7 DIAS SEM CARBOIDRATO | NÃO FAÇA ISSO!
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Fiz a experiência mas não indico ninguem fazer dieta cetogência ou low carb ou com qualquer corte de carboidrato para emagrecer, sério não faça isso, pode colocar sua saúde em risco! Mas foi menos difícil passar 7 dias sem carboidrato do que me disseram, porque os momentos que realmente passei mal foram durante os treinos, e em muitos treinos de perna eu ja sofro pra caramba então foi só um pouco de sofrimento a mais hahahahaha. Gratidão demais à minha nutri que sempre faz as dietas pra mim, qual será a próxima dieta?
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
Muito bom embarcar nessas loucuras com vocês. Gratidão pela confiança Doug!! Parabéns pela dedicação e sinceridade sempre. Qual será a próxima dieta pra matar a Nutri aqui do coração?? 🤔😂
Uma dieta super calórica com foco em proteínas (o famoso bulking) seria interessante.
30 dias de bulking VS 30 dias de cutting
@ Perfeito.
@ mds ksksksks
@ faz um fazendo preparaçao para uma competiçao de fisiculturismo por 1 mes ou 1 semana pega uma preparaçao com o icaro pois ele tmb é vegano
Douglas, já pensou em fazer uma experiencia de silêncio total? Um vídeo narrado e legendado, de você não tendo interações dialéticas com as pessoas, nem consigo mesmo quando só, sete dias sem formular uma única palavra. Acho que seria bem difícil, não consigo imaginar os efeitos dessa restrição em uma pessoa. Forte abraço🤎
Up!
UP
up
UP aquiii
Acho que ele já tem esse vídeo
Nossa..
Vc me fez lembrar de quando estava no pico da minha anorexia
Eu não queria mais consumir carbo pensando q ia ficar gorda ( eu sempre fui magra mas nessa fase cheguei a 40 kilos) e eu tenho 1.70 e minha estatura óssea não conseguia acompanhar o meu peso, fiquei muito debilitada pois quase 7 meses sem consumir o mínimo de carbo que eu precisava.
Lembro de quando estava me recuperando consegui comer um pedaço de pizza e cara eu fui a loucura, parecia outra pessoa,tive mais força... no que eu coloquei aquele pizza na boca e comi eu me tornei outra pessoa,e foi só assim que consegui entender o quanto eu estava debilitada pois tinha perdido toda minha força...
Hoje estou 100% longe dessa doença e faço musculação a 8 meses❤
Boa krai🙏
Parabéns, tu és guerreira. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Continue assim, saudável.
Eu sou o contrário, eu como feito louca 😪 tô tentando perder 1 kg a 2 anos e não consigo. Cheguei ao meu maior peso 53 kg e só tenho 1,45.
@@Amandamota9686 amiga o que eu tinha era uma doença, não se compare.
Hoje eu como normalmente ( saudável)
Se vc quer emagrecer te recomendo fazer um déficit e emagrecer com saúde, não tem coisa melhor ❤️
@@dayo46 compulsao alimentar também é uma doença. E não consigo parar de comer, imagina fazer deficit calórico. Mas enfim né.
E vemos aqui, alguém 100% dedicado ao que faz e se propõe a fazer não só pelo trabalho mas também pela determinação de sempre aprender algo mais em sua vida.
Nss esse cara tem conteúdo infinito é só vídeo bom
o cara é pica cmpç, ele conseguiu fazer o nofap, tem noção? até o capeta tem medo desse cidadão
Pode crer, muita coisa diferenciada mas extremamente interessante. O comprometimento do cara é sinistro.
O zero carboidrato vem junto com a 0 vontade de viver
Vem também com a libertação de alimentos que viciam e são altamente prejudiciais.
Eu e meus amigos andando no shopping nesse dia e do nada a gente te encontra kkkkkkkkkk. Que experiencia foda ter te conhecido pessoalmente mano, gente boa demais!
ESSE CARA É LOUCO MANO
Jesus sempre tanka qualquer desafio 🗿✨
@@robertsaindodabolha963 vdd amém
ele chamou Jesus de "cara" ☠️
Kkkkkk
Kkkkkk
Já fiz 3 meses sem carboidratos/açúcar ou coisas que transformam em açúcar (como suco) o resultado foi 17kg a menos em 57 dias. Quando voltei me alimentar mal, ganhei 40kg kkkkk
Fiz um reduzido por 4 meses com jejum intermitente... Perdi quase igual, 18kg... Mas mantive por um bom tempo aí voltei a treinar pra ganhar massa 😅 o segredo é manter o maximo
O corpo precisa de carboidrato, não é se alimentar mal,.
@@Darquim o corpo não precisa de carboidrato, carbo é apenas um "modo mais facilitado de obter energia".
@@RyuzakiPragmatico O corpo PRECISA de carboidrato, o carboidrato é a maior fonte de energia do ser humano, inclusive é o PRINCIPAL alimento do cérebro.
@@Darquim na ausência de carboidratos o corpo se adapta a consumir energia a partir de lipidios, inclusive a glicemia fica mais estável nessa forma, e a saciedade é bem maior (quando se consome carboidrato, normalmente o corpo fica mais "lento" e a fome vem em pouco tempo)
recomendo vc a ler artigos cientificos sobre jejum intermitente e dieta cetogênica para entender melhor o funcionamento do corpo na ausência de carboidrato.
eu sei q pelo menos no meu caso a restrição de carboidratos e dieta cetogênica me trouxe mais disposição e saciedade, não preciso mais fazer 3 a 6 refeições diárias para estar bem alimentado.
mas esse tipo de estudo é novo na area de nutrição visto que por muitos anos havia um entendimento dos carboidratos como essenciais devido a diversos estudos patrocinados pela industria alimenticia q se aproveitaram do fato do carboidrato manter a pessoa em estado permanente de vontade de comer mais, não é a toa que os EUA (berço da "pirâmide alimentar" clássica) é um dos paises com maior indice de obesidade.
Fiquei 1 dia sem carbo esses dias pra testar e subiu uma raiva que até minha sombra tava me estressando, 0 carbo nunca mais! 🤣🤣🤣
Esse canal é ótimo porque ele faz coisas que a gente tem curiosidade de fazer mas não tem coragem kkkk😅
Coragem e nem desposição kkk😅
Esse cara que ta contigo, ele é gente boa, chama ele mais vezes para os vídeos.
Achei muito interessante. Uma certa época de vida, eu fiz essa dieta e além de ter ficado desanimada, mau humorada e com umas olheiras horríveis, engordei... e fazia certinho também. Realmente não é pra todos.
