혈관 막히고 콜레스테롤 수치 높이는 고지혈증 음식 3가지! 절대 먹지마세요!
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 콜레스테롤과 고지혈증은 건강과 직결되는 문제기 때문에
예민하게 관리가 필요한데요 : )
여러분들이 주로 먹는 음식들 중에
혈관을 굳게 만들고 고지혈증을 유발하는 음식이 있어요
꼭 확인하시고 이제는 먹지마세요 !
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가공안된 포화지방은 문제가 안되는 거로 안다....
포화지방은 상온에서 고체상태를 이루는 지방인데요. 주로 동물성 지방이고 고기의 비계에 해당되는 부위라고 생각하시면 될것 같아요. 인체에서 피하지방층의 일부를 이루기에 적당량은 꼭 필요 합니다. 하지만 과체중이거나, 심혈관 질환이 있는 분들은 줄여 드시는것이 좋을것 같습니다. 고맙습니다.
고기도안먹고 현미밥먹고
튀김류도 먹지도않고
주로채식을 합니다
그런데 LDL이 176 이나와서 약먹으라고 해서 먹습니다
기름은 올리브기름만 먹습니다
문제는 중성지방과 hdl의 비율이 중요합니다 ldl만으로 판단하기 어려움...꼭 다른 의사 상담 하세요...
그정도면 신진대사나 호르몬 이상입니다
맞습니다. 현재 진료 받는 곳에서 주치의의 설명을 잘 따르시구요.
혹시라도 특히나 콜레스테롤 관련해서는 의사 마다 검사 결과를 해석하는 방식이 다를수 있으니 윗분 말씀 처럼 결과를 가지고 가정의학과나 내과 에서 상담을 받아 보세요.
보통 ldl 160 이상이면 약을 드시라고 권할수 있습니다.
유익한 정보 감사합니다 ~ㅎ
도움이 되셨다니 감사합니다
원장님 좋은 차을 개발해서 저럼한가격으로 실수있게 해주셔서 감사핲니다
네 진심으로 감사 드립니다.
제가 정말 신경 많이 써서 만들었는데요.
잘 드셔 보시고, 건강에도 도움이 많이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.
저는 선생님이 말씀하신 음식은 절대 안먹는대도 엘디엘 수치가 높습나다 158 왜그럴까요
그정도는 정상 입니다
약드시지 마세요
제 경험살 쌀밥이 제일 안좋음
저도 살짝 높습니다.
혹시 과자 같은것 몇개씩이라도 드시나요?
한때 샐러드 위주로 먹은적 있어요. 이때는 낮았었는데요.
저도 적당히 먹는 편인데요. 잘 안내려가더라구요.
우선은 늘 가시는 가정의학과나 내과에서 혈액 검사(공복) 하시면서 소견을 듣는것을 권합니다. 이게 무척 중요 합니다. 그리고 소견 대로 하시고 효과가가 덜하면 그때 운동이든, 음식이든 더 엄격하게 해보시는것을 권합니다.
너무 걱정은 안하셔도 될것 같습니다.
늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.
제일 안좋은건 곡류
네 과거 먹을것 없었을때는 너무나 필요한것이 곡류 였다면
요즘 중년에게는 줄여 드시는것이 좋겠습니다.
저도 최소한으로 먹으려고 노력하는데요. 쉽지 않습니다.
감사합니다.
포화지방이 LDL수치를 올리는 것은 사실입니다. 그러나 HDL수치도 같이 올려준다는 것은 왜 말씀을 안하시는지? 그리고 총콜레스테롤의 수치도 낮추어준다는 사실을 이야기해줘야죠
건강한 포화지방은 몸에 이로운 작용을 많이 합니다. 대표적인 포화지방으로 코코넛오일과 아보카도오일 이런 것들은 가격도 매우 비싼편이죠 왜 비쌀까요?
이 부분이 애매한 부분들이 좀 있습니다.
건강한 포화지방이 글로 적어 주신 여러 이로운 작용을 분명히 하는데요.
하버드대 미헬스 교수의 주장들을 보면 코코넛 오일 포화지방 비율이 80% 이상이고, 돼지 비계의 2배 소고기 기름 보다 60% 많다고 하면서 순수한 독이라고 발표를 했구요.
미국 심장협회에서요. 코코넛 오일이 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 긍정적인 효과가 별로 없다고, 사용하지 말라는 권고도 있고 해서요.
뭐든 적당히 드시면 좋을것 같습니다.
이런 주장들도 또 바뀌기도 하고 하니까요.
더 세심하게 영상을 만들었어야 했는데요. 제가 놓친 부분들이 많았네요.
감사드리구요. 더 신경써서 영상을 준비 하도록 하겠습니다.
고맙습니다.
여전히 콜레스트롤 타령!
요즘 유행처럼 많은 분들의 요청이 있으셔서 영상을 찍어 봤습니다.
죄송합니다. 자하연TV 에 다른 내용도 많으니 참고 하시면 감사하겠습니다.
늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.
감사합니다