Tenho 41 anos, faço alongamentos desde criança, uma vez um senhor japonês me disse que gatos não tinham problemas na coluna pq se alongava sempre, e eu acatei isso pra minha vida ... Hj sou enfermeira, pego pacientes pesadíssimos e nunca tive dores nas costas ❤️
Bom dia, meu primeiro dia e com suas palavras que sou capz me motivou muito, estou com crises de ansiedades esses dias, e hoje resolvi mudar minha rotinas . Obrigada
Atualizando* Fiz 3 semanas seguidas minha gente e foi ótimoo, senti muito mais disposição e ânimo no meu dia a dia na minha rotina .. agora eu estou fazendo dia sim dia não e continua ótimo. Façam! Começando hoje, eu tenho 24 anos mas estou travadissíma.. e gente eu fiz agora e pensa no relaxamento no corpo, quase dormi 😅.. amei ❤
Boa noite!Tenho 57 anos e não pratico exercícios;hoje decidi fazer esses alongamentos contigo e achei sensacional 👏👏👏👏preciso deixar o sedentarismo😢é que cuido da minha casa e dos meus pais idosos e um irmão alcoólatra…não tem sido fácil…acabo o meu tempo fazendo serviços…calorão da menopausa está terrível!Preciso pensar em mim,mas tá complicado.Gratidão ❤❤❤Jesus te abençoe grandemente 🙌❤️🌺
Olá, tenho 27 e estou obesa, estou mudando meu estilo de vida, praticando exercícios e musculação, porem sou muito travada, mais ainda o meu lado direito que eu mais uso.... Comecei meu alongamento com voce sentada na almofada pra melhorar o cruzamento dos joelhos sentada e no final do alongamento ja consegui cruzar o joelho sem a almofada 😮😮😮 sensacional. Irei fazer todos os dias
Fico muito feliz com esse seu resultado Jordana! Parabens pelo esforço e dedicação em mudar seus hábitos e sua saúde! Com certeza será cada dia melhor e você se sentira mais leve
perfeito, eu estava todo rígido, do treino de ontem, e lembrei que na pressa em perder peso acabei esquecendo do alongamento, achei esse canal incrível, segundo vídeo de alongamento que eu fiz só hoje e me sinto renovado para enfrentar o dia .
Eita Rafael que maravilha ler isso! Antes de colocar força no corpo é preciso ter ele solto e praticar essas rotinas de alongamento, fazem manutenção do movimento do seu corpo que causa rigidez no dia a dia! fazer todos os dias 10 minutinhos ao menos é o segredo
Meu 1* dia ! 2/10/24 foi uma delícia, fiz no quintal de casa e aqui é bem gostoso , escutando os passarinhos cantarem e você explicando… que delícia! Me sinto bem, e com umas dorzinhas, pois estou enferrujada 😅😅😅😅 ! Gratidão
Tenho 22 anos e meu corpo está todo rígido principalmente minhas pernas e cervical, estava com dores e senti melhora após o alongamento, senti muito nas primeiros minutos do seu vídeo e nem consigo sentar de pernas cruzadas sem apoio, irei repetir diariamente, se melhorar volto aqui para dar o feedbacks 😊
Vivo sentada pra estudar e por conta disso sinto muita dor de joelho e dor nas costas, depois de fazer o alongamento senti um baita de um alívio e uma leveza para respirar. Muito obrigada por esse vídeo maravilhoso
Sua rotina é pesada para o corpo, acredite, mesmo parada! O corpo requer movimento. Por isso teha essa rotina de exercícios de mobilidade na sua rotina de estudos. Todos os dias, 15 minutos por dia e você vera que até seus estudos serão melhores.
Simplesmente magnífico! Comecei a fazer caminhada no período da manhã hoje e minhas pernas estavam extremamente doloridas por não ter esse hábito. Decidi procurar alongamentos no TH-cam e encontrei esse vídeo! Diminuiu quase por completo minhas dores, agora está totalmente suportável.
Estou com a lombar toda travada, tomando remédio fortíssimo. Fiz esse alongamento seu agora e estou me sentindo até leve. Vou fazer todos os dias . Gratidão
Conteúdo excelente, minha primeira vez fazendo alongamento depois de anos kkkk Espero conseguir fazer todos os dias e já encaminhei o vídeo para a minha mãe.
