עשיתי פעם ראשונה שיעור איתך וממש נהנתי ואותגרתי... קל לאתגר אותי בגלל שלא עשיתי כושר מספר שנים אז היה לי קשה. רציתי לשאול : אם אני לא מצליחה לעשות את הפלאנקים האם אפשר להישאר על הבירכים כשעושים אותם?
אימון מהמם וטוב! שמחה שזו הפעם השנייה שאני בוחרת בך :) הייתי היום ביום קצת עצלני ואמרתי שאין מצב שאני מוותרת ונותרת ללא תזוזה, וזה בדיווווק מה שחיפשתי. אוהבת מאוד את התכנים שלך, לא אינסטגרמי מעיק ומשעמם כמו כולם , מאוד תכלס , מלמד ומעניין. אהבתי את הים ברקע, כל הכבוד לך! אני בטוח אמשיך .. :P
מיכל , השיעורים שלך , הם העוגן שלי בתקופת הסגר ועכשיו כשסגרו את מכוני הכושר והסטודיו ! אהבתי מאוד את האימון הזה ואוהבת במיוחד את האימונים על הגג ( הקבועים שלי ) ;) תודה. מעריכה את זה מאוד
אהבתי מאוד את הרמה של האימון. הייתי שמחה לעוד אימונים קשים כאלה. עשיתי אותו עם משקולות. החסרון היחיד באימון מבחינתי זה שברגעים הקשים לא תמיד יודעים מתי הוא נגמר. אם הייתה ספירה שהייתה עוזרת נפשית לדעת כמה זמן / פעמים נשארו לתרגיל שקשה לסחוב
פעם ראשונה שאני עושה פילאטיס אני יותר עושה כוח ופונקציונלי ורציתי ממש לנסות ושמחה שנפלתי על זה!!! אחלה אימון נעים מלטף ועבודה על שרירי ליבה בלי רצון למות חחחח אני עוד אחזור 🙌💓
מאוד כדאי לך פילאטיס בדיוק בגלל זה ! החיזוק של המפרקים והשרירים התומכים כל כך חשוב לך. העניין הוא שתהיי חייבת להיות מודעת לכל תנועה ולייצר התנגדות כי אחרת באמת רק תפגעי במפרקים. האם יש לך אפשרות לקחת שיעור אישי ? שיעור קבוצתי ותצייני את הצורך שלך ?
היי לא ממליצה לעשות את האימון הזה בהריון אלא אם כן את ממש מתאמנת מתקדמת ויודעת לעשות לך החלפות תרגילים. יש אימון למתחילים בערוץ שהייתי הולכת עליו , אבל גם זה חשוב שתדעי מה נכון לך ומה לא. האם עשית פעם אימון בליווי מדריכה ?
@@homepilatesfit2572 אני עושה פילאטיס כבר שנים רבות. עשיתי בעבר עם מדריכות. את האימון הזה ספציפית עשיתי בהריון הקודם אבל לא חשבתי לשאול אם הוא מתאים. מחפשת אימון שמתאים להריוניות אבל גם למתקדמות.
אם את מכירה את עצמך וכבר התאמנת בהריון אז את יכולה לעשות . כל מה שכולל כפיפות לא הייתי עושה. ואם את מעל כבר ארבעה חודשים גם שכיבה על הגב אולי כדאי שתעשי על כרית גדולה מתחת לראש ולחזה כדי שיהיה שיפוע וזרימת הדם תהיה טובה יותר לכיוון הבטן. אם יש לך שאלות על תרגילים ספציפיים את מוזמנת לשאול homepilatesfit@gmail.com
הי האימון מעולה! תודה רבה . לא עשיתי כושר הרבה שנים והחלטתי לנסות פילאטיס איתך וממש אהבתי את האימון. היה לי קשה במיוחד בפלאנקים. האם אפשר לעשות פלאנק על הבירכיים? אי ממש לא מצליחה להחזיק את עצמי אחרת.
