Marina eu amo seu canal. Descobri ele recentemente. É diferente dos demais porque não tem modismos e terrorismos com a alimentação saudável verdadeira, aquela que é equilibrada. Deus abençoe sua vida intensamente.
Você não tem idéia do quanto me ajuda no meu planejamento. Estava aqui quebrando a cabeça, quando como um passe de mágica aparece esse vídeo. Muito obrigada!
Particularmente gosto de fazer meus cadarpios depois do que compro em promoções nos supermercados.Sigo a lista e tenho o privilégio em tê-los no meu trajeto diário.
Menina, além de linda, inteligente, doce,vc é uma super nutricionista.Descobrir esse canal justo no momento q eu estou iniciando uma dieta,foi mágico, gratidão,bjs Deus abençoe vc e sua família linda,👏👏👏😘❤️🙏
Esses vídeos ajudam tanto!! Estava cansada de ou jogar comida fora direto ou ficar horas por dia fazendo comida ou acabar comendo qualquer coisa só pra não ficar com fome!! Obrigadaaa
Adorei! Já tentei o planejamento refeição por refeição e não deu certo, gostei da sua idéia, principalmente porque posso escrever a mão, sou professora alfabetizadora e sempre prefiro escrever do que digitar, obrigada pela dica!
Ola Maria Morais os seus videos sobre o cardapio semanal são maravilhosos e espectaculares. Super benéficos. Por favor faz um videos de cardapio saudaveis a solteiros trabalhadores que vivem sozinhos. Estou nesta etapa . Grato pela atenção
Estou viciada nos seus vídeos! Muito legais!! Sou nova por aqui e nesta semana já fiz umas receitas aqui em casa. Marido leva marmita todo dia para o trabalho e está gostando muito do novo tempero e das novas idéias que estão aparecendo 😄 Obrigada!
Adorei o vídeo ! Há tempos , venho querendo fazer cardápio pois sempre fico perdida na hr das refeições .Tbm acredito que assim dá para economizar bastante ! Obrigada Marina !♡
Eu pensando: porque eu não te conheci antes? Eu nunca consegui fazer cardápios, justamente porque eu não consigo seguir uma rotina toda quadradinha. Eu morria de frustração por causa disso, mas você me ajuda a me sentir mais livre e leve. Obrigada Marina! Deus te abençoe. 😘
Molho de castanha dessa salada, já tô esperando. macarrão recheado vegetariano tb!!! Gostei! aprendi muito com vc e coloquei em prática, nunca mais jogo nada fora, sempre olho o que sobrou, e , se não quero usar na semana, uso no fds com um lanche/janta (aprendi aqui tb) do bem.
Eu estava precisando desse vídeo, Marina! Depois que comecei a assistir seus vídeos, estou conseguindo variar mais o cardápio aqui em casa, com coisas mais saudáveis e sem gastar muito tempo na cozinha. Obrigada
Boa tarde sou nova no canal estou amando suas receitas.eu gostaria que vc fizesse receitas sem açúcar pois,estou com pré diabetes e não posso consumir açúcar, obrigada 😃
Boa idéia. Vou copiar pra minha rotina não ficar enjoada. Amei o fato de ser flexível pois não sou de seguir passo a passo rigidamente não kkkk. Obrigada
Marina parabéns te conheci pelo TH-cam e estou gostando já fiz uma receita tua, aquela receita com amêndoas tâmaras q é uma barrinha doce( desculpa e q já faz dias q fiz) é e uma delícia. Parabéns foi prazeroso te conhecer bjs parabéns
Caramba!!! Muito boas essas dicas, Marina...Bem práticas ne? Confesso q já assisti algumas vezes aquele seu vídeo de como organizar as refeições da semana mas nunca consegui iniciar...Tbm acho q não me adaptaria daquele jeito,apesar de achar super organiZado. Mas este agora trás uma simplicidade e praticidade, eu achei. Aguardando ansiosa a parte 2 rsrs. Obrigada por compartilhar! Bjos e ótimo domingo 💕😘
Amei esse vídeo! Com a volta do trabalho presencial parcial, vou levar marmitas alguns dias da semana, e gostaria de me planejar pra ter uma alimentação mais saudável e não apelar pra um Mc pq é mais fácil e barato kk! Excelente vídeo, amei 💗
Que ideia maravilhosa, essa ideia de não determinar o dia é ótima! Parabéns. Minha dúvida é: como calcular a quantidade de comida na compra e cozinhar a quantidade para semana? Gratidão e parabéns mais uma vez!
