슬로우조깅을 아십니까?👟 빠르지 않아도 효과는 만점!!!

[@일대한]

고맙습니다!

[@TV-hv6tl]

감사합니다

[@오용규-g3e]

좋은영상 감사합니다
고맙습니다 ❤

[@TV-hv6tl]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@토깨이소시키]

자세한 설명 감사합니다

[@TV-hv6tl]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@아줌마연구소]

감사합니다😊

[@TV-hv6tl]

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[@신봉섭-x3r]

와 감사합니다

[@TV-hv6tl]

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[@토마스-y2f]

5년전 반월상연골이 찢어져 긁어낸 적 있는데, 슬로우 조깅해도 괜찮을까요?

[@TV-hv6tl]

오히려 관절이 다소 안좋거나 걱정이 있는 분들께 최적화된 유산소+근력 운동입니다

[@황현자-x3p]

인공관절 수술한 사람도 괜찮을까요

[@TV-hv6tl]

당연히 괜찮구요 적극 권장합니다
슬로우 조깅은 핵심이 무릎에 무리가 안가는 조깅법! 입니다

[@어이가없네-u6i]

시속4km너무 빨라요 ㅎ 2.5km로 하시는게 더 무리도 안되고 좋더라구요 1시간 ㅎ직접 뛰어보시면 중장노년이 시속4는 무리가 될것같습니다

[@TV-hv6tl]

맞습니다 말씀처럼 연령층 각자 중장년 노년층에 따라 그 속도는 차이 있습니다
꾸준히 자기 수준에 맞게 하시는 것이 중요합니다

[@善慧心]

저는 3k로 뛰다가 4k로 올려서 달립니다 좋던데요