👉 ¿Qué lugar ocupan las caminatas en tu vida? ¿Caminas regularmente en tu día a día? ¿Vas al trabajo o a otro lugar caminando? ¿Alguna vez hiciste una caminata en el día después de una carrera para recuperarte? COMPARTE TU EXPERIENCIA, COMENTA 👇👇👇
La verdad antes de empezar en el mundo del running, caminaba muy poco.. pero algo que intento hacer después de cada entrenamiento es caminar de 1 a 4 kilómetros para recuperar un poco y lo he hecho un hábito. Cuando por cuestiones de tiempo no puedo caminar, siento que no terminé el entrenamiento ajaja.
“Si dudas de algo que sea de tus límites “. Claro que caminar ayuda y mucho. Yo hace 6 años pesaba 85 kg y comencé solo haciendo caminatas nada más , lo hacia todos los días de domingo a domingo mínimo 8 mil pasos. Al principio me cansaba muchísimo y poco a poco me fui acostumbrando, la verdad al principio fue el único ejercicio que hacía, me ayudó bastante y logré bajar 30 kg. Saludos desde México.
@@josemartin973 obviamente, los milagros no existen, se tiene que llevar una dieta y además hacer las caminatas de al menos una hora yo hago 5 kms caminando y he bajado 20 kilos, no es engañar a nadie, si es posible con un poco de disciplina y cambiando hábitos.
@@eranding Tengo 50 años y toda una vida haciendo Deporte. Se de lo que hablo y conozco perfectamente mi cuerpo. El deporte no adelgaza. Tonifica músculos, circulación, trabajas el corazón y todos los beneficios que quieras. Pero el perder peso es única y exclusivamente de la alimentación. Y no hay conversación. Ciao
@@josemartin973 pues MI cuerpo dice otra cosa, y será 1000 años los que tengas haciendo deporte pero yo tmb se de lo que hablo porque solo yo sé cómo funciona mi cuerpo y mi vida. Esa es tu opinión y muy respetable, pero en mi caso muy específico funciona.
"Si dudas de algo que sea de tus límites". Yo creo que caminar es el ejercicio más sencillo y a la vez completo que existe. Hace 12 años que supere el desorden alimenticio que tuve desde niña. Tal fue el problema que llegué a pesar 160kg midiendo 163. Durante todo el proceso de adelgazamiento no podía hacer ningún ejercicio de alto impacto, así que caminaba al menos una hora al día. Un año después y gracias a la dieta y a las caminatas, bajé hasta los 67kg. Un par de años después empecé a correr y a probar otros ejercicios. 8 años después, a la semana hago 3 días de running, tres días de yoga y un día de descanso, y cada día siempre hago una caminata de unas 2-3h, o incluso más (eso sin contar que trabajo de cara al público 7h al día de pie y de un lado para otro). A día de hoy peso 58kg y mi rendimientos es más que notable, y puedo afirmar con total certeza que si no hubiera sido por las caminatas, nunca habría llegado a tener la condición física que tengo ahora.
Yo hago caminata como entrenamiento duro y me trae muy buenos resultados. Camino 10 kilómetros por caminata como mínimo, he llegado a hacer 30 kilómetros. Lo empecé a hacer por placer y me dí cuenta que bajaba de peso.
Yo camino en vertical (de subida) y me ha traído muy buenos beneficios. Entre 30 y 60 minutos diarios por 3 meses y leves cambios en la alimentación he bajado 6 kg. Saludos y bendiciones
Tuve la suerte de que siempre me gustó caminar. Mi madre me contaba la anécdota de que, con 3 años de edad, me escapé y me fui solo, un pie delante del otro, de la parte alta de mi ciudad natal hasta el centro (1,5 km aproximadamente) y que allá me encontró un señor que, desde entonces, se hizo amigo de la familia. Pero anécdotas infantiles aparte, lo cierto es que siempre me gustó, y hasta fecha de hoy, la idea de desplazarme por mis propios medios sin necesidad de vehículo o accesorio alguno, lo cual conlleva un doble beneficio: para la salud y para el bolsillo, por el ahorro que supone en gastos de transporte. Mientras tenga energías, mis piernas (si no se trata de distancias excesivamente largas) me traerán y me llevarán donde sea necesario, como cuando vuelvo de entrenar en el parque, a poco más de 2km de casa. Y, por otro lado, nada como caminar donde haya naturaleza, sea en montaña sea por la costa en lugares lo menos urbanizados posible. Una buena caminata en esas condiciones te da la vida, casi literalmente. Caminante, no hay camino, se hace camino al andar ;) "Si dudás de algo, que sea de tus límites". Un fuerte abrazo desde la capital de Catalunya.