Oi, pessoal! A quantidade vai depender muito da sua casa. Você tem que levar em conta o número de pessoas e de refeições, lembrando que cada pessoa come um tanto, né? Você pode até pegar algumas estimativas na internet (exemplo macarrão 80g por pessoa por refeição), mas nada vai superar a sua prática de tentativa e erro. Abraço!
Marina amo seu canal tem me ajudado muito. Recentemente descobri que tenho pré- diabetes. Procuro me alimentar bem, mas é difícil fugir da genética. Marquei consulta com uma nutricionista. Você tem dicas de receita para quem tem essas restrições? Desde já obrigada pelos vídeos ajudam muito. 😘
Oi amo seus vídeos está de parabéns...tenho uma filha de 4 anos me da dicas para café manhã,almoço e lanche tarde e jantar...E p que posso dar a noite pra ela ou tenho que dar jantar muito obrigada pelo carinho!!!
Amore, qd vc começou a fazer o cardapio eu pensei : 'queria ver ela colocando isso em prática'. Dae acabei e pensar e você falou que vai ter a parte 2!! Ebaaaa.... Sou fã #melhorNutri 😘😘😘
Marina querida, parabéns pelo vídeo!!! Estou me reeducando na alimentação, tomando sucos ao invés de refrigerantes, como mais saladas, etc. Porém para a noite comer pão (com em seu exemplo) é saudável? Chega a escorrer uma lágrima do meu olho só de pensar no Ronald Mc Donalds, mas vendo esse pão no seu jantar reacendeu meu amor por ele!!!! rss
Marina eu faço comk vc, compro por semana. Não gosto de desperdício. A sua dica é boa, vou fazer o meu cardápio da semana baseada nela, incluindo as marmitas de almoço. 😙
Sabe, eu não tenho idéias pra o preparo de brocolis. Você pode fazer um vídeo com esse tema? Qual tipo de molho pra acompanhar o brocolis tanto quente como frio? Tem muita coisa na Internet, mas sempre com muito queijo e derivados, chato para quem não pode consumir.
Marina, conheço há muito tempo esse macarrão que você quer fazer recheado. Chamamos de conchiglione. Me lembra almoço de domingo na casa dos meus avós, onde se fazia um recheio de frango desfiado com linguiça artesanal (meu avô fazia). Faz tanto tempo isso, mas essa lembrança me fez muito bem. Gostei da sua ideia de recheio com ricota e espinafre.
Marina, que canal maravilhoso e vc é igualmente maravilhosa!! Estou maratonando seus videos e aprendendo muito! Muito obrigada por esse conteúdo fantástico!
Marina, eu estou amando seus vídeos, é a primeira vez na vida que vejo vídeos que realmente fazem a gente acreditar que é possível mudar de vida, estou te acompanhando a umas 2 semanas, e já estou conseguindo mudar algumas coisas, ansiosa pela continuação desse aqui 💗 obrigada!!!
Eu estou tentando usar o sistema de arroz multigrãos, combinando o arroz com outros cereais e sementes, como ontem eu fiz arroz integral, com milho, amaranto, ervilha e cevadinha
Oi Marina! Além de muito fofa e querida, você facilita muito a nossa vida. Estou aprendendo a gostar da cozinha e o teu canal está me ajudando muito. Obrigada!!! 😍😍
Quais são esses três livros que você mostrou? Essa forma de organização simples no caderno acabou de me salvar, eu tava procurando uma maneira de organizar minha alimentação e acabei de achar, obrigada!
