꾸준히 조깅만 한다면 오징어 짬뽕 드셔도 됩니다 하루 이틀 못나가도 괜찮아요 일주일 못해도 돼요 한달 쉬어도 괜찮아요 슬로우 조깅이란걸 알고나선 어떻게 살을 빼야 하는지 방법을 찾았으니 슬럼프에 빠져서 폭식을 하더라도, 정신차리고 다시 나가서 활짝 웃으며 뛰시면 됩니다 가랑비에 옷이 젖어 들듯이 포기하지만 않는다면 그 꾸준함은 반드시 행복을 가져다 줄거에요 저도 조깅 3년차 요요 없습니다. 중간중간 길게 쉬면서 살이 조금 찌기도 하지만 다시 꾸준히 뛰다보면 금새 원복 되거든요
느리게 걸으면 몸의 운동 리듬을 느려지는데 여기서 보통속도로 걸으면 몸은 지금 리듬보다 빠르다고 느끼고 그로 인해 칼로리소모가 효율적으로 됩니다 그래서 걷는 것이 살뺄 때 매우 도움이 되고 과체중인 분들은 뛰는 것보다 효율이 좋습니다 무릎 관절도 좋고 힘도 덜 들어서 강추드립니다
하루 세끼.........먹고 싶은거 아무거나 드셔도 됩니다. 단, 세끼만 드시고 절대로 과식하지 않기......또한 세끼 외에는 달달한 커피 음료수 간식 절대로 먹으면 안됩니다. 오로지 물만 마셔야합니다. 이러면 당뇨 비만 걱정안해도 됩니다. 먹는 양이 많으면 운동 아무리 해봐야 소용없습니다. 먹는게 가장 중요합니다.
![[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/Aj-0KLEIYmI/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 생각보다 더 빨리 내쫓을 수 있는 내장지방! 발 무릎 아픈 사람도 가능! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/tr.png)
아니 첫번째 어머니 진짜 너무 해피바이러스 그 자체신데요 ㅋㅋㅋ 진짜 사랑스러우시다 ㅋㅋㅋ!!!!!!!!!!
야🎉🎉야~~야 내 나이가 어때서❤😂❤😂
어머님 귀여우시네요
어머니 보면서 저도 오징어 짬뽕 라면 참아볼게요. 파이링❤
썸네일보고 안누를수가없었어요 역시 생로병사 담당자님이 최고에요
편집하면서 피자 안시켜드셨나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 낚였어요 파닥파닥
먹방 프로그램인가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트중인데
어머님드시는거보고
미치겠어요 ㅜㅜ
진짜 피자스파게티 많이 좋아하지도 않는데 엄청 땡기네요 😊
이런말 예의없지만 어머니 뛰실때 웃으시는게 쿼카같으셔요..너무 귀여워.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
쿼카 넘 귀엽죠.
론네스트아일랜드에서 쿼가 많이 만났었는데..표정이 진짜 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝 할때 관절 안좋아서 그런지 무릎통증이 생겨서 보호대 착용하고 있는데 전보다 안아프고 좋습니다
부상 회복하고나서도 러닝 중에 투어게인 니슬리브 썼던거 계속 사용하고 있네요
부상방지도 되고 컨디션 조절도 되서 좋습니다 러닝벨트 헤어밴드도 있으면 편하고 좋습니다
저도 무릎 부상으로 치료받고 이제 슬슬 운동을 해야 하는데 웨이트만 하고 하체는 못했는데 천천히 달려도 될까요?
09:10 어머님 너무 귀여우셔😊 나까지 미소가😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿼카같으심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니 너무 귀여워용ㅋㅋ
한경임 여사님~^^ 너무 호감가는 스타일이셔서 댓글 달러 왔어영😊
이미 팬이 많으시네요~^^
다이어트 성공하셔서 건강하세요
저도 따라해야 겠어요!
꾸준히 조깅만 한다면 오징어 짬뽕 드셔도 됩니다
하루 이틀 못나가도 괜찮아요 일주일 못해도 돼요 한달 쉬어도 괜찮아요
슬로우 조깅이란걸 알고나선 어떻게 살을 빼야 하는지 방법을 찾았으니
슬럼프에 빠져서 폭식을 하더라도, 정신차리고 다시 나가서 활짝 웃으며 뛰시면 됩니다
가랑비에 옷이 젖어 들듯이 포기하지만 않는다면 그 꾸준함은 반드시 행복을 가져다 줄거에요
저도 조깅 3년차 요요 없습니다. 중간중간 길게 쉬면서 살이 조금 찌기도 하지만
다시 꾸준히 뛰다보면 금새 원복 되거든요
뭔 개소리인지
@@하트호야-d5h좋은말씀 써주셨는데 댓글은 악플이네..왜그러시는거에요? 희한하다..나가서 좀 뛰세요
주위에서 님 악플러인거 알아요?
