Tenho 41 anos, faço alongamentos desde criança, uma vez um senhor japonês me disse que gatos não tinham problemas na coluna pq se alongava sempre, e eu acatei isso pra minha vida ... Hj sou enfermeira, pego pacientes pesadíssimos e nunca tive dores nas costas ❤️
Atualizando* Fiz 3 semanas seguidas minha gente e foi ótimoo, senti muito mais disposição e ânimo no meu dia a dia na minha rotina .. agora eu estou fazendo dia sim dia não e continua ótimo. Façam! Começando hoje, eu tenho 24 anos mas estou travadissíma.. e gente eu fiz agora e pensa no relaxamento no corpo, quase dormi 😅.. amei ❤
Bom dia, meu primeiro dia e com suas palavras que sou capz me motivou muito, estou com crises de ansiedades esses dias, e hoje resolvi mudar minha rotinas . Obrigada
Boa noite!Tenho 57 anos e não pratico exercícios;hoje decidi fazer esses alongamentos contigo e achei sensacional 👏👏👏👏preciso deixar o sedentarismo😢é que cuido da minha casa e dos meus pais idosos e um irmão alcoólatra…não tem sido fácil…acabo o meu tempo fazendo serviços…calorão da menopausa está terrível!Preciso pensar em mim,mas tá complicado.Gratidão ❤❤❤Jesus te abençoe grandemente 🙌❤️🌺
Olá, tenho 27 e estou obesa, estou mudando meu estilo de vida, praticando exercícios e musculação, porem sou muito travada, mais ainda o meu lado direito que eu mais uso.... Comecei meu alongamento com voce sentada na almofada pra melhorar o cruzamento dos joelhos sentada e no final do alongamento ja consegui cruzar o joelho sem a almofada 😮😮😮 sensacional. Irei fazer todos os dias
Fico muito feliz com esse seu resultado Jordana! Parabens pelo esforço e dedicação em mudar seus hábitos e sua saúde! Com certeza será cada dia melhor e você se sentira mais leve
perfeito, eu estava todo rígido, do treino de ontem, e lembrei que na pressa em perder peso acabei esquecendo do alongamento, achei esse canal incrível, segundo vídeo de alongamento que eu fiz só hoje e me sinto renovado para enfrentar o dia .
Eita Rafael que maravilha ler isso! Antes de colocar força no corpo é preciso ter ele solto e praticar essas rotinas de alongamento, fazem manutenção do movimento do seu corpo que causa rigidez no dia a dia! fazer todos os dias 10 minutinhos ao menos é o segredo
Tenho 22 anos e meu corpo está todo rígido principalmente minhas pernas e cervical, estava com dores e senti melhora após o alongamento, senti muito nas primeiros minutos do seu vídeo e nem consigo sentar de pernas cruzadas sem apoio, irei repetir diariamente, se melhorar volto aqui para dar o feedbacks 😊
Simplesmente magnífico! Comecei a fazer caminhada no período da manhã hoje e minhas pernas estavam extremamente doloridas por não ter esse hábito. Decidi procurar alongamentos no TH-cam e encontrei esse vídeo! Diminuiu quase por completo minhas dores, agora está totalmente suportável.
Vivo sentada pra estudar e por conta disso sinto muita dor de joelho e dor nas costas, depois de fazer o alongamento senti um baita de um alívio e uma leveza para respirar. Muito obrigada por esse vídeo maravilhoso
Sua rotina é pesada para o corpo, acredite, mesmo parada! O corpo requer movimento. Por isso teha essa rotina de exercícios de mobilidade na sua rotina de estudos. Todos os dias, 15 minutos por dia e você vera que até seus estudos serão melhores.
Meu 1* dia ! 2/10/24 foi uma delícia, fiz no quintal de casa e aqui é bem gostoso , escutando os passarinhos cantarem e você explicando… que delícia! Me sinto bem, e com umas dorzinhas, pois estou enferrujada 😅😅😅😅 ! Gratidão
Conteúdo excelente, minha primeira vez fazendo alongamento depois de anos kkkk Espero conseguir fazer todos os dias e já encaminhei o vídeo para a minha mãe.