כן בוודאי ! זו המודיפיקציה הנכונה לשלב התחלתי. נסי את האימון בערוץ של הפילאטיס מתחילים , רק כדי שתוכלי ללמוד את הבסיס ואת השלבים עד שתוכלי לעשות את התרגילים במלואם. את הולכת להנות משיטת אימון מדהימה בעיניי ❤️ וכל הכבוד שהתחלת !
היי זה תלוי במס האימונים בשבוע. ממליצה לך על התוכנית לחיטוב שיש בערוץ שאורכת 12 שבועות, בה השינוי ממש מדהים ! כבר אחרי חודש אפשר לראות הצרת היקפים ! כמובן שעלייך להיות בכושר על מנת להתחיל בתוכנית. מצרפת לך קישור
תוכלי לבחור שיעור כזה דומה פחות קשה , שהעליתי גם מהים. או פשוט להיות על הברכיים בפלאנק ועל האמות. מקווה בכל זאת שתהני מהאימונים. ותודה על הזמן שלך ❤️❤️❤️ שהתאמנת איתי
תודה, מיכל על האימון המאלף והמעלף.... נהניתי מאד!!!
תודה מותק ❤️❤️❤️ שמחה ממש !!!
מיכל, תודה רבה, אני מאוד נהנית מהשיעורים שלך.
מרגישה כאילו עשיתי אימון בחוף הים. איזה כיף🤪
תודה רבה ! ממש משמח לשמוע , ואין כמו הים ✨ כיף שזה משנה משהו גם במסך 🙏
אימון מעולה מרגישים עבודה. מכורה לשיעורים שלך תודה
איזו מרגשת תודה !!! ❤️🙏
שיעור מעולה. את פשוט מעולה. מסבירה היטב ומדייקת.
שיעור מאתגר ואפקטיבי👌👌
תודה תודה תודה ! שמחה שהתאמנת איתי ושזה טוב לך !
תודה רבה על אימון נהדר !!!!התרגילים התאימו לי מאוד. שוב תודה
איזה יופי !! ממש תודה ❤️🥰
מיכל, תודה רבה, אימון מצויין ומחזק
בבקשה ❤️🙏 תודה לך
שיעור מעולה ועם נוף לים, כייף!
אכןןן הנוף מוסיף 💪🏻❤️
עשיתי פעם ראשונה שיעור איתך וממש נהנתי ואותגרתי... קל לאתגר אותי בגלל שלא עשיתי כושר מספר שנים אז היה לי קשה.
רציתי לשאול : אם אני לא מצליחה לעשות את הפלאנקים האם אפשר להישאר על הבירכים כשעושים אותם?
בתור מישהי שמתאמנת ואוהבת פילאטיס שיעור מצויין ביותר עוקבת אחרייך ונהנית מהשיעורים שלך תודה רבה😘😘😘מחכה לעוד
תודה רבה !!! ממש ריגשת אותי ❤️
@@homepilatesfit2572 😘😘😘
נהניתי מאוד מהקריינות המדויקת והלא מוגזמת האימון כשלעצמו ברמה גבוה מאודד... תודה רבה!
תודה רבה ! ממש 🙏🏻❤️
אימון מהמם וטוב! שמחה שזו הפעם השנייה שאני בוחרת בך :) הייתי היום ביום קצת עצלני ואמרתי שאין מצב שאני מוותרת ונותרת ללא תזוזה, וזה בדיווווק מה שחיפשתי. אוהבת מאוד את התכנים שלך, לא אינסטגרמי מעיק ומשעמם כמו כולם , מאוד תכלס , מלמד ומעניין. אהבתי את הים ברקע, כל הכבוד לך! אני בטוח אמשיך .. :P
פידבק מרענן וכנה לגמרי ❤️ איזה כיף לי !
בהחלט אלופה שלא ויתרת לעצמך ✨ זו תקופה כזו מאתגרת שהאימונים לפחות עבורי הם ממש חבל הצלה 🙏🏻
תודה שהתאמנת איתי !
