@@UnderTheBanner a najbardziej denerwuje mnie takie podejście do życia, że raz na jakiś czas. NIE!!!! Jeśli mi coś nie służy to omijam szerokim łukiem. Bo mnie nikt nie wmówi, że białe jest czarne lub, że białe jest trochę czarnawe. Nie ma mniejszego zła, jest dobro lub zło.
@@martita19835 a wiesz że są diety oparte o fastfudy? problem polega na tym że zestaw w mc to całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I co dalej? który Wolak to wytrzyma? gdzie kartofle? gdzie kapusta?
@@UnderTheBanner haha diety fastfudowe😂😂😂, dają zapotrzebowanie na kalorie, a gdzie substancje odżywcze, które są najważniejsze??? Nie daj sobie wmówić, że białe jest czarne. Pozdrawiam
Ja od lat, zwlaszcza kiedy zgubilem sporo kilogramow uwazam, ze osoby otyle maja gorzej jak narkomani. Ćpuna możesz odstawić od narkotyku, skupić się na leczeniu. Człowiek otyły będzie codziennie narażony na pokusy, bo jeść trzeba aby żyć. Czyli dzień w dzień musi wprowadzać ten narkotyk i dzień w dzień walczyć ze złymi nawykami, napadami głodu itd. A jedzenie cholernie uzależnia.
Jestem zauroczona Pańską wiedzą i sposobem jej przekazania .Oglądam Pana filmiki jak tylko mogę usiąść do komputera, jestem bardzo wdzięczna za porady tego typu, ponieważ poszerzam swoją wiedzę, która jest mi na co dzień bardzo przydatna.Niektóre filmiki oglądam kilka razy, żeby lepiej przyswoić sobie pańskie wiadomości.Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Im pozniej jem śniadanie tym lepiej dla mojej sylwetki. A to dlatego, że jeśli zacznę jeść rano mam większy apetyt przez resztę dnia. Robiąc sobie taki mały post rano i odwlekając śniadanie żołądek się trochę kurczy i później zazwyczaj 1 posiłek w ciągu dnia mi wystarczy
Od tygodnia jestem na poście przerywanym 16/8. Okienko jedzeniowe zamyka mi się o 18.00. O dziwo rano nie jestem wcale taka głodna, ale ze względu na ograniczony czas spożywania posiłków, jem śniadanie ok. 10.00
Super poradnik praktycznych rad. Wiele z nich stosuję od lat I niewiele mi to pomagało. Ale jakiś czas temu przeczytałam o poście przerywanym i wprowadziłam późne śniadania jak doktor mówi. Po miesiącu 9 kg mniej , zniknęły boczki i odstający brzuch. Polecam każdemu 😊 pozdrawiam serdecznie
Od lutego udało mi się schudnąć 25 kg . Białe pieczywo zastąpiłam żytnim , makaron pszenny zastąpiłam makaronem z ciecierzycy i makaronem ryżowym i ogólnie jem dużo ciecierzycy i cieciorki , mieszając je z awokado , , buraczkami,i innymi dodatkami warzywnymi. Zamiast majonezu robię sobie sos mieszając musztardę z naturalnym jogurtem ,który smakuje podobnie jak majonez . Ze słodyczami nie miałam nigdy problemu ,więc łatwiej mi odmówić. Czasami spałaszuje gorzką czekoladę lub biszkopt bez dodatków z mąki ryżowej. Także nie zamierzam rezygnować z mojej diety ,bo na pewno dla mnie jest skuteczna 🙂
Gratuluje! Dużo wyrzeczeń, ale napewno jesteś zadowolona. Zdrowie przede wszystkim a po drugie wygląd również jest ważny i wpływa na psychiczne zadowolenie które z kolei ma duży wpływ na Twoje zdrowie. Życzę dalszych sukcesów i dużo zdrowia.