Tenho artrodese em 1 tornozelo ha 15 anos, tenho 41 anos e 1 bebê de 8 meses, eu fazia alongamentos na academia mas tive que parar com a gravidez. Hoje fiz seus alongamentos em casa e adorei😊 muito obrigadooo
Bom dia, tenho 58 anos, prático atividades físicas desde o colegial. E tive que dar uma parada por motivo de saúde. Faço Pilates a 5 anos. E quero retornar à academia... Comecei hoje com seus alongamentos, e amei!
Só vim aqui no seu canal agora 🤦. Te acompanho la no insta. Mas aqui é melhor. Mas tranquilo. Acordo toda travada e foi ótimo. Preciso melhorar em alguns. Mas no geral foi ótimo obrigada isa vc é um amor 😘😘😘
Você é uma linda que esta sempre comigo! Acordar mais rigida é normal porque passamos muito tempo deitada. Mas ofereça sempre ao acordar mobilidade para o corpo que ele se solta.
Bem vinda! Quanto antes começar, melhor para não tem nenhum problema de movimento e dor no futuro!! Já aprenda a fazer mobilidade como parte da sua rotina
Sou péssima em em fazer exercícios, sou toda dura, entt decidi que além de fazer antes dos treinos agr separei um dia para fazer uma tarde só de alongamento
Oi Isabella, são muito boas as suas dicas. Vou deixar aqui mais uma: que tal uma série de exercícios de alongamento (iniciais) para quem está no período pós-cirurgia (região abdominal)? Não posso forçar a barriga. Procurei na internet mas não achei nada... Vou ver se conseguirei fazer estes. Desde já muito obrigada!
Querida! Agradeço ter encontrado você e esse alongamentos para iniciantes. Está fazendo o diferencial na minha vida. Sua voz é linda, sua energia leve e tem uma didática maravilhosa. Deus te encha de bençãos. De Natal/RN.
Ah Patricia que querida e como fico feliz em te ter aqui soltando o corpo e vivendo mais leve junto comigo! Volte se possivel todos os dias com outros dias para estimular sempre o seu corpo!
Fico muito feliz com isso! O corpo tem essa necessidade diaria de movimento e manutençao dele. Por isso, fazer sempre vai te fazer evoluir mais a cada dia
Verdade. Quando fico muito tempo,tipo 1 semana sem alongar ,meu corpo fica rigido até o humor não é o mesmo,alongamento e yoga da uma sensação de leveza e levitação.
Foi maravilhoso! Tenho 27 e nunca me alonguei. Achei que seria difícil ver diferença logo no primeiro, mas dá diferença sim. Preciso tentar manter a constância.
Passeando pelo TH-cam e olha só o q achei 🥰 Já me inscrevi no canal . Tenho muita dor lombar e assisti um vídeo q vc está grávida e fazendo os alongamentos achei o máximo 🤗 farei e volto pra contar o resultado, porém a paz q vc transmite e tão boa q tenho ctz q será td de bom🥰 Só tenho uma dúvida, pretendo perder um pouquinho de peso e voltarei a treinar, faço seus alongamentos antes ou dps do treino ? Ou faço em outro horário ? Fica com Deus 🙏🏻 obrigada por dividir seu trabalho conosco 💋
Tenho 41 anos, faço alongamentos desde criança, uma vez um senhor japonês me disse que gatos não tinham problemas na coluna pq se alongava sempre, e eu acatei isso pra minha vida ... Hj sou enfermeira, pego pacientes pesadíssimos e nunca tive dores nas costas ❤️
Como ele sabe q gatos não tem problema de coluna😂
@@m.lorenna477ué pq se alongava né ?
Tenho fibromialgia e sofro muito de dores. Fiz os exercícios e estou me sentindo bem. Não quero parar!
Então não pare! Continue seguindo que seu corpo agradece!
Gostei estou fazendo os exercícios .as estou z sentindo muito dor mas e muito bom casso todos os dia obrigado
Bom dia, meu primeiro dia e com suas palavras que sou capz me motivou muito, estou com crises de ansiedades esses dias, e hoje resolvi mudar minha rotinas . Obrigada
Atualizando*
Fiz 3 semanas seguidas minha gente e foi ótimoo, senti muito mais disposição e ânimo no meu dia a dia na minha rotina .. agora eu estou fazendo dia sim dia não e continua ótimo. Façam!
