Me gusta tu forma de explicar, te felicito y te seguiré para seguir aprendiendo, no se trata de correr sin mas, se trata de disfrutar corriendo. Gracias
Tengo varias adicciones hoy empecé a correr, ya decidí no fumar ni beber, ahora me falta dejar la adicción a la cafeína y otra adicción que tengo, en fin ver a este sujeto explicar como se debe hacer ejercicio me da mas impulso de seguir.
Hola despues de 8 años estoy retomando hacer ejercicios y volver a trotar. Me cuesta mucho mantener ritmo de respiracion estos concejos me ayudara muchisimo...
Hola amigo m llamo Juan Carlos .Martínez soy de San Pedro de jujuy argentina buenísimos tus consejos tengo 56 años peso 75 kg y mido 1;68 y comencé. Progresivamente a meterme en el mundo del runnig k es lo más con asiertos y desaciertos informándome comencé con sto en agosto y ahora ya puedo correr 6 km pero hac un tiempo m apareció el flato y gracias a Dios k t encontré xk con tus técnicas d respiración c m fue genio simple claro para explicar a partir d ahora SOS m maestro un abrazo
Buenísimo el dato... Quiero probar correr por sensaciones, sin reloj, y pienso que estos tips para respirar son una muy buena opción para mejorar ritmo sin reloj
Muchísimas gracias por tus consejos, es exactamente lo que me está pasando a mí. Tengo 55 años de edad, y había parado un tiempo de hacer ejercicios, los retomé y la primera semana me senti muy bien, pero empecé la segunda y me empezó lo que ahora gracias a ti entendí que es un flato. Primero en las rodillas, después en el vientre y último en mi espalda baja. Éste último ha sido terrible! Me ha estancado por 3 semanas que no he podido hacer nada de ejercicios.
El 3-2 lo realizó en trote por eso me canso siento ahogado pero si Mantengo 3-2 y subo inte sidad me siento excelente y cambio a 2-2 . Son mis ritmos .saludos desde Pue bla México .
hoy en día solo corro para mantenerme sano, en mi época competitiva (90´s) hubiera sido genial estas asesorías, pero de cualquier forma uno aprende a conocer su propio cuerpo y aprendí a dominar mi respiración de tal manera que cuando corro me encanta ir platicando, y coincido en esta técnica de respirar, así lo hago yo...
yo empecé a correr apenas esta semana, corro solo 10 minutos, el cuerpo me da para más, pero me quedo sin aire, voy a poner en practica los consejos del video, gracias
Gracias yo me cansaba muy rápido porque respiraba y exhalaba por la raíz, nunca exhalaba por la boca por eso me cansaba demasiado y no corría mucho y puse en práctica tus consejos ya corro más
Hola que buena explicación. Yo cuando corro paro porque como que me falta aire me ahogo y se que tengo fuerza corporal y si me lleno de flato. Lo haré de esta forma. Muchas gracias...
Me ha encantado la naturalidad y la no artifiosidad de los youtubers tipo: Hola Bienvenidos a mi canal acompañado de gestos absurdos. Gracias, de verdad
4 ปีที่แล้ว +10
Jaja el mejor comentario del canal, gracias a ti 👍🏻
Buen día, Llevo 3 semanas trotando y de verdad aunq me gusta mucho me siento frustrada xq me cuesta llevar una respiración controlada/pausada, y en ocasiones me lleva a parar para buscar respirar mejor. Ya logro trotar 2.5km sin parar pero sé que mi mayor dificultad es la respiración porque no tengo problema con otra cosa ( dolor en músculos, espalda, nada de eso, flato) llego a casa super relajada peero que recomendaciones me das para mejorar respiración!!! 🆘
Gracias yo lo necesitaba porque en Argentina si no sabes correr te dejan sin ropa, saludos
aca en peru si no corres te roban las za
patillas :,c
Para escapar de los políticos no nocesitas correr, ellos son sigilosos
@@omarsantos8246 soy de Chimbote y éso no sucede
Hans Pretell otra cosa es ser de lima :,) peor del callao
@@omarsantos8246 deberías de especificar la ciudad y no generalizar.