Oi, pessoal! Saiu a Parte 2 deste vídeo: th-cam.com/video/p334ZO0zH5Y/w-d-xo.html Abraços!
Tá de brincadeira né. Hambúrguer kkkkkkkkkk
a receita da salada ceaser de castanhas
Marina eu amo seu canal. Descobri ele recentemente. É diferente dos demais porque não tem modismos e terrorismos com a alimentação saudável verdadeira, aquela que é equilibrada. Deus abençoe sua vida intensamente.
É muito bom ter você por aqui, Lucas!
Você não tem idéia do quanto me ajuda no meu planejamento. Estava aqui quebrando a cabeça, quando como um passe de mágica aparece esse vídeo. Muito obrigada!
Marina amo seus vídeos😍😍😍Eles tem me ajudado muuito!!Sugestão de vídeo:Lanches práticos pra levar pra escola/faculdade/trabalho
Uma mão na roda os vídeo do teu canal. Estava quebrando a cabeça p organizar um cardápio mais saudável.
Particularmente gosto de fazer meus cadarpios depois do que compro em promoções nos supermercados.Sigo a lista e tenho o privilégio em tê-los no meu trajeto diário.
Menina, além de linda, inteligente, doce,vc é uma super nutricionista.Descobrir esse canal justo no momento q eu estou iniciando uma dieta,foi mágico, gratidão,bjs Deus abençoe vc e sua família linda,👏👏👏😘❤️🙏
Vou começar cardápio saudável, pois estou me sentindo muito mal com gordura no fígado.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esses vídeos ajudam tanto!! Estava cansada de ou jogar comida fora direto ou ficar horas por dia fazendo comida ou acabar comendo qualquer coisa só pra não ficar com fome!! Obrigadaaa
Amei
Nossa obrigado tenho 14 anos e não tenho muita autoestima mas eu já tentei muitas vezes e não consigo emagrecer mas agora eu vou ...
Eu to querendo ser vegetariano 😂 vamos la ent neh
Eu amei a praticidade. Realmente não temos tempo e energia pra comer algo diferente todo dia. Bem vida real
Planejamento é a minha maior dificuldade pra comer saudável. Com certeza vou tentar colocar em prática pra ver se me ajuda. Obrigada!
Amei seu jeito de planejar o cardápio.....mais liberdade...vou aderir...🙂
Esse canal deveria ter no mínimo uns 50 milhões de inscritos, vamos dar likes e compartilhar minha gente. 😆😉
Marina você é muito tranquila. Gostaria de saber cozinhar. Mas aprendo muito com você. Obrigada.😘
Caramba, amei seu formato de vídeo, discreta, explica bem e sem muita emperequetada!
Que bom te reencontrar, te acompanhava em uma outra conta.
Adorei! Já tentei o planejamento refeição por refeição e não deu certo, gostei da sua idéia, principalmente porque posso escrever a mão, sou professora alfabetizadora e sempre prefiro escrever do que digitar, obrigada pela dica!
Achei as dicas muito boas, vou adaptar pra minha realidade.. Eu sou a louca do planner e dos cronogramas, ameii
Ola Maria Morais os seus videos sobre o cardapio semanal são maravilhosos e espectaculares. Super benéficos. Por favor faz um videos de cardapio saudaveis a solteiros trabalhadores que vivem sozinhos. Estou nesta etapa . Grato pela atenção
Estou viciada nos seus vídeos! Muito legais!! Sou nova por aqui e nesta semana já fiz umas receitas aqui em casa. Marido leva marmita todo dia para o trabalho e está gostando muito do novo tempero e das novas idéias que estão aparecendo 😄
Obrigada!