Começando hoje, eu tenho 24 anos mas estou travadissíma.. e gente eu fiz agora e pensa no relaxamento no corpo, quase dormi 😅.. amei ❤
Imagina eu com 70 anos kkk
Boa noite!Tenho 57 anos e não pratico exercícios;hoje decidi fazer esses alongamentos contigo e achei sensacional 👏👏👏👏preciso deixar o sedentarismo😢é que cuido da minha casa e dos meus pais idosos e um irmão alcoólatra…não tem sido fácil…acabo o meu tempo fazendo serviços…calorão da menopausa está terrível!Preciso pensar em mim,mas tá complicado.Gratidão ❤❤❤Jesus te abençoe grandemente 🙌❤️🌺
Olá, tenho 27 e estou obesa, estou mudando meu estilo de vida, praticando exercícios e musculação, porem sou muito travada, mais ainda o meu lado direito que eu mais uso.... Comecei meu alongamento com voce sentada na almofada pra melhorar o cruzamento dos joelhos sentada e no final do alongamento ja consegui cruzar o joelho sem a almofada 😮😮😮 sensacional. Irei fazer todos os dias
Fico muito feliz com esse seu resultado Jordana! Parabens pelo esforço e dedicação em mudar seus hábitos e sua saúde! Com certeza será cada dia melhor e você se sentira mais leve
perfeito, eu estava todo rígido, do treino de ontem, e lembrei que na pressa em perder peso acabei esquecendo do alongamento, achei esse canal incrível, segundo vídeo de alongamento que eu fiz só hoje e me sinto renovado para enfrentar o dia .
Eita Rafael que maravilha ler isso! Antes de colocar força no corpo é preciso ter ele solto e praticar essas rotinas de alongamento, fazem manutenção do movimento do seu corpo que causa rigidez no dia a dia! fazer todos os dias 10 minutinhos ao menos é o segredo
Que bom estava tda travada ,estou me sentindo bem v continuar os exercicios ,estou fora dk Brasil adorei obrigada
Meu 1* dia ! 2/10/24 foi uma delícia, fiz no quintal de casa e aqui é bem gostoso , escutando os passarinhos cantarem e você explicando… que delícia! Me sinto bem, e com umas dorzinhas, pois estou enferrujada 😅😅😅😅 ! Gratidão
Bom dia tenho 51 anos e acabei de fazer e tô me sentindo relaxadaaaaaa❤
Tenho 22 anos e meu corpo está todo rígido principalmente minhas pernas e cervical, estava com dores e senti melhora após o alongamento, senti muito nas primeiros minutos do seu vídeo e nem consigo sentar de pernas cruzadas sem apoio, irei repetir diariamente, se melhorar volto aqui para dar o feedbacks 😊
Melhorou?
Achei ótimo pro primeiro dia de alongamento.❤
Me senti muito melhor depois do alongamento, muito obrigado
Vivo sentada pra estudar e por conta disso sinto muita dor de joelho e dor nas costas, depois de fazer o alongamento senti um baita de um alívio e uma leveza para respirar. Muito obrigada por esse vídeo maravilhoso
Sua rotina é pesada para o corpo, acredite, mesmo parada! O corpo requer movimento. Por isso teha essa rotina de exercícios de mobilidade na sua rotina de estudos. Todos os dias, 15 minutos por dia e você vera que até seus estudos serão melhores.
Simplesmente magnífico! Comecei a fazer caminhada no período da manhã hoje e minhas pernas estavam extremamente doloridas por não ter esse hábito. Decidi procurar alongamentos no TH-cam e encontrei esse vídeo! Diminuiu quase por completo minhas dores, agora está totalmente suportável.
Acabei de fazer e amei , meu corpo está muito rígido e dolorido , mas amei 😊
Estou com a lombar toda travada, tomando remédio fortíssimo. Fiz esse alongamento seu agora e estou me sentindo até leve. Vou fazer todos os dias . Gratidão
Eu sou iniciante e eu amei os alongamento
Comecei a fazer hoje e já estou me sentindo bem melhor adorei. Parabéns
Conteúdo excelente, minha primeira vez fazendo alongamento depois de anos kkkk Espero conseguir fazer todos os dias e já encaminhei o vídeo para a minha mãe.
Que lindo isso, obrigada pela ajjuda ❤ Deus tem levantado mulheres simples para nos auxiliar a cuidar da nossa saúde
Gostei muito eu estava toda travada , me tratando com analgésicos sem sucesso.Agora. me sinto mais aliviada❤.
