سلام اگر میشه یه ویدئو درست کنید در مورد استاندارد diaas که میگن از هر غذایی که میخوریم مقدار پروتئینی که داره تماماً جذب بدن نمیشه و هر غذایی یک درصد جذب پروتئین دارد
ممنون میشم درمورد افتادگی پوست شکم راه حل بدین. من قبلا تو دو ماه نزدیک 30 کیلو کم کردم و متاسفانه پوست شکمم خیلی بد شده بود دوباره وزنم زیاد شد و میخوام اینبار اصولی وزن کم کنم چطوری میتونم از افتادگی پوست جلوگیری کنم؟؟؟؟؟ مکمل خاصی داره؟؟؟
دکتر پارگی عمودی مینیسک داخلی خوب میشه؟من الان سه ماهه مینیسک هر دو زانوم پاره شده. جراح زانو بهم گفت انقدر شدید نیست و برو تمرین تو بکن و عضلات پاتو قوی کن. ولی تمرین میکنم بدتر میشه.
سلام دکتر خسته نباشی ، تو یه ویدیو گفتید بستنی بخورید و زیرو نخورید و قند دار بخورید و اینا منم یه سوال پرسیدم جواب ندادید ، گفتم درسته واسه تامین انرژی راه خوبیه اما بحث مقاومت به انسولین چی ؟؟ هنوز تو کف این سوالم اگه میشه تو چند کلمه جوابمو بدید ❤
دکتر جان چند روز پیش داشتم با استاد پاتولوژی دانشگاهم صحبت میکردم که خودش بدنسازه میگفت که غضروفهای مفصلی بافت هایی هستن که دیگه رژنره نمیشه و فقط باید از دژنره شدنش پیشگیری کرد
منم آسیب قدیمی توی سرشونه دارم، با استراحت کمتر میشه درد حین تمرین اما بعد چندوقت دوباره کامل درگیر میشه، در اون حد تزریق و اینا هم داغون نیست...واسه اینجور موارد ارتوپد باید مراجعه کرد؟؟؟
دکتر جان درمورد خود آسیب هم بگو. اصلا آسیب شونه یعنی چی؟ بعد تمرین شونه اصلا نباید درد داشته باشه یا تا چند روز طبیعیه؟ یا حتما باید نقص دامنه حرکتی رو داشته باشه؟
سلام دکتر جان من رباط صلیبی پاره کردم عمل کردم و خوب شدم الان چیکار کنم که دیگه پاره نشه آیا حرکاتی مثل اسکات و لیفت احتمال پارگی درشون هست(اگه سنگین بزنیم)
درود ... دکتر لطفا یه ویدیو درمورد افتادگی پوست و درمان ان بعد رژیم بساز تشکر
👍👍
سلام دکتر جان
نظرتون در باره مصرف قرص تاموکسیفن برای درمان ژنیکوماستی چیه
آیا تاثیر گذار است و عوارضی برای ورزشکار نداره؟
عالی بود❤️👍
ممنون ❤❤❤
دکتر نظرتون درباره متفورمین چیه؟
در چ رابطه ایش
@@rebeldoc0133ممکنه تو پیام نشه جواب داد. درباره جایگاهش تو بدنسازی...
خیلی ممنون دکتر
میتونید راجب ژنیکوماستی هم ویدیو بسازید ممنون
مفید بود ممنون و ساده..
درباره میکس روغن آووکادو سویا چطور؟
همچنین کندراتین و گلوکوزامین؟
یه ویدیو کامل برای آسیب بعدا میزارم
عالي
damet garm doctor
سلام اگر میشه یه ویدئو درست کنید در مورد استاندارد diaas که میگن از هر غذایی که میخوریم مقدار پروتئینی که داره تماماً جذب بدن نمیشه و هر غذایی یک درصد جذب پروتئین دارد
دکتر جان راجب داروهایی مثل celadrin هم صحبت کنید
دکتر لطفا ویدیو بعدی رو راجب همین مکمل های برای بهبود اسیب مساعل بسازید و ممنون میشم زود تر اپلود کنید
خسته نباشيد استاد همراه با استروييد چه غضروف سازى مصرف كنيم خوبه؟
سلام خسته نباشید ممنونم بابت مطالب مفیدتون.
دکتر جان اگه میشه یه ویدیو درباره استفاده سویا و عملکردش در اقایان توضیح دهید
ساخته بگرد
دکتر برای پیشگیری از ترک های پوستی و همینطور تقویت مفصل ها چیکار میشه کرد؟یک راه مقرون به صرفه
دکتر مگه نباید قسمته آسیب دیده رو ملایم تمرین داد که ضعیفتر نشه؟
بهترین کار استراحت دادن بهشه
دکتر جان چجوری میشه تاندون رو تقویت کرد؟
آقای دکتر یه سوال : فردای روز پا حتما باید استراحت کنیم یا مشکلی نداره بریم باشگاه ؟ من شنبه ها پا میزنم یکشنبه ها سینه فرداش دوشنبه استراحت .... بده اینطوری؟
Merci
❤️👏
دکتر میشه بگین کمر درد رو چیکار میشه کرد راه درمانی داره یا نه؟ (مهره ۱ تا ۵ پایین ) تو حرکت هایی مثل هالتر خم نشر و... خیلی اذیت میکنه دمتم گرم
🎉
مرسی دکتر جون خیلی خوب بود❤
عالی
بهتر از همیشه😊
ممنون میشم درمورد افتادگی پوست شکم راه حل بدین. من قبلا تو دو ماه نزدیک 30 کیلو کم کردم و متاسفانه پوست شکمم خیلی بد شده بود دوباره وزنم زیاد شد و میخوام اینبار اصولی وزن کم کنم چطوری میتونم از افتادگی پوست جلوگیری کنم؟؟؟؟؟ مکمل خاصی داره؟؟؟
عالی دکتر👌🏻🔥
خسته نباشید . لطفاً اگر میشه راجب مکمل پمپ هم یه ویدیو بزارین خیلی ممنون❤
دکتر پارگی عمودی مینیسک داخلی خوب میشه؟من الان سه ماهه مینیسک هر دو زانوم پاره شده. جراح زانو بهم گفت انقدر شدید نیست و برو تمرین تو بکن و عضلات پاتو قوی کن. ولی تمرین میکنم بدتر میشه.