Tenho artrodese em 1 tornozelo ha 15 anos, tenho 41 anos e 1 bebê de 8 meses, eu fazia alongamentos na academia mas tive que parar com a gravidez. Hoje fiz seus alongamentos em casa e adorei😊 muito obrigadooo
Bom dia, tenho 58 anos, prático atividades físicas desde o colegial. E tive que dar uma parada por motivo de saúde. Faço Pilates a 5 anos. E quero retornar à academia... Comecei hoje com seus alongamentos, e amei!
Bem vinda! Quanto antes começar, melhor para não tem nenhum problema de movimento e dor no futuro!! Já aprenda a fazer mobilidade como parte da sua rotina
Estou com a lombar toda travada, tomando remédio fortíssimo. Fiz esse alongamento seu agora e estou me sentindo até leve. Vou fazer todos os dias . Gratidão
Só vim aqui no seu canal agora 🤦. Te acompanho la no insta. Mas aqui é melhor. Mas tranquilo. Acordo toda travada e foi ótimo. Preciso melhorar em alguns. Mas no geral foi ótimo obrigada isa vc é um amor 😘😘😘
Você é uma linda que esta sempre comigo! Acordar mais rigida é normal porque passamos muito tempo deitada. Mas ofereça sempre ao acordar mobilidade para o corpo que ele se solta.
Fico muito feliz com isso! O corpo tem essa necessidade diaria de movimento e manutençao dele. Por isso, fazer sempre vai te fazer evoluir mais a cada dia
Querida! Agradeço ter encontrado você e esse alongamentos para iniciantes. Está fazendo o diferencial na minha vida. Sua voz é linda, sua energia leve e tem uma didática maravilhosa. Deus te encha de bençãos. De Natal/RN.
Ah Patricia que querida e como fico feliz em te ter aqui soltando o corpo e vivendo mais leve junto comigo! Volte se possivel todos os dias com outros dias para estimular sempre o seu corpo!
Gostei , tenho tendinite nos ombros ,meu joelho esquerdo e fêmur direito quadril queimam um pouco, hj fiz a primeira vez, indo até meu limite. E fiz exercícios tendinite ombros com cadeira. Eu gostei.
Tenho 41 anos, faço alongamentos desde criança, uma vez um senhor japonês me disse que gatos não tinham problemas na coluna pq se alongava sempre, e eu acatei isso pra minha vida ... Hj sou enfermeira, pego pacientes pesadíssimos e nunca tive dores nas costas ❤️
Como ele sabe q gatos não tem problema de coluna😂
@@m.lorenna477ué pq se alongava né ?
Calma aí lenhadora de bonsai
Tenho fibromialgia e sofro muito de dores. Fiz os exercícios e estou me sentindo bem. Não quero parar!
Então não pare! Continue seguindo que seu corpo agradece!
Gostei estou fazendo os exercícios .as estou z sentindo muito dor mas e muito bom casso todos os dia obrigado
Nossa, fazia muitos anos que não me onlongava, me sentei no chão todo travado! Quando me levantei, me senti leveeee, amei !!! O corpo mais flexível
Atualizando*
Fiz 3 semanas seguidas minha gente e foi ótimoo, senti muito mais disposição e ânimo no meu dia a dia na minha rotina .. agora eu estou fazendo dia sim dia não e continua ótimo. Façam!
Começando hoje, eu tenho 24 anos mas estou travadissíma.. e gente eu fiz agora e pensa no relaxamento no corpo, quase dormi 😅.. amei ❤
Imagina eu com 70 anos kkk
Eu comecei hoje, tenho 39 anos e também senti esse relaxamento que dá sono, uma delícia!