Não é pra ninguém na verdade, isso não é saudável, precisamos do carboidrato pra ter energia. Somente atletas fazem isso antes de uma competição mas é por pouquíssimo tempo
Essa nutricionista manja muito mesmo, fui pesquisar aqui as questões desse protocolo e é bem isso que ela fala mesmo sobre os riscos, pode subir o colesterol, nunca que eu ia imaginar isso 😮
Ja fiz essa dieta duas vezes, na primeira vez perdi 15 quilos e na segunda perdi 13 em poucas semanas, perdi muita gordura e massa magra tambem, nao tive colaterais e ficava muito focado nos treinos, outras pessoas do meu trabalho tambem fizeram para uns deu certo, outros nao conseguiram fazer nem dois dias, acho que essa dieta nao funciona pra todos, talves pessoas com o metabolismo mais lento que e o meu caso e dos outros que conseguiram, mas na queima de gordura e surreal.
o problema é q as pessoas querem mudar radicalmente de dieta de um dia pro outro, abandonar carboidrato é q nem parar de usar drogas, de inicio vai ter um efeito "ressaca" muito ruim, mas depois vem as melhorias
eu tbm ja fiz 2 vezes e isso melhorou do problema q tinha de hipoglicemia nos treinos, hj treino até em jejum sem problemas.
pra quem for tentar precisa ser feito de forma gradual pra não dar essa "ressaca", começa reduzindo açucar aos poucos ate cortar, reduzindo carbo ate proximo de zero, e substituir por gordura/proteina boa, mas fica uma dieta ruim pra quem é vegano ou mais acostumado com alimentação vegana.
17:18 apesar de pensar que não afetou seu humor, afetou sim! Pois humor na verdade tem a ver com as emoções (muita gnt pensa que é só isso) mas tmb com ânimo/ desânimo, concentração, atenção, memória, alimentação, sono ….
Ele disse q não ficou de mal humor no quesito de ficar estressado q n tem a ver com desânimo
Quando comecei a treinar (sendo vegana) e minha alimentação tava toda zuada por que eu não estava tendo tempo de cozinhar direito, eu comia muito carboidrato e nada de proteina!! Eu comecei a sentir coisas parecidas também, tipo, além de ficar com fome o tempo inteiro eu me sentia fraca na hora dos treinos e no dia seguinte super mega dolorida, e olha que eu só faço yoga kkkkkkkkkkk agora que to comendo mais proteinas me sinto viva!! Acho que a moral da história é, não corte nada, mas coma com juízo kkkkkk
Cara, parabéns pela sua força de vontade 👏🏻👏🏻
Essa dieta não é sem carbo, a unica maneira sem carbo seria incluir também alimentos de origem animal (com exceção de alguns orgãos ) e reduzir esses de origem vegetal (pois alimentos de origem vegetal tem carbo, mesmo que alguns tenha pouco se você só come isso difícilmente ficará com baixo carbo suficiente) e se você não entrou em cetose não deveria dizer que é uma dieta sem carboidrato. Além de ser bom para diabetes (podendo a reverter), ela não aumenta colesterol, além de diminuir triglicerides, ela previne e ajuda no combate ao cancêr, ajuda a prevenir alzhaimer (leiam o livro dieta da mente) e tem outros diversos beneficios dessa dieta (da dieta verdadeiramente cetogenica (com pouquissimo carboidrato 5% á 10%) por que essa daí com certeza não deve ser considerada uma por não ter entrado em cetose). Qualquer pessoa pode fazê-la, ela tem beneficios. Não espere ficar doente para fazê-la, nem que seja por 1 mês faça, mas realmente não exagerem. E você engordou, o que é engraçado, eu emagreci mais de 10 quilos com ela em 1 mês e 10 dias. E estudos mostram que é sim possivel ganhar músculos com essa dieta. É amigo, dieta sem carbo leva a cetose, se não teve cetose é porque não foi sem carbo. Eu entrei em cetose em uns 3 dias quando a fiz e por conta propria (lendo livros e vendo videos de nutrologos).
Deixo aqui claro a que essa dieta é muito importante. Pesquisem sobre pois tudo que falei é comprovado cientificamente. Façam seu proprio dever de casa. Essa dieta (por poucos meses) com um jejum intermitente de umas 15h fazem milagres. E é isso.
Se alguém estiver doente ou tiver alguém doente com doenças que a cetogenica ajuda a tratar, procurém um nutrologo (não é nutricionista, existe uma diferença entre as duas profissões). Se apenas querem prevenir doenças usando ela, tem bons livros e bons nutrologos que falam sobre ela (inclusive videos gratuitos no YT).
eu ja fiz cetogênica real (com apenas carnes/visceras) e tive um otimo resultado, e inclusive parei de ter hipoglicemia apos fazer essa dieta, hj em dia mudei pra lowcarb (adiciono alguns vegetais pra complementar mas ainda tirei os q tem mais carboidratos q nutrientes).
jejum intermitente ja fiz de 48h e de fato é como vc falou, ja no caso do Flamino acredito q a lowcarb/keto não é pra ele visto q por ja viver em uma dieta restritiva (vegana) isso torna incompativel com uma dieta cetogenica/lowcarb q só da pra conseguir nutrientes o suficiente com baixo ou zero carboidrato com alimentos de origem animal.
no proprio video ele cometeu uma falha ao fazer shake de morango, visto q tanto o leite de soja quanto o morango (q tem frutose) tem carbo. por isso o corpo passou a estocar mais gordura e ele teve episodios de fraqueza ´q não chegou ao nivel do corpo ja poder corrigir a glicemia no sangue devido aos picos de glicemia devido a ingestão de carboidratos.
pelo menos a nutri sabe os beneficios da cetogênica porém não quis ser clara e dizer q essa dieta ta longe de ser uma cetogenica ou de levar a cetose.
@@RyuzakiPragmatico pois é cara. O que deixa puto é que a cetigenica tem beneficios para a saude que vao alem de perder peso. Combate cancer, diabetes e etc... Aí o cara faz um video fulero desses e uma nutre ainda vai na dele e a galera pensa que a dieta cetogenica é ruim.
muito bom o vídeo. O mais inteligente das pessoas fazerem na dieta não é cortar simplesmente, e sim saber o que comer e pra que serve. Nosso corpo precisa de energia, gorduras saudáveis e proteína praticamente, e isso vem do carboidrato, algumas frutas e carnes, e derivados dos animais, e até frutas, como o abacate. Alimente-se com consciência.
