بهترین برنامه تمرینی کریس بامستد روز پوش

[@aminzare394]

واقعا دمت گرم که بدون هیچ چشم داشتی این همه علم و تحقیقتو به اشتراک میزاری ❤❤❤❤

[@احمدرخشانی-ل9ع]

❤ممنون

[@samimtajik4602]

من تو زندگیم برای اولین نفری هستی که کامنت میزارم کارت خیلی درست❤

[@ashkan6991]

😂عالی ❤

[@alihayati7458]

Nothing could be better than this program.Thanks Ervin.👍👍

[@mohamadnazari7]

گلم میشه خواهش کنم از آرش رهبر مطلب بزاری؟؟؟؟؟؟

[@mohamadnazari7]

اگر میبینی ازت میخوام چون هیچکس دیگه بهش انقد نزدیک نیست تا تو.
ممنونم اروین جان❤💚

[@soheilsalahshour5680]

با سپاس از تلاش های ارزشمند شما

[@abolfazlyousefi1148]

Just can't wait for next video

[@morinajari7024]

سلطان عشق خدایی به این ورزش علاقه مند شدم با تمرینات شما

[@iliyajahandar676]

میشه تو یه ویدیو حرکاتی که برای رگ دار شدن کل بدنه رو بزاری هر اندام جدا

[@جعفری-ق3ق]

دمت گرم منتظر بودیم

[@blackshow8572]

لطفا راجع به سرد کردن بعد از تمرین و حرکات کششی بدنسازا و به خصوص کریس بامستد هم ویدیو بساز

[@asrag7368]

دمت گرم خیلی افرین به این علم ممنون ازت

[@alirohani7094]

بقران کارت خیلی درسته ادم های کمی داریم تو این رشته مثل تو

[@NimaDawg]

Thanks. Please put more of these videos.

[@javadjafari886]

سلام تشکر سپاس

[@rasoolbayat8456]

درود عالی بی صبرانه منتطر تمرین روز پول هستیم

[@MohammadParmon]

باسلام درصورت امکان درموردسوپرستها بیشتربرنامه بگذارید متشکرم

[@ali_azad_8038]

ممنون بابت ویدیو های جذاب و مفیدی که میسازی داداش 💙❤️🔥

[@pouyarock3525]

ممنون 🙏🙏🙏

[@Mustafa.azimi22]

به امید موفقیت شما‌
Best of luck

[@وحیدوحیدی-ن1ل]

اروین یه ویدیو بساز در مورد اصولی زدن حرکات بدنسازی حرکات رایجو بزار که طولانی نشه و اگه میخوایی بیشتر بسازی ۲ پارت کن بچه ها لایک کنید ببینه ممنون❤❤

[@shahram5039]

با سپاس فراوان، برنامه هاتون عالیه. 🌺

[@mehdikazemi5798]

واقعا عاای و اموزنده بود دمت گرم مرسی لطفت

[@kavehghayour4117]

Thank you for the informational content.

[@sattarghebleh9551]

Thank you for this training plan.
I test this plan .I feel its better than a lots of training plan that made by famous coaches.

[@mehdifakhr9866]

سلام تشکر فراوان ❤

[@tawfiqmutaqi3923]

تشکر برادر عزیزم از معلومات تان

[@bhrhsn6800]

بسیار دقیق و عالی

[@پوریامرادی-ل6ق]

اروین جان شما بهترینید فقط سعی کن که این هفته هر روز برنامه کریس بامستد رو بزارید که استفاده کنیم ❤❤❤❤❤

[@hosseinkarimi530]

دهن سرویس با این عکس پروفایلت اروین جان جرات نداره جدابتو نده

[@MehdiEftekhari-j8e]

درود و سپاس❤❤

[@مهدی-ج7ث6ك]

خسته نباشی،آروین عزیز

[@mohammadalizadeh7021]

ممنون
اگ میشه لطف کنید قسمتای دیگه رو هم تو همین هفته بذارین ک ما از هفته بعد استارت بزنیم این برنامه رو

[@rasoolemami-ls1xm]

سلام خدا قوت اروین جان عالی بود تشکر

[@mehdishadi3006]

سلام اروین جان،در مورد بدنسازهای کمتر پرداخته شده قدیم مثل پائول دیلت و آرون بیکر و...هم مطلب بذار.با تشکر.

