9 passi per la cura della Depressione: le nuove evidenze sui benefici di un approccio multimodale
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2023
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9 PASSI PER LA CURA DELLA DEPRESSIONE
QUANTI TIPI DI DEPRESSIONE ESISTONO - APPROCCIO MULTIMODALE E PERSONALIZZATO - IL RUOLO DELL'ALIMENTAZIONE E DELL'ATTIVITA' FISICA - PROF. MASSIMO BIONDI - SASPIENZA UNIVERSITA' DI ROMA
Sono oltre 300 milioni nel mondo le persone che soffrono di depressione, un universo complesso e multiforme, tant’è che oggi non si parla più di depressione come unica malattia, ma di depressioni, forme diverse fra loro per sintomi, evoluzione e impatto sulla vita di chi ne soffre, forme che necessitano di un approccio personalizzato e di un percorso dedicato. Fino ad oggi per trattare la depressione si è sempre parlato di farmaci da un lato e di psicoterapia dall’altro, una dicotomia che spesso non ha ragione di essere dal momento che entrambi gli approcci possono essere utilizzati a seconda delle esigenze del singolo paziente. Ma oggi si apre uno scenario nuovo, con evidenze scientifiche robuste su altri aspetti che intervengono nella cura, come ad esempio l’attività fisica, l’alimentazione, la socialità, l’arte, l’asse intestino cervello e i ritmi circadiani. Si tratta di 9 passi che rappresentano strumenti preziosi per la cura delle depressioni.
Ne abbiamo parlato con il Prof. Massimo Biondi, già Professore ordinario di Psichiatria, Sapienza Università di Roma.
Fra i temi:
Varie tipologie di depressione e come si manifestano.
Capitolo farmaci: quali sono le classi di farmaci utili per la cura della depressione, quando vengono usati e come agiscono
Con quale atteggiamento vengono assunti, se in modo passivo o attivo.
La cura non farmacologica. Psicoterapia e non solo, come ad esempio conoscere i pensieri depressogeni e i pensieri antidepressivi, uno stile di pensiero che può essere di grande aiuto.
Uno dei primi segnali della depressione è quello di chiudersi, di perdere interessi e affetti. E allora capiamo quanto è importante mantenere salda la rete sociale e soprattutto come farlo quando la depressione spegne la luce delle relazioni
Quando si parla di depressione si intende sempre una malattia della mente ma in realtà anche il corpo ha una sua sofferenza e la manifesta con segnali precisi, che non sempre vengono riconosciuti. Quali sono e cosa raccontano della sofferenza di chi affronta la depressione.
Nuove evidenze di alcuni aspetti finora poco considerati nei percorsi di cura, primo fra tutti l’attività fisica, che ha dimostrato straordinari effetti. capiamo perché e quali benefici può portare
Altre evidenze sorprendenti vengono dall’alimentazione, che può avere un ruolo protettivo con quelli che vengono definiti cibi antidepressivi, come ad esempio il pesce, alimenti antiossidanti, vitamina D. Si parla in questo caso di ricette terapeutiche.
I disturbi del sonno sono un’altra spia dei disturbi depressivi, si dorme poco, o si dorme troppo, magari rimanendo svegli di notte e dormendo di giorno. Anche qui si può intervenire sfruttando i benefici della luce diurna e rispettando i ritmi circadiani di alternanza sonno veglia
Le emozioni, come la musica, la pittura e l’arte in generale possano contribuire a migliorare l’umore. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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Un'ora ben spesa. Grazie.
Mi permetto di aggiungere coltivare e nutrirsi di una vita spirituale 💚🌈🌹❤️⚓
Esatttooooo e direi la migliore
Bisogna trovare un equilibrio tra vita interpersonale e spirituale non prese singolarmente
Hai perfettamente ragione 😊❤
Ho sempre avuto la impressione che se agli uomini togli certe "cose" o si autodistruggono o distruggono gli altri.
Dimmi, nutrendoti di vita spirituale sei guarita?Senza psicofarmaci, ne' psicoterapia? Io nn ho mai visto volare un asino, spiacente
contenuto fantastico, complimenti per questa opera divulgativa di altissimo livello. sarebbe bello risentire il professor Biondi
Grazie tantissimo di questo contributo, non sapevo molte cose.. Grazie!
Bravissimo interessante e grazie di!cuore i vs interventi fanno stare bene e più su di morale complimenti
Grazie x le informazioni❤
Veramente un bel video...Grazie
Molto interessante!!Grazie 😊
Molto interessante! Grazie ❤
Grazie, veramente molto interessante.
molto interessante, grazie!