Tenho dificuldade em me alimentar por não sentir fome, mas sinto muita sede, mesmo tomando remedios pra abrir o apetite, e sempre acabo me sentindo assim, fraca, sem animo
Experiência bem informativa...
Parabéns pelo empenho.
Como Rodrigo Góes diz ( nenhum alimento é lixo) devemos comer tudo com moderação.
Faz um vídeo no qual tu se candidata ao cargo de vereador, se for eleito, passa 30 dias lá. Proponha diversos projetos absurdos, beirando o crime, no final do dia 30, tu pede para falar na sala dos vereadores. Tu irá falar: Como os excelentíssimos senhores sabem, tenho feito diversos projetos, porém nenhum deles foi posto em pauta.
-olhe com uma cara má para todos eles, coloque a mão lentamente dentro do teu terno e tire rapidamente, será um celular. Eles certamente irão se assustar, já que uma das tuas propostas foi a liberação de rinha de crianças com armas de fogo, para estimular a violência e diminuir o bullying.
Depois de disso, simplesmente fale: FOI TUDO PEGADINHA, GARAI KKKKKKKKKK.
Saia rindo e peça exoneração do cargo. Lembre-se de gravar tudo!!!
Hahahhhahahahahahahahahahahahahahaahhahaahhahahahahahahahahahahahahahah
Olha, sou diabético e tenho uma restrição de carboidratos muito grande. Além disso eu ainda faço musculação e a falta de força que vc comentou ao realizar os exercícios é algo muito verdade. O mau humor me acompanha desde que sou diabético, por coincidência ou pela dieta mesmo, nao sei dizer kkkk. Enfim, achei muito interessante seu experimento, me pareceu bem familiar com o que estou habituado. Parabéns pelo trabalho❤
Eu saí da pré diabetes com essa dieta, emagreci 16kgs em 2 meses. LEmbro que quando fiz a cetose, eu me sentia muito bem e atenta, meu marido ficou um pouco mal humarado. Depende da pessoa mesmo. Até hj faço low carb, só não tão restrito.
Cara ja é difícil sendo onivoro, não consigo imaginar uma low carb vegana
provável que foi por isso que ele aumentou o bf, proteína vegetal tem muita gordura junto
@@bin4ti278 ? só a soja in natura e amendoim, o resto não kkkkk
Fazer low-carb sendo vegano é complicado msm, pq a ideia da dieta é aumentar o consumo de proteínas de origem animal (pois é onde se tem todos os aminoácidos essenciais) e gorduras pra pessoa conseguir se manter
cheguei a fazer essa dieta cetogênica por umas duas semanas e perdi muito peso (e massa magra claro), e quando tu entra em "cetose" é muito dificil, da muita dor de cabeca, tontura e essas coisas. Apesar de tu nao sentir mais falta nenhuma de comida depois que tá em cetose.
Vou dar meu relato : no início da pandemia eu estava com crise de espinhas e fiquei lendo um comentário de uma moça que falou que tentou de tudo e nunca resolveu mas quando cortou alguns carboidratos resolveu ! Ai fui mais radical e cortei TUDO, eu literalmente fiquei 4 meses da pandemia acordando fazendo cardio em jejum, no almoço era salada variada, frango e ovo cozinhado ! Depois dormia ( carbo baixo dá muito sono o dia todo) e depois acordava a tarde e fazia exercícios seg - peito, terc- costas e bíceps, quart - perna ( todos os dias de manhã cardio) e depois repetia até sexta! RESULTADO: minhas espinhas em 1 semana sumiram TODAS! E no final de 4 meses perdi 20 kg ! Chegou um momento que todas as noites eu sonhava com doces e as vezes ficava falando de guloseimas do nada kk mas resolveu meu problema! O foda é que é inviável no dia dia pois da muito sono mas me dei bem com esse estilo de vida ! Nunca me senti tão leve e saudável ! Depois do 1 mês todo final de semana eu comia arroz ou batata para repor um pouco e continue bem !
Hm vou tentar fazer isso por una semana e ver o que acontece. Sou uma pessoa com muitas espinhas e no corpo todo, principalmente costas e peito.
Vc cortou todos os carboidratos até arroz, feijão e comeu só frango e ovo puro ou como que foi?
Será que você ou a moça não tem resistencia a insulina?
Você acabou de afirmar a minha teoria. Eu desde a adolescência tenho problemas com acne. Já tive muito mais do que tenho hoje porque tomei Roacutan numa época. Mas as vezes ainda tenho espinhas. E eu notei uma coisa. Quando eu estou fase de bulking, a acne sempre piora. Depois quando eu fico uns 2 meses em cutting, que é quando eu reduzo as calorias principalmente reduzindo carboidrato, a acne simplesmente melhora muito. Melhora a ponto de não ter mais espinha nenhuma. Então o que você falou faz muito sentido. Por que será que carboidrato em excesso ajuda a "ativar" a acne?
Segundo o chatgpt:
A acne é uma condição inflamatória da pele devido à obstrução das glândulas sebáceas e dos folículos pilosos por oleosidade e células mortas da pele.
Não há evidências científicas definitivas que comprovem uma ligação direta entre dietas bulking ou cutting e acne.
O aumento de peso durante a fase de bulking pode estimular a produção de hormônios andrógenos, potencialmente agravando a acne.
Consumir em excesso alimentos ricos em açúcar e gordura pode aumentar a inflamação no corpo, o que pode piorar a acne.
Durante a fase de cutting, é comum seguir uma dieta mais saudável e equilibrada, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e melhorar a acne.
A relação entre acne, carboidratos, superávit calórico e déficit calórico é complexa e varia de pessoa para pessoa.
Estudos sugerem que uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcares pode aumentar a produção de insulina, influenciando os hormônios andrógenos e potencialmente piorando a acne.
Consumir calorias em excesso pode levar ao ganho de peso e aumento da produção de hormônios andrógenos, também relacionados à acne.
Uma dieta equilibrada com baixo índice glicêmico pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a sensibilidade à insulina.
A resposta à dieta varia entre indivíduos, sendo recomendável buscar orientação de um dermatologista ou nutricionista para abordagens personalizadas.
Que palestra o Renan deu, muito foda a experiência!