Panie Bartku dobra robota ,dziękuję za cenne wiadomości które przekazuje Pan zarówno w filmikach jak i w dzienniku porannym. Ciągle muszę przypominam sobie Pana porady żeby nie zejść żze ścieżki utraty wagi z którą walczę
Materiał oczywiście wartościowy. Aczkolwiek nie do końca mogę się zgodzić z przewagą posiłków stałych nad płynnymi czy półpłynnymi. Nie od dziś wiadomo, że np. zupy zwł. wszystkie kremy na bazie warzyw są bardzo zdrowe, równie sycące, a w okresie jesienno-zimowym dodatkowo rozgrzewające organizm. Nie bez znaczenia jest także fakt, że są one mniej kaloryczne, ale także to, że dostarczają do organizmu pewne ilości wody. Nie mówiąc już o osobach starszych czy też mających problemy z połykaniem czy też rozgryzaniem pożywienia. Dla nich takie zupy są wręcz zbawienne w morzu niezdrowej żywności. Nie każdy ze względów zdrowotnych może sobie również pozwolić na spożywanie surowych warzyw czy owoców.
Oglądałem kilka filmików i bardzo pomocne są pana porady kilka wdrożyłem w życie i tak jak pan podkreśla drobne dobre nawyki są bardzo skuteczne polecam 👍
Zdrowy sen .Przez 20lat pracowałam na nocnych zmianach. Chociaż po przespaniu się w dzień ciągle czułam się głodna teraz jestem na emeruturze mam czas słucham Pana i wszystko co Pam mówi sprawdza sie w moim przypadku otyłość i cukrzycą typ 2 to pokłosie złego odżywiania się. Niestety.
Witam!Ze smazeniem to fakt.od kilku miesiecy kiedy reflusk dal mi sie we znaki gotuje,paruje i dusze.Efekty sa moze nie wow ala od lipca bez wiekszego wysilku 5kg.Dla mne rewlacja!Dziekuje za rady ktore bede wdrazac w moje codzienne zycie.
Dziękuje za bogate rady który otrzymujemy od Pana w każdym odcinku. Pan zadawala swoja i przekazana wiedza tysiące słuchaczy. Życzę Panu dużo zdrowia oraz sukcesów w życiu zawodowym a tym samym prywatnym.
Witam, jak zawsze cenne informacje i rady dla osób z nadwagą. Wśród wiernych słuchaczy są i tacy, którzy chcieliby co nieco przybrać na wadze, oczywiście z zachowaniem zdrowych zasad odżywiania. Ma nadzieję, że się doczekamy. Pozdrawiam serdecznie 🥰
@@DonDef88PL Albo Mc Donald,pizza, hot dogi inne fast foody (nazywane tez po ang . "junk food";) plus słodycze i słodkie napoje...nawet się nie spostrzeżemy jak nam przybędzie z 10 kg,hehe...
Dziękuję doktorze. Potwierdzam, że wszystkie te drobne zmiany i dobre nawyki działają na dłuższą metę. U mnie to dzieje się bardzo wolno, ale i tak cierpliwie kontynuuję.😀
oparłam się chipsom...Ale po (chudym) barszczu z kiszonych buraków zrobiłam placki ziemniaczano-dyniowe. Chyba jeszcze nie schudnę, ale "jestem dobrej myśli"... Dzięki dr.Bartkowi za inspirację!
Wszystkie porady dobre ale jednego mi brakło: czynników niezwiązanych tzw. niezdrową żywnością, które utrudniają odchudzanie nawet przy zdrowej diecie a mianowicie: 1) psychika ludzka - nałóg jedzenia produktów ze względu na smak: słodycze, chipsy oraz modę na żarcie z KFC/Mc Donalda itd. 2) niektóre grupy leków np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe - powodują przybieranie na wadze 3) wiek - wraz z wiekiem spada metabolizm, po 40. roku życia widać to już gołym okiem i jedzenie mniej nie załatwia sprawy 4) rozregulowana gospodarka hormonalna - problemy z tarczycą
Ja mam ten problem (właściwie nie jest to dla mnie problem;),że lubię jeść przed telewizorem lub komputerem,wtedy wydaje mi sie,że czas mija szybciej;) Jak mam jeść w ciszy,przy stole,zaczyna mi się nudzić;) Zażywałam też antydepresanty i pamietam,że przybrałam kilka kg,dlatego je odstawiłam (choć głównym powodem było to,ze po prostu nie działały;)
Jadam śniadania w okolicach południa. Jest to na ogół obfity posiłek, po którym długo nie odczuwam głodu. Drugi posiłek, to obiadokolacja około 17-18- 19 godziny. W międzyczasie podgryzam owoce, warzywa, czasem coś słodkiego. Nie mam problemów z nadwagą.