Eu tb sou dessas q não consegue seguir os dias separados. Adorei suas dicas ❤
Adorei o vídeo ! Há tempos , venho querendo fazer cardápio pois sempre fico perdida na hr das refeições .Tbm acredito que assim dá para economizar bastante !
Obrigada Marina !♡
Gosto muito do seu canal marina. Gosto dos videos e da forma de explicar
Eu pensando: porque eu não te conheci antes?
Eu nunca consegui fazer cardápios, justamente porque eu não consigo seguir uma rotina toda quadradinha. Eu morria de frustração por causa disso, mas você me ajuda a me sentir mais livre e leve. Obrigada Marina! Deus te abençoe. 😘
Aí estou querendo ter uma vida mais saudável comer mais saudável amei o vídeo
Oi Marina, obrigada pela simplicidade,todo mundo tem um papelzinho em casa. Gentileza pensar em todos. Inclusão 👏👏🙌
Parabens pelas dicas. Gratidão por tudo
Amo a leveza dos seus vídeos ♥️
Acredito que tem 2 ou 3 dias q conheci seu canal i eu estou amando estou assistindo todos
Vídeo de utilidade pública. Obrigada por compartilhar!❤
Molho de castanha dessa salada, já tô esperando. macarrão recheado vegetariano tb!!! Gostei! aprendi muito com vc e coloquei em prática, nunca mais jogo nada fora, sempre olho o que sobrou, e , se não quero usar na semana, uso no fds com um lanche/janta (aprendi aqui tb) do bem.
Marina, muito obrigada! Eu sempre quis aprender a organizar às refeições da semana para não comprar em excesso. Eu amei esse método! 😃😘
Pode curtir sete mil vezes? Acabei de comprar o ebook e o guia de proteína vegetal 💜
Ameeii Marina. Gostei da praticidade e versatilidade de poder colocar as receitas mas sem atribuir o dia certo. VC brilhou mais uma vez.❤
Eu estava precisando desse vídeo, Marina! Depois que comecei a assistir seus vídeos, estou conseguindo variar mais o cardápio aqui em casa, com coisas mais saudáveis e sem gastar muito tempo na cozinha. Obrigada
Boa tarde sou nova no canal estou amando suas receitas.eu gostaria que vc fizesse receitas sem açúcar pois,estou com pré diabetes e não posso consumir açúcar, obrigada 😃
Nossa, estava tentando organizar. Muito obrigada!
Gostei obg pelo conselho.
foi o vídeo mais parecido com minha realidade q já vi💗 obgda abriu minha mente
Boa idéia. Vou copiar pra minha rotina não ficar enjoada. Amei o fato de ser flexível pois não sou de seguir passo a passo rigidamente não kkkk. Obrigada
Marina parabéns te conheci pelo TH-cam e estou gostando já fiz uma receita tua, aquela receita com amêndoas tâmaras q é uma barrinha doce( desculpa e q já faz dias q fiz) é e uma delícia. Parabéns foi prazeroso te conhecer bjs parabéns
Muito bom, obrigada!
Caramba!!! Muito boas essas dicas, Marina...Bem práticas ne? Confesso q já assisti algumas vezes aquele seu vídeo de como organizar as refeições da semana mas nunca consegui iniciar...Tbm acho q não me adaptaria daquele jeito,apesar de achar super organiZado. Mas este agora trás uma simplicidade e praticidade, eu achei. Aguardando ansiosa a parte 2 rsrs. Obrigada por compartilhar! Bjos e ótimo domingo 💕😘
Arrasou Marina. E não se preocupe que sua letra é muito bonita e o plano simples de fazer. Adoro suas ideias. Um abraço .
Amei esse vídeo! Com a volta do trabalho presencial parcial, vou levar marmitas alguns dias da semana, e gostaria de me planejar pra ter uma alimentação mais saudável e não apelar pra um Mc pq é mais fácil e barato kk! Excelente vídeo, amei 💗
Amei essa forma mais prática de se planejar!
