ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤ سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟ آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
❤اوستا ❤ راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟ کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
سلام دکتر جان من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
You are always the best Dr mahdi ❤❤❤❤
Very Very Great And Useful Like Always. Thank You.
عالی تشکر
سلام دکتر جان در مورد کش بدنسازی هم یه صحبت ریزی داشته باشی ممنون میشم
دکتر بی زحمت در مورد جانک والیوم ویدیو بساز ، چه در هر جلسه تمرینی ، چه در کل هفته «اللخصوص برای نچرال ک ظرفیت ریکاوری محدود تره»
دمت گرم دکتر
عالی بود🔥
مرسی دکتر🙏
ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤
سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید
و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟
آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
دکتر لطفا راجب تمرین با وزن بدن هم بگید مثل بارفیکس و شنا و پارالل با دمبل میشه عضله فشار اورد؟
Thanks doctor
Baba khafn🙌🏽
Bishtar bzar😂🫣
مرسی دکتر جون
مرسی دکتر❤️
عالی بود
0:51 بخش بندی تمرین
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
عالی❤
Thanks 👍
Best of best❤
دمت گرم بسیار مفید بود
عالی بود👌🏼
عالی بود❤️👍
No questions just commenting for support
سلام دکتر پیجتم پرید اخرشم دایرکتت و چک نکردی ما یه راهنمایی می خواستیم😢
شانس ب روایت کامنت 😂😂
دکتر خیلی علاقه به چک کردن پیاما نداره مخصوصا تلگرام😂
👍great👍
thanks ❤❤
دکترجان در مورد دوره های استروئیدی بیشتر ویدئو بزار
Perfect❤
دکتر مسئلتون: ایا ضعف سراتوس اَنتریور میتونه باعث نابرابری شانه بشه؟
بله میشه
سلام واقعا شما وقت میکنیدبه سوالات جواب بدید
دکتر نشر جانب برای سرشونه، pushهه یا pull؟
پوش
عالی
عالی 🔥🔥🔥
در این سیستم در هر روز برای هر عضله چند ست بزنیم؟نوعش چی باشه معمولی یا سوپر و...
دکتر نظرت درمورد آپر/لوئر 4روزه چطوره؟هم دوبار تمرین میدیم عضله رو هم ریکاوری خوبه
دکتر قشنگ من
اسپیلت upper, lower هم داریم دکتر
nice
👌🏻🔥
دکتر جان در مورد بهترین و بدترین حرکات زیربغل و سرشونه هم ویدیو درست بکنید🤍
🔥🔥🔥
❤اوستا ❤
راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟
کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم
چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد
چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
Alwi❤
دکتر اینجا بیشتر فعالیت داشته باش❤️🔥
از چیزایه مسابقه ای بزار
🔥
لطفا سیستم تمرینی ReStress هم بگین
دکتر بهترين چینش عضلات در هفته چیه برای ۵ روز در هفته به ترتيب چه عظلاتی تمرین بدیم و چه روزی استراحت بدیم
پا
زیر بغل
سینه
استراحت
دست
سرشونه
استراحت
❤❤
best
دکتر توی این سیستم تمرینی برای هر روز و هر گروه عضلانی چند حرکت درنظر بگیریم استاندارده؟؟؟؟
دکتر جان توی استروئید های ایرانی کدام شرکت پیشتاز هست و کیفیت بالا تری داره؟ الحاوی. ایران هورمون یا غیره؟
همشون عالین
دکتر توی یه روز پا و یه بخش از بالاتنه(مثل سرشونه) بزنیم مشکل داره؟
💎🙏🏻
یه ویدیو راجب کلا عوارض گیاه خواری و خوبیاش بزارین
سلام دکتر جان سوال بی ربط داشتم،مطب آشنای شما تو پوست و مو کجاست؟من تو یکی از کلیپ هاتون دیدم خواستم مراجعه کنم برای
فیلر مو
سلام چطوری دکتر جان؟
میگم اینستاگرامتون بالا نمیاد
شما برنامه تمرینی مینویسید؟
😂🙂دکتر به حالت عادیت برگشت موهات❤️🤝
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
❤
دکتر یه سوال تغذیه ایی هر واحد میوه چند کالری داری؟؟؟؟؟
بستگی داره مثلا سیب 110 تا شلیل65و... تو گوگل سرچ کن
دکتر برنامه تمرینی خودت رو اگه میشه لطفا بنویس زیر کامنتم ❤❤❤
بنظر اول پول بعد پوش بعد لگ باشه بهتره چون اورلپ زیربغل و پشت در ددلیفت روط پا از بین میره
سلام دکتر من یه مشکلی تو کات دارم تغذیه و تمرینم اوکیه ولی وقتی وزنم کم میشه همون ورژن حجیم خودمم فقط یکم کوچیک تر میشه کمک کنی ❤❤
دکتر اینستا چی شد ؟!؟
سلام دکتر جان
من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
پوش پول لگ اصولا چند ست برای هر عضله؟البته باید فرد مبتدی و حرفه ای هم درنظر گرفت
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
سیستم تمرینی کراسفیت
سوپرست آنتاگونیست ی سبک جدا نیست؟
اون یه چیز دیگس توضیحشو دادم
لطفا برای گیاخوار ویدیو بساز به امینگ اسید ها بپرداز ❤
ینی فقط من متوجه شدم ؟؟!! 😂 9:29
بنظرتون ی بخشی از حرکات پوش یا پول رو تو روز لگ بزنیم اوکیه یا خوب نیست؟
استااد پشت در ددلیفت اورلپ میشه در روز ما مشکل بوجود میاد که
سلام پیج اینستا مشکل پیدا کرده ؟
11:01 اون لایق فحش به علاوه کتکه😂
همش حس کردم دکتر بلاکم کرده ناراحت بودم به امید برگشتت دکتر جان
صدا خیلی قطع و وصل میشع
دکتر کم‌مونده بود بگی یک یکتون
ناراحت نباش ایشالا پیجت برمیگرده
گیاهخوار هارو فراموش نکن لطفا یک ویدیگ برنامه غذایی با کمترین هزینه و بهترین نتیجه بساز
دکی اینستات پریده؟
خانوما اکثرا شنبه پا میزنن
سلام دکتر میخام دارو استفاده کنم ۲۵ سالمه لاغرم خسته شدم از بس بهم زور گفتن و تمسخر میکنن
بابا بخیال نچرال باش حاجی جدی میگم
بازم خوبه لاغری
من یه بیماری دارم زده لاغرم کرده ...
از سلامتی لذت ببر
ایشالا خوب میشی داداش🤲🤲🙏🙏♥️♥️🤍@@abolfazlzn
دکی تلگرام چک کن لطفا
برا خانما میشه لگ لگ لگ باشه؟!
باسن باسن باسن بهتره
همش کون که نمیشه 😐😐
بهترین روش تمرینی برای کسی که مکمل و دارو مصرف نمیکنه فول بادی هست 4 روز در هفته
مرسی دکتر❤
❤
❤️❤️