Sensacional mano! E fico feliz pra caramba quando você usa essa música. Em breve farei umas novas.😀🎤🎸
Logo mais vc será responsável por 99% das trilhas sonoras do meu canal mano hahaahahaha tu é o bichão
Irmao acho que malhar pesado desse jeito tambem ja no primeiro dia da dieta é puxado. Poderia fazer a dieta cetogencia por una semana, garantibdo que esta em cetose, depois fazer uma semana puxada de treino... Acho que seria outro resultado. Parabens pelo seu canal e pela sua vida. Vc é um cara espetacular. Excelente canal irmão. Sucesso
Carboidrato é o que nos dá energia, quando eu não como me sinto fraco tempo todo. Comida sem carboidrato não dá a mesma satisfação também.
Não é só carboidrato que nos dá energia
@@MarcosSantos-ic4pxmas é o principal
@@sidneymar0507 Proteína animal é a maior fonte de energia para o corpo humano
@@MarcosSantos-ic4px não pô, dá um Google aí pra ver se é msm.
Para o corpo conseguir acostumar a usar os corpos cetonicos como energia, você precisa de dias. Quando acostumar não sentira tanta falta. Mas a cetogenica não é para fazer o ano inteiro. Porém tem a low carb que também tem baixo carbo e ela pode sim ser feita sempre. E a proteina quando consumida em exceço vira carboidrato.
Eu fico umas horinhas e já fico me tremendo, impossível ter qualidade no treino e diariamente, mas valeu a experiência!
Agora faz uma experientes com bulking, comendo mais do que o seu corpo gasta. Seria interessante ver o tanto de massa magra e gordura que você ganharia.
Já tem um aqui no canal, protocolo de Occam p nome
@ Vlw! Vou procurar.
Antes de me tornar vegano eu fui Lowcarb. Foi horrível. Achava que estava fazendo o melhor para o controle do diabetes porque, por mais que eu seja magro, tenho tendência. Hoje estou bem mais tranquilo nesse controle e não preciso danificar tanto meu organismo.
Quando eu fiz esse teste eu tive MUITA dor de cabeça e outras pessoas que já conversei também tiveram esse efeito, me impressiona você não reclamar
Douglas, a dieta manteve a mesma quantidade de calorias diárias?? Se teve, é justificável o ganho de gordura uma vez que o consumo de gordura pelo corpo é 7x mais lento que o de carbo. Quando normalmente os fisiculturistas fazem isso eles tb baixam e muito as calorias fazendo um deficit forte e aumentando proteínas pra trazer mais saciedade nas refeições... mas de toda forma foi um excelente vídeo, obrigado por abrir os olhos do público que pensa que cortar carbo é o sucesso para emagrecer
Flamino, sendo vegano vc não tem como avaliar essas dietas. A base dessa dieta é proteína e gordura animal, como vc faria a experiência??? Já fiz low carb mais de um ano e me fez muito bem. Melhorou minha pele, o número 2, perdi mais de 10 kg e eu fui muito feliz com baixo carbo
Esse tipo de dieta funciona mais pra quem tem alta porcentagem de gordura como uma pessoa endomorfica, como eu, eu fiquei 4 dias sem comer nada, absolutamente nada, e perdi 4kg de gordura, e não treinei para n perder musculo e funcionou pra mim😊
Não perdeu 4kg de gordura em 4 dias, isso é humanente impossível no máximo perdes te retenção de líquidos! E vais recuperar porque não é uma alimentação sustentável para realmente perder peso
Ser endomorfo não significa ser gordo
Que mentira do caralho
Muito maneiro os vídeos do doug. Acompanho desde o "Macho ALPHA".
O grandão cantou a bola do que estaria por vir nos 8:00 kkkkkkkk boa doug! Continue evoluindo.
Mano eu fui tentar fazer um teste de zero carbo outro dia só para tentar intensificar a queima de gordura, mas não deu certo. Porque no segundo dia eu já estava tão fraco que o meu treino ficou muito comprometido. Então voltei com o carbo! 💪
Mas aí vc tem que comer gordura. Senão dá isso msm
Humm então foi isso 😅
carbo é importante pra treinar pesado e acelerar o metabolismo basal com treino intenso, o que acelera a queima de gordura
Obrigado pela dica
Quem come pouco carboidrato tem que comer muita gordura. Pra see a fonte de energia
Simplesmente tenente passando na tela no 9:40
Eu fiz 21 dias só na água
Os 3 primeiros dias é ruim, depois se acostumar
Agora quero ficar 40 dias, igual o pastor Luciano
Se você ficar tudo isso você vai morrer kkkkkkk
@@andrerios4912 errado, tem gente que já conseguiu, um dele é pastor Luciano e já li que pessoas ficaram mais dias
Eu já faço low carb há 8 anos e não tenho dislipidemia e nunca tive hipoglicemia. Emagreci 14kg e mantenho. As fibras vem das folhas e vegetais, linhaça, chia, abacate.
Eu sou adepto ao carbo alto na dieta. Estou sempre com força e energia pra tudo, o meu humor é ótimo e o carboidrato compensa a falta de proteina em quem não consegue bancar uma dieta com alta proteina
Eu também, prefiro ficar zerado de gordura no dia do que com carbo baixo
Faz 30 Dias comendo Maçã (dizem que melhora muito) ou 30 Dias sem Açúcar/Doce.
De açúcar ele já fez
Oq tem a maçã? Tipo. Só comer maçã?
Falam que traz muitos beneficios absurdos. E sim só a maçã 1 por dia, dava para fazer isso e outro vídeo de 30 dias pois esse da maçã é mt simples.
@@usuariobrazil7760
Faz 30 dia em preparação como os bodybuilder faz em competição( bulking nervoso, zero carbo, cardio 2 vez por dia)
Faz um vídeo andando descalço por uma semana, os tênis e chinelos deixaram os pés de hoje muito fracos e defeituosos
O Renan é um cara muito bacana
Faz a experiência de estudar 3 meses pra um edital de um concurso ou vestibular e fazer a prova e medir seu desempenho
Ia ser legal
Sou ectomorfo ,64k 1.77 fiz ym jejum de 10 hora e quase sumi kkkkkk
Também prefiro repetir refeição. Viveria só de arroz, um pedaço de nuget e alface. As vezes com feijão para rechear.
Mano, essa experiência foi absurda.
Eu admiro muito sua disposição em fazer esses experimentos malucos... Acho que não faria nenhum deles...