Los corredores no podemos despreciar el caminar como entrenamiento.. apesar de que es tan básico.. fueron nuestros inicios.. nuestro preciado kínder..si dudas de algo que sea de tus límites
Hola, gracias por su motivación, soy Dominicana., antes de ayer pude caminar dos kilómetros casi dos horas., después de unos seis meses en silla de ruedas, y realizando un sin números de autoritarias y pequeñas caminatas dentro de mi casa y en la cuadra donde resido., tuve una rotura en mi tobillo derecho, para dejar la silla de ruedas eschuba este video tres y cuatro veces al día, estoy muy feliz.
Yo camino de lunes a sábado aproximadamente 4 horas al día, esto por mi trabajo y la verdad me mantiene activa y con mucha energía. Caminar es una de las cosas que más me gustan.
Si dudas de algo, que sea de tus límites.... Grande Leo... Excelente video. Siempre me encantó correr y nunca pude por mala técnica, quería empezar con mucha distancia y me cansaba y abandonaba. Ahora estoy recién empezando, siguiendo tus consejos y me siento muy bien. Saludos desde Mendoza....!!!
“Si dudas de algo, que sea de tus límites “ excelente video Colo! Gracias por la mano que nos das a promover la salud cardiovascular!! Otros de los grandes beneficios de caminar es que disminuye el colesterol, la Hipertensión arterial, el peso en la obesidad, la mortalidad por diabetes.. caminar te cambia la vida física y psicológicamente! Abz de finisher!!!
Hace de dos años y unos 4 meses sufrí un acv, tensión sanguínea ok, el peso ok, el azúcar ok, triglicéridos ok. Fué por la genética. Yo a un mes estaba caminando, empecé 100 mts, 400, 1 km y el tiempo de hoy camino 10 km, una hora y media. En tres años pienso, por el Dr., podré empezar a correr. 2km, 4km... hasta en infinito y más allá.
Leonardo, hola como estas? tus videos estan muy interesantes empece a verlos varias semanas atrás y he aprendido cosas que no sabia.Practico este deporte desde 1976 y me gusta mucho correr. Recibe mi saludo, admiración y respeto desde Houston.
EXCELENTE AMIGO GRACIAS....! tengo 61 años camino 2 horas en la mañana y una hora en la tarde , lo hago escuchando musica ,desde hace un mes exactamente 18 de feb al 18 marzo 22 , todos los dias, mido 1,72 cm altura y pesaba 97 kilos ahora peso 94 , mi cintura era de un METRO, 17 cm , ahora es de un METRO , 10 cm .Mi meta es llegar a 88 kilos de peso y que mi cintura llegue a UN METRO , osea pasar de obeso a una persona con sobrepeso YA ES ALGO ....! segui sus indicaciones.
Tengo 15 años, soy boxeador amateur en camino a profesional y me encanta todo de este deporte pero ODIO CORRER y siempre que no tengo ganas de correr me meto a ver tus vídeos de los beneficios que trae, para ganar un poquito de motivación y salir a correr jajajaj, un saludo desde México.
Si dudas de algo q sea de tus limites, hace una semana vengo caminando todas las noches, y vengo a ver el video para seguir mejorando mi entrenamiento y sacar el maximo posible de provecho.