Grazie! 🙏
Grazie Professore.
Complimenti
Grazie
Come capire se dietro una diagnosi di depressione grave maggiore e bipolare c è invece un disturbo di personalità come il narcisismo?
Grazie mille di cuore è proprio vero complimenti 🙏❤️💪
Molto esaustivo. Grazie professore! Molto professionale!
Grazie davvero dottore Biondi. Interessante. Non solo farmacologica ma...🙏
Grazie ❤
@@Tony.T.P. Grazie... Che Dio ti benedica!
@@tonycannizzaro6415 babbo natale non esiste
@@sahydyxh5 ma cosa vuoi dire?
@TonyPerrelli tipo?
Sono cose un pó che già sapevo però vanno dette anche se sembrano bamali a volte un depresso nemmeno quelle fa.. ci vuole molta forza di volontà. Questa società non ci aiuta le guerre e tante altre.cose siamo bombardati. Per questo io penso vivere in una comunità non sarebbe male
@TonyPerrelli-Psy-per-TuttiNon è vero non servono medicine, quelle portano solo la dipendenza e fanno male.Quello ti serve per superare questo problema è una vita spirituale, perché come il corpo ha bisogno di cibo materiale anche l'anima ha bisogno di quello spirituale ovvero della Parola di Dio .
Inizia a frequentare una comunità Cristiana e accetta Gesù nella tua vita come Signore e Salvatore,credi con tutto il cuore che Dio lo ha risuscitato dai morti, e anche tu tornerai a vivere sentendo la sua presenza ma soprattutto il suo IMMENSO AMORE NEL CUORE.
Dio TI AMA IMMENSAMENTE e vuole mostrartelo se lo cerchi e glielo concedi.❤ Che Dio ti benedica!
@TonyPerrelli figurati sono felicissimo di poterti aiutare 😊 Che Dio ti benedica 🙏
@TonyPerrelli grazie sono sicuro che anche tu lo sei 😊
Si può uscire dalla depressione
Eh speriamo di trovare un percorso che aiuti.....
Solo Gesù è il percorso che aiuta,la via la verità e LA VITA...nessuna depressione può avere la meglio dinnanzi al suo MERAVIGLIOSO AMORE! CERCATELO e lui si farà trovare ❤ Che Dio vi benedica
Eccellente letteratura sulle persone depresse ma non si trova un professionista che mette in atto tutto quello che sto ascoltando Mi riconosco in vari malesseri spiegati , e seguo le varie terapie che spesso cambiano , ma da 20 anni non ho risultati positivi, anzi sono peggiorato; isolamento , nervosismo,insonnia totale,rabbia , malessere allo sterno "cuore" allo stomaco, all'equilibrio fisico/statico . È impossibile arrivare al Dott. BIONDI.
Depressione maggiore ,i farmaci :brintellix , litio e in precedenza altri che non ricordo. Nei momenti buoni , mi sono convento che necessito di un ricovero per osservare vedere le varie fasi di ora in ora,ma purtroppo abito nel terzo mondo a livello sanitario in particolare questa branca.
Credo di necessitare un ricovero ma è difficile solo superare che il Prof. Biondi possa occuparsi del mio caso , dico questo perché mi ritrovo in tutto quello che ho ascoltato in questa sua intervista.
Bipolare . Potrebbe indicarmi/aiutare ad un ricovero al Policlinico Umberto Primo ,
Chiedo aiuto perché in calabria in questa branca della sanità , siamo come il terzo mondo.
Può fare visita da remoto con l'equipe del Prof. Fagiolini: se non il migliore, sicuramente tra i migliori in Italia: oltre tutto è organicista: non riduce la psichiatria ad aria fritta; credo che a regime intramoenia può scegliere il medico, e con ssn uno a caso dell'equipe.
Tanto le visite in presenza durano 10/15 minuti: meglio da remoto.
Dottore! Ma queto discorso è stato trito e ritrito! Detto e ridetto nn so quante volte. Sono no decenni! Di più!!! Se nn c'è niente di nuovo!!? X favore!!?
Ma per favore! Forse nn sanno manco loro che e' la testa che comanda, puoi fare tt il movimento che vuoi che se la testa e' altrove, manco la maratona di New York serve!
Frequentare persone? Peccato che vieni giudicato, ti fissano come avessi scritto in fronte " depresso" .
Cari medici, prima di parlare, provate la depressione e gli attacchi di panico, se ne uscite allora parlatene e scrivete libri..troppo comodo sputare sentenze a 100 euro all' ora, meglio alla mezz 'or!