Obrigada
Amo seus exercícios 😍 melhoram muito minhas dores após o trabalho
Movimento é nosso melhor medicamento!
Hoje foi o meu primeiro dia. Estou me sentindo muito bem agora.
Hoje foi minha primeira vez, amei muito!!! ❤
Ameiiiiiiiiii
Oba 😍
Fiz os exercicios, ameiiiiii. Senti um bem estar imediato. Farei todos os dias.
Muito bom 😍 de início meu coração tava rápido, mas depois ele já se alinhou ☺️
Amei muito bom ❤
Amei. Estava super travada e depois dessa rotina, me sinto mais alongada e disposta.
Tenho artrodese em 1 tornozelo ha 15 anos, tenho 41 anos e 1 bebê de 8 meses, eu fazia alongamentos na academia mas tive que parar com a gravidez. Hoje fiz seus alongamentos em casa e adorei😊 muito obrigadooo
Comecei hoje, e nossa, muito bom!
Achei demais!!! Quando finalizei me senti leve e relaxada! Amei sua calma e o tom da sua voz também, suave! 😊
Comecei hj tenho 43 anos dor no joelho esquerdo, gostei foi mto bom me sinto melhor
Gostei muito, sentir diferença de primeira e vou DERIR pra minha vida!!! Obrigada por isso :)
Bom dia, tenho 58 anos, prático atividades físicas desde o colegial. E tive que dar uma parada por motivo de saúde. Faço Pilates a 5 anos. E quero retornar à academia... Comecei hoje com seus alongamentos, e amei!
Amei fiquei super relaxada
Que bom 😊! Se possivel a ideia é colocar a mobilidade na sua rotina diária!
Só vim aqui no seu canal agora 🤦. Te acompanho la no insta. Mas aqui é melhor. Mas tranquilo. Acordo toda travada e foi ótimo. Preciso melhorar em alguns. Mas no geral foi ótimo obrigada isa vc é um amor 😘😘😘
Você é uma linda que esta sempre comigo! Acordar mais rigida é normal porque passamos muito tempo deitada. Mas ofereça sempre ao acordar mobilidade para o corpo que ele se solta.
Oi bom dia esse é meu primeiro alongamento,estou precisando muito,sou diabética sinto muitas dores,primeiro dia de alongamento já senti uma diferença
Me sentir mais aliviada depois que fiz, mais disposta e com menos dores nas costas, onde sinto mais na lombar. Vou praticar durante 3 semanas
Fui fazendo e foi ótimo primeiro dia concluído. Amei vou fazer todos os dias ❤
Comecei hoje, tenho 19 anos e sou travadissima. Adorei a leveza com que tu fala e explica 😊 Ameiii o vídeo
Bem vinda! Quanto antes começar, melhor para não tem nenhum problema de movimento e dor no futuro!! Já aprenda a fazer mobilidade como parte da sua rotina
Hoje foi o segundo dia muito bom tenho 52 anos. Mas estou conseguindo
Amei, muito obrigada
Hoje foi meu primeiro dia 👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Isabella Campos, hoje fiz novamente o alongamento já achei mais facil , realmente agente precisa muito
Fico feliz em vc ter sentido como a constância é o segredo
Fiz hj o alongamento pela primeira vez e foi bem tranquilo!!! Eu sou uma gordinha em busca de mudanças!!! Obrigada por me ajudar nesse processo!!!
Bom dia ! comecei hoje adorei!!
Opa que maravilhaa! Depois me conta como esta sua evolução e melhora da rigidez
Hoje é o meu 1° dia❤
Amei quero mudar minha rotina vou fazer esse alongamento todos os dias me sinto solta nossa eu tô no 1 dia mas já sinto mais feliz e disposta 😊
muito bom❤
Maravilha kkkkkll amei graças a Deus 🙏🙏🙏🙏
Continue Ana! Seu corpo agradece!
Deus abençoe, esses alagamentos estão me salvando 🙌
Oi bom dia ! Você mudou e muito a minha saúde, obrigado !
Exatamente como sempre.
Obrigado Isabella.
Excelente.
Eu que agradeço!
Muito legal! Amei! Estava com muita dor na coluna. Obrigada
Sou péssima em em fazer exercícios, sou toda dura, entt decidi que além de fazer antes dos treinos agr separei um dia para fazer uma tarde só de alongamento
OBRIGADO AMEI O EXERCÍCIO
Adorei , bom dia !