@@하트호야-d5h 난독증이냐?? 다이어트하면서 너무 강박에 시달리지 말고 완급조절하면서 즐겁게 다이어트 하라는거 아니냐.
친절한 글에 다짜고짜 개소리 시전하는 니 인성이 개같구나.
따뜻한맘이 듬뿍 느껴지는 답글이네여^^
중요한 건 꺾여도 다시 일어나는 마음!!
흥미로운 주제라 공홈 들어가서 찾아봤는데 왜 생로먹방이라 부르는 지 알겠더라 ㅋㅋㅋ 음식 먹는 거 너무 정성들여 담아내는거 아닙니까
09:10 어머님이신데도 웃는 미소가 사랑 그자체네요😊 사랑둥이 같으셔
운동하고 나서가 더 행복해보이시는거 같아요
밝게 웃으시는 모습에 같이 미소가 지어지네요
앞으로도 건강하고 행복하시길
영상 속 어머니 너무 귀여우시네요..... 백만불 짜리 미소와 백만불 짜리 긍정적 마인드 ..... 최고예요 슬로우 조깅 꾸준히 하셔서 건강 지키시길.....
아이씨 이정도면 편집자 양반 ...이거 일부러 이러는 건가...다이어트를 하라는 주제인데..이렇게 까지 먹방을 진심으로 담아버리면..츄릅..
9:09 아 미쳤다 너무 귀여우시잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 순간 저도 입꼬리 놀라가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
“이거 다 지방예요. 좀 많죠.“ 😂 의사 선생님 팩폭. 어머니 성격이 긍정적이시고 건강하셔서 운동 병행하시면서 먹고 싶은 거 드시면 괜찮을 거예요. 응원합니다.
저리 맑고예쁘실까~살빼시고 건강하게
오래오래 즐기면서 사셔요~
우리엄마가 저리 긍정적이고맑으셨으면 좋으셨을텐데😅
건강에만 문제가 없다고 저렇게 계속 사시면 좋을텐데요, 너무 행복해보이세요. 어머니의 인생을 응원합니다. 참 부럽네요.
어머님 왤케 귀여우시지❤❤ 건강하세요❤
어머니 보는 내내 기분이 좋아지네요ㅎ 늘 건강하세요! 😊
진짜 너무 맛있게 드심👍ㅋㅋㅋㅋ 건강도 챙기시고 맛난 식사도 즐겁게 할 수 있길☺️
저희 엄마도 톨게이트에서 20년가까이 일해서 밤낮 바뀌어 일하는게 얼마나 힘든지 알아요ㅠ 3교대로 장시간 일하니 건강이 많이 무너지더라구요. 열심히 사시고 은퇴하셨으니 건강하고 즐거운 인생 되시길 바래요~~어머니 화이팅❤
왔다 내 마약 🤤 1:29 어머님 너무 기여우세요 🍕
뭔가 멋있다. 정년퇴직까지 열심히 근로하고, 퇴직해서는 건강관리!
7:02 슬로우조깅 방법
부상 걱정 없겠네요 ㅎㅎ
오늘부터 도전!!
슬로우조깅 좋아보여요
특히 나이 드시고 체중이 많이 나가시던 분들에겐 참 괜찮아 보이네요 ^^
1:48 ❤딱봐도 사랑 많이 받고 지내는 강아쥐
아주머니 너무 귀여우셩 ㅠㅠ 운동 열심히 하시고 건강하게 행복하게 사셨으면~~
한경임님 너무 얼굴 좋아지셨고 행복해보이세요!
어머니 방바닥이 반들반들 윤이나요.
어머니 많이뚱뚱한거아니시니 맛있는음식많이드시구
항상 건강하세요~
생로병사의비밀 또또또시작이시넴 ㅜㅜㅠㅜㅜ 피자시키러갑니댜…😢
비만 다이어트 관련은 그 사람의 식습관 자료가 필수죸ㅋㅋㅋ 필연적인 배달버튼 필수
느리게 걸으면 몸의 운동 리듬을 느려지는데 여기서 보통속도로 걸으면 몸은 지금 리듬보다 빠르다고 느끼고 그로 인해 칼로리소모가 효율적으로 됩니다 그래서 걷는 것이 살뺄 때 매우 도움이 되고 과체중인 분들은 뛰는 것보다 효율이 좋습니다 무릎 관절도 좋고 힘도 덜 들어서 강추드립니다
경임씨 웃는 얼굴 너무 보기 좋으세요~~~ 항상 행복하세용!!!