מאוד אוהבת את האימונים שלך! למרות שהם מאתגרים, הם עוברים בנועם ובמהירות. תודה :)))
תודה רבה לך ❤️❤️❤️
וואו וואו וואו! אחד הטובים!!! מלכהה
תודה תודה !!! כיף לשמוע !!
מיכל האימונים שלך נפלאים המון תודה:)
תודה לך ❤️🙏🏻 כיף שאת מתאמנת איתי 💪🏻💪🏻
מעולה 👍 מרגישים את העבודה!
תודהההה לך ❤️ את מתאמנת כל יום ?
@@homepilatesfit2572
היי, לא תמיד , עכשיו מהבית יותר פשוט בגלל המצב. משלבת גם עם יוגה , מתחברת מאוד לסגנון האימונים שלך . תודה רבה🙏
@@homepilatesfit2572 היי , לא תמיד, משלבת עם יוגה, למצוא זמן מהבית יותר פשוט ,מתי שנח עושים .מתחברת מאוד לסגנון האימונים שלך , !!!
תודה רבה
אימון מעולה! תודה
תודה לך ❤️❤️❤️ שמחה שנהנית !
אימון מצוין! מאד נהניתי! תודה רבה
תודה לך ! שמחה לשמוע ❤️❤️❤️
קשוח למתחילים, אימון אתגרי וכיפי, תודה רבה♥️♥️♥️
תודה רבה ! יש גם אימון למתחילים בערוץ אם בא לך וכמובן שאפשר לעשות את שאר האימונים רק באמת להקשיב לגוף.
כיף שהתאמנת איתי ❤️❤️❤️ תודה !
תודה רבה על אימון טובבב ומהנה.
באהבה ! שמחה לשמוע ❤️🙏🏻
אימון מושלם!!!
תודה מותק!!!
תודה רבה על האימונים המעולים!!
תודה זה מאוד מחזק 🤩❤️❤️
אימון נ ה ד ר !! תודה רבה
באהבה רבה ! שבוע מצויין ❤️❤️
אימון מצויין ממש נהניתי תודה רבה!
באהבה רבה ! תודה שהתאמנת איתי ❤️💪🏻🙏🏻
אימון ממש ממש מעולה! תודה רבה❤️
תודה רבה ! שמחה ממש לשמוע !!! ❤️❤️
שיעור מעולה וקשה, מודה שלא הצלחתי לעשות הכל. הבעיה היחידה היא שאת מדברת בשקט ולא שמעתי טוב את ההנחיות. תודה
טוב שאמרת לי , אשים לכך לב .תודה בכל מקרה ושמחה שהתאמנת איתי ❤️
מיכל , השיעורים שלך , הם העוגן שלי בתקופת הסגר ועכשיו כשסגרו את מכוני הכושר והסטודיו !
אהבתי מאוד את האימון הזה ואוהבת במיוחד את האימונים על הגג ( הקבועים שלי ) ;) תודה. מעריכה את זה מאוד
כל כל מרגש !! ❤️ תודה שרשמת לי 🙏 ותודה שאת מתאמנת איתי 💪🏻 ושנעבור את התקופה הזו בשלום אמן ✨
אהבתי מאוד את הרמה של האימון. הייתי שמחה לעוד אימונים קשים כאלה. עשיתי אותו עם משקולות. החסרון היחיד באימון מבחינתי זה שברגעים הקשים לא תמיד יודעים מתי הוא נגמר. אם הייתה ספירה שהייתה עוזרת נפשית לדעת כמה זמן / פעמים נשארו לתרגיל שקשה לסחוב
כן אני מבינה אותך ♥️ תודה שהתאמנת איתי ותודה על הפידבק ! את ממש חזקה
עשית אותו עם משקולות רגליים / ידיים ? כמה ?