Buongiorno Dottore mi sono appena iscritta le volevo chiedere come si fa a Superare una vita di ieri su un piedistallo e oggi una vita dove non hai più nulla , ho fatto anche ricoveri psichiatriche , ma quando dalla vita non hai nemmeno le cose più importanti e più basilari si entra in un tunnel molto buio e per quanto sono una persona positiva ma REALISTA! Sono molto depressa e sinceramente non vedo più nulla per il futuro , è difficile passare dal bianco per Anni , e da qualche Anno tutto nero! Non dovuto dalla mia depressione. Io vedo solo una soluzione .........
Buongiorno Sandra, premetto che non sono un dottore ma sono un giovane adulto che da 18 anni convive con una depressione resistente, affrontato e seguito diversi interventi terapeutici più o meno efficaci..
Dal mio punto di vista la pericolosità della depressione sta nel fatto che come un paio di occhiali neri distorce la realtà conferendole una tonalità buia, proprio come ha scritto lei Sandra, quindi il primo consiglio che mi permetto di darle è di non credere a ciò che pensa e a questa narrazione pessimista palesemente influenzata dalla depressione stessa.
Il secondo consiglio è quello di intraprendere un percorso che preveda la presa in considerazione di tutti gli aspetti della sua persona (psicoterapia, eventuale farmacoterapia, stile di vita), ci sono molte possibilità di affrontare e gestire la depressione perciò non chiuda la porta della speranza perché non si sa cosa potrebbe riservarle il futuro, nella vita molte cose cambiano dal positivo al negativo ma nulla vieta che dal negativo possa ritornare il positivo..nel frattempo sperando di averle dato qualche buon consiglio la saluto e le auguro una buona battaglia contro la depressione 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Mille della risposta
Dottore buongiorno io soffro di anzia depressiva con attacchi di panico in piu e anni che soffro mi anno diagnostica bipolare . Ma non è possibile avere una vittoria su questa malattia viene riconosciuta dalla legge imps io mi sono avvelenata 3 volte con tanti. Farmaci. Ho visto persone che l'anno fatta finita. Io sono 1 persona che. Sono stanca
@@GiuseppeC23777 prima di rispondere alla sua più che legittima domanda credo sia giusto fare una premessa..la depressione non è un oggetto misurabile col metro da sarta ma una condizione psichica dai contorni nebulosi nonostante i grandi strumenti ai fini della diagnosi, è uno stato che si muove su tutti i piani che costituiscono la persona umana: fisico, psicologico e forse spirituale (per chi crede).
Perché dico questo? Perché io posso parlare della mia personale esperienza della depressione, provando ad avanzare alcuni spunti che nella mia esperienza si sono rivelati utili ma devo anche ammettere che sarebbe una presunzione da parte mia affermare con assoluta certezza di avere la soluzione per tutte le depressioni in tasca e se ho lasciato passare questo messaggio me ne scuso.
Dal mio punto di vista posso solo limitarmi a dire quello che io ho sperimentato come utile ai fini della gestione e (magari) guarigione della terribile bestia.
Io non posso dichiararmi guarito del tutto e per sempre ma dopo 18 anni di tentativi di varia natura mi sento di dire che per affrontare la depressione vi sono diversi strumenti di una certa (ma variabile) efficacia e mi riferisco a: farmacoterapia, psicoterapia, stile di vita (sonno, nutrizione, esercizio fisico) e per me (ma è una opinione personalissima) il coltivare la vita spirituale, la fede in grado a mio parere di illuminare la parte più profonda del nostro essere.
Hai colto una passione❤ @@CuiosOne87
Sport, Lavoro, Musica, Bassotto, Karaoke, Allegre compagnie, Dieta. Mi hanno fatto battere la Depressione dopo 6 anni di ansia e attacchi di panico nonostante Depakin Xanax e Fevarin. La Spiritualità dell'uomo bisogna rafforzare il corpo da solo non basta 😊
Hai tanta forza di volontà
Prendevi per anni quella roba, è normale che non guarivi.
@@Dabne5587 Gli Psicofarmaci alla lunga cronicizzano sia la Depressione che l'ansia e gli Attacchi di Panico. Per fortuna sono guarito con la mia straordinaria forza di volontà alternando I Farmaci Depakin, Fevarin Xanax un giorno si e uno no per 15 giorni e poi nulla piu'. 😊❤ Adesso ho acquisito una capacità di soffrire Sovrumana. 🙏❤ Namaste'
@@valtergilenardi2639 la penso come te
caxxate