@@u8384 التوست اغلى من العيش زبذة الفول السوداني الصحية اغلى من العادية البروتين بشكل عام اغلى من الاكل العادي صدور الدجاج اغلى من باقي القطع انواع الزيوت الصحية اغلى من باقي الزيوت الملح الصحي اغلى من العادي والسكر ستيفيا اغلى من العادي واي عيش مكتوب هليه صحي اغلى من العادي
يعطيك العافيه كابتن و أن شاءالله مشتركين معك قريبا بس حبيت اسال من اسم البرنامج اللي استخدمته تصوير اسكان لمعرفة المعلومات الغذائيه لو تحط لنا الرابط حقة ايفون و أندرويد
يعطيك العافية انمار بصراحه فيديوهات ممتعه ومختصره وفيها كميات فوائد وبدائل صحية جدا تقدر تحطها في نظامك الغذائي بدون حرمان ،، اسستمر وياريت تفيدنا بفيديوهات اخرى وشكرا لك
السلام عليكم شباب بقول لكم شي عني انا عمري ١٢ سنه اتمرن من يوم كان عمري ١١ و اكلي صحي و اتمرن يوميا و انام كويس لو استمريت على هذا الجدول لين يكون عمري ٢٠ او اكثر تتوقعون بوصل لجسم احلامي تكفون جشعوني لاني اتعب و اتعب على جسمي ادعو لي ولي يبي يساعدني يرد على تعليق و بخلي تعليق هذا للذكريات ان شاء الله ادعو لي وشجعوني بس❤
الانسان ذا سبحان الله العظيم تحسه مخلص في طرحه وفي مواضيعة وفيه كل شي يقدمة للمتابعين تحسه ياخي من قلب وهو يشرح والله كأنه يشرح لولده ولا اخوه والله العظيم انا مااقول الا الله يكثر من امثال هذا الرجل الطيب 😊🤍🤍🤍🤍🤍❤️❤️❤️❤️❤️
يعني اذا اضخم اكل ايش 😂😂😂😂 ياخي مالها دخل هذا اكل صحي سواء تضخيم او تنشيف الكميه هي الي تحدد صراحه الرياضه في جهه وانت في جهه وللاسف اكثر الي يتابعونك مبتدين
@@si.313. وين الغلط؟ الكلام اللي قاله شركي اذا كان قاصده. لأن انشاء= صنع و اُنشء ولما تقول انشاء الله كأنك تقول ان الله مصنوع (حاشا الله) لكن الصح ان شاء الله (ان) اذا (شاء) اذا اراد
كوتش يقولون إن وقت التنشيف ما يصلح تاكل طماطم ولا بطيخ لان فيه سوائل محتبسة وكذا ، هل ذا صحيح إن وقت التنشيف نهائيًا ما أقدر أخذها بسبب في النتايج ولا ماله علاقة؟
كتبت لكم كل الطلبات 😹 ابغى لايك ياحلوين
بيض
صدور او افخاذ
دجاجة متبلة
شرايح ستيك دهون اقل
سلمون او فيليه ابيض
تونة بالماء او سلمون معلب
ذرة لايت بدون سكر
رز او مكرونة او بطاطس
بخاخ زيت
بهارات ماجيك الخضراء بدون ملح ينفع لكل شيء
شطة رنا
كولا زيرو
توست اسمر لوزين او خبز التنور
فراولة وتوت ورمان وبطيخ وموز واناناس
فلفل رومي ملون او عادي ينفع لكل الوجبات
كوسة
جزر
بيبي سبانخ مع البيض رشة بخاخ وانتهى وضعك
المشكلة اكل الرجيم دايما اغلى من العادي ومو الكل عنده القدرة انه يدفع
يا حبيبي ترا تكدر تشتري بس صدور دجاج وبيض واشياء موجودة بالبيت اصلا رز وخضار وفواكه الصبح بيض مسلوق والغدا رز وصدر دجاج والعشا سلطة وخلص لاتعقد الامور يخوي ترا كلها رجيم مو تضخيم الا تاكل فوق احتياجك للسعرات ولازم تاكل ٥ وجبات باليوم