Muy buen video!! Gracias!! Empecé a caminar hace 3 semanas y no sabía que era tan importante estirar después de las caminatas.. Sólo estiraba después de correr o de hacer ejercicio.. Lo voy a empezar a hacer!! Gracias Colo!!
"Si dudas de algo,que sea de tus limites". Gracias por tus vídeos ,son muy completos ,claros y das todos los tips para un entrenamiento,seguro y eficiente
Me gustó que mencionarás lo de los estiramientos al principio y al finalizar, "sí dudas de algo que sea de tus límites" la frase buenísima, gracias por el video.
Hola Colo. Moverte, aunque sea caminando, todo es benéfico. "SI DUDAS DE ALGO, QUE SEA DE TUS LÍMITES". Muy bien tus consejos para caminar, hasta en esto tan sencillo hay que poner técnica. Saludos desde México.
Si dudas de algo que sea cuando regresamos a correr luego del embarazo. Mil gracias Leonardo hoy sólo puedo realizar caminatas pues tengo 7 meses de embarazo, pero la disciplina no se ha roto pues hoy mi beba y yo seguimos caminando a diferentes ritmos. Tus videos me ayudan mucho. Ánimo corredores!
Si dudas de algo, que sea de tus límites! Gracias Leonardo! Hace tiempo que quiero empezar a hacer ejercicio y tener una buena alimentación pero por una cosa u otra siempre lo aplazó! Nunca es tarde para empezar, estoy a tiempo! Un abrazo!
"Si dudas de algo que sea de tus límites" Yo voy haciendo dias alternos como en los planes de entrenamientos para principiantes. Un dia correr y el siguiente caminar o bicicleta. Y los fines de semana , Montaña 15- 20 kilometros con desnivel, y en ocasiones, recorridos largos de hasta 30-40 km. Saludos desde España
Si dudas de algo que sea de tus límites. Tal cual colo, las caminatas fueron y son parte de mi entrenamiento por años. Gracias a ello y al 4*1 vamos empezando en esto del running.
Buenas noches COLO saludos desde Costa Rica gracias por los videos y regalar tanta sabiduría , pregunta por el trabajo y el clima y la pandemia es en ocasiones complicado salir a entrenar que me podes recomendar si puedo usar por las noches una bicicleta estacionaria muchas gracias
Hola , Muy bueno ! Yo camino todos los días rumbo al trabajo promedio 60 cuadras por día ! Fracciones de 15 cuadras. Promedio de 20 minutos caminando rápido !
"Si dudas de algo q sea de tus límites" ..me encantan tus consejos, hace unos meses estoy empezando a correr, muchas de mis preguntas tú me das la respuesta, haz sido compañero de esta Colombiana en el aprendizaje de correr en Nueva Zelanda..chau y gracias
Gracias por su consejo de como caminar correctamente, no sabia de algunas cosas como calientamento despues de una larga caminata y caminar con la cabeza ergida
'' Si dudas de algo q sea de tus límites '' me encantó esa frase, yo comencé a caminar hace 3 meses y me encanta, me gustaría correr pero mis pies siempre están lesionados, desde pequeña fue así asiq una buena alternativa es caminar, comencé con 30 min. Ahora hago 40 o 60 min. diarios, he bajado 12 kilos q me sobraban 🤭 asiq estoy feliz 😄 lo otro es q yo siempre tuve migraña y desde q comencé con las caminatas disminuyeron un 90 %, saludos y gracias 🙂
"SI DUDAS DE ALGO QUE SEA DE TUS LÍMITES" Camino a diario unos 5 km aproximadamente. Además de correr, luego de cada entrenamiento dedico aproximado esos km a caminar. Saludos Colo! Gran explicación.