Bom dia, meu primeiro dia e com suas palavras que sou capz me motivou muito, estou com crises de ansiedades esses dias, e hoje resolvi mudar minha rotinas . Obrigada
Boa noite!Tenho 57 anos e não pratico exercícios;hoje decidi fazer esses alongamentos contigo e achei sensacional 👏👏👏👏preciso deixar o sedentarismo😢é que cuido da minha casa e dos meus pais idosos e um irmão alcoólatra…não tem sido fácil…acabo o meu tempo fazendo serviços…calorão da menopausa está terrível!Preciso pensar em mim,mas tá complicado.Gratidão ❤❤❤Jesus te abençoe grandemente 🙌❤️🌺
Adoro esse alongamento.
Olá, tenho 27 e estou obesa, estou mudando meu estilo de vida, praticando exercícios e musculação, porem sou muito travada, mais ainda o meu lado direito que eu mais uso.... Comecei meu alongamento com voce sentada na almofada pra melhorar o cruzamento dos joelhos sentada e no final do alongamento ja consegui cruzar o joelho sem a almofada 😮😮😮 sensacional. Irei fazer todos os dias
Fico muito feliz com esse seu resultado Jordana! Parabens pelo esforço e dedicação em mudar seus hábitos e sua saúde! Com certeza será cada dia melhor e você se sentira mais leve
perfeito, eu estava todo rígido, do treino de ontem, e lembrei que na pressa em perder peso acabei esquecendo do alongamento, achei esse canal incrível, segundo vídeo de alongamento que eu fiz só hoje e me sinto renovado para enfrentar o dia .
Eita Rafael que maravilha ler isso! Antes de colocar força no corpo é preciso ter ele solto e praticar essas rotinas de alongamento, fazem manutenção do movimento do seu corpo que causa rigidez no dia a dia! fazer todos os dias 10 minutinhos ao menos é o segredo
Que bom estava tda travada ,estou me sentindo bem v continuar os exercicios ,estou fora dk Brasil adorei obrigada
Tenho 22 anos e meu corpo está todo rígido principalmente minhas pernas e cervical, estava com dores e senti melhora após o alongamento, senti muito nas primeiros minutos do seu vídeo e nem consigo sentar de pernas cruzadas sem apoio, irei repetir diariamente, se melhorar volto aqui para dar o feedbacks 😊
Melhorou?
Nossa primeiro dia fazendo e foi maravilhoso. Amei
Pois continue, não desista, comecei hj também novamente e a meta é pegar firme ❤
Fiz e de primeira senti a minha postura ser corrigida 😊.
Eu estava me acabando de dor na coluna a uma semana e já senti que passou.. 🙌🏼
Fiz os exercicios, ameiiiiii. Senti um bem estar imediato. Farei todos os dias.
Simplesmente magnífico! Comecei a fazer caminhada no período da manhã hoje e minhas pernas estavam extremamente doloridas por não ter esse hábito. Decidi procurar alongamentos no TH-cam e encontrei esse vídeo! Diminuiu quase por completo minhas dores, agora está totalmente suportável.
Tenho 23 anos ..e esses alongamento foram otimos .não tenho manias dee alongar .. 3stralou tudo em casa passo ❤
Vivo sentada pra estudar e por conta disso sinto muita dor de joelho e dor nas costas, depois de fazer o alongamento senti um baita de um alívio e uma leveza para respirar. Muito obrigada por esse vídeo maravilhoso
Sua rotina é pesada para o corpo, acredite, mesmo parada! O corpo requer movimento. Por isso teha essa rotina de exercícios de mobilidade na sua rotina de estudos. Todos os dias, 15 minutos por dia e você vera que até seus estudos serão melhores.
Achei demais!!! Quando finalizei me senti leve e relaxada! Amei sua calma e o tom da sua voz também, suave! 😊
Meu 1* dia ! 2/10/24 foi uma delícia, fiz no quintal de casa e aqui é bem gostoso , escutando os passarinhos cantarem e você explicando… que delícia! Me sinto bem, e com umas dorzinhas, pois estou enferrujada 😅😅😅😅 ! Gratidão
Conteúdo excelente, minha primeira vez fazendo alongamento depois de anos kkkk Espero conseguir fazer todos os dias e já encaminhei o vídeo para a minha mãe.