어쩜 이리 말씀도 곱게 하시고 성실하신지, 늘 건강하시고 행복하셨으면 좋겠습니다
어젯 밤에 피자 먹었는데, 이거 보니깐 또 먹고 싶네....여기 먹방이 최고임
저희 엄마랑 나이가 같으셔서 감정이입했어요~3주간 놀라운 결과네요~미소도 아름다우시고 다른 분들 댓글처럼 저도 응원합니다❤️❤️❤️앞으로도 화이팅요
잠만 넘 맛나게 드시잖아. 유툽 먹방하심 떡상하실 재능이신데 ㄷㄷㄷ
5:00 부터 5:07 이 장면은 진짜 식단.운동 자극되는 장면이네요
맨날 앉아 일하는 직장인이라 마른비만형이였는데, 스위치온 다이어트로 뱃살 빼고 있는 중이라 빠졌지만, 내장지방 다시 안생기게 식습관, 운동 해야겠네요
원래 건강체질이신가봐요.기름진 음식과 밀가루 좋아하시는데도 LDL66이셨고 그 후 3주만에 40%이상 빠져서 LDL38이라 부럽습니다.
어머님 슬로조깅할때 너무 귀여우심 ㅎㅎㅎ 항상웃는얼굴이 호감이세요
9:09 정말 너무 너무 귀여우시다🩷
하루 세끼.........먹고 싶은거 아무거나 드셔도 됩니다. 단, 세끼만 드시고 절대로 과식하지 않기......또한 세끼 외에는 달달한 커피 음료수 간식 절대로 먹으면 안됩니다. 오로지 물만 마셔야합니다. 이러면 당뇨 비만 걱정안해도 됩니다. 먹는 양이 많으면 운동 아무리 해봐야 소용없습니다. 먹는게 가장 중요합니다.
맞습니다 헬스 1시간반 유산소 1시간을 매일해도 안빠져요 그냥 적게 먹어야 운동은 그냥 건강하게 산다 생각해야
사람이 진짜 맑고밝아야하는구나. 어머니 미인까진아닌데도 너무사랑스러우세요! 항상건강하세요~
진짜 귀여우시다ㅎㅎ 건강하셔요~
어머님 너무 귀여워요 이잉 늘 행복하고 건강하세요!!
복부에 수술하고나서 회복하느라 심한 운동 몇달동안 못하고 있는데 이거 한번 해봐야겠네요 무리가 있을지 없을지 모르겠지만 ㅎㅎ
여사님 건강하고 즐겁게 오래 사세요 응원합니다❤
어머니 너무 사랑스러워요❤ 항상 건강하고 행복하세요!!
내일 저녁은 스파게티 먹어야징🍝
어설프게 아프면 노력안함 죽다 살아나봐야 건강아 소중한지 알지
동감이네요. 저도 전 당뇨 판정받고 당뇨만큼은 싫어서 러닝 시작했는데 요즘 너무 행복하네요. 건강한 삶이 얼마나 축복인지 다시금 깨닳았어요.
마자요 😂
밝으셔서 보는내내 긍정기운이 덩달아 올라감😊
슬로우 조깅 빨리 달리기 어려운 사람한테 정말 좋아요! ㅎㅎ 걷기보다 더 관절 부담 없는듯!
슬로우 조깅은 앞꿈치로 딛기 때문에 앞꿈치 쿠션이 좋고 힐드롭이 낮은 러닝화 착용하시면 훨씬 달리기 편해요!
관절에 문제 있으신 분들 주의하셔야 합니다. 관절에 문제 없다 해서 슬로조깅 했는데 무릎 관절통 더 심해졌어요. 저는 연골이 달아서 관절염이 최근 발병한 상태였습니다. 참고하세요.
감사합니다ㅠㅠ
그럼 머선 운공해야해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@Lazyjinn수영
걸으새요
수영과 실내 자전거가 쬐적인것 같아요.
걷기는 아주 잠깐이면 괜찮은데 운동이 안되고
의자에 앉아서 다리들기 운동이랑 자전거타기가 무릎에 무리 안되고 무릎근육 만들기에 좋은것 같아요
어머니 넘 귀여우셔요 ㅎㅎ
집이 정말 깨끗하고 따뜻해 보여요 😃 배우고 갑니다
pd님 부장님한테 혼났어여? 왜케 정상적이죠?
당뇨는 식사를 조심하셔야 하는데 인스텐트 식품과 후식 걱정됩니다.
관리하셔야 합니다.
역시 생로병사를 따라올 먹방은 없다
어머니 너무 귀여워요
우리 어머니 같자나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 사랑스런 울엄마듀 언능 건강해졌으면
너무 귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 건강하세요!!
피자 스파게티 햄버거등 서양인의 입장에서 밥인데 왜 건강에 안 좋을까요?
