اندومي صحي مع عبدالرحمن بخش
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
كود الخصم : Yt
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
#لفت اند شيت #liftandcheat
فكرة جديدة 🔥 لو تبغوا نكمل في حلقات الطبخ سوي لايك ❤️ واكتبولنا ايش الطبخات الجاية الي تبغوها 😉
الكبسه
كم الماكروز طيب؟
اعمل برغر لحم و دجاج ❤🇯🇴
وربي جربتها جداً جداً جداً حلوهههههه و صحيه بعد يوهههههه بعتمدها
بس ناقصك تقول كم كالوري
والله كلنا نحتاج وصفه زي كذا ياليت تسوي سلسلة كيف نسوي الاكلات اللي موب صحيه إلى صحية
كثر يا انمار مقاطع كذا عشان تفك لنا مجال الوجبات يعني نقدر ننوع اكثر وشكرا
نفسي استمرا العب ريضه
@@ndooanas2373 استمر
والله ي انمار من اول انتظر عن اكل الدايت ياليت لو تكثر من السلسلة ذي
كان ناقص تحط لنا السعرات والماكروز للوجبة يا كوتش 👌
فوق ال ٦٠٠
تعتمد على تحضيرك و أنت تحضّر احسب و قس كل شيء
الاندومي الحبه الوحده فيه ٥٦٠ سعره
الاندومي نفسه مكتوب عليه بس تجنب تستخدم الزيت اللي يجي معاه مرا مو صحي
@@Lamo_gh
ندخله ضمن الاحتياج ما يمنع
سويت نفس الطريقة بالمعكرونة وحطيت تونة طلعت لذيذة 👍🏻
لو يمديك تسوي اندومي صحي بالبيض بدل الدجاج كا مصدر بروتين
لانوا الدجاج ياخذ وقت في التقطيع والتحضير ومعروف انوا الاندومي سريع التحضير
الله يسعدك يارب ، بدون اي نقاش مقاطعك كلها رائعة
نبيك تعمل لنا وصفات صحية أكثر يا كوتش ♥️♥️♥️
ماتأخذ من وقتك💛:
- سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
- لا حول ولا قوة الا بالله
- سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
- استغفرالله العظيم واتوب اليه
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
- لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
- الحمدلله على كل حال
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
- اللهم اغفر لنا ذنوبنا كلها
- اللهم اعتق رقابنا ورقاب ابائنا وأمهاتنا من النار
- اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفُ عنا
- حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
- اللهم اهدنا اللهم اهدنا اللهم اهدنا هدايه لا نرتد بعدها ابدا وأسعدنا سعاده لا نشقى بعدها ابدا وانزل علينا رحمتك
- اللهم لا تحرمني خيرك بقلة شكري ولا تخذلني بقلة صبري ولا تحاسبني بقلة استغفاري فأنت الكريم الذي وسعت رحمتك كل شيء
- ربي اعوذ بك شتات الامر ومس الضر وضيق الصدر
- يارب سخر لي عبادك فالأرض اللهم ارني عجائب قدرتك في تيسير أموري
- يارب انصر المسلمين في كل مكان ربي اني استودعتك ادعيه فاض بها قلبي فاستجبها لي ياكريم
- اللهم سخر لي الارض ومن عليها والسماء ومن فيها وعبادك الصالحين من حولي وكل من تولى امري
انا يوم سويت اندومي بطريقة صحيه ونزلته على القناة اكلتي وحده من خالاتي اندومي و كيف صحي 🥲😂💔
اعمل المره الجاي بيتزا بس حط سعرات الاكله
يشيخ ورب الكعبه لو مافي الا انت في الارض ما اشترك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم، سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر.
والله تستحق أحلى لايك على هذه الوصفة 👏🏾😍😍😍
سبحان الله
استغفر الله
الحمد لله
الله اكبر 🌹
رهههيب الفيديو 👍👍👍👍 سوو كنافه صحية بالله 😂احبها
حط مو ستايل واكتب كنافه صحيه رح يطلعلك
صلو على النبي محمد
إنَّ اللَّهَ وَ مَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَ سَلِّمُوا تَسْلِيمًا
جربوا التونة بدل الدجاج وخذوا التونة اللي بروتينها عالي ورح تدعوا لي ع الطعم
اندومي صحي ❌
اندومي من دون بهاراتها✅
يعني الخطر في البهارات؟
اي
لا أله الأ ﷲ وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير ﷲم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ﷺ وأستغفر ﷲ
استغفر لله العظيم من كل ذنبٍٍ عضيم وأعوذ بالله من نار جهنم وأعوذ بالله من غضب ﷲ
الصورة الرمزية في حب صدق رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وبعد كل هذا في
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌹
طعم الاندومي كله بالبهارات حقتها اذا ماراح تحطها استخدم مكرونه وخلاص ماتفرق 🦦
سلسلة الوجبات الصحية 👍 استمروا .
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفرالله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .
استمر وكثر لنا من ذي المقاطع 🔥
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد ﷺ وأستغفر ﷲ العضيم رب العرش العضيم وأعوذ بﷲ من نار جهنم وأعوذ بﷲ من غضب ﷲ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحك بكل خير وسعادة وسرور بالف صحة وعافية ما شاء الله تبارك الله ابداع والى الامام
حلقة جميلة
يا أنمار الصويا صوص سيئه جدًا لهرمون التستيون لإنها تزيد من الاسترجين بشكل كبير جدًا
~💛سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
راح اجربها انشالله
عبدالرحمن good chef
بجربها ان شاء الله باين عليها لذيذه
اسطورة استمر ❤️✨
المقطع كان ماشي ٪٪ لين ماجاء امير او شيت قفلة ابو المقطع 🗣🗣
والله عبدالرحمان معطيك على جوك😂😂
للهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياكريم يارب العالمين الله
عندي اقتراح حلو لو تكملون الوجبه وتسرع الفيديو بتطلع الفكره احلى
😍عاشت الايادي 💪حبيت
اعطيتني معلومه مهمه، شكرًا
وين صحي والكيس اقل نوع
فيه ١٥ جرام- وياصل إلى ٤٠ جرام
دهون ولا وزيت نخيل لو تتشقلب مايمديه يصير صحي
ثاني نوع زيت ضرر بعد زيت المهدرج
لكن البديل مكرونة سبقتي
زيت الزيتون
بليز كثرو مقاطع زي كذا 😭🥺
أحلى صوت أساامة بقوا لي 😂😘
تذكر معاي ان الاستغفار باب الرزق الدعاء باب الرزق الوتر باب الرزق والاستغفار في الاسحار باب الرزق اي من ١٢ حتى اذان الفجر حسب توقيت منطتقك وان مشاهدة الحرام يمكن يكون سبب قوي جدا لمنع الرزق والله العالم
شكرا عالوصفه
أنا الصراحة جربت المكونات كلهى بس في شي ما عجبني فيهوى وهوى الدجاج كان يابس وهذا الشي الوحيد المى عجبني فيه أمه طعم الاندومي تحفه ♥️🔥
الدجاج اذا انطبخ زيادة عن اللزوم يصير قاسي
امير لا عادي ما زعلت
تحية لك اخي الكريم وكل الشعب السعودي في حفظ الله السعوديه وال سعود احفاد الامام محمد ال سعود حاكم الدرعية ناصر الحق
شكرا يا بطل على النصائح المفيدة
كثر من الأفكار هاذي و جيب عبد الرحمان معاك والله مقطع جميل
فكرة حلووة والله
هل يمكن اضافة مكعب الدجاج؟؟؟
عبد الرحمن بخش الفن
هنا وعافيه على قلوبكم بصراحه باين ع الطبخه ذي لذيذه وسريعة ماتاخذ وقت
كالعادة الفيديو إسطوري
شكد احبك😢💘❤️.
كونش بليز افكار سناك لو تسمح
جزاك الله كل خير فكرة مره جميله اعجبتني بالمره
بس ممكن تقول كم سعرة و نسبة الكارب و البروتين فهذي الوجبة ؟
ياريت تكثر من وجبات دايت
كمل .. مبدعين ❤
جربته مع ليمون مره حلوه
مبدع استمر ❤❤❤
انا مرة احب عبد الرحمن في موضوع الطبخ تحسه انسان فاهم ايش يسوي
وربي تعجبني فلسفت عبد الرحمن
صراحة اشوف مالها داعي اندومي ومواد حافظة وسعرات اعلى تقدر توزن كم جرام مكرونة نودلز وتكون أطعم وأصح من الاندومي
انت ايش الخبرة الي عندك عشان تقول هذا الكلام
احبك يا عسل
أنمار فكره حلوه لاكن لو سويت بدال اندومي معكرونه ازبكتي
جربتها وعجبتني مررهه لذيذه بس اضفت نقطه دبس رمان وخس والبصل الاحمر خليته بالاخير
كوتش أتمنى تعلمنا طريقه البرغل
نبغا بروست دايت🤐😂😂😂😂
حلقه حلوووووه مرررررررره
كثر لفيديو
تحديات
الشيخ عبدالرحمن شييييف 👏👏👏😍
كااابتن سعرات الاندومي بدون صوصاتها لاهنت كم؟
انتاج انمار صار level 2 🔥🔥
تستاهل احلى لايك، بس لا تحط اغاني يا بطل :)
سوو تحدي سمك ب اكثر من طريقة ونوع سمك مختلف
ممكن احط سويه من بهارات الاندومي بدون الزيت
بس يكون لعلمكم ان الاندومي عبارة عن شعيرية مقلية يعني لحالها ماهي صحية وكالوريز لو بدلتوها بنودلز سمرا كان افضل👍🏻
سلام ورحمة الله تعالى وبركاته سلام ورحمة الله وبركاته سلام ورحمة الله وبركاته
هيا ماحتغير السعرات والماكروز هيا حتزود سعرات وماكروز بس صحيه🌝🙂.
كم المده لين يستوي الدجاج
جربها مع التونه شي خوارفي
بيتزا دايت نيويورك استايل
انا مسويه تكميم وحبه بطريق غريبه العب رايضه بس مني قدرا استمرا
صح مفروض تكتب السعرات حقتها
بخش 😂🤣🤣🤣🤣
لا يا بخش قلب 🙂❤️
نسيت شي مهم صوديوم . لان كل كيسه فيها ١ قرام ويعتبر كثير عند بعض ناس
طيب يمديني استبدل الصويا صوص بمعجون طماطم ؟؟
الاندومي كيف احسبه احسبه ع انه مكرونه ؟
يعني اكله وانا مسويه دايت عادي بجرب وبشوف
محد بيسوي كذا كليوم
اول مره اشوفك في اليوتيوب واني عامله دايت وكلش احب الاندومي ونحرمت منه 😔لك جزيل الشكر انو اقدر اكله في طريقه صحيه 😍
كان كتبت الماكرونز كم سارت بعد الطبخ 😍
اثنين اندومي قاعد ياكله ثلاث اشخاص😂 وأنا أكل الاثنين وما اشبع
ياخي لازم البهارات مستعده اتنازل عن الزيت
يشيخ أدمن اكل والله محتاج فلوس 🥺🥺💔