מעניין לדעת
✋
פעם ראשונה שאני עושה פילאטיס אני יותר עושה כוח ופונקציונלי ורציתי ממש לנסות ושמחה שנפלתי על זה!!! אחלה אימון נעים מלטף ועבודה על שרירי ליבה בלי רצון למות חחחח אני עוד אחזור 🙌💓
איזה כיף ! כן אני מאוד בעד לאזן את התחושה בין סבל להנאה באימון 🥰 כי ככה חוזרים לזה !
שמחה שהצטרפת !
תודה רבה על אימון מעולה ממש!!
תודה לך ❤️🙏
ממש ממש תובה .כל תרגיל שבא.תודה
תודה לך ! אלופה שמחה לשמוע ❤️💪🏻
שיעור נהדר• מומלץ!
תודה רבה על ההמלצה ❤️🙏🙏🙏
אלופה 💪אימון פצצה
תודה רבה🙏🏻 שמחה שאהבת !
תודה על אימון מעולה
עשית את כל האימונים !! אליפות !!!
מעולה. המון תודות!
באהבה רבה ❤️🙏
שיעור מעולה
תודה לך !!
עוד אימון מעולה !
תודה רבה !!!
תודה רבה אימון מעולה!!
באהבה ! תודה שהתאמנת איתי ❤️🙏
אמאלההה איזה אימון מדהים!!
מהממת שאת ! שמחה שאהבת ! געגועיי 🤩🤩🤩
מעולה תודה רבה
איזה כיף שאת איתי !!
תודה רבה על אימון מעולה !!
אימון נהדר!!
תודה תודה תודה ❤️💪🏻🙏
שלמות תודה רבה
באהבה 🌟♥️
שלמות. תודה רבה
תודה לך ❤️❤️❤️
אימון מעולה! תודה :)
תודה רבה ! כל הכבוד ❤️❤️ שמחה שהתאמנת איתי 🙏
אימון מצויין!
תודה :)
איזה כיף לשמוע ! תודה רבה 💪🏻🙏
וואוו איזה כייף
באהבה ❤️❤️
פצצה. תודה רבה!
באהבה ! כיף שנהנית !
את אלופה !! היה מעולה :))
תודה רבה ! ❤️🙏
היי היה מהמם! תודה רבה על השיעור
תודה רבה ❤️ באהבה גדולה 💪🏻❤️🧚🏻♂️
אולי יום יבוא ונעשה אימון ביחד גם מדריכת פילאטיס 😍
יבוא ! גם יבוא ❤️
תודה רבה את מדהימה
באהבה ❤️❤️ תודה לך שהתאמנת איתי 💪🏻💪🏻
תודה רבה מעולה
תודה לך ❤️💪🏻
תודה רבה על האמון
נהדרת תודה🙏
תודה רבה ❤️🙏
אימון מעולה
תודה רבה ❤️ כיף שאת מתאמנת איתי 🙏 תודה על הפידבקים 🙏🙏
מהממת! ממש נהנתי!
תודה רבה ! איזה כיף ❤️🙏
אלופההההההה
תודההה !!! רבה :)
תודה רבה!
באהבה רבה ❤️❤️
תודה רבה!!! ♥️
באהבה רבה ❤️ שבוע מצויין !
ישלי שאלה ישלי בעיה ברגל של אי יציבות של 4 מפרקים ברגליים האם כדאי לי פילאטיס ? זה מחזק שרירים ישלי גמישות יתר
מאוד כדאי לך פילאטיס בדיוק בגלל זה ! החיזוק של המפרקים והשרירים התומכים כל כך חשוב לך. העניין הוא שתהיי חייבת להיות מודעת לכל תנועה ולייצר התנגדות כי אחרת באמת רק תפגעי במפרקים.
האם יש לך אפשרות לקחת שיעור אישי ? שיעור קבוצתי ותצייני את הצורך שלך ?
היה מעולה
תודה
תודה רבה ! שמחה לשמוע !
האם האימון מתאים להשים בהריון?
היי לא ממליצה לעשות את האימון הזה בהריון אלא אם כן את ממש מתאמנת מתקדמת ויודעת לעשות לך החלפות תרגילים.