Mi mamá : Que haces hijo
Yo : aprendiendo a respirar
Al correr.
@@Marmaalcaraz : naaa bro arruinarte el chiste 🙄
🤣
Jajajajaja🤣😂🤣😂
@@skyller7885 Jajajaja
Me gusta tu forma de explicar, te felicito y te seguiré para seguir aprendiendo, no se trata de correr sin mas, se trata de disfrutar corriendo.
Gracias
Muchas gracias Juan, totalmente de acuerdo :)
Tengo varias adicciones hoy empecé a correr, ya decidí no fumar ni beber, ahora me falta dejar la adicción a la cafeína y otra adicción que tengo, en fin ver a este sujeto explicar como se debe hacer ejercicio me da mas impulso de seguir.
Qué buen dato campeón
Tengo que dejar la adicción al free fire :v
@@yismelialtagraciamoscosoma9482 xde
vamos, tú puedes!
Pero la cafeína ayuda para correr. Si hacés más de 20km, ayuda mucho. 😁
Hola despues de 8 años estoy retomando hacer ejercicios y volver a trotar. Me cuesta mucho mantener ritmo de respiracion estos concejos me ayudara muchisimo...
Hola amigo m llamo Juan Carlos .Martínez soy de San Pedro de jujuy argentina buenísimos tus consejos tengo 56 años peso 75 kg y mido 1;68 y comencé. Progresivamente a meterme en el mundo del runnig k es lo más con asiertos y desaciertos informándome comencé con sto en agosto y ahora ya puedo correr 6 km pero hac un tiempo m apareció el flato y gracias a Dios k t encontré xk con tus técnicas d respiración c m fue genio simple claro para explicar a partir d ahora SOS m maestro un abrazo
Muy interesante. Llevo 12 semanas desde que empecé a correr y el tema de la respiración y el ritmo cardíaco aún lo tengo un poco liado.
Buenísimo el dato...
Quiero probar correr por sensaciones, sin reloj, y pienso que estos tips para respirar son una muy buena opción para mejorar ritmo sin reloj
Muchísimas gracias por tus consejos, es exactamente lo que me está pasando a mí. Tengo 55 años de edad, y había parado un tiempo de hacer ejercicios, los retomé y la primera semana me senti muy bien, pero empecé la segunda y me empezó lo que ahora gracias a ti entendí que es un flato. Primero en las rodillas, después en el vientre y último en mi espalda baja. Éste último ha sido terrible! Me ha estancado por 3 semanas que no he podido hacer nada de ejercicios.
Jenial
Qué es un flato?
Después de ver varios vídeos sobre el tema este es el mejor que me he encontrado. Muy buena explicación. Felicidades y gracias!
El 3-2 lo realizó en trote por eso me canso siento ahogado pero si Mantengo 3-2 y subo inte sidad me siento excelente y cambio a 2-2 . Son mis ritmos
.saludos desde Pue bla México .
hoy en día solo corro para mantenerme sano, en mi época competitiva (90´s) hubiera sido genial estas asesorías, pero de cualquier forma uno aprende a conocer su propio cuerpo y aprendí a dominar mi respiración de tal manera que cuando corro me encanta ir platicando, y coincido en esta técnica de respirar, así lo hago yo...
