этого. Наличие синестезии приводит к появлению уникальных идей, которые до этого были скрыты.
Следующее упражнение потребует существенной работы мозга. Вы должны научиться думать по-другому. Нужно попробовать представить известных людей - художников, композиторов или писателей в другом русле. Подумайте, какую музыку мог бы писать Пушкин, какие картины выходили бы из-под кисти Моцарта. Это помогает развить нетипичные для мозга ассоциации.Отличный способ, как развить синестезию - это дыхательные практики. Также можно попробовать гимнастику для глаз. Чем лучше работают органы восприятия, тем больше чувств вы способны ощутить.
Чтобы придать зрительные характеристики запахам, можно потренироваться на сильно пахнущих предметах. Закройте глаза и поочередно подносите к носу гвоздику или апельсин, хлеб или табак, лаванду или краски. Любые предметы, обладающие специфическим запахом, подходят для развития синестезии. Придавайте им зрительные или тактильные характеристики. Что-то подобное было описано в романе Патрика Зюскинда «Парфюмер». Там запах был не только обонятельным восприятием, но цветовым и осязательным. В этом романе подробно описаны все особенности чувств синестетиков.
Для развития тактильных ощущений соберите коллекцию предметов, которые можно дифференцировать. Трогайте их, вызывайте другие ассоциации. Развитию вкусовых ощущений может поспособствовать винная книга или описание блюд. Такие произведения наиболее четко представляют вкусовое восприятие, позволяют тренировать этот орган чувств.
И, наконец, чтобы стать синестетиком, необходимо видеть глубже поверхностных чувств. Например, звук мы воспринимаем слишком грубо, не заостряя внимание на оттенках. Даже тишина в квартире неоднородна, она наполнена максимальным количеством более тонких и незаметных звуков. Старайтесь их распознать, услышать.
Явление синестезии - это не просто особенность восприятия, это новый взгляд на мир. Сегодня все больше и больше людей обнаруживают в себе этот феномен. Вероятно, что синестезия стремительно распространяется по планете, передаваясь на генетическом уровне. Либо человечество переходит на новую ступень, активно задействует все органы чувств для восприятия. Чаще задавайте себе вопросы, как пахнет звук, какого цвета
ни чего не изменилось в твоей физической форме , кроме того что чуть запампился )) Но это мотивация делать все что угодно лишь бы не сидеть ровно на диване
Ну выносливость точно прибавилась.
он же скинул 3кг, как это ничего не изменилось? при том что сильно не менял рацион и хавал салат с мазиком, делая одни отжимания он уже добился вполне себе результата)
@@1dafullgaming688 со своими 70кг я могу за день скинуть 2-3кг после хорошей тренировки и гуляя целый день активно, ни сказать что это хороший результат
@@slavyan8171 это вряд ли, в лучшем случае если не будешь есть весь день и намотаешь километров 25 ходьбой скинешь полторашку.
Ох, Сергей, вы заставили меня вновь следовать за вами
С этого дня я тоже начал отжиматься
Спасибо!)
Эти ролики это большая мотивация для меня Ты лучший
Я думаю сделать 100к+ отжиманий за 9 месяцев. С 1 сентября до 31 мая. Спс за мотивацию)
Он тогда умрёт или словит жёсткий перетрен, потому что 9 месяцев ежедневных жёстких нагрузок несовместимо со здоровьем и даже с безопасным пределом (тот предел, когда нагруза не даёт ни пользу, ни вред) среднестатистического человека
Не стоит того. Можешь заработать инвалидность или умереть от перегрузки
@@layane6443 Ну у меня и так инвалидность по зрению. У меня -14 зрение
@@Toha_Evdokimov Не слушай этого дауна Кирилла двигайся я в тебя верю)
Спасибо за РОЛИК )))
Самые правильные вещи только на твоём канале бро.
Не оставляй нас без контента и роликов)
Красавчик! Ты меня смотивировал тренировать пресс и у меня сегодня уже 20 день! В целом я хочу тебе выделить огромное спасибо, ты направил мою жизнь в лучшее направление!
P.s желаю всем того же)
Крутой
и как? есть прогресс?
@@ttoh9itho605 блин, жаль то что уже прошло 8 месяцев, но я помни то что прогресс был нереальный!!! Сори что так поздно ответил, пересматривал это видео, и увидел свой коммент, а уведомление почему то не пришло.