Yo a las caminatas le añado dos bastones, es mucho más eficiente el entrenamiento. Practico Nordic Walking todos los días mínimo una hora. Excelente video
Empece a trotar hace 10 días despues de meses de cuarentena... y me dío un dolor en una rodilla y no se me va, así que empece a caminar 5k diarios, para empezar tranquí, para luego así trotar en algunas semanas más
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
👉 ¿Qué lugar ocupan las caminatas en tu vida? ¿Caminas regularmente en tu día a día? ¿Vas al trabajo o a otro lugar caminando? ¿Alguna vez hiciste una caminata en el día después de una carrera para recuperarte? COMPARTE TU EXPERIENCIA, COMENTA 👇👇👇
Hola Colo , tenés algún post sobre circulación , medias de compresión ,que hacer para mejorarla
@@cynthiakoffler9096 Aca tenes el que hizo de las medias: th-cam.com/video/UxUvuTERJAA/w-d-xo.html
10000 pasos asegurados antes de la cuarentena, sin hacer nada especial, a lo largo dle dia, solo llendo y viniendo al trabajo
La verdad antes de empezar en el mundo del running, caminaba muy poco.. pero algo que intento hacer después de cada entrenamiento es caminar de 1 a 4 kilómetros para recuperar un poco y lo he hecho un hábito. Cuando por cuestiones de tiempo no puedo caminar, siento que no terminé el entrenamiento ajaja.
Si dudas de algo que sea de tus límites
“Si dudas de algo que sea de tus límites “. Claro que caminar ayuda y mucho. Yo hace 6 años pesaba 85 kg y comencé solo haciendo caminatas nada más , lo hacia todos los días de domingo a domingo mínimo 8 mil pasos. Al principio me cansaba muchísimo y poco a poco me fui acostumbrando, la verdad al principio fue el único ejercicio que hacía, me ayudó bastante y logré bajar 30 kg. Saludos desde México.
Así empecé yo también 😉👍🏻
Claro 30 kilos caminando. Lo cojon.es, tu cerraste el pico y es la única manera de adelgazar amigo. No engañes ni te engañes.
@@josemartin973 obviamente, los milagros no existen, se tiene que llevar una dieta y además hacer las caminatas de al menos una hora yo hago 5 kms caminando y he bajado 20 kilos, no es engañar a nadie, si es posible con un poco de disciplina y cambiando hábitos.
@@eranding Tengo 50 años y toda una vida haciendo Deporte. Se de lo que hablo y conozco perfectamente mi cuerpo.
El deporte no adelgaza. Tonifica músculos, circulación, trabajas el corazón y todos los beneficios que quieras.
Pero el perder peso es única y exclusivamente de la alimentación. Y no hay conversación. Ciao
@@josemartin973 pues MI cuerpo dice otra cosa, y será 1000 años los que tengas haciendo deporte pero yo tmb se de lo que hablo porque solo yo sé cómo funciona mi cuerpo y mi vida. Esa es tu opinión y muy respetable, pero en mi caso muy específico funciona.
"Si dudas de algo que sea de tus límites".
Yo creo que caminar es el ejercicio más sencillo y a la vez completo que existe. Hace 12 años que supere el desorden alimenticio que tuve desde niña. Tal fue el problema que llegué a pesar 160kg midiendo 163. Durante todo el proceso de adelgazamiento no podía hacer ningún ejercicio de alto impacto, así que caminaba al menos una hora al día. Un año después y gracias a la dieta y a las caminatas, bajé hasta los 67kg.
Un par de años después empecé a correr y a probar otros ejercicios. 8 años después, a la semana hago 3 días de running, tres días de yoga y un día de descanso, y cada día siempre hago una caminata de unas 2-3h, o incluso más (eso sin contar que trabajo de cara al público 7h al día de pie y de un lado para otro). A día de hoy peso 58kg y mi rendimientos es más que notable, y puedo afirmar con total certeza que si no hubiera sido por las caminatas, nunca habría llegado a tener la condición física que tengo ahora.
Te felicito
Eso es todo .....así quiero estar !!! Y no hacer caso a este marti español q dice q uno no adelgaza caminado
Yo hago caminata como entrenamiento duro y me trae muy buenos resultados. Camino 10 kilómetros por caminata como mínimo, he llegado a hacer 30 kilómetros. Lo empecé a hacer por placer y me dí cuenta que bajaba de peso.