Pra quem quer cortar o carbo e é carnivoro pega a dica: foca na carne e ovo, carne pode ser variada , mas com preferência a carnes magras
Fala Douglas, já pensou em fazer um video aprendendo libras? Eu to aprendendo e acho um processo bem divertido, principalmente a primeira vez que você se comunica com a linguagem de sinais. Saber se comunicar com pessoas surdas é muito importante! Abraço mano
Fiz 6 meses sem. Foi o melhor semestre da minha vida
Eu tb já e concordo totalmente. Eh a melhor coisa
Bom dia ... acompanho seu canal a algum tempo e adoro os videos que vc faz mas ... minha opiniao: tudo são escolhas na vida ... qdo damos a nossa opinião a respeito de algo devemos ( ou deveríamos ) avaliar as consequencias da nossa opinião ... tambem deveríamos passar as informaçoes de forma correta e principalmente completa ... tambem deveríamos pesquisar e mostrar para as pessoas que para alguns algo funciona , e para outros nao ... o problema acontece qdo temos algum poder de persuasão e influência sobre outras pessoas que recebem essa nossa informaçao ( no seu caso @ExperienciaFlamino - Pocahontas ) ... manipulando , induzindo ou direcionando o pensamento dela , baseado nas suas experiencias , fazendo com que ela acredite que vc e sua opiniao estao certos e os d+ estao errados ... e as palavras , qdo usadas de forma "descontrolada" podem causar isso. Irei citar alguns exemplos , e todos serão na forma de perguntas para refletir ... vamos la: algumas pessoas sabem , outras nao mas voce deveria deixar claro que é vegano e na sua dieta nao tem nenhum tipo de carne , ovos , leite e derivados concorda? isso poderia fazer diferença , principalmente no resultado final , em uma dieta lowcarb / cetogenica? muitas coisas que voce mostra no video que comprou para a dieta estão embalados. por acaso considerou que "nos ingredientes" de cada um poderia conter substancias que nao seriam boas para o corpo (inflamatorias por exemplo) e que poderiam prejudicar o resultado final? se algum deles criou um processo inflamatorio no seu corpo , vc acha que seu corpo irá "dar preferencia" a reparar o estrago feito pela inflamaçao ou reparar os "danos" criados nos exercicios para otimizar o ganho de massa e a diminuição do % gordura? concorda tambem que se vc é vegano ja a algum tempo , e que dieta vegana é "rica" em carboidratos ( provavelmente mais de 50% ) , seu corpo esta muito adaptado a queimar carboidratos e que ele nao é tao habil assim para queimar gordura? outra pergunta curiosa: perder massa muscular com dieta sem carboidratos?
basicamente proteinas seriam os "tijolos" construtores do corpo , as gorduras seriam o "cimento" e o carboidrato? se só serve para fornecer energia , qual a logica de que perde massa muscular? seria porque o carboidrato é mais eficiente para reparação do glicogenio muscular? mas se nao tem carboidrato vc "nao tem" recuperação e glicogenio muscular? se o glicogenio muscular e o carboidrato tem altissima afinidade por agua , será que a "perda" de massa muscular a que se refere no video nao esta relacionado a hiperplasia e nao a hipertrofia? porque a diferença é gigante. a hiperplasia aumenta o tamanho da celula ... a hipertrofia aumenta o numero de celulas e fibras. aonde vc acha que haveria um maior ganho de massa muscular e tambem de força: com hiperplasia ou hipertrofia? será que apenas 7 dias seria suficiente para ser usado como parametro , tanto para ganho de massa muscular quanto para diminuição % gordura ao ponto de "sugerir" "nao faça isso" ( titulo do video) ? ja ouviu falar em "fisiologia do exercicio e Mcardle? um dos livros considerados como a bíblia da fisiologia humana x exercicio ... e vc sabia que existe uma famosa frase deste livro que fala resumidamente: "vc queima gordura em uma chama de carboidratos" , e que resumidadente de novo , vc estaria queimando gordura consumindo ou tendo uma quantidade minima de carbo ou glicose no corpo? fisioligia humana ... nao parece coerente com a dieta lowcarb-cetogenica? sabia tambem que o corpo humano , especificamente a mitocondria em cada celula , é capaz de realizar 3 processos quimicos diferentas , capaz de produzir energia ( ATP ) a partir da glicose ( carboidratos ) , da proteina e das gorduras? vc tem certeza que ânsia de vômito e tontura ( sinais típicos de hipoglicemia ) é por causa da low carb? sabia que existem artigos que mostram que é mito a hipoglicemia durante nao só exercicios como tambem em jejum porque o corpo consegue metabolizar outras fontes de energia como proteinas e gorduras? será que a fraqueza e o " passar mal " que vc sentiu nao foi porque pouco tempo depois que vc acabou de comer vc foi malhar e como o seu corpo ainda nao se adaptou a gerar energia a partir de gorduras e proteinas ele "gerou" esses sintomas novamente (hipoglicemia)? vc tbm ja se perguntou se os melhores treinos para quem faz dieta lowcarb nao seriam: musculação ( hipertrofia ou resistencia muscular localizada ) e aerobio , porque "precisam de energia por mais tempo e produzidas de forma mais lenta e os piores treinos seriam : musculaçao , treino de força ( ate 7 repeticoes , e alguns autores citam 6 repeticoes ) e intervalados ou HIT porque precisam de mais energia e mais rapida , e consequentemente se nao houver pode geram fraqueza e sintomas de hipoglicemia? vc nao acha que seria praticamente impossivel vc perceber alguma diferença visual em 7 dias apenas de dieta? uma grama de gordura tem 9.2kcal aproximadamente ... para vc perder 1kg gordura vc teria que gastar aproximadamente 9200kcal ... se usar a mesma logica invertida , aonde 1g de proteina tem 4,6 kcal , para vc ganhar 1kg de musculo vc precisaria ingerir e acumular (não transformar em energia) , 4600 kcal ... acha que é possivel fazer isso em 1 semana?