Vou tentar me organizar, vc planejando parece ser tão easy!!! Aguardando o próximo vídeo 😁😘
Você consegue! Vamos juntos! :)
Gratidão por compartilhar!!!!!!
Seu canal abriu minha mente! Ameiiiii obrigada
Que ideia maravilhosa, essa ideia de não determinar o dia é ótima! Parabéns. Minha dúvida é: como calcular a quantidade de comida na compra e cozinhar a quantidade para semana? Gratidão e parabéns mais uma vez!
Minha duvida tb!! As vezes compro de mais e as vezes de menos :/
Verdade! As vezes eu quero fazer pra sobrar pras próximas refeições e acaba tudo no jantar haha
Oi, pessoal! A quantidade vai depender muito da sua casa. Você tem que levar em conta o número de pessoas e de refeições, lembrando que cada pessoa come um tanto, né? Você pode até pegar algumas estimativas na internet (exemplo macarrão 80g por pessoa por refeição), mas nada vai superar a sua prática de tentativa e erro. Abraço!
Quero as receitas para a semana.
Mulheeeer, que vídeo maravilhoso! Só dica útilll!
Amo essa garota 😻
Muito bom seu vídeo e bem realista 😮😮😮
Marina amo seu canal tem me ajudado muito. Recentemente descobri que tenho pré- diabetes. Procuro me alimentar bem, mas é difícil fugir da genética. Marquei consulta com uma nutricionista. Você tem dicas de receita para quem tem essas restrições? Desde já obrigada pelos vídeos ajudam muito. 😘
Oi amo seus vídeos está de parabéns...tenho uma filha de 4 anos me da dicas para café manhã,almoço e lanche tarde e jantar...E p que posso dar a noite pra ela ou tenho que dar jantar muito obrigada pelo carinho!!!
Adorei!!!! Vc disponibiliza seu cardápio semanal?
Marina, parabéns!! Amo seus vídeos. Sempre venho aqui para saber como me organizar e preparar pratos saudáveis!
Amore, qd vc começou a fazer o cardapio eu pensei : 'queria ver ela colocando isso em prática'. Dae acabei e pensar e você falou que vai ter a parte 2!! Ebaaaa.... Sou fã #melhorNutri 😘😘😘
Marina querida, parabéns pelo vídeo!!! Estou me reeducando na alimentação, tomando sucos ao invés de refrigerantes, como mais saladas, etc. Porém para a noite comer pão (com em seu exemplo) é saudável? Chega a escorrer uma lágrima do meu olho só de pensar no Ronald Mc Donalds, mas vendo esse pão no seu jantar reacendeu meu amor por ele!!!! rss
Marina, por favor, faz um vídeo com os legumes e frutas de cada estação.
Pensei que era isso que ela ia falar. Mas colocando hambúrguer e outras besteiras nem levei a sério.
Marina eh um presente nesse youtube🔝👏👏👏👏👏😋
Adorei seu canal ❤
Estou um tempo sem vim aqui no canal, Marina você emagreceu! Haha Parabenns e Obrigado pelas dicas!
Gostei ,agora vou pesquisar tortinha de tâmara
Marina (só esse nome já me agrada muito).Explicando (pela música).Adoro cozinhar e seu canal é um dos melhores. Sucesso ai menina. ..
Uma delícia pensar em alimentação assim... sempre coloco em prática suas dicas...😘
Nossa que cozinha linda!
Vc tem tour?
Adorei, adorei, adorei! 👏👏 Bem explicado, comida verdadeira e simples, além de saudável... Muito inspirador, parabéns! 🙏😊
Amei suas dicas.❤
Que maravilha! Como gostaria de ser organizada assim!!! Parabéns!!! Adoro se canal💕🙋
Adorei este vídeo! Não é fácil ser organizado assim, mas com certeza vale a pena!
