שיעור פילאטיס מלא

[@lielmantin3880]

מדהימה חייבת להעלות עוד סירטונים מדהיםם

[@Yael.israel]

בקרוב יעלו ❤
תודה רבה ליאל 🙏

[@ahuvabenyacov1631]

,תודה רבה שיעורים למופת

[@anatbar-zakai7326]

יעל תודה, כל שיעור שלך מתנה גדולה ❤

[@yelenaavigaildorofeev9041]

אהבתי! לא קשה מדי לא קל מדי כתוב גם שמתאים לכול הרמות ובעיקר משחרר! תודה♡

[@xcdxcd123]

שיעור קליל. טוב למתחילים ולזמנים של עייפות שחייבים להזיז קצת את הגוף. תודה רבה.

[@Yael.israel]

באהבה ❤

[@ruthluria1267]

תודה יעל, שיעור קצר ולעניין . מעולה

[@liortaubenblatt3896]

מעולה! מסבירה ברור ,תרגילים מדוייקים,מעירה בדיוק במקומות הנכונים ומרגישה איפה קשה ואיפה מתחילים להתייאש...
מרגיש לגמרי און ליין איתך😄

[@Yael.israel]

ליאור יקרה, אני כל כך שמחה שכך את מרגישה! תודה רבה :)

[@ציפורהרפאלי-ר4י]

סופר מעולה כייף,תודה 🙏❤

[@Yael.israel]

באהבה ציפורה ❤️🙂

[@sofiadaniel5860]

יעל אלופה. שיעור מושלם. תודה רבה❤🙏

[@Yael.israel]

איזה כיף שנהנית 🙏❤

[@reshithominer7932]

שיעור מעולה ומשחרר! תודה ענקית❤

[@halelin]

שיעור מלא ומושלם! 🙏🏼

[@Yael.israel]

💋💋💋

[@סמדרשטולברג]

שעורים נהדרים תודה רבה

[@Yael.israel]

באהבה סמדר ❤

[@נאוהזמיר-ה8צ]

יופי של שיעור;יישר כח🦋

[@romipeleg7384]

קצר ןקןלע אין על האימונים שללך והסבר כל כך מועיל ומדייק תודה

[@Yael.israel]

תודה רבה! 🙏 ☺️

[@שרוןרחמים-ג8ע]

אלופה, תודה רבה!

[@מליבונופיאל]

תודה רבה ויום נפלא

[@Yael.israel]

גם לך מלי יקרה ❤️🙏🏽

[@gitit1975]

שיעור מעולה, עובד על כל הגוף. תודה

[@bat-el]

שיעור מעולה כרגיל תודה רבה רבה יעלוש היקרה

[@Yael.israel]

תודה רבה בת אל!!

[@soniagafner]

אחרי הליכת בוקר שיעור מצוין!!! תודה
אהבתי את ההסבר המדויק שלך🌷🌷🌷

[@מליבונופיאל]

תודה יעל ןבוקר מפלא

[@Yael.israel]

יום מצוין מלי ❤️🌞❤️

[@מליבונופיאל]

שיעור מעלף תודה יעל ובוקר נפלא

[@Yael.israel]

תודה מלי אהובה בוקר נפלא!

[@משהותחיהלבטוב]

תרגול מעולה!!
ממש נהניתי, תודה רבה!

[@Yael.israel]

איזה כיף יום נפלא וסופשבוע נפלא ❤️❤️❤️

[@רחלאשכנזי-ג2ח]

תודה רבה יעל...🌷

[@Yael.israel]

באהבה רחל ❤️

[@einavabbouhorim]

יעל היה מעולה!!! אחרי הפסקה גדולה, מרגישה מצויין. תודה רבה

[@Yael.israel]

תודה שתרגלת איתי 🙌❤️

[@שמחהדוידיאן]

תודה רבה❤

[@לאהדיין-צ4נ]

תודה רבה יעל שיעור מדהים

[@שרהג-ל5ג]

תודה על השיעור ממש נהנתי את מסבירה מעולה!!!

[@רוניעידן-ס2ד]

את מושלמת...!
חייבת כל בוקר לפתוח באימון איתך ❤

[@Yael.israel]

איזה כיף, מחכה לך 🙏✨

[@מליבונופיאל]

תודה רבה שיעור מעלף ❤

[@Yael.israel]

תודה מלי יום מקסים ❤️❤️❤️

[@תמרארנברג]

מעולה! תודה רבה

[@Yael.israel]

תודה רבה תמר ❤

[@רוחהצור]

שיעור מעולה, תודה

[@Yael.israel]

תודה רבה ! ❤️

[@batshevarubinstein4768]

שעור מקסים. תודה!!

[@tamarhollander5551]

תודה יקרה

[@גליפורמן-ל2ל]

שיעור מצוין תודה

[@אנהמכלין-צ6ר]

תודה רבה.

[@Yael.israel]

🥰🥰🥰🥰

[@batshevarubinstein4768]

מקסים!!
מאוד נהנתי!