ja ouviu falar em aminoacidos essenciais certo? como vc é vegano vc consegue ingerir esses aminiacidos essenciais na quantidade "precisa" para t ajudar na construção de musculos em 1 semana? e em 1 mes? e em 1 ano? e se vc nao conseguir ingerir a quantidade necessaria desses aminoacidos essenciais , e que seriam necessarios e essenciais para o ganho de massa , vc acha que conseguiria ter hipertrofia em 1 semana? e em 1 ano? as pesquisas mostram que de 1 a 3 semanas de lowcarb , o corpo desincha absurdamente , consequentemente a definição muscular aparece ... será que perdeu gordura ou perdeu agua? porque o tecido adiposo tambem retem uma certa quantidade de agua ... tem certeza que a bioimpedancia nao é tao eficiente quanto o adipometro? talvez nao fosse no passado mas , como a evoluçao tecnologica que temos hoje , será que nao estaria mais proximo da eficiencia? concorda que se o aparelho poderia errar , o ser humano pode errar tbm ( e as chances sao bem maiores ... ex: errar alguns centimetros nas pregas cutaneas ) ? se o problema da bioimpedancia é a agua , porque nao seria tbm um problema no adipometro? relembrando que escrevi acima: agua tem altissima afinidade por glicose , carboidrato e tbm pode se acumular nos musculos e tecido adiposo. novamente: será que vc perdeu massa muscular ou vc perdeu "agua" nao só dentro das celulas musculares como tbm na forma de glicogenio? existe uma diferença enorme entre perder massa muscular ( relacionado a hipertrofia ) e perder volume muscular ( volume das celulas musculares , relacionado a hiperplasia ) nao concorda? um exmplo bem pratico e simples e me diga o que vc prefere: imagina que vc quer puxar um caminhao ... vc amarra uma corda no parachoque. vc vai conseguir? provavelmente nao ... se eu amarrar uma corda mais grossa ( hiperplasia ) , vc vai conseguir? com certeza nao. mas ... e se amarrar mais 10 cordas no parachoque e chamar mais 10 pessoas para me ajudar a puxar ( hipertrofia ) , vcs vao conseguir puxar? provavelmente sim ... e acho que nem é necessario acrescentar a questao de tipos de fibras musculares porque nao fará diferenca ja que o resultado em ambos os casos será o mesmo nao concorda? baseado nessas coisas que escrevi acima , tem certeza que vc perdeu massa muscular e ganhou gordura em apenas 7 dias? pelo menos 70% do corpo humano é agua ... os valores % de perda de MM e aumento de gordura sao insignificantes ... e podem ser considerados erros de medição , principalmente para um periodo de 7 dias ... qual a logica? se vc estrapolasse para 1 ano , vc seria uma pessoa obesa morbida e teria um caso grave de sarcopenia ( doença relacionada a perda de massa muscular ) e eu acho que seria impossivel nao concorda? vc sofreu para nada? tem certeza? ou será que vc aprendeu que para vc , a dieta lowcarb nao é adequada , principalmente porque vc é vegano e como altas quantidades de carbopidratos ( acima de 50% ) ??? mas será que é ruim , ao ponto de colocar no titulo do video "nao faça" ??? uma pergunta curiosa: sua pele é bem branca ... passando a impressao que vc quase nao pega sol ... como esta seu nivel de vitamina D? vc acha que uma alteraçao de vita D poderia interferir no seu exercicio e na sua energia? e em relação a B12 , principalmente porque os alimentos com maiores quantidades sao de origem animal ( que vc nao come por ser vegano ) ??? e será que mesmo presente em alimentos de origem vegetal ( em quantidades bem menores ) , tem certeza que vc come a quantidade necessaria dela para ter os beneficios principalmente nos exercicios? para fechar minhas perguntas ... o livro dieta da mente , do autor DR. DAVID PERLMUTTER é neurologista, presidente do Perlmutter Health Center, cofundador da Perlmutter Brain Foundation e membro do American College of Nutrition. Recebeu diversos prêmios, inclusive o Prêmio Humanitário do Ano do American College of Nutrition , se baseia em lowcarb , tem mais de 1 milhao de copias vendidas , é uma referencia para lowcarb e cetogenica , e tbm principalmente para o tratamento de diversas doenças ( principalmente metabolicas ) , tem certeza que deveria ser colocado no titulo do video " nao faça isso" ??? sugiro fortemente ler o livro. ate porque o livro nao cita maleficios. quem tem mais mérito para avaliar se "lowcarb e cetogenica" faz bem ou mal: o escritor ( com mais de 1 milhao de copias vendidas ) e neurologista ou qq outra pessoa ( pediu curriculo? poe sua mao no fogo? ) ??????????
ja ta provado que apesar de o cerebro ter afinidade por glicose , ele funciona absurdamente melhor com corpos cetonicos ... e ja ta provado tbm que pessoas que comem mais carboidratos em cerebros menores (massa e volume) que pessoas que comem menos carboidratos ... e se seu corpo é comandado pelo seu cerebro , nao acha que seria melhor dar o melhor combustivel para ele? nao gostaria de ter um cerebro maior tbm? considere que cada pergunta que eu fiz seja uma variavel ... entende a quantidade de variaveis existentes que precisariam ser controladas antes de "afirmar" no titulo do video "nao faça isso"??? a lowcarb e cetogenica tem pros e contras ... tudo na vida tem ... a dieta vegana tambem seus pros e contras ... e sabe quem tem a verdade: "O TEMPO" ... acredito que vc nao irá ler esse comentario ate porque ele ta gigante ... mas espero que pessoas leiam e que faça alguma diferença nas escolhas diarias delas. viver em equilibrio , e neste caso ( carboidratos , gorduras e proteinas ) sempre foi algo perpetuado como as palavras de Deus ou conceitos evolutivos. cabe a cada um de nós achar o pto de equilibrio , fazer os ajustes e seguir nesta corda bamba que é a vida. AMÉM e desculpa o TEXTO bíblico
Não tem que pedir desculpas profy!! Ele tem que lhe agradecer a "aula"... que vc deu!!!!
tive mais alguns insights e gostaria de fazer novos comentarios na forma de perguntas para refletir e complementar os pensamentos. vamos la ... ja ouviu falar em dieta do tipo sanguineo? o autor peter j. d'adamo (medico e naturopata) afirma que cada tipo sanguineo teria uma dieta (alimentação) especifica ... segundo ele , o tipo O seria perfeitamente adaptado ao consumo de carnes e alimentos de dificil digestao e no outro extremo , o sangue A que tbm segundo ele seria perfeitamente adaptado a ser "vegetariano" ... imagina agora que vc seja tipo O e nao consuma carnes por exemplo? havera beneficios? com certeza ... e maleficios? provavelmente segundo o autor ... mas só o tempo dirá quem estava certo ... mas os argumentos dele sao absurdamente validos para todos os tipos sanguineos. muitos irão argumentar que nao existe comprovação cientifica ... bem , quem falar isso certamente tem pouquissimo conhecimentode PORTUGUES. comprovaçoes cientificas , em geral , podem ser classificadas em : estudos clinicos e estudos observacionais ... em relação a dieta do tipo sanguineo , nao existe ( nao que a gente saiba ) estudos clinicos contra ou a favor .... mas existem estudos observacionais? sim ... e sao validos? cabe a vc escolher e exercer seu livre arbitrio. mas qdo olhamos para um artigo cientifico ( estudo ) algumas variaveis sao importantes para a qualidade do artigo ... uma delas é o numero - quantidade de individuos ... o outro é o tempo de estudo. essas duas variaveis sao absurdamente importantes ... mas existem outras tbm importante. vamos pensar estatisticamente agora: somos aproximadamente 9 bi de pessoas , a grande maioria dos estudos clinicos envolvem menos de 100 mil pessoas ... a grande maioria dos estudos tbm se concentra em periodos inferiores a 50 anos. no caso do tipo sanguineo , as observaçooes sao feitas em populaçoes enormes ... muitas vezes á nivel continental. e durante periodos referentes a seculoes ou milenios ... tem certeza que esses estudos nao tem valor? Se Deus esta em todo lugar , nao deveríamos consideram tambem a dieta do tipo sanguineo? como todas as outras ... e novamente viver em equilibrio?