6 horas caminando al dia?
6) También sirve para ponerte al día con tu pareja después de un día de trabajo 😉😉
jajaja exacto! y de paso pasear a los perros
Leonardo Mourglia jajajjaa no aguantan. Para ellos dos vueltas a la manzana es un Ironman.
Yo camino en vertical (de subida) y me ha traído muy buenos beneficios. Entre 30 y 60 minutos diarios por 3 meses y leves cambios en la alimentación he bajado 6 kg. Saludos y bendiciones
Blanco Colombia.Hago una hora diaria.puedo dos dias en la seman me sirve gracias
“Si dudas de algo que sea de tus límites “, como siempre conceptos claros y muy faciles de entender Colo, saludo grande desde Rosario!!
Tuve la suerte de que siempre me gustó caminar. Mi madre me contaba la anécdota de que, con 3 años de edad, me escapé y me fui solo, un pie delante del otro, de la parte alta de mi ciudad natal hasta el centro (1,5 km aproximadamente) y que allá me encontró un señor que, desde entonces, se hizo amigo de la familia.
Pero anécdotas infantiles aparte, lo cierto es que siempre me gustó, y hasta fecha de hoy, la idea de desplazarme por mis propios medios sin necesidad de vehículo o accesorio alguno, lo cual conlleva un doble beneficio: para la salud y para el bolsillo, por el ahorro que supone en gastos de transporte. Mientras tenga energías, mis piernas (si no se trata de distancias excesivamente largas) me traerán y me llevarán donde sea necesario, como cuando vuelvo de entrenar en el parque, a poco más de 2km de casa.
Y, por otro lado, nada como caminar donde haya naturaleza, sea en montaña sea por la costa en lugares lo menos urbanizados posible. Una buena caminata en esas condiciones te da la vida, casi literalmente.
Caminante, no hay camino, se hace camino al andar ;)
"Si dudás de algo, que sea de tus límites".
Un fuerte abrazo desde la capital de Catalunya.
Los corredores no podemos despreciar el caminar como entrenamiento.. apesar de que es tan básico.. fueron nuestros inicios.. nuestro preciado kínder..si dudas de algo que sea de tus límites
Hola, gracias por su motivación, soy Dominicana., antes de ayer pude caminar dos kilómetros casi dos horas., después de unos seis meses en silla de ruedas, y realizando un sin números de autoritarias y pequeñas caminatas dentro de mi casa y en la cuadra donde resido., tuve una rotura en mi tobillo derecho, para dejar la silla de ruedas eschuba este video tres y cuatro veces al día, estoy muy feliz.
Yo camino de lunes a sábado aproximadamente 4 horas al día, esto por mi trabajo y la verdad me mantiene activa y con mucha energía.
Caminar es una de las cosas que más me gustan.
Camino 1 hora y media de mi trabajo a mi casa, a pesar de que haya autobús prefiero caminar para Mantenerme activo y en forma
Excelente video 👏👏💪 gracias Leonardo 🙏🙌 lo mejor para vos.
"Si dudas de algo que sea de tus limites". Gracias Colo, volviendo a correr después de más de 15 años. Tus videos me van orientando mucho!
Si dudas de algo que sea de tus límites! Gracias Colo!!! Siempre és muy claro en todos los temas!!! Gracias desde Brazil!!!
Obrigado Edu!
Si dudas de algo, que sea de tus límites.... Grande Leo... Excelente video.
Siempre me encantó correr y nunca pude por mala técnica, quería empezar con mucha distancia y me cansaba y abandonaba.
Ahora estoy recién empezando, siguiendo tus consejos y me siento muy bien.
Saludos desde Mendoza....!!!
Muy bueno el video!! Hace 3 años empecé a hacer trail running y la caminata se entrena también. 👍👍
“Si dudas de algo que sea de tus límites “. Gran consejo Colo.