Amo seus exercícios 😍 melhoram muito minhas dores após o trabalho
Movimento é nosso melhor medicamento!
Achei ótimo pro primeiro dia de alongamento.❤
Comecei a fazer hoje e já estou me sentindo bem melhor adorei. Parabéns
Exatamente como sempre.
Obrigado Isabella.
Excelente.
Eu que agradeço!
Tenho artrodese em 1 tornozelo ha 15 anos, tenho 41 anos e 1 bebê de 8 meses, eu fazia alongamentos na academia mas tive que parar com a gravidez. Hoje fiz seus alongamentos em casa e adorei😊 muito obrigadooo
Oi bom dia ! Você mudou e muito a minha saúde, obrigado !
Amei, muito obrigada
Fui fazendo e foi ótimo primeiro dia concluído. Amei vou fazer todos os dias ❤
Super amei esse exercício .
Estou amando
Comecei hoje, e nossa, muito bom!
Deus abençoe, esses alagamentos estão me salvando 🙌
Gostei muito eu estava toda travada , me tratando com analgésicos sem sucesso.Agora. me sinto mais aliviada❤.
Obrigada
Bom dia!
Obrigada!
Muito bom os exercícios ❤
Que lindo isso, obrigada pela ajjuda ❤ Deus tem levantado mulheres simples para nos auxiliar a cuidar da nossa saúde
Bom dia, tenho 58 anos, prático atividades físicas desde o colegial. E tive que dar uma parada por motivo de saúde. Faço Pilates a 5 anos. E quero retornar à academia... Comecei hoje com seus alongamentos, e amei!
Me senti muito melhor depois do alongamento, muito obrigado
Hoje foi minha primeira vez, amei muito!!! ❤
Muito bom fazer essa rotina de manhã. Adorei.
Bom dia ! comecei hoje adorei!!
Opa que maravilhaa! Depois me conta como esta sua evolução e melhora da rigidez
OBRIGADO AMEI O EXERCÍCIO
Acabei de fazer e amei , meu corpo está muito rígido e dolorido , mas amei 😊
Amei fiquei super relaxada
Que bom 😊! Se possivel a ideia é colocar a mobilidade na sua rotina diária!
Adorei , bom dia !
Oi Isabela tenho feito o alongamento e com 3 dias ja estou me sentindo bem melhor obrigada
DEUS TE ABENÇOE!!
Opa Marlene que maravilhaaa! Eu tenho certeza que só irá melhorar ao longo da prática! Seu corpo pede, rs
Comecei hj tenho 43 anos dor no joelho esquerdo, gostei foi mto bom me sinto melhor
Muito legal! Amei! Estava com muita dor na coluna. Obrigada
Eu sou iniciante e eu amei os alongamento
Amei os exercícios! gratidão!
Amei. Estava super travada e depois dessa rotina, me sinto mais alongada e disposta.
Comecei hoje, tenho 19 anos e sou travadissima. Adorei a leveza com que tu fala e explica 😊 Ameiii o vídeo
Bem vinda! Quanto antes começar, melhor para não tem nenhum problema de movimento e dor no futuro!! Já aprenda a fazer mobilidade como parte da sua rotina
Parabéns quê esta nos ajudando estou comessando estudar com você
Gostei muito, sentir diferença de primeira e vou DERIR pra minha vida!!! Obrigada por isso :)
Estou com a lombar toda travada, tomando remédio fortíssimo. Fiz esse alongamento seu agora e estou me sentindo até leve. Vou fazer todos os dias . Gratidão
Amei muito bom ❤
Só vim aqui no seu canal agora 🤦. Te acompanho la no insta. Mas aqui é melhor. Mas tranquilo. Acordo toda travada e foi ótimo. Preciso melhorar em alguns. Mas no geral foi ótimo obrigada isa vc é um amor 😘😘😘
Você é uma linda que esta sempre comigo! Acordar mais rigida é normal porque passamos muito tempo deitada. Mas ofereça sempre ao acordar mobilidade para o corpo que ele se solta.
muito bom❤
Adorei e me relaxou muito!!