[@מירבזינר]

תודה רבה!! שיעור טוב

[@orelhadad3ky]

שיעור ממש טוב נהנתי ולמדתי תודה🙏🏼❤️

[@רבקהשרעבי-נ6נ]

שיעור מעולה, נהנתי מאוד
תודה רבה

[@Yael.israel]

תודה רבה רבקה ❤️

[@noashamit107]

מעולה כרגיל

[@Yael.israel]

תודה רבה 😘😘😘

[@noashamit107]

שיעור מעולה ,ממש מקיף .מקל על כאב הגב שלי

[@Yael.israel]

תודה רבה נועה ❤ כיף לשמוע, תמשיכי לתרגל איתי :)

[@מימישוורץ]

ואווו מדהים תןדה

[@Yael.israel]

בוקר טוב מימי ❤️

[@estikollker]

תודה רבה על התרגול! נהניתי והשתחררתי כהוגן!

[@Yael.israel]

שמחה כל כך לשמוע. תודה אסתי ❤

[@taliakrief2897]

תודה רבה את מסבירה מצויין והתרגול היה טוב!!

[@Yael.israel]

באהבה טליה, תודה רבה 🧘‍♀️❤

[@anatbar-zakai7326]

יעל יקרה
נהנת מכל הטוב שאת מזרימה דרך השיעורים , תודה. אשמח גם לשיעור או דגשים לחיזוק רצפת האגן. תודה רבה

[@Yael.israel]

היי יקרה, יש לך כאן הסבר פשוט לעבודה על רצפת האגן:
instagram.com/reel/Cu1KoaXoVYZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

[@מליבונופיאל]

תודה רבה

[@Yael.israel]

באהבה ❤❤

[@gioritcarmi8741]

שיעור מצויין! תודה רבה

[@ענבלמעטוף-פ7ס]

מושלמת! תודה היה מהנה❤️

[@sigalleizgold7773]

נהדרת, תודה רבה

[@Yael.israel]

בשמחה סיגל ❤

[@רקפת-ס7ש]

אהבתי

[@Yael.israel]

❤️

[@רחלביינה-נ9ש]

ממש נהנתי תודה

[@אמהגמזו]

היה מעולה

[@טובהמכפש]

תודה רבה את נהדרת

[@Yael.israel]

תודה רבה טובה ❤

[@דינה-ר6צ]

שלום יעל יקרה.
נהניתי מהאימון. תודה רבה לך.
רציתי להתיעץ. קשה לי להתאמן בישיבה מזרחית. האם יש לך הצעה?

[@Yael.israel]

היי שירה, יש באפשרותך לשבת על כרית שיכולה להקל עליך בישיבה.
🫶

[@סוניהלוין]

האם השיעור הנ"ל מתאים להריונית? או תרגילים מסויימים לא מתאימים?

[@yaelisrael4633]

היי סוניה, יש לך פלייליסט מיוחד לנשים בהיריון - תמשיכי לעקוב יהיו שיעורים מותאמים גם בהמשך. בינתיים יש לך מספר שיעורים לתרגול ואת יכולה לחזור עליהם 🙏

[@nitzaturjeman7065]

יעל חייבת לפרגן השיעורים שלך וההסברים מעולים .
כמה פעמים בשבוע רצוי לבצע אימון ?

[@Yael.israel]

היי ניצה, תודה רבה אני שמחה לשמוע שנהנית מהשיעור :) ההמלצה היא לפחות 2 אימונים בשבוע ואם את יכולה יותר - בכלל נהדר! יש לנו גם שיעורים של 10 דקות לימים לחוצים יותר ❤

[@barbar8106]

היי שיום לך יעל.
קודם כל תודה רבה!
אני מאד נהנית מהשיעור פילאטיס איתך.
נעים לי באוזן ועם כל תרגיל .
אני עושה את השיעור פילאטיס מלא. במשך כמעט 4 חודשים 3 פעמיים בשבוע ואני מאד נהנית מכל רגע. ולהדגיש זה גם מאד מרגיע.
ובנוסף יש לי שאלה לגבי ההמשך של אימון. אני יכולה להמשיך לעשות אותו דבר או שאני אמורה לשנות להחליף משהו?

[@Yael.israel]

היי בר, קודם כל תודה רבה! לא כל כך הבנתי את השאלה 🙏 האם המצב הגופני שלך השתנה ובעקבות זה את רוצה לבצע שינוי או שאת שואלת האם כדאי לגוון בשיעורים נוספים?
האם ניסית שיעורי פילאטיס נוספים חוץ מאת הסרטון הזה? 🥰

[@barbar8106]

האם כדאי לגוון בשיעורים?

[@Yael.israel]

יש משהו נכון בלחזור על אותו שיעור אבל למען הגיוון וגם בשביל לנסות תרגילים נוספים הייתי ממליצה לך לנסות עוד שיעורים ❤

[@barbar8106]

@@Yael.israel אני ממש מודה לך .

[@רותםברוך-י4ב]

דגשים מעולים

[@רותםקדוש-ב7ח]

כמה קלוריות שורפים באימון הזה

[@Yael.israel]

היי יקירה,
אני מעריכה שהשיעור ישרוף 100-150 קלוריות אבל מטרת השיעור היא חיזוק הגוף, צמצום היקפים ושחרור המפרקים ולכן הקלוריות פחות חשובות לנו בשיעור זה :)