@@hamodeal-bahar4520 انا من النوع اللي لازم افهم كل شي قبل لااسويه وابدا كذا بداية كويسة مو ابدا وانا موفاهم شي
@@AmrDesu اصلا الاكل الصحي ارخص😂
@@u8384 التوست اغلى من العيش زبذة الفول السوداني الصحية اغلى من العادية البروتين بشكل عام اغلى من الاكل العادي صدور الدجاج اغلى من باقي القطع انواع الزيوت الصحية اغلى من باقي الزيوت الملح الصحي اغلى من العادي والسكر ستيفيا اغلى من العادي واي عيش مكتوب هليه صحي اغلى من العادي
@@u8384 والكورنفليكس الصحي اغلى من العادي والزبادي اليوناني اغلى من العادي
شكرا لك أنمار ممكن فيديو آخر على برنامج التضخم شو لازم ناكل،،انا أحمد من الجزائر 🇩🇿
ممكن البرنامج اللي بتعرف بيه السعرات الحرارية لأي منتج لما بتعمله Scan
اسم البرنامج myfitness لون التطبيق ازرق
يعطيك العافية كابتن أنمار .. فعلاً مقاطع المقاضي الصحية شي مهم و أتمنى انك تكثر منها لأنو هي الأساس بتعديل صحة الجسم 🖤
TThank tthank tthank ttyour ttis tplease tttmam ttttty
حد يعرف اسم برنامج المسح الي بيطلعلك كميه البروتين والدهون بالاكل
@@km7h fatsecert
@@hamdyahmed1473 👍
@@hamdyahmed1473 مو بلاش صح لازم اشترك ؟
برنامج الي حسب السعرات شنو اسمه
Fitness pal
ايش اسم البرنامج الي حسبله الدجاج
الي كان يكره الدايت ويشوف الفيديو راح يستمتع ويتشجع في مواصلة الدايت شكرًا كبتن ♥️
انا صغير عمري ١١ لاكن احب الرياضة واتمرن وطلع لي عضلات والحين جالس اشتغل على عضلات البطن وانشاءالله اصير اقوى ارفعو تعليقي عشان يشوفو
لاتتهور . سنك نمو
إن شاء اللّٰه وليس إنشاء
كوكاكولا زيرو فيه ١٣ ملغ كافيين لكل ١٠٠ مل نفس العادي و نفس الدايت. مكتوب على العلبة اصلا 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 يلعن ام الفلسفة
السلام عليكم شنو البرنامج الي يستخدمه بالدقيقة 3:40
مقطع جميل نبغا تكثر من مقاطع طبخ لهذي المقاضي اللي شريتها
طيب وش الصوصات الي للتنشيف يكبتن
للمعلومية الكولا الزيرو فيه كافيين بس اقل
يعطيك العافيه كابتن و أن شاءالله مشتركين معك قريبا
بس حبيت اسال من اسم البرنامج اللي استخدمته تصوير اسكان لمعرفة المعلومات الغذائيه لو تحط لنا الرابط حقة ايفون و أندرويد
Myfitnesspal
ايش التطبيق اللي سويت بيه scan عشان تعرف السعرات؟
My fitness pal
شنو البرنامج اللي تستخدمه لحساب السعرات؟
My fitness pal
@@moh5269 ليش ما طلع لي
@@в69 شلون ما طلع لك ؟
@@SayedA06 البرنامج اللي يقول عنه ما طلع لي
رياضي وتنصح الناس بالمشروبات الغازية؟
يعطيكم العافيه لو سمحتو ابي البرنامج نفس الي عند انمار يطلع كم سعرات الحراريه و كم فات الي يعرف يكتب اسم البرنامج
ايش البرنامج اللي استخدمته للسعرات؟
سويلنا فيديو على التضخيم 💪💪
طيب انا مااكل لحوم ولادجاج ولاسمك. حددددي. بيض. ايش الخيارات المناسبه