Muito bom 😍 de início meu coração tava rápido, mas depois ele já se alinhou ☺️
Fiz hj o alongamento pela primeira vez e foi bem tranquilo!!! Eu sou uma gordinha em busca de mudanças!!! Obrigada por me ajudar nesse processo!!!
Obrigada 😊
Excelente....Simples assim.
Gratidão! Adorei esse primeiro exercício. Já me senti melhor!
Fico muito feliz com isso! O corpo tem essa necessidade diaria de movimento e manutençao dele. Por isso, fazer sempre vai te fazer evoluir mais a cada dia
Amei obrigada!👍😘
Mais uma aula maravilhosa você é fantástica
Querida! Agradeço ter encontrado você e esse alongamentos para iniciantes. Está fazendo o diferencial na minha vida. Sua voz é linda, sua energia leve e tem uma didática maravilhosa. Deus te encha de bençãos. De Natal/RN.
Ah Patricia que querida e como fico feliz em te ter aqui soltando o corpo e vivendo mais leve junto comigo!
Volte se possivel todos os dias com outros dias para estimular sempre o seu corpo!
Eu gostei muito desse alongamento sentir muito bem.
Maravilha kkkkkll amei graças a Deus 🙏🙏🙏🙏
Continue Ana! Seu corpo agradece!
Nossa, eu amei tanto
Fico muito feliz 💜 volte mais vezes e faça outros vídeos de sequências minhas também
Comecei a fazer agora,e estou gostando 😊
Que maravilha essa sua aula
Parabéns, muito bom!!!
Acabei de fazer! Maravilhosa! 😍
Amei os exercícios, ,comecei a fazer hoje 🥰
Hoje foi o meu primeiro dia. Estou me sentindo muito bem agora.
Me sentir mais aliviada depois que fiz, mais disposta e com menos dores nas costas, onde sinto mais na lombar. Vou praticar durante 3 semanas
Obrigada pelo alongamento ❤
Gratidão. Foi ótimo!
Adorei
Isabella Campos, hoje fiz novamente o alongamento já achei mais facil , realmente agente precisa muito
Fico feliz em vc ter sentido como a constância é o segredo
comecei o alongamento com muita dor nas costas do lado direito. Fazia dois dias que estava sentindo. Não sumiu, mas melhorou mto
Oi bom dia esse é meu primeiro alongamento,estou precisando muito,sou diabética sinto muitas dores,primeiro dia de alongamento já senti uma diferença
Show muito obrigado pela ajuda!
Muito show, adorei!!!!!
Bom dia tenho 51 anos e acabei de fazer e tô me sentindo relaxadaaaaaa❤
Maravilha 😍
Estou viciada no seu canal. Indicando para pacientes e familiares. ^^ Parabéns pelo trabalho tão competente. 🤗
Bom dia adoro demais ver os vídeo seus são bom 🙏
Hoje foi meu primeiro dia 👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Legal, gostei muito !
Eu amei!!!
Eu gostei ❤
Hoje é meu primeiro dia. Foi difícil pois estou muito acima do peso mas consegui e me senti muito bem!
Show me salvou, obrigado
Ótimas aulas
Muito bom. Gostei muito.
Fiz exercicios hoje pela primeira vez... a mais travada ... 😭 Mas gostei muito!! Amanhã tem mais! 🙏🏻
Foi 👍 ❤
Eu amei
Gostei muito
Gostei , tenho tendinite nos ombros ,meu joelho esquerdo e fêmur direito quadril queimam um pouco, hj fiz a primeira vez, indo até meu limite. E fiz exercícios tendinite ombros com cadeira. Eu gostei.
Que ótimo! Continue praticando que tenho certeza que vai melhorar e muitoo!
Boa noite..nova canal
Eu amei 😊❤