Se decía que el trabajo de la cabeza larga era por encima de la cabeza, ahora con estudios más recientes la cabeza larga se trabaja por delante del cuerpo.. como una extensión con cuerda...
Malísimo, lamento decirles que no existe cabeza lateral medial y larga, y no son esas las posiciones. Lo correcto es cabeza lateral, medial e intermedia, y las posiciones son muy diferentes
No consigo que crezca la cabeza larga. Tengo como un hueco entre la cabeza medial y los músculos deltoides del hombro. Alguien sabe si es genética o hay otro motivo detrás de eso?
Yo hago flexiones diamante, copa de triceps, rompe craneos, y luego copa a una mano y no se si estoy trabajando las 3 cabezas de triceps rodo en casa y siento que no me crecio mucho los triceps 😔 solo esta marcado. Alguien me da consejos
Otro igual que no sabe que cabezas se trabajan. Para la cabeza larga el codo tiene que estar paralelo al cuerpo, por encima de la cabeza se trabaja la cabeza medial
Errorr....los fondos, paralelas o cualquier extension cn el brazo neutral trabaja la cabeza larga y x arriba d la cabeza es en la lateral, mucho fisico poca info
Uff amigo, gracias me faltaba encontrar alguno ejercicios para entrenar justo esas partes, nuevo sub jaja
De lujo mi Bro!!! Me alegro y gracias igualmente por él apoyo
@@ChrisoAesthetic¿De casualidad hay alguna otra variante para esos tres ejercicios pero con mancuernas?
Digo lo mismo muchas Gracias
Gracias excelente aporte !!!👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪
Buenísimo el vídeo y corto muchas gracias
Joder que buen video
Se decía que el trabajo de la cabeza larga era por encima de la cabeza, ahora con estudios más recientes la cabeza larga se trabaja por delante del cuerpo.. como una extensión con cuerda...
Hay cientos CIENTOS DE EJERCICOS campeón para trabajar la panza del tríceps. Ese es uno. Punto
Muy buen comentario solo los mediocres rechazan información para seguir creciendo y aprendiendo.
Cuanto más alejado tengas los codos de tu cadera, es donde más va a intervenir tu cabeza larga. Pruébalo
Pero entonces si se trabaja la cabeza larga con una extensión unilateral delante del cuerpo?
Gracias bro esta completa la info.😎
Gracias hermanoo
Extensiones tras nuca y copa trabajan lo mismo?
Que bueno que encontré este videoooo gracias a Dios
Estaba buscando ejercicios que se pueden hacer en casa y fáciles
Nuevo sub paa
Te funciono?
Gracias bro buen video
Solo hay una cabeza que quiero que me trabajen.🔥
La de arriba, ¿no?.
Ese wey
@@EditsAnime54No entendiste verdad? XD
Contexto: el nepe
XDD
Ajdjak no falta
Exelente video 😊 ya te ganastes un subscription mas ✌️😁
Muchas gracias man
Me gusta esta rutina! La voy a probar
genial, justo lo que necesitaba!
Muy bueno
Necesitana esto, gracias mano 🗿
Buenos triceps bien trabajados 💪🏾👍🏼
Gracias maestro justo lo que buscaba
Me encanto que agregaste calistenia 🎉
Idolo
¿De casualidad hay alguna otra variante para esos tres ejercicios pero con mancuernas?
Copa de triceps trabajas todas las cabezas
En los fondos no hay sobre carga progresiva a no ser que te empieces a poner pesos extras
Malísimo, lamento decirles que no existe cabeza lateral medial y larga, y no son esas las posiciones. Lo correcto es cabeza lateral, medial e intermedia, y las posiciones son muy diferentes
ago extencion unilateral en polea
patada de tricep en polea
rompe craneos con mancuernas
Cuantas repetiones y series podemos hacer
De cada ejercicio un buen número son 4 series 12 repeticiones con todo!! Y full técnica
Tendras un video para trabajar el bicep correctamente
Para la medial puedo hacer con agarre prono en polea? Pero no con esa, sino con la que recta
Y por ejemplo que yo hago ejercicio en mi casa, me sirve hacer flexiones diamante ? Y también tengo unas pesas grandes (barra)
Saludos, pregunta puedo hacer Press frances, press cerrado y extensión de tricep con cuerda con estos trabajo cada cabeza?
Muy bueno eso de señalar las tres cabezas al nombrarlas 😎👍
bro una pregunta cuantos ejercicios recomiendas hacer apra el triceps, tres o cuatro?
No consigo que crezca la cabeza larga. Tengo como un hueco entre la cabeza medial y los músculos deltoides del hombro. Alguien sabe si es genética o hay otro motivo detrás de eso?
hola bro si ago las extenciones unilaterales en polea igual trabajo la cabeza lateral ?
el press frances que trabaja?
Los fondos diamante no los puedo hacer, el pecho me crece demasiado y no me veo proporcional pero on los otros dos si me quedo
Y el press francess que cabeza le da énfasis?
Y la de abajo pa cuando?
Yo hago flexiones diamante, copa de triceps, rompe craneos, y luego copa a una mano y no se si estoy trabajando las 3 cabezas de triceps rodo en casa y siento que no me crecio mucho los triceps 😔 solo esta marcado. Alguien me da consejos
Otro igual que no sabe que cabezas se trabajan. Para la cabeza larga el codo tiene que estar paralelo al cuerpo, por encima de la cabeza se trabaja la cabeza medial
Diría que quien no tiene idea eres tú.
La patada de triceps, cual cabeza trabaja
@cheems6390 a, pero porque es el peor ejercicio?
Eso dicen , pero para mi son tonterías , a mi siempre me funciono muy bien , se marca muy bien la cabeza lateral
En vez de diamante cual puedo hacer
Creo que puede servir un press de banca cerrado. De todas formas hablo desde la ignorancia jajaja
@@noelschmidt1422 es correcto el press de banca cerrado funciona muy bien
@@noelschmidt1422¿De casualidad hay alguna otra variante para esos tres ejercicios pero con mancuernas?
@@caleb_vvz¿De casualidad hay alguna otra variante para esos tres ejercicios pero con mancuernas?
Press con agarre cerrado
y/orompecraneos
Lo que llamasnmedial es también larga
👏
Errorr....los fondos, paralelas o cualquier extension cn el brazo neutral trabaja la cabeza larga y x arriba d la cabeza es en la lateral, mucho fisico poca info
Así no era era la cabeza larga y lateras ejercicios al revés ósea los pasas los de uno al ptro
No sabe ni hacer flexiones diamante 💎 y se pone aconsejar 😂
Amigo espero que tengas razon
Hey bro te equivocaste de ejercicios
No me gusta los fondos hay un ejercicio que pueda meterlo envés de ese
Como que las tres cabezas master .... Que paso... No albure 😂
Es un wither xD
Funciona
Cuando empezó con fondos en banco ahí ya se ve que no sabe canal blqueado para que no me salga de nuevo
Quieres
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Primero clases de anatomía.el tríceps no tiene esas tres partes😂😂
Buena esa. Te ganaste tu follow jaja 💪💪👍
Gracias Matias 💪🏽💎
Y para que le copias al flamenco de sanfelix?
Perrrrro !!!
La unica informacion verdadera es la de la cabeza larga
Te dejas en pr3ss frances el mas impoetante
Infórmate mejor
Y otra para medial?