P.s сейчас я так же тренируюсь, на данный момент тренирую трицепс🦾
@@n10ik80 ничего страшного)
На лето я поставил огромную цель, очень сильно накачаться. Но из-за моей лени я даже не вставал с кровати, а просто лежал. Этим видео автор меня замотивировал делать первые шаги, спасибо тебе Серёга!
Жиза
Лето скоро закончится
Спасибо автор спасибо Серый, ты меня за мотивировал и хоть мне тяжело делать отжимания обычные я решил делать по 100 отжиманий с колен в день, в течении 30 дней
Тем более мне нельзя заниматься спортом из за проблем с сердцем
Замотевировался, встал с дивана и пошёл делать (буду делать ещё пресс) через 30 дней напишу, залайкайте чтобы я не забыл
Ок
я кста 2го числа закончил свою первую 30 дневку (реально немного похудел)
Ок
Ну че там ?
Сделал?
Опааааа, 2 сезон надеюсь будет зашибись🔥
Само собой ничего не меняется если не начнёшь отличный мысль ❤
Я очень надеюсь что когда у тебя будет за лям подписчиков ты останешься таким же классным, спасибо за долю мотивации)
у него больше ляма, и да я знаю что этот коммент ты написал 7 месяцев назад
Я уже давно тебя смотрю, и благодаря твоим видео я решился отжиматься 31 день, первый день я начал с 100 отжиманий и каждый день я прибовлял по 10 отжиманий, и к концу 31 дня я отжался 400 раз и того суммарно за 31 день я отжался 7750 раз
Что может быть лучше чувства после трудной потной тренировки?
@@theotownlife2263 чувство что ты полностью сделал тренировку!
Бро спасибо ты дал мне лютую мотивацию за лето прокачаться
14:00 ну почти все цели выполнил, осталось сделать выход в одну (ну или на одну не помню как правильно) и впринципе все цели выполнены) дальше я хз что делать,спасибо за мотивацию.
надо чтоб он ещё велик и плавание
спасибо тебе большое мотивируешь многих людей преодолеть то что для наших глаз кажется невозможным я тоже прибавил в весе за лето теперь нужно подправить немного я не буду как ты делать по 500 отжиманий в день т.к у тебя физическая подготовка и форма намного лучше чем у меня но все равно буду старатся хоть по 400 делать)
классные видео никогда не переставай снимать!!!
День 2...
-Мать звони в скорую я рук не чувствую XD
Надеюсь он пошутил
мне бы за день 150 делать, но я вообще не считаю отжимания
@@zillsenbeatsмы за одну тренировка делаем по тысяче где-то, из-за того что в строю разговаривают люди)
Я попробую тоже по 400... в неделю
Речь в конце просто огонь, она такая мотивируящая.
Ты лучщий!
Сделай 24часа на велотренажёре или 30 дневку, кто за ставте лайк под этот комент
Привет Серёг, отличный видос, прям с кайфом посмотрел. Продолжай в том же духе. Я года полтры назад был таким как ты был в начале видео, спустя полтора года похудел значительно, начал держать себя в форме. Вот почти год занимаюсь волейболом в школьном составе. 🔥🔥
Серёга красавчик, спасибо за классные видео, которые не просто мотивируют, но ещё и расслабляют мышление
я тебя смотрю уже год ! и я не чуть не пожалел ! спасибо тебе за твой контент.
Спасибо Серый , ты за мотивировал меня 4 месяца назад , и я до сих пор делаю отжымания , и уже делаю как ты 15 000
Как самочувствие после таких нагрузок?
@@Бедныйстудент-щ5ю норм , если хорошо отдохнуть ,силы появятся
Замотивировался, встал с дивана, потемнело в глазах, лёг обратно
Аххахахаха
Спасибо за такую мощную мотивацию
Спасибо за мотивацию(Говорю за себя 8- месяцев назад) когда я был пухлым и не взрачным благодаря тебе и другим подобным ютуберам я стал тем кто есть(Если что для сведенья мне 13 лет и я подтягиваюсь 20 раз отжимаюсь 40 раз приседаю около 100 раз.Спасибо.
Для 13 лет подтянуться 20 раз, похвально
Привет, мне почти 13 и хочу спросить как ты увеличивал подтягивания с 2-4? Или ты просто делал максимум? Ну или например с весом? Просто уже месяца 2 не могу их увеличить.