음식 자체의 문제인지 자주 먹는게 안좋은건지?
체질과 유전자도 다르고.. 그 분들은 채소도 기름진 것의 배로 먹으시더라구요
파스타를 제외하고 가정식이 아닌 이유가 있습니다. 절대 주식 아니고 햄버거는 그냥 패스트푸드에요.
제일 쉬운게 덜 먹는겁니다 먹는게 90운동10입니다 폭식 하지말고 적게 드세요 저도 당뇨 20년 60대입니다 20키로 감량해어요
왠만한 먹방보다 이 영상이 최고..;
ㅋㅋㅋㅋㅋ👍👍👍
식이요법 때문이네요 식이요법 안하면 절대 안빠집니다
어머님 짬뽕라면 가끔만 드세요 ㅎㅎㅎ너무 귀여우세용 건강하셔야 해요!!
아니 먹방 이냐고 ㅠㅠ 군침이 싹도넼ㅋㅋ
어머니 잘드시는거 부럽네요...
7:00 슬로우조깅
소녀처럼 귀여우셔요❤ 긍정적인 마음 배워갑니다~!! 앞으로도 건강 잘 챙기시고행복하시길. 😊
인상이 좋으세요
첫번째출연자님은, 보는것만으로도 행복바이러스
저런근력테스트 운동능력 테스트 같은거는 어디서 받을수있는거지요?..
송파에 국민체력센터 추천드려요!
생로병사 진짜 왠만한 요리프로보다 낫다 흑백요리사 뺨 후려갈긴다
강아지 두녀석 따로 산책 총 6번 뛰다걷다 하고 먹는거 좀 조절하고 잘자고 ,,,우울증,갱년기 강아지와 함께 잘 이겨내고 있어요
어머님 쭉 건강한 식습관과 운동 습관 지키고 계시길요
10시보다 일찍 올라왔당~~~ 신기하넹~~~
오늘 일찍 퇴근하셨나보당~~~😅
잘 드시는 분들은 성격이 좋음
너무 멋지세요!!! 앞으로는 꽃길만 걸으시고 행복하세요. 🎉❤
웃으실때 느무 이쁘시다❤
먹는게 위로되긴하죠
세상에…. 얼굴에서 빛이나시네요. 40대 후반이라 이제 나이살도 많이 붙기 시작하는데 저도 어머님따라서 슬로우조깅 시작해볼께요!!
슬로우조깅보단 식습관변경으로 빠진거 같은데
1:48
강아지한테 너무하는거아닌가요
그나저나 어머니 너무 사랑스러우심 ㅋㅋ
2:04 증말 사랑스런 그림😊
한경임 여사님 덕분에 44세 복부비만도 용기와 힘을 얻었어요! 슬로우조깅과 식단, 시작해볼게요 😊
표정이 행복해 보여요~
강아지 코 킁킁 거리는거 개귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강아지 고문의 시간ㅋㅋㅋ
슬로우조깅뿐 아니라 식습관 바꾼거잖아요..군것질도 안하셨고 잡곡밥드시고
그러게요
운동하게 되면 식습관도 영향이 가더라구요~
저나이에 운동으로만으로 절대 못빼여..
그나마 체력끌어오리는 운동은 저게 제일이지 걷기로는 더 운동안됨.
그나마 수영이 제일좋은듯
따지는 것 보다..
했.잖.아.요!
@@semtlove 따지는게 아니에요 식습관이 중요한다는 말을 하는거에요
운동도 중요하지만 식습관 개선이 제일 중요한듯 ..
슬로우조깅 허리디스크환자도 괜찮나요?
집이 엄청 깔끔하시네요. 군더더기 없는 살림 와우
살을 뺴고 싶으면 먹는걸 줄이고
몸을 좋게 하고 싶으면 운동을 해라
이것만 기억하면 됩니다.
조깅 안하는 것보다 하는게 훨씬 좋죠~
근데 너무 많이 먹고 하루종일 운동해도
살은 찝니다....
마지막 인터뷰에서도 짬뽕국물 언급하시는 어머님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다.
5:54 월e에서 나오는 인간들 x-ray사진같음 ㅋㅋㅋ 발목 넘 귀여움
서울에서도 배울수 있는 곳이 있었으면 좋겠어요
제대로 드시네요. 맛있겠당
행복해보인다 역시 생로먹방이 최고다
한경임씨 피자드실때 너무 행복해보여요. 오븐스파게티 먹고 싶어짐.
표정이 긍정적이시고 밝으셔서 너무 좋습니다. 응원합니다.^^
너무 사랑스러워요❤
2주째 하고 있는데도 체력도 생기고 배도 들어가고 꾸준히!!
00시 39분에 왜 이런게 내유튜브에 뜨냐고요