วีดีโอ

Primero abrazo, luego Ski

y si lo que busca uno es trabajar el pecho parte baja sirve como la primera que hacias?

el press frances que trabaja?

Al principio el video es Perfecto ua después de lo q habla del glúteo muy mal definitivamente ficólogos del ejercicio les hace falta

A mí me genera tensión en el hombro cuando subo, es normal?

Y otra para medial?

Pero también las manos están mal, te puedes lesionar los hombros y las muñecas, lo sé porque ya me pasó, toda la mano va arriba apuntando en dirección opuesta a tu cuerpo, un chaludo panita :3

que la gente no toma en cuenta el descanso y creen que no sirve

Gracias hermanoo

Gracias

Saludos Cordiales Shalom.

Joder que buen video

Muy bien video, Bro. Gracias

Primero clases de anatomía.el tríceps no tiene esas tres partes😂😂

Alguién puede decirme sobre la rutina y la series recomendadas??

¿Cuántas repeticiones por cada tipo de elevaciones?

Ese wey es Puñal

No consigo que crezca la cabeza larga. Tengo como un hueco entre la cabeza medial y los músculos deltoides del hombro. Alguien sabe si es genética o hay otro motivo detrás de eso?

Mi gato hace el primero y vomita dpm

1000 y un maneras y no lo siento, eso q pregunte si esta bien la tecnica y todo, ademas meti distintas variantes de pull over pero no siento nada.

Muy buenos consejos !! Que la verdad si lo aplicamos funcionan 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Pies en paralelo mejor

El de rotación interna sí sirve, pero para que hacer con mancuernas el de rotación externa sirva hay que colocarse de forma que muevas el brazo enfrentándote a la gravedad: esto es tumbarse de lado en un banco y hacer el mismo movimiento de esa forma.

Idolo

En los fondos no hay sobre carga progresiva a no ser que te empieces a poner pesos extras

Lo voy a probar hermano, estaba preocupado porque la hack squat es mi ejercicio favorito de piernas, antes no me gustaba hacer piernas pero esta máquina lo cambió todo. Últimamente me duele mucho la espalda al realizar el ejercicio, espero que con este cambio en la técnica vuelva a ser lo que era antes, gracias

Yo tengo hambre pero de afecto o aprobación masculina de mi ex :(( quisiera cambiar al de éxito, pero no me interesa mucho nose q hacer,

😀😀😀👍🏽👍🏽👍🏽

tal cual, si no tenes hambre de exito es dificil que te vaya bien , por que hambre de exito seria como la motivacion, el anhelo de buscar la felicidad el triunfo

Buen video. Era la explicación que buscaba

Qué modelo son esas Puma??

Y la de abajo pa cuando?

La unica informacion verdadera es la de la cabeza larga

pero q vabeza entrena

Ahora voy yo y me lo creo 😂😂😂 que video más absurdo por favor 😂😂😂para trabajar más los glúteos tienes que hacer la sentadilla profunda y punto

Una pregunta buen dia la sentadilla para gluteo i cuadriceps es la misma apretando el gluteo

Tengan cuidado con este ejercicio, perfeccionen la técnica

o sea, un remo alto entonces? dirigiendo las mancuernas a la altura de las clavículas y con los codos hacia arriba siempre

Necesitana esto, gracias mano 🗿

😂😂😂😂😂 Ocupa dieta

Que musculos trabaja?

No se bien si el pulober trabaja también serrantos o músculos respiratorios, la cuestión se me dio por hacer y como hace mucho no lo hacía me dolía algo dorsales algo de hombros y pecho superior

genial, justo lo que necesitaba!

Ese no es press francés, eso es el rompe cráneos. En el press francés los codos se mandan más atrás.

pésimo video

Haganlo en polea gente, es muchisimo mejorz

muchas gracias!

Y como se debe respirar?

Gracias viga

No le hagan caso a este