[@parsivalmusic]

Thanks for everything

[@mohammadfxz4424]

✨عالی و مفید

[@atm_0034]

سپاس❤

[@alirezaazad5526]

سپاس اروین جان❤

[@mohammadbarzegar6373]

big like

[@sdavodtajzad5913]

ممنون از این برنامه عالی❤

[@Tough73l]

dadash merc az tozihatt 🤚🏻⭐️

[@navidmohammadzade5789]

Danke für deine Hilfe ❤❤

[@tourajferdosi610]

تشکرعالی بود

[@keyvanararndan3721]

مرسی تشکر از زحماتت

[@afsanehzeraati1147]

دم شما گرم

[@ArshiyaJfrzd]

Ali damet garm

[@sayedmustafasadat1883]

تشکر از نعلومات شما

[@AliWafa-ph6qs]

Your training program is great, I received really great lessons and great effects, and always be the best, dear Arvin❤

[@hamed1889]

Thank you ervin that's very useful

[@Anvar_miri]

عالی بود استفاده کردیم

[@fatemekazemi7297]

Great thanks teacher

[@neplusultra7444]

ممنون از وقتی که میزاری ❤

[@mohammadrezasadeghi5965]

خیلی عالی بود اروین جان

[@Mohamad-x5i]

اروین جا یه ویدیو در مورد کوچیک بودن طرف چپ یا راست بدنم بساز دمت گرم

[@alipashize3799]

سلام اروین جان عالی باقدرت ادامه بده ❤❤😊😊

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

عالی اروین جان مرسی❤❤❤

[@mohammadalaei1289]

قيديمي ترين و عالي تريني❤

[@ممنن-ل6ع]

Really useful 👍

[@aliposhtpazan2625]

خیلی ممنون بابت برنامه خیلی جالبتون

[@نجفپورنجفی]

تشکر

[@T_rexfitnews]

بهترین چنل❤

[@mostafatalebi3872]

👍👍👍👍

[@rasouljafari2026]

ممنون اروین جان ❤❤

[@Hosein-rj6ms]

‏‪7:41‬‏ سرشونه دمبل پرسی هر دست ده تا یا در مجموع ده تا دوازده تکرار برای دست چپ و راست ؟

[@MahdiEhsani-s5y]

فدات ممنون عالی

[@Vakilziyae]

بسیارعالی

[@Negjeyjrg]

اروین جان خسته نباشی دمت گرم لطفاً پارت دوم پلن رو تا سه شنبه آماده کن تا این هفته لنگ نمونیم

[@mehrankabiri8106]

فوق العاده بود

[@bisadios]

Mersi Ervin jan❤khaste nabashi

[@BizhanFarhadi]

ممنونم ❤

[@raminnazarian629]

بسیار عالی

[@reza22z]

It was very useful thank you ❤

[@FitTV1]

You're welcome 💚

[@محمدخواجهای-خ9ن]

مرسی.عالی بود.فقط لطفا روزهای بعدش رو هم بذار.نذاریش یه ماه دیگه😂

[@mahdinajjary8851]

Thank you ❤

[@mohammadmatin5625]

Perfect 👍🏻❤❤❤

[@hadikhalaj340]

Tankyou very much ❤

[@hadikhalaj340]

دمت گرم آروین جان

[@abbasmousavi1994]

Thanks a lot, like always perfect & useful 👌 👍 ❤

[@iliyaahmadian6930]

Kheili khoob bod

[@frostpistol]

Well that was a good one, thanks bro 😃😊

[@mostafadindar]

اروین همیشه عالی سلطان❤

[@daniirani3606]

ممنون

[@BabakAlizadeh-ss7wm]

Movafag bashin doste man ❤

[@taharad4589]

اروین جان عالی همینطوری ادامه بده

[@godfatherreturn]

dadash dametam garm khaste n bashi

[@thezoom1947]

Awliiii boood damt garm❤❤❤

[@MohammadYasemi]

دمت گرم عالی

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You always the best❤❤❤

[@fariari9802]

عالی مثل همیشه🙏🌹💥💪

[@VahabRostami]

دمت گرم عالیه

[@FitTV1]

ممنون وهاب جان

[@یوسفباقری-غ4ج]

عااااااااااللللییییییییی

[@ArtanAmini]

❤❤❤❤

[@AmirTaghavi-ni1ek]

دمت گرم عالی ❤

[@arshiyajafari9055]

دمتون گرم ❤❤

[@Majid19900]

Thank you Ervin, great as always 🎉❤

[@Ali-yd3ec]

Very good 👍

[@aliashkbary1872]

عالی مثل همیشه

[@siamakakbari]

دمتم گرم

[@abdolmahdimirhosini202]

اروین جان عالیه ویدئو هات❤❤

[@doomtodeath]

emrooz testesh kardam kheyli bombe