Od lat staram się trzymać stałych godzin posiłków, których jem zwykle 5 (rzadziej 4) dziennie. Wydaje mi się, że organizm przyzwyczaja się do stałego rytmu i w pewnym sensie zaczyna się robić głodny o narzuconej przez nas porze 🙂 Już jako dzieciak miałam wpajany ten nawyk przez tatę. Szczególnie kolacja była ultra regularnie - o godz.19. Dziś mam prawie 40 lat i nadal jak z jakiegoś powodu około 19,30 nie jestem jeszcze po kolacji, jest mi bardzo nieswojo.
Patrząc , w trakcie słuchania na Pana-doktorze, odechciewa mi się jedzenia ,taki Pan szczuplutki a ja.... mam ciągle za mało D3, wiem z badań kontrolnych, chociaż przyjmuję Alfadiol 1 ug. I tu jest "klu" sprawy tycia. Dziękuję , pozdrawiam. ❤🤲😊
4:3 chyba raczej uczucie sytości. Ponoć niebieskie talerze są odpychające, jeżeli chodzi o jedzenie, tylko czy widać kolor talerza, na którym jest pełno jadła. ;)
Odnośnie porady aby jeść mniejszą łyżką a najlepiej widelcem - popieram - zupa wtedy przecieka między zębami widelca i wstajesz od posiłku po 2godzinach bez uczucia przejedzenia. Natomiast co do mniejszej łyżki, tutaj efekty odchudzania brzucha mogą być nieco mniej spektakularne ze względu na fakt, że jednak można przy jej pomocy zjeść zawartość pełnej wazy...
Świetny kanał ,ale monotonne, pozbawione przerw mówienie jest nużące i zniechęcające . Zmusza mnie do wyłączania dźwięku. Przydałyby się dzwonki pomiędzy tematami. Sugerowałabym odtwarzanie zapisanej treści w bardziej naturalnej formie. Jak dla mnie 10-15 minutowe nagrania są OK.
Od momentu "odkrycia" Pana Doktora Bartka, zostałem jego wielkim fanem :-) i oglądam każdy nowy film - jak nasze babcie "Złotopolskich"
Bogactwo treści. Taką moc ma tylko prawda.
Mam tak samo! Bardzo cenię pracę Pana Doktora
Hah, to samo 😀
Ja też 😊😊😊
Ja zlotopolskich nadal oglądam
Klasa, skromność, takt, wiedza.
Szkoda, że nie można schudnąć od samego oglądania mądrych filmików na YT
Takie rzeczy winny być w programie szkół podstawowych ,trzeba uczyć od małego ,a szkoła powinna w tym pomagać
Ja miałam w podstawówce podstawy zdrowego jedzenia i życia. Teraz tego nie ma?
Takie wykłady powinny być raz na miesiąc w szkołach podstawowych już dzieciom wpajane, a nie każda wycieczka zakończona w maku😩.
co Ci mak przeszkadza raz na jakiś czas
@@UnderTheBanner ja mam zasady, jeśli wiem, że coś nie jest zdrowe, a jest szkodliwe dla mnie to proste i logiczne jest to, że trzeba tego unikać.
@@UnderTheBanner a najbardziej denerwuje mnie takie podejście do życia, że raz na jakiś czas. NIE!!!! Jeśli mi coś nie służy to omijam szerokim łukiem.
Bo mnie nikt nie wmówi, że białe jest czarne lub, że białe jest trochę czarnawe. Nie ma mniejszego zła, jest dobro lub zło.
@@martita19835 a wiesz że są diety oparte o fastfudy? problem polega na tym że zestaw w mc to całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I co dalej? który Wolak to wytrzyma? gdzie kartofle? gdzie kapusta?
@@UnderTheBanner haha diety fastfudowe😂😂😂, dają zapotrzebowanie na kalorie, a gdzie substancje odżywcze, które są najważniejsze???