“Si dudas de algo, que sea de tus límites “ excelente video Colo! Gracias por la mano que nos das a promover la salud cardiovascular!! Otros de los grandes beneficios de caminar es que disminuye el colesterol, la Hipertensión arterial, el peso en la obesidad, la mortalidad por diabetes.. caminar te cambia la vida física y psicológicamente! Abz de finisher!!!
Primer comentario!
Yo soy sube cerros, cada fin se semana salgo a las montañas a caminar.
Excelente!
Subir montañas un ejercicio extraordinario ya que crea más fuerza y resistencia a cualquier persona
Excelente video, muy claro y sencillo. Gracias.
muy bueno , camino 10 km por dias, , cruzo los entrenamientos con la bici ty me va muy bien, muchas gracias
Hace de dos años y unos 4 meses sufrí un acv, tensión sanguínea ok, el peso ok, el azúcar ok, triglicéridos ok. Fué por la genética. Yo a un mes estaba caminando, empecé 100 mts, 400, 1 km y el tiempo de hoy camino 10 km, una hora y media. En tres años pienso, por el Dr., podré empezar a correr. 2km, 4km... hasta en infinito y más allá.
Hola muy buenos tus consejos, y enseñanzas ,un maestro de verdad, saludos desde La Rioja Argentina
Si dudas de algo que sea de tus límites.
Estupendo video. Mil gracias Colo.
Si dudas de algo que se de tus límites. Gracias Colo haz sido una gran ayuda para mi. Saludos
Leonardo, hola como estas? tus videos estan muy interesantes empece a verlos varias semanas atrás y he aprendido cosas que no sabia.Practico este deporte desde 1976 y me gusta mucho correr. Recibe mi saludo, admiración y respeto desde Houston.
La verdad que el consejo buenísimo me sirvió ya que pesaba 114 kilos Y hoy peso 90 sólo con caminatas de 5 km diarios
Crack!! 🙌
Muy buen video colo 👌 saludos desde Tucumán!!!!
EXCELENTE AMIGO GRACIAS....! tengo 61 años camino 2 horas en la mañana y una hora en la tarde , lo hago escuchando musica ,desde hace un mes exactamente 18 de feb al 18 marzo 22 , todos los dias, mido 1,72 cm altura y pesaba 97 kilos ahora peso 94 , mi cintura era de un METRO, 17 cm , ahora es de un METRO , 10 cm .Mi meta es llegar a 88 kilos de peso y que mi cintura llegue a UN METRO , osea pasar de obeso a una persona con sobrepeso YA ES ALGO ....! segui sus indicaciones.
Me encantó el video gracias muy interesante y muy beneficioso gracias por compartir bendiciones y bonito día
Muy buen video ya tienes un suscriptor más saludos desde Cúcuta Colombia
Muchísimas gracias Antonio ! y bienvenido !
💪🏻🥰✨👌🏻😍🏃🏼♀️💖💯 ✔️ saludos desde Neuquén, gracias por compartir saludos 💋💋💋
Si dudas de algo q sea de tus limites... gracias x la explicación. Saludos desde Argentina. Tucumán
Me encantó. Muy buen video. Gracias.
Muy bien explicado, muchas gracias 😊
Tengo 15 años, soy boxeador amateur en camino a profesional y me encanta todo de este deporte pero ODIO CORRER y siempre que no tengo ganas de correr me meto a ver tus vídeos de los beneficios que trae, para ganar un poquito de motivación y salir a correr jajajaj, un saludo desde México.
Si dudas de algo que sea de tus límites gracias colo muy buena explicación y buen video genio abrazo
¡Muy buen video informativo, que gran canal de deporte!
Si dudas de algo que sea de tus límites! Muchas gracias por tus videos. Son muy buenos. Cortos, concisos y con muy buena información: lo ideal!
Excelente su contenido. Gracias
He tenido mucho tiempo sin correr este será mi primer paso para retomar . ...-"Sí dudas de algo que sea de tus límites ". ..excelente tema
Gracias doctor bendiciones saludos cordiales bendiciones para usted
Excelente información Colo, muy interesante y buena alternativa de entrenamiento cruzado
Buenísimo Colo, me estoy recuperando de una lesión en una rodilla. Y justo pensaba comenzar a salir a caminar! saludos desde Bahía Blanca!