@@fisan4170 как можно чаще подтягивайся
@@СтражникБравла Хорошо спасибо
@@fisan4170 я просто чаще подтягивался ,сначала можно подтягиваться в пол амплетуды и разными хватами ,дальше подтягивания пойдут сами собой. Но остановятся где нибудь. Я остановился на 18 полтягиваниях. Потом начал подтягиваться с отигощением (с доп. Весом) И они снова полетели верх. Щас подтягиваюсь 40-45 раз. И выполняю нормативы мастера спорта по подтягиванием с отигощением )))
Плюс недавно смог подтянуться на одной руке ,был приятно удивлен т.к я вообще не тренировался что б подтягиваться на одной руке )))
Да... Ролик повеселил меня и тронул до глубины души, столько мудрых а главное полезных слов я услышал, спасибо!
Идея:учусь собирать кубик Рубик за 24 часа
Снимай дальше такие видео!!))) У тебя Очень интересные видео, позновательные, и хорошо то что есть такое комьюнити😁,
Сам занимаюсь спортом бегаю в 7 утра, а рас видео по поводу отжиманий у меня рекорд отжиманий
205 раз отжимался в золотом стандарте под счет до груди
Спасибо таким людям как ты которые мотивируют людей которые хотят иметь хорошую форму но лень их одолевает ты крутой спасибо тебе 💪
Ооо, большое спасибо за такой крутой ролик, я теперь замотивирован, я делал по 200 отжиманий 15 дней, и я уже закончил это, теперь хочу 15 дней качаться с помощью гантелей, но пока ничего не знаю
Раньше я отжимался 50-60 мне 12 лет ,но потом я забросил и теперь не могу отдаться и 30 раз,но после твоего ролика у меня появилась мотивация
Спасибо что всегда мотивируешь с таким контентом)
Привет, ты отжимался 15000 раз. Подтягивался тысячи раз. Тренировался как Наруто.
Но сможешь ли ты протренироваться как Сайтама, желаю удачи если примешь этот вызов
что за штатив у тебя для телефона скажи где такой можно приобрести 0:45
На Алиэкспрес
Лучший канал по совмещению саморазвития и юмора
12:28 зачем я браль отжимания в долг😂😂угар😂😂😂😂😂
Красавчик, уважаю твое упорство в поставленых целях✊
Попробуй подсушить свое тело, выбери правильное питание, занимайся спортом, и не хавай бургеры (можно конечно их есть, но не каждый день, и то это не желательно есть жирную еду во время сушки)
Когда сможешь просушить тело начни качать пресс!
О, я возьму твой совет, попробую как-нибудь)
@@koddok5678 если хочешь похудеть то сбрасывай понемногу и делай для живота массаж, чтобы кожа начала ложится и обтягивать мышцы, а не просто висеть
Хочу сказать тебе спасибо за мотивацию я отжимаюсь уже больше чем 1,5 месяца постоянно когда начинаю включаю твои видео и начинаю отжиматся также недавно посмотрел видео про английский за 30 дней теперь учу французкий СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СЕРИЙ!!!
И как, есть внешние изменения?
@@greatkoala8543 груть виросла в полтора раза и чуствуется легче
Я следуя - этому гайду! Так же начал отжиматься! Составил план трейнировок, диета, колличество повторений в сутки и прочее!
Сейчас прошла уже неделя! Я делаю по 600 раз! И уже даже чувствую результаты!) Серый, спасибо тебе!
У тебя 20 день?
@@x7ninechannel Да, верно сейчас 20 день)
Сначала было слодновато, но сейчас все проще и проще
И уже сейчас результаты заметны!)
Какой результат через месяц?
@@Nanodnso
Результатом я осталсядоволен, и все так же продолжаю) Мне все нравиться!
Ты крутой , ты смотивировал меня на то что бы я накачал пресс, спасибо.( отметь меня пожалуйста)
Наконец-то! Очень ждал таких видео!
Скажите что за музыка на фоне 0:09 давно ищу
Sokoloff•San Andres in London life
Серый, спасибо тебе большое за то что ты даришь мне такое хорошее настроение, мне очень нравится смотреть твои видосы, они очень мотивируют спасибо за все тебе, теперь я точно возьмусь за спорт, раньше я был не на столько мотивирован, спасибо большое, ты лучший.^_^
Братишка,ты красавчик!!! Мне очень понравился не твой челендж в отжиманиях,а твое мышление и подход к вещам,наши мысли и наши действия,характеризуют нас как личность,показывают кто мы есть на самом деле!!! Желаю тебе от души,правильно мыслить,развиваться и добиваться новых вершин!!! Обнял🤝
Привет, я делаю 9000 отжиманий за 30 дней уже выложил видео процесса посмотри пожалуйста и оцени и скажи что исправить , скоро выйдет полный ролик транформации 😬
Сила молочного ломтика