リバウンド知らずで痩せ体質に！脂肪撃退法マニュアル【ゆっくり解説】

[@キレートレモン-t6l]

最近仕事が忙しくて睡眠不足だったり、栄養バランスが悪かったり夜遅くに食べたりと全然ダメでした！
スーパー大麦情報ありがとうございます！白米に混ぜて炊いてみます。

[@saaya-egao]

コメントありがとうございます。
忙しいといろんなことがバランス崩しちゃうから、
まず睡眠と食事はとれるといいですね。
スーパー大麦はいいと思います！
ぜひ試して続けてみてくださいね。

[@フレデリック-m3o]

①食物繊維　②よく噛んで食べる　
③三大栄養素をバランス良く摂取　
(質の良い脂質を摂る)
「コツ」
①近い目標設定
②家族やともだちに宣言する
③状況別の運動メニュー(続けることが大事)

[@saaya-egao]

コメントありがとうございます。
そしてまとめてくださったようで感謝です。
いろいろ気をつけながらじっくり継続していきたいですね！