Come superare la depressione con la psicoterapia cognitivo-comportamentale
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025
- Qualche mese fa ho pubblicato un video nel quale ti spiegava alcune strategie utili per superare la depressione. Ho notato che quel video ha riscosso particolare interesse. Ho deciso quindi di riprendere il tema e spiegarti come superare la terapia per la depressione con la psicoterapia cognitivo comportamentale.
Che cos'è la psicoterapia cognitivo comportamentale?
Alla base dell'approccio cognitivo comportamentale vii è l'idea che delle nostre emozioni non sono la conseguenza diretta delle situazioni che viviamo ma sono il frutto di ciò che pensiamo. Secondo l’approccio cognitivista, infatti, noi tendiamo ad interpretare le situazioni che viviamo ed è questa visione alla base della nostra sofferenza.
L'approccio cognitivo comportamentale lavora su due fronti: quello cognitivo e quello comportamentale.
La persona che soffre di depressione tende ad avere un atteggiamento negativo, pessimistico e irrazionale nei confronti delle situazioni. Durante un percorso di psicoterapia cognitivo comportamentale il paziente prende consapevolezza di quali sono i suoi schemi di pensiero negativi e, successivamente, cerca di modificarli
Oltre a modificare il proprio atteggiamento mentale la persona depressa è bene che lavori sui propri comportamenti.
Lo scopo della terapia è quello di aiutare la persona a cambiare alcuni comportamenti e a riacquisire maggiore padronanza della propria vita.
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🔸Conosci la psicoterapia cognitivo-comportamentale? Se hai domande su questo indirizzo terapeutico lascia un commento.
Non so cosa.. Sia.. Questa terapia,... Non so cosa fare. Per avere di nuovo la mia vita.... Mi ha preso mia figlia... Per farmi soffrire.... La legge non fa niente... Nessuno... Ha fatto niente. Pultroppo... Non c'è giustizia... E da un anno. Che sono . Oggetto di mio marito..... Non riesco.... Ho fatto terapia con una pixologa.. Dove. Tutti hanno capito che ero legata... Da 25 anni.... Con un malato mentale.... Lui rifiuta terapia.. Mi diceva che ero pazza. Grazie... Ad aiuti esterni.... Sono riuscita..... Ad togliere. Che io non ero pazza...... Ma pultroppo... Sigiogata. Da lui... E quando ho detto basta,. E sono uscita dalla sua gabbia...... E non accettare più... Il suo volere....... Mi ha tolto tutto.... Ora. Continua a giocare con miei sentimenti...... Vorrei sapere cosa vuole da me...... Non sono libera....
Io ho sofferto di depressione . Sovrivo di questi dre comportamenti. Io vivo in Svizzera. Sono stato aiuto di persone professionale. Un dottore che mi a colpito molto era un alunno di Thich Naht Hanh . Mi ha molto colpito. Non me lo posso dimenticare. Il suo consiglio. Mi ha consigliato legere la biografia Thich Naht Hanh . Mi piaciuto molto che mi sono letti altr liberi di lui . Vivere nella consapevolezza. Quello che insegna trasformare la sofferenza in qualcosa di bello
Thich Nath Hanh è stato un grande maestro di consapevolezza 🙏
Grazie 💯Eccellente e comprensibile 👏👏👏
Le classiche frasi di chi la depressione l'ha vista solo sui libri. Se tutti voi psicocosi l'aveste provata anche solo un mese nella vostra vita, vi rendereste conto del totale vuoto di questi video
grazie di aver espresso il tuo punto di vista. Mi dispiace leggere una generalizzazione, si esprime un giudizio senza conoscere la vita degli altri. Ma capisco la situazione
@@AngeloCollevecchio beh, è una generalizzazione da entrambe le parti. Anche nel video ovviamente si parla di sintomi "generali" di depressione in cui io personalmente mi ritrovo poco o nulla. Ma non mi aspetto niente di più da un video di TH-cam, dopo che ho imparato a non aspettarmi niente da anni di soldi buttati in terapia. Buona serata
Buona serata!
Salve dottore puo aiutare in caso di Cleptomania?esistono libri?
Non conosco libri sull'argomento, mi dispiace.