Que bom que descobri seu canal! Quanta luz! Obrigadaaaa
Sucessoooo
Marina eu faço comk vc, compro por semana. Não gosto de desperdício. A sua dica é boa, vou fazer o meu cardápio da semana baseada nela, incluindo as marmitas de almoço. 😙
Sabe, eu não tenho idéias pra o preparo de brocolis. Você pode fazer um vídeo com esse tema?
Qual tipo de molho pra acompanhar o brocolis tanto quente como frio?
Tem muita coisa na Internet, mas sempre com muito queijo e derivados, chato para quem não pode consumir.
Marina, conheço há muito tempo esse macarrão que você quer fazer recheado. Chamamos de conchiglione. Me lembra almoço de domingo na casa dos meus avós, onde se fazia um recheio de frango desfiado com linguiça artesanal (meu avô fazia). Faz tanto tempo isso, mas essa lembrança me fez muito bem. Gostei da sua ideia de recheio com ricota e espinafre.
Costumo rechear com queijo gouda, mussarela e requeijão com molho de tomate por cima e calórico mas fica divino 😋
Quero saber mas sobre o cardápio posso passar meu wthaspp
Amo suas dicas e tbm estou na face de climatérica é preciso ter uma Boa alimentação o baião de 2 vc faz qual o tipo de feijão.
Esse vídeo era tudo o que eu precisava! Estava pensando nisso esses dias . Muito obrigada
Faz um cardápio para diabéticos. Tudo de bom pra vcs bjos😗
Faz uma pra diabético e sarcopenia
Marina, que canal maravilhoso e vc é igualmente maravilhosa!! Estou maratonando seus videos e aprendendo muito! Muito obrigada por esse conteúdo fantástico!
Olá Marina , parabéns pela organização ,vou tentar fazer assim , vídeo top 👍
Que vídeo didático, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 muito bom mesmo. Ganhou uma seguidora ❤
Marina, eu estou amando seus vídeos, é a primeira vez na vida que vejo vídeos que realmente fazem a gente acreditar que é possível mudar de vida, estou te acompanhando a umas 2 semanas, e já estou conseguindo mudar algumas coisas, ansiosa pela continuação desse aqui 💗 obrigada!!!
Parabéns pelo seu canal Marina! Pela clareza e qualidade das informações nos seus videos! Sucesso
Adorei vou colocar em prática.....
Eu estou tentando usar o sistema de arroz multigrãos, combinando o arroz com outros cereais e sementes, como ontem eu fiz arroz integral, com milho, amaranto, ervilha e cevadinha
Amei 💛
Adorei! Era exatamente o que eu estava procurando!
Marina nos dê dicas destes lanchinhos para levar nos encontros com os amigos.
Ter a base pronta na geladeira (sobra) de arroz, feijão ou macarrão, facilita muito a preparação dos dias mais corridos🤗
Marina gosto muito do seu canal e de VC um ABRAÇO bjs
amei as dicas, planejamento é super importante
Oi o seu canal foi um achado !!! Obrigada por nos ajudar , eu amei e já me inscrevi . Vou ativar o sininho, não quero perder nada ! Gratidão 😊
Vídeo mais esperado ever!
Ameeeeei
Que maravilha esse vídeo! Organização é tudo, até mesmo para o preparo da comida! Vou tentar me planejar, com certeza! Beijinhos 👏😘💛
O melhor canal de todos! Me esforçando para comprar o ebook. Descobri há pouco tempo e estou amando
Oi Marina tudo bem, vc poderia fazer receitas fáceis e rápidas com camarão, dar dicas 😘 adorei o vídeo ... sucesso 🥰 🍒🍓🍄🌽🥦
Oi Marina! Além de muito fofa e querida, você facilita muito a nossa vida. Estou aprendendo a gostar da cozinha e o teu canal está me ajudando muito. Obrigada!!! 😍😍
Quais são esses três livros que você mostrou? Essa forma de organização simples no caderno acabou de me salvar, eu tava procurando uma maneira de organizar minha alimentação e acabei de achar, obrigada!