슬로우조깅을 아십니까?👟 빠르지 않아도 효과는 만점!!!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 19

  • @일대한
    @일대한 4 วันที่ผ่านมา +1

    고맙습니다!

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  4 วันที่ผ่านมา

      감사합니다

  • @오용규-g3e
    @오용규-g3e 11 วันที่ผ่านมา

    좋은영상 감사합니다
    고맙습니다 ❤

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  10 วันที่ผ่านมา

      도움이 되셨다니 감사합니다

  • @아줌마연구소
    @아줌마연구소 11 วันที่ผ่านมา

    감사합니다😊

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  11 วันที่ผ่านมา

      ^_______^

  • @토깨이소시키
    @토깨이소시키 12 วันที่ผ่านมา

    자세한 설명 감사합니다

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  12 วันที่ผ่านมา

      도움이 되셨다니 감사합니다

  • @mikkilee2719
    @mikkilee2719 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    슬로우 조깅을 시작 했는데 한쪽 발이 무릎 안쪽으로 부터 발목 중간 까지 통증이 생기는데 계속해도 될까요?
    선생임 영장 늘 즐겨보고 있고 감사드립니다.

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      아~~~무릎 내측의 거위발건염 이라는 가벼운 힘줄염이 생긴듯 합니다. 정형외과 의사의 진찰과 간단한 물리치료를 꼭 받으세요 감사합니다

  • @신봉섭-x3r
    @신봉섭-x3r 12 วันที่ผ่านมา

    와 감사합니다

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  12 วันที่ผ่านมา

      ^_______^

  • @황현자-x3p
    @황현자-x3p 9 วันที่ผ่านมา +2

    인공관절 수술한 사람도 괜찮을까요

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  8 วันที่ผ่านมา +1

      당연히 괜찮구요 적극 권장합니다
      슬로우 조깅은 핵심이 무릎에 무리가 안가는 조깅법! 입니다

  • @토마스-y2f
    @토마스-y2f 6 วันที่ผ่านมา

    5년전 반월상연골이 찢어져 긁어낸 적 있는데, 슬로우 조깅해도 괜찮을까요?

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  6 วันที่ผ่านมา

      오히려 관절이 다소 안좋거나 걱정이 있는 분들께 최적화된 유산소+근력 운동입니다

  • @어이가없네-u6i
    @어이가없네-u6i 5 วันที่ผ่านมา

    시속4km너무 빨라요 ㅎ 2.5km로 하시는게 더 무리도 안되고 좋더라구요 1시간 ㅎ직접 뛰어보시면 중장노년이 시속4는 무리가 될것같습니다

    • @TV-hv6tl
      @TV-hv6tl  5 วันที่ผ่านมา +1

      맞습니다 말씀처럼 연령층 각자 중장년 노년층에 따라 그 속도는 차이 있습니다
      꾸준히 자기 수준에 맞게 하시는 것이 중요합니다

    • @善慧心
      @善慧心 2 วันที่ผ่านมา

      저는 3k로 뛰다가 4k로 올려서 달립니다 좋던데요