يعطيك العافية انمار بصراحه فيديوهات ممتعه ومختصره وفيها كميات فوائد وبدائل صحية جدا تقدر تحطها في نظامك الغذائي بدون حرمان ،، اسستمر وياريت تفيدنا بفيديوهات اخرى وشكرا لك
😭😭😭😭احنا محرومين قوووي ف اليمن مافي سوبر زي عندكم خيار قليل جدا اشياء كثيره معدومه بالمره
والله حتى احنا بالعراق 😂😭
ملاحظة : البخاخ فيه سعرات حرارية كل ثانية حوالي 10 سعرات فحاسبو من الكمية مب تاخذون راحتكم فيه
سو فيديو كيف تاكل اكل صحي اسبوع كامل بسعر رخيص يعني مقاضي اسبوع دايت ب ١٠٠ ريال مثلا
تقريبا هذي فكرة المقطع
وش اسم البرنامج اللي طلعن فيه سعرات الدجاج المتبل؟
السلام عليكم شباب بقول لكم شي عني انا عمري ١٢ سنه اتمرن من يوم كان عمري ١١ و اكلي صحي و اتمرن يوميا و انام كويس لو استمريت على هذا الجدول لين يكون عمري ٢٠ او اكثر تتوقعون بوصل لجسم احلامي تكفون جشعوني لاني اتعب و اتعب على جسمي ادعو لي ولي يبي يساعدني يرد على تعليق و بخلي تعليق هذا للذكريات ان شاء الله ادعو لي وشجعوني بس❤
كفو استمر
انمار تقدر تتكلم عن الاكلات الخاليه من السكريات وعالية البروتين والالياف؟ لأني لازم ابتعد عن السكريات بتاتاً لأن عندي دهون كرش سفليه عنيده تعبت اسوي رياضه واحسن اكلي بس مهي راضيه تروح
والله نفس المشكل
ما عندي الا كلمتين لك يا انمار حنا كمتابعين محظوظين فيك وفي معلوماتك ❤️
٢٠ كلمه قال كلمتين
@@jmsad9705 13 كلمة
تنشيف هذا ينفع لنقص الوزن ولا بناء عضل،؟لاني بغى اخسر وزن دهون
إنت شنو خليت ياصاحبي هو تنشيف ولا تنفيخ؟! هههههههه
طيب انا عمري14 من وين لي فلوس اقدر اجيب المقاضي هذي؟
اشتغل بس لان الدراسه تضييع وقت
شنو البرنامج الي تستخدمه
ممكن اسم البرنامج الى تستخدمه الى يطلع لك السعرات في المنتج 🥲 ؟
Fitness Pal
الانسان ذا سبحان الله العظيم تحسه مخلص في طرحه وفي مواضيعة وفيه كل شي يقدمة للمتابعين تحسه ياخي من قلب وهو يشرح والله كأنه يشرح لولده ولا اخوه والله العظيم انا مااقول الا الله يكثر من امثال هذا الرجل الطيب 😊🤍🤍🤍🤍🤍❤️❤️❤️❤️❤️
كم الفاتورة يا مدير 🤔☝️
After seeing this vid I feel a life, because I deprived my self
"«هو رب المستحيل وانت تبكي على الممكن؟»"❤️😍
"«علمتني سورة يوسف ان الجبر الالهي اذا تأخر لا يأتي عاديا أبدا 🦋✨»”
اني حالين وقت تضخيم اتمنه اتزل فديو على اكل التضخيم
نبي للتضخيم
ياخي انا ما احب البيض اكرم الله النعمة😓😭
سوال فقط من مشتركة جديدة اخي من فضلك هل الدجاج او اللحم المجمد يفقد قيمة البروتين الموجودة فيه
يمكن سوالي ماله علاقه بالفديو لكن اسامه هو نفسه اللي مع سحس ولا؟
نصيحة ابعد عن سكر اسبارتام يسبب الاكتئاب
يعني اذا اضخم اكل ايش 😂😂😂😂 ياخي مالها دخل هذا اكل صحي سواء تضخيم او تنشيف الكميه هي الي تحدد صراحه الرياضه في جهه وانت في جهه وللاسف اكثر الي يتابعونك مبتدين
ترا ماگال اي شي گال فيه كثير اشياء تكدر تاكلها يعني فيه كثير اكل صحي بس فيه كارب عالي او سعرات عالية بس صحيه لاتكتب وتتهم بدون ماتفهم شنو گال
