ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤ سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟ آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
❤اوستا ❤ راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟ کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
سلام دکتر جان من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
درود بر استاد دکتر طیبی عزیزوبا مرام..❤❤❤❤
Very Very Great And Useful Like Always. Thank You.
You are always the best Dr mahdi ❤❤❤❤
Baba khafn🙌🏽
Bishtar bzar😂🫣
دکتر لطفا راجب تمرین با وزن بدن هم بگید مثل بارفیکس و شنا و پارالل با دمبل میشه عضله فشار اورد؟
دکتر بی زحمت در مورد جانک والیوم ویدیو بساز ، چه در هر جلسه تمرینی ، چه در کل هفته «اللخصوص برای نچرال ک ظرفیت ریکاوری محدود تره»
سلام دکتر جان در مورد کش بدنسازی هم یه صحبت ریزی داشته باشی ممنون میشم
آقای دکتر در مورد آنتاگونیست هم توضیح میدین لطفا؟
هست ویدیوش
0:51 بخش بندی تمرین
دمت گرم دکتر
عالی بود🔥
عالی تشکر
Thanks doctor
Thanks 👍
ممنون از شما دکتر طیبی گرامی ❤
سوال اینکه حرکات ساعد دست را در کدام دسته قرار میدهید
و اینکه ساعد را چند روز در هفته توصیه میکنید ؟
آیا مثل "ساق پا" ، ساعد را میشه ۳ روز در هفته تمرین داد یا قائده خاص خود را دارد ؟
Best of best❤
دکتر توی این سیستم تمرینی برای هر روز و هر گروه عضلانی چند حرکت درنظر بگیریم استاندارده؟؟؟؟
سلام دکتر پیجتم پرید اخرشم دایرکتت و چک نکردی ما یه راهنمایی می خواستیم😢
شانس ب روایت کامنت 😂😂
دکتر خیلی علاقه به چک کردن پیاما نداره مخصوصا تلگرام😂
عالی بود
عالی❤
دمت گرم بسیار مفید بود
دکترجان در مورد دوره های استروئیدی بیشتر ویدئو بزار
thanks ❤❤
مرسی دکتر🙏
👍great👍
عالی بود❤️👍
🔥🔥🔥
مرسی دکتر❤️
Perfect 👌
عالی بود👌🏼
No questions just commenting for support
یه ویدیو راجب کلا عوارض گیاه خواری و خوبیاش بزارین
دکتر مسئلتون: ایا ضعف سراتوس اَنتریور میتونه باعث نابرابری شانه بشه؟
بله میشه
مرسی دکتر جون
دکتر بهترين چینش عضلات در هفته چیه برای ۵ روز در هفته به ترتيب چه عظلاتی تمرین بدیم و چه روزی استراحت بدیم
پا
زیر بغل
سینه
استراحت
دست
سرشونه
استراحت
دکتر جان در مورد بهترین و بدترین حرکات زیربغل و سرشونه هم ویدیو درست بکنید🤍
دکتر نظرت درمورد آپر/لوئر 4روزه چطوره؟هم دوبار تمرین میدیم عضله رو هم ریکاوری خوبه
👌🏻🔥
دکتر نشر جانب برای سرشونه، pushهه یا pull؟
پوش
Perfect❤
Alwi❤
سلام واقعا شما وقت میکنیدبه سوالات جواب بدید
nice
سلام دکتر جان سوال بی ربط داشتم،مطب آشنای شما تو پوست و مو کجاست؟من تو یکی از کلیپ هاتون دیدم خواستم مراجعه کنم برای
فیلر مو
❤اوستا ❤
راجب رگ دار شدن چیکار باید کرد ؟
کم خونی دارم ،قرص اهن مصرف میکنم ولی هنوز تغیری ندیدم
چقدر زمان میبره یا مکمل خاصی باید مصرف کرد
چربی بدن و هم پایین نگه میدارم
باید درصد چربی تو پایین آورد اصلا ربطی به قرص آهن یا مکمل نداره
@امیرعلیعلیزاده-ش7د تو غذا رعایت میکنم ولی خیلی کم چربی پایین میاد ،
چطور میشه روندش و سریع تر کرد ؟
best
❤❤
دکتر جان توی استروئید های ایرانی کدام شرکت پیشتاز هست و کیفیت بالا تری داره؟ الحاوی. ایران هورمون یا غیره؟
همشون عالین
اسپیلت upper, lower هم داریم دکتر
دکتر اینجا بیشتر فعالیت داشته باش❤️🔥
از چیزایه مسابقه ای بزار
سلام چطوری دکتر جان؟
میگم اینستاگرامتون بالا نمیاد
شما برنامه تمرینی مینویسید؟
عالی 🔥🔥🔥
در این سیستم در هر روز برای هر عضله چند ست بزنیم؟نوعش چی باشه معمولی یا سوپر و...
