RUCKING: TODO lo que NECESITAS SABER (Beneficios y Desventajas)

En este video, descubrimos todo lo que necesitas saber sobre el rucking: una actividad que combina el ejercicio cardiovascular con el entrenamiento de fuerza. Te explicaremos los beneficios de rucking, desde la mejora de la resistencia y la quema de calorías hasta el fortalecimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo. También abordaremos las desventajas, como el riesgo de lesiones si no se realiza correctamente y la importancia de elegir el equipo adecuado. Si eres un principiante o un entusiasta del fitness, este video es para ti. Acompáñanos para conocer consejos prácticos, recomendaciones sobre el peso de la mochila y cómo hacer del rucking una parte efectiva de tu rutina de ejercicios. ¡No te lo pierdas!

[@alexandraingraffia8592]

Excelente información ! Me encantan tus videos. Suerte colega !!!

[@saludablemente5407]

Gracias! Saludos

[@silviapedrazaruiz-ig6hp]

Ahora entiendo por que cada vez veo más gente entrenar con mochilas.
Empezaré mañana mismo a practicarlo.
Siempre nos informas de las últimas tendencias.Gracias
😊

[@saludablemente5407]

Gracias por tu comentario!
Me alegro mucho que empieces a hacer Rucking, te gustara!

[@alexandraingraffia8592]

Me encantooooooo lo haré mañana !

[@saludablemente5407]

Me alegro que te guste Alexandra.
Recuerda comenzar poco a poco y si nunca has hecho running empezar mejor por el senderismo
un cordial saludo

[@frankfont11]

Son las 9:30 am en Medellín y a esta hora voy siempre los Domingos a trotar a la ciclovia. Hoy saldré con mi mochila a ver qué tal me va, excelente video!

[@saludablemente5407]

No pude responderte antes, pero casi que me alegro de no hacerlo porque ahora sabre como te fue!!!
¿que tal el rucking Frank?
Un saludo inmenso

[@frankfont11]

@@saludablemente5407 Estuvo muy bien, comencé con poco más de 4 kgs y sentí más el efecto, además la resistencia luego al correr sin peso aumenta