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24.10.17 5분만에 강력한 운동이였어요~👍👍너무 좋아요^^
아주 오래전부터 구독자예요 😊어렵고 귀찮고 힘들고를 떠나 하나샘지금까지 몸 유지하시고 관리 하시는게 정말 대단하다고 생각해요. 유지가 더 힘들다는거 너무 잘 아는 1인. 괜찮겠지 생각하는 순간 전 나락갔어요 ㅎㅎㅎ 풀밭 하체 스트레칭도 또 하러 갑니당 ! 늘 영상 감사해요
와우~ 더... 강력한 복근운동 3탄~🔥 오늘 많이 힘들었고 땀도 많이 났어요~👍👍 마지막 동작 무릎접고 뻗기할때 후들후들 자세가 많이 흐틀어졌지만 😢 앞으로 복근운동 1~3탄 열심히 해서 나태해진 저의 뱃살을 쏙~~ 빼야겠어요~😅 귀한 영상 감사랑합니다~❤️❤️❤️
따라하면 빠진다는걸 알지만 너무나 귀찮아요..ㅠ
앙대요😭우리 가능한 범위까지만!! 같이해요🙌🙌
오늘 마무리 요고요고😊
복근3탄도 가즈아♥️
(*￣∇￣)ノ20230819💙🩵💙🩵 이거슨 전신운동을 빙자한 복근집중운동인가봐용🎉 스트레칭까지 시원합니다 운동땀 퐁퐁 나와요
24.08.19.월. 썸네일 고민하시더니~이 사진으로 픽!! 하셨군요! 전 앞쪽 목주름에 땀이 송글송글 맺혔네요 ㅎㅎㅎ 상하복부 동시에 빼는게 역시 쉬운일이 아니에요 ㅎㅎㅎ 마운틴클라이머때 고비가 왔지만 오늘도딱 5분 성공!
열심히 따라하다가 마지막 플랭크에서 막혔습니다ㅠㅠ 그래도 꾸준히 해볼게요!! 선생님 등운동 영상도 만들어주세용❤
그래도 넘🙌잘하셨어요!! 내일은 우리 더 잘 할 수 있어요👍👍👍등운동 영상!! 안그래도 내일 촬영하는거 어찌 아셨죠🫢🫢곧 인사드릴께요♥️
뱃살 조진다
24.09.10 정말 오랜만에 복근운동!누워서 할때는 머리 들기 끝까지 성공했습니다^^면역력 높이기 위해 열심히 하겠습니다😊
(*￣∇￣)ノ20230823💙🩵💙🩵 5분복근 뿌시고 출근합니당🎉 하나쌤의 쪼끔 만더~~~에 숨은 관절뽑아보려 노력했어요😊
240831 동작 사이 사이 쉬면서 쉬엄쉬엄 완료. 대신 2세트 했네요!! 3번째 동작 어깨 자꾸 무너짐 이 동작이 젤 어려워요 ㅠ
수고하셨습니다
(*￣∇￣)ノ20230822💙🩵💙🩵 복근완료 입니당🎉
(*￣∇￣)ノ20230820💙🩵💙🩵 복근 완료욥
(*￣∇￣)ノ20230904💙🩵💙🩵 복근완료 입니당
(*￣∇￣)ノ20230821💙🩵💙🩵 비오는 수욜 복근완료 입니당 비오고 시원해졌음 좋겠어요😂
(*￣∇￣)ノ20230919💙🩵💙🩵 복근 완료욥 🎉
(*￣∇￣)ノ20230828💙🩵💙🩵 복근 완료욥
(*￣∇￣)ノ20230906💙🩵💙🩵복근완료 입니당 🎉
(*￣∇￣)ノ20230825💙🩵💙🩵 복근완료 🎉욥
(*￣∇￣)ノ20230918💙🩵💙🩵 복근완료 🎉
헉! 하나님.... 너무 멋있습니다 ㅠㅠ 저... 주인님으로 모셔두 되나요...ㅠㅠ
우리 같이!! 복근 만들어서 같이 멋있어지자구요♥️
@@one_stretching 주인님 따라 열심히 할게요!! 끙끙!!