יש אימון למתחילים בערוץ שהייתי הולכת עליו , אבל גם זה חשוב שתדעי מה נכון לך ומה לא.
האם עשית פעם אימון בליווי מדריכה ?
@@homepilatesfit2572
אני עושה פילאטיס כבר שנים רבות.
עשיתי בעבר עם מדריכות.
את האימון הזה ספציפית עשיתי בהריון הקודם אבל לא חשבתי לשאול אם הוא מתאים.
מחפשת אימון שמתאים להריוניות אבל גם למתקדמות.
מחכה לתשובתך
אם את מכירה את עצמך וכבר התאמנת בהריון אז את יכולה לעשות . כל מה שכולל כפיפות לא הייתי עושה. ואם את מעל כבר ארבעה חודשים גם שכיבה על הגב אולי כדאי שתעשי על כרית גדולה מתחת לראש ולחזה כדי שיהיה שיפוע וזרימת הדם תהיה טובה יותר לכיוון הבטן.
אם יש לך שאלות על תרגילים ספציפיים את מוזמנת לשאול homepilatesfit@gmail.com
הי האימון מעולה! תודה רבה .
לא עשיתי כושר הרבה שנים והחלטתי לנסות פילאטיס איתך וממש אהבתי את האימון. היה לי קשה במיוחד בפלאנקים. האם אפשר לעשות פלאנק על הבירכיים? אי ממש לא מצליחה להחזיק את עצמי אחרת.
כן בוודאי ! זו המודיפיקציה הנכונה לשלב התחלתי. נסי את האימון בערוץ של הפילאטיס מתחילים , רק כדי שתוכלי ללמוד את הבסיס ואת השלבים עד שתוכלי לעשות את התרגילים במלואם.
את הולכת להנות משיטת אימון מדהימה בעיניי ❤️ וכל הכבוד שהתחלת !
אימון פילאטיס למתחילים ומתחילות ❤️
th-cam.com/video/8-zDR_cKPbw/w-d-xo.html
אימון מעולה, תודה❤
תודה רבה 💪🏻 שמחה שהתאמנת איתי !
תוך כמה זמן אני אראה שינוי?
היי זה תלוי במס האימונים בשבוע. ממליצה לך על התוכנית לחיטוב שיש בערוץ שאורכת 12 שבועות, בה השינוי ממש מדהים !
כבר אחרי חודש אפשר לראות הצרת היקפים !
כמובן שעלייך להיות בכושר על מנת להתחיל בתוכנית.
מצרפת לך קישור
th-cam.com/play/PLv1mMQfZxAQ5zusWITUGq4CmBemeo6P51.html
💪💪💪💪💪🔥
תודההההה
הי מיכל. כמתאמנת קבועה ומרוצה מהשיעורים שלך האם תוכלי לצלם שיעור מתיחות. ?
מאמינה לי שבדיוק היום חשבתי לעצמי שאני צריכה אימון כזה לגוף ? אני אכין באהבה ❤️ שבוע הבא 🙏
@@homepilatesfit2572 מושלמת 😍
👏👏👏👏
❤️💪🏻❤️💪🏻
היה כייף ומאתגר
תודה רבה ❤️💪🏻
אימון קשה!
וטוב
תודה 💪🏻❤️
הי,אני לא מתחילה , אשמח ליותר האטה בקצב
תודה
היי קודם כל תודה שהתאמנת איתי , אקח בחשבון לגבי הקצב תודה על הפידבק ♥️
אני בהחלט מודעת לזה ומאותגרת מאוד מכך.
שיעור קשה. המון פלנקים
תוכלי לבחור שיעור כזה דומה פחות קשה , שהעליתי גם מהים. או פשוט להיות על הברכיים בפלאנק ועל האמות. מקווה בכל זאת שתהני מהאימונים. ותודה על הזמן שלך ❤️❤️❤️ שהתאמנת איתי
האם האימון מתאים לנשים בהריון?