Adorei
Boa noite comecei hoje
Oi Isabela tenho feito o alongamento e com 3 dias ja estou me sentindo bem melhor obrigada
DEUS TE ABENÇOE!!
Opa Marlene que maravilhaaa! Eu tenho certeza que só irá melhorar ao longo da prática! Seu corpo pede, rs
Oi Isabella, são muito boas as suas dicas. Vou deixar aqui mais uma: que tal uma série de exercícios de alongamento (iniciais) para quem está no período pós-cirurgia (região abdominal)? Não posso forçar a barriga. Procurei na internet mas não achei nada... Vou ver se conseguirei fazer estes. Desde já muito obrigada!
Adorei e me relaxou muito!!
Super amei esse exercício .
Fiz exercicios hoje pela primeira vez... a mais travada ... 😭 Mas gostei muito!! Amanhã tem mais! 🙏🏻
Foi 👍 ❤
Acabei de te encontrar no TH-cam, fiz o treinamento, estou muito travada, quero fazer todos os dias, ob Isabela
Constância é o segredo
Eu amei!!!
Eu gostei ❤
Amei
Estou viciada no seu canal. Indicando para pacientes e familiares. ^^ Parabéns pelo trabalho tão competente. 🤗
Amei ❤
Amei os exercícios! gratidão!
Querida! Agradeço ter encontrado você e esse alongamentos para iniciantes. Está fazendo o diferencial na minha vida. Sua voz é linda, sua energia leve e tem uma didática maravilhosa. Deus te encha de bençãos. De Natal/RN.
Ah Patricia que querida e como fico feliz em te ter aqui soltando o corpo e vivendo mais leve junto comigo!
Volte se possivel todos os dias com outros dias para estimular sempre o seu corpo!
Estou amando
Mais uma aula maravilhosa você é fantástica
Muito bom fazer essa rotina de manhã. Adorei.
Comecei a fazer agora,e estou gostando 😊
Amei os exercícios, ,comecei a fazer hoje 🥰
Gratidão! Adorei esse primeiro exercício. Já me senti melhor!
Fico muito feliz com isso! O corpo tem essa necessidade diaria de movimento e manutençao dele. Por isso, fazer sempre vai te fazer evoluir mais a cada dia
Excelente....Simples assim.
Acabei de fazer! Maravilhosa! 😍
Show me salvou, obrigado
Verdade. Quando fico muito tempo,tipo 1 semana sem alongar ,meu corpo fica rigido até o humor não é o mesmo,alongamento e yoga da uma sensação de leveza e levitação.
Parabéns quê esta nos ajudando estou comessando estudar com você
Obrigada pelo alongamento ❤
Legal, gostei muito !
Parabéns, muito bom!!!
Gratidão. Foi ótimo!
Que maravilha essa sua aula
Muito show, adorei!!!!!
Amei obrigada!👍😘
Gostei muito
Foi maravilhoso!
Tenho 27 e nunca me alonguei. Achei que seria difícil ver diferença logo no primeiro, mas dá diferença sim.
Preciso tentar manter a constância.
Tentar não, você vai conseguir! Só depende de você e eu acredito em ti
@@IsabellaCamposfisio Obrigada ❤️
Hoje fiz alongamento de posterior com sua outra aula
Olá Isabel! Tenho acompanhado a tua ginástica e te me ajudado pq tenho uma hérnia de disco e gostaria de ter mas exercícios para a minha situação
Bom dia, to gostando, ainda mto dura, e com mtas dores ,mas não vou desistir obrigada 🎉
Minha primeira vez mais foi uma sensação incrível
Muito bom. Gostei muito.
Maravilha 😍
Show muito obrigado pela ajuda!
Gostei muito ,pouco difícil, pois santos dores na lombar
Então você precisa focar em fazer os movimentos antes da dor. Sentiu dor, diminua sua amplitude.
Passeando pelo TH-cam e olha só o q achei 🥰 Já me inscrevi no canal . Tenho muita dor lombar e assisti um vídeo q vc está grávida e fazendo os alongamentos achei o máximo 🤗 farei e volto pra contar o resultado, porém a paz q vc transmite e tão boa q tenho ctz q será td de bom🥰 Só tenho uma dúvida, pretendo perder um pouquinho de peso e voltarei a treinar, faço seus alongamentos antes ou dps do treino ? Ou faço em outro horário ? Fica com Deus 🙏🏻 obrigada por dividir seu trabalho conosco 💋