다리를 내릴때마다 고관절에서 뚝뚝 소리가 나요 ㅠㅠ
(*￣∇￣)ノ20230824💙🩵💙🩵복근 완료욥
❤❤😊😊
🙌🙌🙌😍😍
(*￣∇￣)ノ20230907💙🩵💙🩵 허리에 살짝무리가와서 2분까지 완료 입니당 어제 하체스트레칭할때 오른쪽 엉덩위 윗쪽이 뻐근하면서 다리가 찌릿했는데 😢 복근운동중에 같은 부위가 불편해서 운동 스탑했어요 😢😢 허리스트레칭 찾아봐야겠어요
오잉?? 그렇다면 누워서 무릎을 끌어당기는 스트레칭이 좋을 거 같은데요...th-cam.com/video/5eWGRe90PBU/w-d-xo.htmlsi=FSTYE9YuBSpUDQkS예전 영상이지만 한번 해보시겟어요?? ㅠㅜ
@@one_stretching 오옷 넘넘 감사드려요 👍👍 평상시에 바른자세 넘 중요한것같아요
(*￣∇￣)ノ20230831💙🩵💙🩵 복근완료 8월야식 패스한날도 있고 복근 푸쉬업은 빠지지않고 했어요🎉🎉 우히
언니매트는 어디거에요?
추천좀 해주세요뱃살 없애고 싶어요
제 매트는 고마다의 와이드에코인데요.. 제꺼는 제작된 거라서 동일상품은 판매하지 않고 다른 패턴으로 구매 하실 수 있을거에요🙏
@@one_stretching 감사합니다
상체는 꼭 들어야 하나요ㅠㅠㅠ😢
쿠션을 받쳐 놓거나 혹은 간헐적으로!!그래도 힘들다면 굳이 들지 않으셔도 됩니다
(*￣∇￣)ノ20230826💙🩵💙🩵 복근완료 입니당
(*￣∇￣)ノ20230902💙🩵💙🩵 복근 완료욥
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
24.10.17 5분만에 강력한 운동이였어요~👍👍너무 좋아요^^
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와우~ 더... 강력한 복근운동 3탄~🔥 오늘 많이 힘들었고 땀도 많이 났어요~👍👍 마지막 동작 무릎접고 뻗기할때 후들후들 자세가 많이 흐틀어졌지만 😢 앞으로 복근운동 1~3탄 열심히 해서 나태해진 저의 뱃살을 쏙~~ 빼야겠어요~😅 귀한 영상 감사랑합니다~❤️❤️❤️
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24.08.19.월. 썸네일 고민하시더니~이 사진으로 픽!! 하셨군요! 전 앞쪽 목주름에 땀이 송글송글 맺혔네요 ㅎㅎㅎ 상하복부 동시에 빼는게 역시 쉬운일이 아니에요 ㅎㅎㅎ 마운틴클라이머때 고비가 왔지만 오늘도딱 5분 성공!
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그래도 넘🙌잘하셨어요!! 내일은 우리 더 잘 할 수 있어요👍👍👍등운동 영상!! 안그래도 내일 촬영하는거 어찌 아셨죠🫢🫢곧 인사드릴께요♥️
뱃살 조진다
24.09.10 정말 오랜만에 복근운동!누워서 할때는 머리 들기 끝까지 성공했습니다^^
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(*￣∇￣)ノ20230823💙🩵💙🩵 5분복근 뿌시고 출근합니당🎉 하나쌤의 쪼끔 만더~~~에 숨은 관절뽑아보려 노력했어요😊
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수고하셨습니다
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(*￣∇￣)ノ20230904💙🩵💙🩵 복근완료 입니당
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