Pocahontas !. Sugestão de vídeo: Ter um sonho lúcido e pergunte quem criou o universo e como foi a criação (pessa para "assistir" como foi a criação).
Douglas, tem uma experiência com benefícios que gera dúvidas na intenet! Que é mergulhar o rosto em um balde de gelo durante uma semana, para melhor a aparência da sua pele.
(Quem apoia curte para o Douglas ver o comentário). *UP!!*
Kkkkkkk. Douglas, vc não existe cara 😂. Muito bom
Quando eu fiz essa dieta eu tinha 84kg com 1,71 de altura, quando finalizei estava com 65kg com 1.73 de altura 😂 vai entender
demorou quanto tempo?
A própria nutri afirmou que a dieta era rica em gordura, pensei que seria mais rica em proteína. E provavelmente foi por isso que o resultado não foi tão bom assim.
Na verdade a cetogenica que baixa o carbo para no maximo 50 gramas diarias, tem a gordura como principal macronutriente, podendo ser até 75%, e depois vem a proteína. Mas apesar disso ela não aumenta colesterol e ainda baixa o triglicerides. Essa coisa de gordura saturada fazer mal é uma falácia. Pesquisa sobre a dieta cetogenica e inglês e verá com importante é essa dieta, ela vai além do que foi falado, podendo até combater cancêr, e ela pode reverter a diabetes. Nutrologos são os mais aptos a falar dessa deita, nutrionistas tem mais foco em perfomance que em saúde.
Dougl,vc ja deve ser um super humano de tantas experiências que vc já fez
Eu queria ver mais vídeos de sonhos lúcidos . Eu adorei ! Poderia fazer um bloco só deles ❤ me notaaa😅
Faz um ano tentando passar em uma faculdade de medicina pública.
up
Kkkk aí vc já quer demais...ai envolve estudar feito um condenado e sumir da Net...😂😂😂
@@ruifilho6332 mas ia trazer muita experiência hein kkkk pode apostar
Douglas conversa com um ser qualquer no seu sonho sobre coisas que você nao sabe pra ver se ele vai responder
30 dias fumando e depois fala se vc fico viciado ! mt gente fala que conseguir para se quiser , mas nunca para
Oloco mano. Aí não né kkkk
Douglas faz 20 dias sem beber agua apenas toma suco etc
Flamino , faz um vídeo fazendo o maximo de tempo de cardio que conseguir.
Ja fez
Engraçado, tive sintomas horríveis quando cortei os carbos, por mais de semana, e justamente por causa da resistência insulínica que o vício nos carbos/açúcar causavam. Depois de umas 3 semanas de sintomas TERRÍVEIS, comecei a experimentar uma saúde e uma energia que nunca tive antes. Minha dieta é animal based, as vezes carnívora. Perdi 10kg e estou ganhando massa muscular agora. Além dos meus problemas auto imune que nunca consegui resolver em tratamentos tópicos. Meu marido também, ganhou massa muscular incrivelmente rápido. Resolvi também 2 problemas de saúde da minha filha com uma dieta low carb - riquíssima em proteína (e gordura animal).
Não conheço ninguém no Brasil que faça dieta carnívora/animal based além de umas 2 pessoas no instagram. Tudo que li e estudo sobre é de fora. Onde já existem estudos, artigos, excelentes livros.
Acho que só daqui uns 50 anos, e ainda assim acho difícil, pois a baboseira do "arroz com feijão" é quase uma religião e ninguém se pergunta porque esse mantra só existe no Brasil.
Seria legal se até 2050 o Brasil saísse da Idade das Trevas no que diz respeito a obstetricia e nutrição.
essa fraqueza é normal pq o corpo demora em torno de um a dois meses para descobrir que pode ser movido a gordura(que alias é o combustivel superior ao carboidrato para produção de ATP celular- energia)! sem contar que esse tipo de dieta é considerada ''desintoxicante'' e significa que voce passará por uma especie de crise de abstinencia pq fica sem carbo (o carbohidrato (que é açucar é altamente viciante)). outra coisa é que as toxinas que são armazenadas no tecido adiposo vao para a corrente sanguinea qd a gente começa a secar. (pode dar nauseas e outros efeitos ate ser expelida completamente
)
infelizmente essa experiencia não foi feita com tempo suficiente para chegar em uma conclusão consistente!
voce poderia estudar sobre isso. E refazer a experiencia. so que precisa fazer! nao parar e reclamar no meio do caminho pq ta dificil.
(obs , nenhum maromba da academia vai tge dizer isso, e provavelmente nenhum ''nutri''
Quando você tira o carbo você da uma desinchada, normalmente o musculo usa o carboidrato como fonte de energia, e acaba estocando essa "energia'" no musculo....
porém quando você esta sem o carbo acontece que você murcha, como as pessoas falam no meio da maromba você DEPLETA...
e como o carboidrato está baixo a retenção que você tem no corpo acaba saindo junto também.. por que o carboidrato segura muita molécula de agua.. a famosa "RETENÇÃO/INCHAÇO"
por isso normalmente perde bastante medida da cintura, por que ali além de acumular gordura, acumula muita agua normalmente nas pessoas..
então no período de 7 dias normalmente o que vai acontecer é isso mesmo, provavelmente você perca medida de abdome, mas na bioimpedância a gordura continua a mesma coisa.. ou muitas das vezes você acaba ganhando gordura.. por que sem carbo= sem força no corpo.. você treina pior e acaba não fazendo o necessário para crescer o musculo..
emagrecer e musculação é uma matemática básica.. normalmente 1 KILO de gordura equivale a 7MIL calorias.. e uma dieta para emagrecer "saudável" normalmente você tem que ter um déficit de 500 calorias por dia..
então se você seguir a risca uma dieta por 1 mês completo comendo todo dia -500 calorias do que o seu corpo normalmente já gasta, em 1 mês você consegue acumular um gasto de 15MIL calorias.. que seria 2 KG de gordura... só que nesse processo provavelmente você vai perder de uns 8 a 10 KILOS DE BALANÇA....
porque será a perca de 2KG de GORDURA, e + de 6 a 8 KG de AGUÁ..