Gracias por la info, en general respiro más por la boca que por la nariz y me canso mas
yo empecé a correr apenas esta semana, corro solo 10 minutos, el cuerpo me da para más, pero me quedo sin aire, voy a poner en practica los consejos del video, gracias
sumado a esto, voy al gym, así que supongo que serán buenos cambios, ya que tengo algo de sobrepeso, no es mucho pero no me gusta😢
quedo clarisima la explicacion muchas gracias por publicar esto un saludo de argentina
En algunos barrios de Costa Rica esta información vale oro, nada como saber respirar mientras corres de los malandros. 🏃🏻🤣
Buen video viejo. 👍🏻
🤣🤣🤣
Jajaja mae si es cierto 😂🤣
@@ronaldmiranda7968 que picha mop. 😂😂😂😂💀
JAJAJA aca en la frontera te roban las medias sin quitarte los zapatos
@@refreskante9586 LOL pucha que humildad. Acá depende el barrio hasta descalzo te dejan (literalmente) :c
me sirvieron mucho tus consejos gracias!!
Saludos desde argentina
Gracias yo me cansaba muy rápido porque respiraba y exhalaba por la raíz, nunca exhalaba por la boca por eso me cansaba demasiado y no corría mucho y puse en práctica tus consejos ya corro más
¡Gracias desde PR!🇵🇷
Gracias Sergio un gran abrazo
Gracias, de mucha utilidad, sigue subiendo videos, chapo bro
Muchas gracias si megusta es muy hutil mesirvio 👍🏃
Hola que buena explicación.
Yo cuando corro paro porque como que me falta aire me ahogo y se que tengo fuerza corporal y si me lleno de flato.
Lo haré de esta forma.
Muchas gracias...
Que grande muchas gracias Saludos desde Argentina
Ojalá me sirva gracias
No sabía esa relación, buen video!
Muchas gracias, hermano, por estas recomendaciones. Ahora las voy a poner en práctica. ¡Saludos!
muchas gracias muy buena explicación
Le paisaje es increible
Hola soy de Ecuador un saludos Disney espero mejorar com sus comsejos
GRACIAS POR TUS CONSEJOS . Bendiciones 👍👍🖖🏻
No se como no tienes más suscriptores te los mereces
Mil gracias por el comentario, ¡así da gusto subir vídeos! :D
GRACIAS SALUDOS DESDE CHOLULA MÉXICO
Muchas gracias.Me ha gustado mucho, bastante claro y sencillo
muy buena explicación y muy hermoso ese lugar. saludos
Este video vale millones💲💲💲💰💰💰
Muchas gracias me ha servido mucho para mis entrenamientos
Gracias por tus consejos!
grasias bro me sirvio de mucho
Me ha encantado la naturalidad y la no artifiosidad de los youtubers tipo: Hola Bienvenidos a mi canal acompañado de gestos absurdos. Gracias, de verdad
Jaja el mejor comentario del canal, gracias a ti 👍🏻
Oesae
Empezaré a practicar estos pasos 👍👍👍👍
Me encanta la calidad de tus vídeos ❤️
Gracias man…. Recién subscrito, abrazos desde Chubut (Patagonia Argenta)
Excelente video y muy entendible
Me ayuda mucho tu vídeo, grácias amigo...
Muchas gracias, información muy importante
Gracias por los consejos y tus videos tío. Ya tienes suscriptor nuevo...💪🏻🐺
Uh amigo ya es tarde ayer me re garcaron el cel corri todo lo que puede esto es arg bro
Jajajajsjajssjsjjs
Muchas gracias! Muy util
Exclente explicación, solo un detalle... Inhalar y exhalar en lugar de inspirar y expirar
Cuál es la diferencia?
Excelente explicación
Excelente explicación. Conseguí lo que estaba buscando.
Genial! Muchas gracias por el comentario!
Muito obrigada pela explicação, grande mais valia. Obrigada de Portugal
Eu Faso parkour e é muito difícil para respirar Kkkk
Obrigado! :)
Si
gracias por tus concejos
Muchas gracias, me sirvió de guía!!!!
A si sé si lo estaba haciendo bien!!!
Buscaré hacerlo gracias
Buenísima tu explicación
Saludos desde Uruguay
Gracias Adriana!!