A darle MAxi! pronta recuperación
Gracias por todo 💜
Gracias dr p0r sus consejos Dios lo bendiga.
🙏
Si dudas de algo ! Que sea de tus límites !!! Muy buena la info gracias genio !
Buen video....ahora me encanta caminar con buenos resultados...te felicito
Si dudas de algo que sea de tus límites. Muy buena explicación Colo! Muchas gracias!
Si dudas de algo que sea de tus límites! Muy bueno Leo !
Si encantó este videos y los demás si muy bueno
Si dudas de algo que sea de tus limites, buenisima explicacion , gracias
Gracias por el tema, como siempre muy atinado tus cometarios. Saludos desde México
Gracias Profe por tu consejo!!!
A la orden Darío!
grandisimos consejos como siempre colo eres un crack. abrazo de finisher
Si dudas de algo que sea de tus límites, saludos desde Zapopan, Jalisco, México, excelente video
Si tal cual, en agosto del año pasado me corté el Aquiles jugando fútbol con mis hijos y el medico me recomendó bici y caminar.
Si dudas de algo q sea de tus limites, hace una semana vengo caminando todas las noches, y vengo a ver el video para seguir mejorando mi entrenamiento y sacar el maximo posible de provecho.
Me gustó mucho sus recomendaciones, ya que diariamente camino de 40m a 1hora.... Dios te bendiga 🙏
Hola , estoy andando todos los días y cada vez lo hago más rápido y me encuentro mejor , gracias por tus consejos ,yo estoy muy animada ,gracias
Si dudaste ...... Muy bueno, como siempre
Muy buen video!! Gracias!!
Empecé a caminar hace 3 semanas y no sabía que era tan importante estirar después de las caminatas.. Sólo estiraba después de correr o de hacer ejercicio.. Lo voy a empezar a hacer!! Gracias Colo!!
Hola pregunto ??? yo camino 10000 pasos por día ...pero 2 minutos por cuadra..eso no me sirve para adelgazar??? Por la lentitud....gracias!!!
Si dudas de algo que sea de tus límites.... Genial Colo
Muy muy bueno muy intrezante gracias
Gracias por tus recomendaciones.
Si dudas de algo que sea de tus límites..!! Grande colo
Gracias por la información ☺️
"Si dudas de algo,que sea de tus limites". Gracias por tus vídeos ,son muy completos ,claros y das todos los tips para un entrenamiento,seguro y eficiente
Si dudas de algo que sea de tus límites gracias hermano por esas recomendaciones
Si dudas de algo. Que sea de tus limites... genial. Muy bueno.
Me gustó que mencionarás lo de los estiramientos al principio y al finalizar, "sí dudas de algo que sea de tus límites" la frase buenísima, gracias por el video.
Hola Colo. Moverte, aunque sea caminando, todo es benéfico. "SI DUDAS DE ALGO, QUE SEA DE TUS LÍMITES". Muy bien tus consejos para caminar, hasta en esto tan sencillo hay que poner técnica. Saludos desde México.
Si dudas de algo que sea cuando regresamos a correr luego del embarazo. Mil gracias Leonardo hoy sólo puedo realizar caminatas pues tengo 7 meses de embarazo, pero la disciplina no se ha roto pues hoy mi beba y yo seguimos caminando a diferentes ritmos. Tus videos me ayudan mucho. Ánimo corredores!
Si dudas de algo, que sea de tus límites! Gracias Leonardo! Hace tiempo que quiero empezar a hacer ejercicio y tener una buena alimentación pero por una cosa u otra siempre lo aplazó! Nunca es tarde para empezar, estoy a tiempo! Un abrazo!
A darle Pablo !!! Y si de algo sirve este canal, aprovechalo. Abrazo grande 🤜💥🤛
@@mourglia con todo gusto hermano! Muchas gracias!
