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고맙습니다!
감사합니다
좋은영상 감사합니다 고맙습니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다
자세한 설명 감사합니다
감사합니다😊
^_______^
와 감사합니다
5년전 반월상연골이 찢어져 긁어낸 적 있는데, 슬로우 조깅해도 괜찮을까요?
오히려 관절이 다소 안좋거나 걱정이 있는 분들께 최적화된 유산소+근력 운동입니다
시속4km너무 빨라요 ㅎ 2.5km로 하시는게 더 무리도 안되고 좋더라구요 1시간 ㅎ직접 뛰어보시면 중장노년이 시속4는 무리가 될것같습니다
맞습니다 말씀처럼 연령층 각자 중장년 노년층에 따라 그 속도는 차이 있습니다꾸준히 자기 수준에 맞게 하시는 것이 중요합니다
인공관절 수술한 사람도 괜찮을까요
당연히 괜찮구요 적극 권장합니다슬로우 조깅은 핵심이 무릎에 무리가 안가는 조깅법! 입니다
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