@@hamodeal-bahar4520 انت الي لا تكتب وانت مو فاهم انا وش قصدي عنوان الفديو مقاضي تنشيف طيب هي نفسها نفسها التنشيف والتضخيم نفس المقاضي وش الفرق 😂😂😂
كابتن انمار سو مقاضي السوبر ماركة للتنشيف للناس النباتية( فيغن) اتمنى انك تسوي شي زي كذا
الضيف اذا جاك وش تذبحله ؟ بصل مثلا 😂😂
@@Faisal_alzahrani16عقولهم 😂
انا وزني كان ١٠٤الحين وزني بعد دخول الصاله واتباع اكل صحي ٨٤والحمدلله
شو كنت تتمرن بالجيم؟
@@kpqfpie-tz3sg ايوه اتمرن فالجيم ولحد الآن
@@nnaser825 كيف اتمرن لوحدي بدون كابتن لاني وزني كبير ومتردد انزل لاني ما اعرف اتمرن عالاجهزه اتمنى تفيدني وشكرا
شسم البرنامج الي يحسب فيها بروتين 3:24
Myfitnesspal
سلام، و شكرآ على الفيديو، لكن انت قلت 50 غرام رز او مكرونة يعني لازم اوزن 50 غرام قبل الطبخ او بعد الطبخ، و شكرا على التوضيح
قبل الطبخ لان بعد الطبخ بتكسب وزن من المويه
الدجاج المبرد افضل طعم من المجمد
وش هو التطبيق إلي استخدمته لحساب الكلوري
الله يعطيك العافيه .. اي والله م تقصر لو تسوي مقطع توضيح لمقاضي التضخيم بنفس وضوح هالمقطع❤️
اي والله 🥺💔
أســتغفر الله العظيم ♥️♥️.
متحمس لرمضان وناوي انشف انشاء الله والله الفيديو فمكاااانه 😂❤
إن شاء الله *
ان شاء الله *
احذر من كتابتها بطريقة خاطئه
@@anasalshihry5345 لاتسوي فيها تفهم لرجال غلط
@@si.313. وين الغلط؟
الكلام اللي قاله شركي اذا كان قاصده.
لأن انشاء= صنع و اُنشء
ولما تقول انشاء الله كأنك تقول ان الله مصنوع (حاشا الله)
لكن الصح ان شاء الله
(ان) اذا
(شاء) اذا اراد
وش صار معك زدت ولا نحفت😂؟
ممكن اسم الموقع او البرنامج اللى تحسب فيه سعرات الاكل
Myfitnesspal
@@Noor-tz7xi شكراً
شكرآ كابتن أنمار بسبب نصائحك قدرت انزل وزني بشكل كبير يعطيك العافية
كيف يا اخي اعطني اش عملت
شسم التطبيق الي تستخدمه الي يحسب لك السعرات
كوتش يقولون إن وقت التنشيف ما يصلح تاكل طماطم ولا بطيخ لان فيه سوائل محتبسة وكذا ، هل ذا صحيح إن وقت التنشيف نهائيًا ما أقدر أخذها بسبب في النتايج ولا ماله علاقة؟
بالله وش اسم التطبيق 3:10
my fitness pal
1
كيف اعرف احتياجي من الدهون و البروتين وكذا؟
من وزنك
3:12
كيف تحسب سعرات الاكل او من اي تطبيق
باقي الطبخ يا كبتن ياليتك تعرض لن طبخك للدايت
تكفى سوي فيديو عن التضخيم 💪🏻
انا برضو ابغى أضخم اتفق
اسلام عليكم كابتن اني عمري 14 سنه ضاغط عله نفسي من ناحيت السعرات والاكل شتنصحني اضل عل تنشيف ولا اضغم
وزني 50 طولي 158
بكمل شهرين وزني ٥٤ قسته قبل شهرين ابغا اوصل ٤٥ ان شاء الله ❤️🔥
الي مطفر زيي التمر افضل مصدر كارب في كل 100 غرام فيه 75 غرام كارب
والفول ومصدر للكارب و البروتين في كل 100 غرام فيه 26 بروتين و 58 كارب
هل استغفرت اليوم … ؟ استغفرالله 🖤.
