Potenza Aerobica (VO2 Max): Effetti sul Corpo e sul Cervello
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- Quali sono gli Effetti sul Corpo e sul Cervello della VO2 Max (Potenza Aerobica)?
⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: psiq.it/lifestyle-principles/
Il VO2 Max, o Potenza Aerobica Massima, rappresenta la massima capacità dell'organismo di assorbire, trasportare e utilizzare l'ossigeno durante un esercizio fisico intenso. È un indicatore chiave della fitness cardiovascolare e un importante predittore della salute generale e della longevità.
Studi hanno dimostrato che un elevato VO2 Max è associato a un minor rischio di malattie croniche come cardiopatie, diabete e obesità.
Indice del video:
00:00 Introduzione sul concetto di VO2 Max
03:17 Che cosa è il VO2 Max?
05:23 Come si misura il VO2 Max?
06:10 VO2 Max e Performance Fisica
07:10 VO2 Max e Longevità
09:07 VO2 Max e Salute Mentale
10:04 Conclusioni e Consigli Finali
Recentemente, l'attenzione si è spostata anche sugli effetti del VO2 Max sul cervello: una buona capacità aerobica sembra correlare positivamente con miglioramenti nelle funzioni cognitive, nella struttura cerebrale e nella salute mentale, suggerendo che l'attività fisica che migliora il VO2 Max potrebbe avere un ruolo cruciale non solo nel mantenimento della salute fisica, ma anche in quella neurologica.
#vo2max #salute
Per saperne di più, su questo e su molti altri argomenti, resta in contatto con il Dr. Valerio Rosso:
(1) Ottieni subito gratuitamente “Lifestyle Principles”, un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: psiq.it/lifestyle-principles/
(2) Disponibile adesso “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: bit.ly/psiqVR oppure anche www.psiq.it
(3) Abbonati a questo canale per sostenere il mio progetto divulgativo, per partecipare agli eventi LIVE e per ottenere tutti i vantaggi (sconti e anteprime):
/ @valeriorosso