دکتر تورو خدا جواب بده چندین بار پرسیدم قبلا... تاثیر خواب رو بدنسازی چطوره من الان کم خوابم یعنی عضلاتم رشد نمیکنه؟؟
زیاده اقا زیاده رشد عضله عوامل خیلی زیادی داره من نمیدونم تو وضعیتت چطوریه ک ولی قطعا خواب خوب خیلی مهمه
سلام دکتر خسته نباشی ، تو یه ویدیو گفتید بستنی بخورید و زیرو نخورید و قند دار بخورید و اینا
منم یه سوال پرسیدم جواب ندادید ، گفتم درسته واسه تامین انرژی راه خوبیه اما بحث مقاومت به انسولین چی ؟؟ هنوز تو کف این سوالم اگه میشه تو چند کلمه جوابمو بدید ❤
برای حجم شما باید کالری زیاد برسونی عزیز بحث من با اونایی هست ک سخت وزن میگیرن اونا هم انسولینشون معمولا حساسه
@@rebeldoc0133 خیییلی خییلی ممنون بابت پاسختون 😊❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
دکتر جان چند روز پیش داشتم با استاد پاتولوژی دانشگاهم صحبت میکردم که خودش بدنسازه میگفت که غضروفهای مفصلی بافت هایی هستن که دیگه رژنره نمیشه و فقط باید از دژنره شدنش پیشگیری کرد
یعنی کلا درست نمیشه؟😢
@@cirooos غضروف مصنوعی
به استادت بگو زبان انگلیسی یاد بگیره داداش. رژنره!؟ دژنره!؟
استخوان قلم تاثیر نداره رو مفصل ها؟
گلوتامین برا کسی که اسیب دیده خوبه؟
واسه پوست کدوم نوعش خوبه ؟
ولی کاش می‌گفتین چه مکمل هایی خوبه برای آسیب
ویدیو های بعدی
دکتر درباره اون مکمل های که تو‌اسیب تاثیر گذارن لطفا ویدیو درست کن
منم آسیب قدیمی توی سرشونه دارم، با استراحت کمتر میشه درد حین تمرین اما بعد چندوقت دوباره کامل درگیر میشه، در اون حد تزریق و اینا هم داغون نیست...واسه اینجور موارد ارتوپد باید مراجعه کرد؟؟؟
thanks
No problem
دکتر جان درمورد خود آسیب هم بگو. اصلا آسیب شونه یعنی چی؟
بعد تمرین شونه اصلا نباید درد داشته باشه یا تا چند روز طبیعیه؟ یا حتما باید نقص دامنه حرکتی رو داشته باشه؟
🙏
برای پوست رو لطفا زودتر اپلود کنید🥺
سلام دکتر جان
من رباط صلیبی پاره کردم
عمل کردم و خوب شدم
الان چیکار کنم که دیگه پاره نشه
آیا حرکاتی مثل اسکات و لیفت احتمال پارگی درشون هست(اگه سنگین بزنیم)
پیاسیدین تاثیر داره؟
❤❤
❤عالی دکتر ❤
nice video
Awesome
اقا من یکی از استخونای مچم سیاه شده و باید عمل شه.شما میدونی توی عمل دقیقا چیکار میکنن؟هرچی سرچ میکنم چیز خاصی نمیاد
👌👌👌
دکتر جان وقتی کشیدگی تاندون داریم ،میشه سبک زد ،یا نه کلا باید تعطیلش کنیم تا خوب بشه؟
موبیک بهترینه براکشیدگی
@@pedramnd0212 چی هست موبیک؟
دکتر جان کلن باید با درصد چربی چند استفاده کرد❤❤
دکا هم دقیقا کلاژن سازی میکنه
سلام من میخوام برا اولین بار دوره دارویی برم چجوری میشه با شما کار کرد ؟؟؟؟و اگر خودتون کار نمیکنید چه دکتری کمک میکنه
کار میکنه اینستا
دکتر خیلی عشقی ❤️
سلام دکتر لطفا ی ویدئو راجب دیسک کمر بزار ۶ ماهه نمیتونم ورزش کنم
👌🏼🔝💯
سلام دکتر من اسیب دارم متاسفانه مربی های خوبی نداشتم چطور میتونم ازتون برنامه بگیرم؟
اینستا
@@amirmohammadhajloo دایرکت دادم جواب ندادن
سوالی ندارم ولی سلام
با امینو اسید هم خورده بشه تاثیر نداره؟
اون چشمای خمارت منو کشته
God i'm dying from this amount of mofid ettelaat heeelpp
دیگه رفتی تو الگوریتم 😁😁😁😁
یکی تو دکتری یکی رئیسی
عالی دکی
Awesome
❤❤❤
❤
سوالی ندارم ولی سلام
❤❤❤