Jeje rayos yo cuando voy a ritmo acelerado ya ando respirando como sea 😅😅 y más si es en una cuesta a contra gravedad 🥵😵
Jeje eso es que hay que entrenar más y mejorar los ritmos 😛Poco a poco 😉
Jajajaja si casi siempre cuando ya vas re cansado le das como venga con tal de terminar
@@cristianibanez5616 es correcto,yo cuando hago 10K
Lo necesitaba, gracias
EXCELENTE GRACIAS
Que bello!!! me encanta, gracias!!!!!!
De nada
Muchas gracias Sergio ya hoy mismo pensé que no hacía bien la respiración y ha resultado que si GRACAIS
Muy buena sus clases.muchas gracias
Graciass
Excelente,gracias por los tips
Muchas gracias ahora puedo correr tranqui♥
Muchas gracias justo necesitaba unos consejos asi 👍🏻👏🏻
Gracias, me estaba ahogando en mi entrenamiento
Buen video.
Saludos desde México!
Buen día, Llevo 3 semanas trotando y de verdad aunq me gusta mucho me siento frustrada xq me cuesta llevar una respiración controlada/pausada, y en ocasiones me lleva a parar para buscar respirar mejor. Ya logro trotar 2.5km sin parar pero sé que mi mayor dificultad es la respiración porque no tengo problema con otra cosa ( dolor en músculos, espalda, nada de eso, flato) llego a casa super relajada peero que recomendaciones me das para mejorar respiración!!! 🆘
buen canal
Gracias antes no respiraba y ahora se respirar
Geniales tus videos Sergio!
Diana ¡muchas gracias! 😁
amigo puedes hacer un video para prevenir el dolor de flacto o dolor de caballos
muy bien explicado
Me suscribo, muy interesante tu canal, llevo 4 semanas corriendo de a poco, y es muy desestresante, me encanta!!!!,
Gracias
Gracias, realmente empecé a correr y lo que más me dificulta es respirar, mas aparte soy rinitica y el frío hace que sea peor.😅
Muy buenos los consejos, hoy los pondré en práctica, gracias. A una cosa más me encanta tu saco está muy chévere
Gracias! :D
Muy buen vídeo te felicito
Muchas gracias
Me estoy ahogando por eso dimelo yaaaaaaaaa
Muy bueno
Gracias hermano,muy util.🙏🏻
Gracias bro buenos consejos 👏 era justo lo que buscaba👍😎👍
Gracias ahora ya se respirar :v
Me hizo reir 😹
Sida risa
@@aylinlopez4961 sida xD
Si
El vídeo está muy bien explicado, desde hoy me suscribo
Buen video bro😁👍
Gracias!!
Lo mejor es concistencia y poquito a poquito tus pulmones se adaptan. Buenos tips
Eso así se explica un video práctico y útil.. Gra ias amigo por compartirlo 🤟 😃
Gracias Sergio
Muy instructivos
Mas seriedad
Gracias amigo, muy interesante tu consejo, de verdad es que a mi me hace falta ponerlo en práctica.. Gracias desde la isla de margarita.. Venezuela
Gracias amigo necesitaba esa información en 6 días me toca correr un maratón ,saludos desde puebla.
¿Cómo te fue en tu maratón?
@@zx6699 Hola amigo , excelente primer lugar en equipo de 12 280 km en 21 hrs 32 minutos felices por el resultado
Gracias por el consejo! Hoy los voy a poner el práctica.
Excelente 👍🏻👏🏻👏🏻
Excelente
Que buen vídeo, no practicaba esto, es muy bueno!!
Puedes hacer un video de como correr 2,5 km en menos de 9 minutos y manteniendo el ritmo.
Ejercito?
Excelente amigo 😊👍
Me han venido muy bien tus consejos, gracias
Hola lo largas en 2 tiempo la exhalación?gracias desde Argentina 🇦🇷