Balanço energético é discutível hoje. Existem outras variáveis tão importantes como a qualidade do sono, níveis hormonais, stress, qualidade dos alimentos.
Mds fico aguardando ansiosamente por vídeo novo
Passa 7 ou 30 dias dormindo mal,vamos ver os efeitos da péssima qualidade do sono e como isso afeta na rotina,aí depois você faz o contrario.
Já percebi que muita gente já pediu isso aqui
Opa, e aí Douglas, vim aqui dizer que adoro o seu conteúdo, acredito que as suas experiências são reais e não são forjadas, e sinto que você não é um personagem que nem muitos outros youtubers, essa é a minha opinião sobre você, tchau e pocahontas
"Sempre tem uma mão amiga para aguentar mais repetições 8:51 "
30 dias sonegando imposto 🤓☝🏻
Pra mim fazer "zero carbo" é fazer refeições só com proteínas e gorduras... Pasta de amendoim, brócolis, morango e tals tem carboidratos...
"HMMMMMMMM PÃOZINHO" kkkkkkkkkkkkk o final. Já esperando o "Bulking vs cutting". :D
Flamino, você como vegano, sente falta da creatina no treino? Já que é uma vitamina derivada da carne vermelha
Cara…de onde tu tirou essa desinformação?? Primeiro,Creatina não é uma “Vitamina” e sim um aminoácido!! E outra,ela não é derivada de carne vermelha.ela vem da junção de dois compostos:Sarcosina e Cianamida.
Existe creatina vegana,porém acho que é mais difícil de encontrar
Mais uma ótima experiência kkk~
Parabéns, agora vc entende o que muitas mulheres passam para emagrecer
Olá gente ,sou estudante de nutrição e vou dizer o que acontece...
Numa alimentação ,nós precisamos ingerir boas quantidades de proteínas, carboidratos e gorduras boas.
O carboidrato será digerido ,daí ele será quebrado até virar glicose(nossa principal fonte de energia) ,a glicose entra no citoplasma da célula, daí em seguida ela é quebrada novamente até virar uma outra molécula menor com 3 Carbonos chamada de puruvato ,essas moléculas entraram em outro processo ,irá pra mitocondria da célula como Acetil com Enzima A e fará mais um processo ciclo de krebs dentro da matriz MITOCONDRIAL ,em resumo a partir disso e de mais algumas coisinhas você terá o famoso ATP (adenosita com 3 fosfato) isso é em termos bem informais a própria energia . Tudo isso a partir da ingestão de carboidratos, ou seja ,você precisa ingerir uma boa quantidade disso pra ter a glicose e não deteriorar outros meios.
Existem outras formas de conseguir a glicose ,um pela gordura que se tem no seu corpo para obter energia e o pior : pela proteína ingerida.
Obs : no nosso corpo temos o chamamos de glicogênio, o fígado distribui os açúcares nele ,ou seja ,ele guarda os açúcares que você ingeriu para ter energia e eles são guardados nas células adiposas e no músculo.
Se você não está comendo carboidratos, sua principal fonte de glicose, o corpo entra em um processo chamado gliconeogênese, como você não ingeriu o suficiente, o corpo vai pegar a energia necessária do músculo.
E por exemplo, comi proteína ao invés de carboidrato para obter energia ...essa proteína vai ser quebrada e vai virar glicose, ou seja ,aquele Whey ,aquele frango ...etc se não houver carboidratos ,é a proteína que vai virar a glicose ,ou seja ,sem músculos.
Eu quero ver os 90 dias ciclando anabolizantes de forma educativa é claro 😅
Tu quer matar o cara, anabolizante vicia e faz mal, não existe forma segura de usar isso
Pra emagrecimento radical acho que é válido; 77 calorias um ovo cozido, 6 ovos por dia, dividido em 3 refeições; 462 calorias dia. Mais ou menos 36g de proteína, 30g de gordura e apenas 3g de carboidrato.
Agachozinho ta alto doug.. faz uma experiencia 30dias de treino de Powerlifting!! Lev de peso (supino agacho e terra)
Mn descobri q pasta de amendoin é bom com leite condensado, tipo 1 ou 2 colher n tem quase nada de calorais
@eufernandoangelo ver no Google ou na caixa dele kkkk e ainda tem proteína
Pocahontas, muito bacana o vídeo. Parabéns pelo canal.
Douglas faz 7 dias ficando descalço por favor
up up up
Posso ter entendido errado, mas você relacionou erroneamente a dieta low carb com definição e queda de percentual de gordura, porém, deveria ter considerado também a variável de déficit calórico... Em teoria, um fisiculturista em fase final de preparação já tem uma dieta restrita e em momentos estratégicos mantém a mesma dieta e, ADICIONALMENTE, reduz drasticamente o carboidrato, gerando o tal déficit calórico. É nesse momento então que o corpo depleda afinando a pele e reduzindo o percentual de gordura, chegando no resultado que você tinha como expectativa... Feito isso, o atleta ingere carboidrato no dia do evento fazendo o "músculo inchar" e mantendo o visual estético! Parabéns pelo foco, sou fã do seu canal, abraço!
Quack quack.
( douglas, faz um video de 30 (ou 7) dias fazendo musculação fullbody).
30 dias tentando ficar o mais flexível possível
ganhou gordura pq comeu azeite pra caralho, que é extremamente calórico, perdeu massa muscular pq n comeu proteína direito e tbm ele n zerou carbo totalmente
Faz tomando uma experiência de 1 mês vivendo como fisiculturista... Vai ser interessante! 👀
Esse rapaz prova que tudo é possível. Basta querer
douglas, testa uma dieta de 50% carboidratos, 25% de proteína e 25% de gordura
ja fiquei 20 dias, nao somente apenas sem carboidratos mas sem gorduras(nao podia nem usar protetor solar ou algum tipo de creme corporal) e comendo mt pouco almoço era 30g de frango com uma folha de alface, dieta com HCG e nao tive nada do que teve nesse video vivi a vida normal o pior msm foi o psicologico e na hora das fezes que saia apenas agua(tive acompanhamento medico)
Que legal esse colab teu com o Renan!
Faz 7 dias de jejum ESPIRITUAL total só água, e momento com Deus, da uma estudada e faz essa pra nois "Jesus" kk