Caro dottore vorrei iniziare la terapia c. c. Nn ho più entusiasmo... Voglia di vivere... Paura di tutto ho fatto cura depressione con farmaci mi hanno provocato acufeni😢invalidantei mi hanno destabilizzato psicologiamente.. Ora spero di iniziare questa terapia c. c. È che Dio mi aiuti.. Sono avvilito grazie dimenticavo pure sedute dal psicologo solo speso soldi zero risultati.. 😣.. 😊
Sono sicuro che la terapia ti sarà d'aiuto 💪🏽👍🏽
Quello che faccio fatica a capire è il fatto che se la depressione, l'ansia, le fobie ecc sono dovute ai nostri pensieri (e noi non siamo i nostri pensieri) che creano circoli viziosi, perche vengono definite malattie e ci sono medici che ritengono siano risolvibili solo tramite medicinali ?
Sono definite malattie perché creano sofferenza, limitano la quotidianità e creano circoli viziosi.
Non tutti sono aggiornati e consapevoli dell'efficacia della psicoterapia
Solo con questa terapia si supera? O altre terapie sono altrettanto valide
Ci sono altre terapie che hanno dimostrato la loro efficacia sulla depressione.
Dottore avrei una domanda secondo lei cosa significa la frase ""anche se non si starà insieme e non si uscirà insieme io non me ne andrò via "" Perché ne l'ha detta l'ultima volta che ho parlato con il mio ex partner
Il significato della frase lo può sapere solo chi l'ha detta.
Potrebbe essere un segno di vicinanza come di minaccia. Molto dipende anche dal contesto.
@@AngeloCollevecchio l'argomento è che non avendo rimediato agli errori del passato non starà con me almeno è questo che io penso
Mi scusi dottore ma ho avuto familiari che ne hanno sofferto ed è difficile non definirla una malattia anche biologica del cervello perché è innegabile che sono gli sbalzi d umore spesso a produrre i pensieri negativi. Poi non sempre i depressi sono privi di energia .
Grazie del commento, mi aiuta a chiarire alcuni aspetti. Non mi pare di aver detto che la depressione è solo psicologica. In realtà , c'è sempre una interdipendenza tra aspetti psicologici e neurologici. Il cambiamento dell'umore, dell'energia, della motivazione sono collegati anche a cambiamenti dei neurotrasmettitori.
Ha assolutamente ragione, non è detto che la depressione sia sempre correlata ad una mancanza di energia. La realtà è che ci sono sintomi più frequenti e altri meno. Per fare una diagnosi corretta ci vuole una visita specialistica e una valutazione attenta.
@@AngeloCollevecchionon stavo polemizzando mi scusi , non ne avrei le competenze 🙂, volevo solo capire come la messa in discussione dei pensieri automatici creati dall’ umore basso possa aiutare ad alzare l umore che ha causato gli stessi.
Scusi mi sono un po’ attorcigliato nel ragionamento, spero si capisca . Comunque ottimo video
non ho percepito il commento come una polemica :-)
Nel momento in cui noi cambiamo il nostro modo di pensare cambia il nostro stato emotivo e, di conseguenza, l'umore.
Noi possiamo cambiare il nostro umore cambiando prima la componente chimica (terapia farmacologica) oppure lavorando sugli schemi di pensiero (psicoterapia)
Figuriamoci invece se la causa della depressione è proprio il luogo e la famiglia in cui vivi, eedifficile andarsene quando non c'è nemmeno un lavoro per pagarsi le spese......
Quindi la depressione può essere causata da una rigidità di pensiero? Chi é più elastico invece é più probabile che non ne soffra? Ho avuto un periodo di depressione quando ci sei dentro é durissima vedi tutto nero senza via d'uscita, come dice lei bisogna tornare alla vita di tutti i GG lentamente. La difficoltà sta proprio nel sbloccarsi e iniziare ad agire.
Assolutamente si. Quando alcuni nostri atteggiamenti mentali e pensieri si irrigidiscono nasce la sofferenza. 👍🏻
Grazie 👍
Perché il caldo aumenta la depressione?
Il caldo non aumenta la depressione. Può accadere che con il caldo la persona si senta più affannata e 'stanca'. Queste sensazioni possono sembrare sintomi di depressione.
Ho u. Ploblema con mio ex.. Narcisista... Va e torna nella mia vita.... Ma cosa vuole da me... Non mi risponde alle mie domande....
Non sappiamo sapere perché le persone si comportano in un determinato modo. Quello che possiamo fare è riconsocere cosa vogliamo noi e comportarci di conseguenza