أقوى نوع لو كارب لو تستمر لمدة شهرين مع رياضة اقل شي تنزل من 10 الا 13 كيلو
للاسف في منطقتنا ما فيه اشياء دايت كثيرة حتى كوكا زيرو نادرا ما تلقاه
الناس فاهمة كلمة رجيم غلط اكل الي تبية ولكن بحدود مع رياضة يفضل تاكل اكل طبيعي يعني ماتدخل فية البني آدم
ماعندی فلوس حتی اشتری مثلك حصی اتمنی لو عندی فلوس حتی اکل صحی الاسف😞😞
احتاج ابيع كلية عشان اشتريهم بأسعار اليوم ؟ ولا في شي ثاني
بدنا مقاطع او سوي سلسلة فلوقات طبخ ليوم كامل او وجبات يوم كامل وكل وجبة صنف من الاكل وكل يوم نوع بلوجبات على مدار الاسبوع 😘😘
ممكن اسم البرنامج التحسب فيه السعرات والقيم الغذائية
my fitness pal
شكراً جداً كوتش أنمار ❤️
اي نبي لي تضخيم
انمار صور طريقة الطبخ لاهنت
السمك مفيد يساعد البروتين عشان يصير فعال اكتر اقل شي مل مرة وحدة سمك بالاسبوع
اللي يصور صوته يشبه صوت صهيب قدس+الله يعطيك العافيه يا انمار مره فادني الفديو❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤲❤️
مقطع رهيب جدا 👍🏼
شو اسم التطبيق اللي استخدمته لحساب القيمة الغذائية
My fitness pal اسم البرنامج
@@amr32 شكرا جزيلا
@@amr32 شكرا💜
يعطيك العافيه مقطع مفيد وممتع وطريقتك ف إعطاء المعلومات جدا مقبول عسى الله يوفقك ويقويك ي كبتن
انمار سوي تقسيط للاشتراك في الموقع كل شهر 100
كيف اعرف كم احتياجي في السعرات !
بيض الله وجهك يا أنمار أستفدت منك كثير
السلام عليكم كبتن انمار ممكن تشرحلنا او تعطينا البرنامج الي سويت فيه سكان للمنتج و طلعلك كم بروتين و كم سعرة
Myfitnesspal
اني مسوي دايت بس بلعراق ماكو هيج منتجات عنده هنا بس حراميه
صلوا على النبي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليت ماتحط موسيقى
يعطيك العافيه على المقطع بس ايش اسم برنامج حق السعرات
ياخي اكثر واحد متعب نفسه في الدايت والصدق جسمك لك عليه
الانسان هذا له قبول وارتياح وكذلك شرحه سهل ومو معقد
بالنسبة للكولا الدايت مو صحي والسكر الي بي هو ماده مسرطنه
يعطيك العافيه بس نبي مقاطع لطبخ الوجبات بالمقاضي هذي
ممكن كيف اطبخ الدجاج مقلي او مسلوق
2
الي يعرف مطعم دايت في جده ممتاز و يوصل و اسعاره حلوه يفيدني بالله
نبي مقطع اكلات من السوبر ماركت لزيادة الوزن
شو البرنامج يلي شفت سعرات الدجاجه عليه