عالی
🔥
دکتر توی یه روز پا و یه بخش از بالاتنه(مثل سرشونه) بزنیم مشکل داره؟
درود دکتر لطفا حتما این سوالو جواب بدید خیلی مهمه ممنونم ازتون.....توی پوش پول لگ من خیلی از این خارجیا رو میبینم کلا ی حرکت برای پشت بازو میزنن توی روز پوش دوتا سینه دوتا سرشون این ک فایده نداره لطفا درمورد حجم تمرینش هم ی توضیحی بدید سپاس
ینی فقط من متوجه شدم ؟؟!! 😂 9:29
💎🙏🏻
لطفا سیستم تمرینی ReStress هم بگین
سلام دکتر من یه مشکلی تو کات دارم تغذیه و تمرینم اوکیه ولی وقتی وزنم کم میشه همون ورژن حجیم خودمم فقط یکم کوچیک تر میشه کمک کنی ❤❤
پوش پول لگ اصولا چند ست برای هر عضله؟البته باید فرد مبتدی و حرفه ای هم درنظر گرفت
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
فرق نمیکنه همون اصول همیشگی هر هفته 10-25 ست بستگی به حرفه ای بودن
دکتر قشنگ من
❤
سوپرست آنتاگونیست ی سبک جدا نیست؟
اون یه چیز دیگس توضیحشو دادم
دکتر برنامه تمرینی خودت رو اگه میشه لطفا بنویس زیر کامنتم ❤❤❤
استاد! شما مرتب انگلیسی بلغور میکنی خالا یکدفعه فیلت یاد هندوستان کرده و دنبال لغت فارسی میگردی. دمت گرم خیلی باسوادی. من که بهت افتخار میکنم. یک ایرانی با کلاس و خوش ژن.
دکتر نشرخم ماله پوش یا پول؟
❤❤❤
لطفا برای گیاخوار ویدیو بساز به امینگ اسید ها بپرداز ❤
بنظر اول پول بعد پوش بعد لگ باشه بهتره چون اورلپ زیربغل و پشت در ددلیفت روط پا از بین میره
دکتر اینستا چی شد ؟!؟
بنظرتون ی بخشی از حرکات پوش یا پول رو تو روز لگ بزنیم اوکیه یا خوب نیست؟
خانوما اکثرا شنبه پا میزنن
استااد پشت در ددلیفت اورلپ میشه در روز ما مشکل بوجود میاد که
11:01 اون لایق فحش به علاوه کتکه😂
سلام پیج اینستا مشکل پیدا کرده ؟
سلام دکتر میخام دارو استفاده کنم ۲۵ سالمه لاغرم خسته شدم از بس بهم زور گفتن و تمسخر میکنن
بابا بخیال نچرال باش حاجی جدی میگم
بازم خوبه لاغری
من یه بیماری دارم زده لاغرم کرده ...
از سلامتی لذت ببر
ایشالا خوب میشی داداش🤲🤲🙏🙏♥️♥️🤍@@abolfazlzn
گیاهخوار هارو فراموش نکن لطفا یک ویدیگ برنامه غذایی با کمترین هزینه و بهترین نتیجه بساز
سیستم تمرینی کراسفیت
دکتر کم‌مونده بود بگی یک یکتون
صدا خیلی قطع و وصل میشع
همش حس کردم دکتر بلاکم کرده ناراحت بودم به امید برگشتت دکتر جان
دکی اینستات پریده؟
سلام دکتر جان
من الان نزدیک دوساله ۵روز در هفته تمرین میکنم و هر عضله رو یکبار تمرین میدم خاستم ببینم اگه هرعضله رو دوبار بخام تمرین بدم خوبه یا همون یکبار؟
ناراحت نباش ایشالا پیجت برمیگرده
برا خانما میشه لگ لگ لگ باشه؟!
باسن باسن باسن بهتره
همش کون که نمیشه 😐😐
دکی تلگرام چک کن لطفا
بهترین روش تمرینی برای کسی که مکمل و دارو مصرف نمیکنه فول بادی هست 4 روز در هفته
مرسی دکتر❤
❤️❤️
❤