"Si dudas de algo que sea de tus límites" Yo voy haciendo dias alternos como en los planes de entrenamientos para principiantes. Un dia correr y el siguiente caminar o bicicleta. Y los fines de semana , Montaña 15- 20 kilometros con desnivel, y en ocasiones, recorridos largos de hasta 30-40 km. Saludos desde España
Muy buenos todos tus videos. Saludos
Si dudas de algo que sea de tus límites. Tal cual colo, las caminatas fueron y son parte de mi entrenamiento por años. Gracias a ello y al 4*1 vamos empezando en esto del running.
Genial vídeo, camino mucho, y si no le doy a la bici, si no correr ó nadar. Amo hacer eso. Saludos!!??!
Buenas noches COLO saludos desde Costa Rica gracias por los videos y regalar tanta sabiduría , pregunta por el trabajo y el clima y la pandemia es en ocasiones complicado salir a entrenar que me podes recomendar si puedo usar por las noches una bicicleta estacionaria muchas gracias
Me encantó!!!!!!!!! Gracias Colo 😊 Si dudas de algo que sea de tus límites 😉
Hola , Muy bueno ! Yo camino todos los días rumbo al trabajo promedio 60 cuadras por día ! Fracciones de 15 cuadras. Promedio de 20 minutos caminando rápido !
"Si dudas de algo q sea de tus límites" ..me encantan tus consejos, hace unos meses estoy empezando a correr, muchas de mis preguntas tú me das la respuesta, haz sido compañero de esta Colombiana en el aprendizaje de correr en Nueva Zelanda..chau y gracias
Buen video, gracias!!!
Yo llevo caminando 6 meses soy diabetico bajo la dosis de insulina ipertenso se regulariso gracias Colombia Bogota
Gracias por su consejo de como caminar correctamente, no sabia de algunas cosas como calientamento despues de una larga caminata y caminar con la cabeza ergida
Excelente video.
"Si dudas de algo que sea de tus limites" sos un crack colo! Te veo desde Paraguay
Muy buen video explícito, yo no sabía que se quemaba calorías caminando, gracias
gracias por su recomendación
Me parece muy bueno su vídeo. Intensifica mis deseos de caminar yo lo hago una hora diaria.
Levanto pesas es bueno caminar después de las pesas ? Me gusta caminar....felicidades saludos desde Cancun...
Muy buen video 👍👍
Si dudas de algo... Grande colo!
'' Si dudas de algo q sea de tus límites '' me encantó esa frase, yo comencé a caminar hace 3 meses y me encanta, me gustaría correr pero mis pies siempre están lesionados, desde pequeña fue así asiq una buena alternativa es caminar, comencé con 30 min. Ahora hago 40 o 60 min. diarios, he bajado 12 kilos q me sobraban 🤭 asiq estoy feliz 😄 lo otro es q yo siempre tuve migraña y desde q comencé con las caminatas disminuyeron un 90 %, saludos y gracias 🙂
Si dudas de algo que sea de tus limites".
La caminata la tengo incorporada a mi rutina.Me hace muy bien fisicamente y emocionalmente.Bs.As.La Plata.
"SI DUDAS DE ALGO QUE SEA DE TUS LÍMITES" Camino a diario unos 5 km aproximadamente. Además de correr, luego de cada entrenamiento dedico aproximado esos km a caminar. Saludos Colo! Gran explicación.
perfecto Emanuel!
Yo a las caminatas le añado dos bastones, es mucho más eficiente el entrenamiento.
Practico Nordic Walking todos los días mínimo una hora.
Excelente video
Si dudas de algo que sea de tus límites. Desde España. UnSaludoCrack 💪💪💪
Yo hago caminatas diarias, antes pesaba 85kg
Ahora peso 40lg y me siento muy...
Flaco !!!😮
Empece a trotar hace 10 días despues de meses de cuarentena... y me dío un dolor en una rodilla y no se me va, así que empece a caminar 5k diarios, para empezar tranquí, para luego así trotar en algunas semanas más