Nie daj sobie wmówić, że białe jest czarne. Pozdrawiam
Ja od lat, zwlaszcza kiedy zgubilem sporo kilogramow uwazam, ze osoby otyle maja gorzej jak narkomani. Ćpuna możesz odstawić od narkotyku, skupić się na leczeniu. Człowiek otyły będzie codziennie narażony na pokusy, bo jeść trzeba aby żyć. Czyli dzień w dzień musi wprowadzać ten narkotyk i dzień w dzień walczyć ze złymi nawykami, napadami głodu itd. A jedzenie cholernie uzależnia.
😊
Jestem zauroczona Pańską wiedzą i sposobem jej przekazania .Oglądam Pana filmiki jak tylko mogę usiąść do komputera, jestem bardzo wdzięczna za porady tego typu, ponieważ poszerzam swoją wiedzę, która jest mi na co dzień bardzo przydatna.Niektóre filmiki oglądam kilka razy, żeby lepiej przyswoić sobie pańskie wiadomości.Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Jest Dr Bartek jestem i JA
Ja również 🤗
@@mariaswiecka2021 witaj w klubie
Dziękuję za mądry wykład, dobrze jest mieć kogoś, kto zbierze, przeanalizuje wszelkie naukowe badania i poda nam wszystko w jednej pigułce 😍
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Im pozniej jem śniadanie tym lepiej dla mojej sylwetki. A to dlatego, że jeśli zacznę jeść rano mam większy apetyt przez resztę dnia. Robiąc sobie taki mały post rano i odwlekając śniadanie żołądek się trochę kurczy i później zazwyczaj 1 posiłek w ciągu dnia mi wystarczy
Witam Państwa, ja rano piję wodę z cytryną, i nie chce mi się jeść śniadania😊jem później tj. 11.00
A ja na odwrót, jak zjem śniadanie nie muszę żreć do wieczora
Od tygodnia jestem na poście przerywanym 16/8. Okienko jedzeniowe zamyka mi się o 18.00. O dziwo rano nie jestem wcale taka głodna, ale ze względu na ograniczony czas spożywania posiłków, jem śniadanie ok. 10.00
Super poradnik praktycznych rad. Wiele z nich stosuję od lat I niewiele mi to pomagało. Ale jakiś czas temu przeczytałam o poście przerywanym i wprowadziłam późne śniadania jak doktor mówi. Po miesiącu 9 kg mniej , zniknęły boczki i odstający brzuch. Polecam każdemu 😊 pozdrawiam serdecznie
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Od lutego udało mi się schudnąć 25 kg . Białe pieczywo zastąpiłam żytnim , makaron pszenny zastąpiłam makaronem z ciecierzycy i makaronem ryżowym i ogólnie jem dużo ciecierzycy i cieciorki , mieszając je z awokado , , buraczkami,i innymi dodatkami warzywnymi. Zamiast majonezu robię sobie sos mieszając musztardę z naturalnym jogurtem ,który smakuje podobnie jak majonez . Ze słodyczami nie miałam nigdy problemu ,więc łatwiej mi odmówić. Czasami spałaszuje gorzką czekoladę lub biszkopt bez dodatków z mąki ryżowej. Także nie zamierzam rezygnować z mojej diety ,bo na pewno dla mnie jest skuteczna 🙂
Gratuluje!
Dużo wyrzeczeń, ale napewno jesteś zadowolona.
Zdrowie przede wszystkim a po drugie wygląd również jest ważny i wpływa na psychiczne zadowolenie które z kolei ma duży wpływ na Twoje zdrowie. Życzę dalszych sukcesów i dużo zdrowia.
Gratuluję.wytrwałosci życzę
Panie Bartku Świetny wykład.
Pozdrawiam i zdrowia życzę.
Dziękuję serdecznie, bardzo interesujące
Jak tylko tutaj trafiłam to wiedziałam, że zostaję!!! Uwielbiam Pana wykłady, coś niesamowitego! Panie Dr.,jest Pan moim idolem!!! :D
Ja już po pierwszym wysłuchaniu jestem stała, pilna uczennica :)
Dla mnie śniadanie to zabójca wagi: jeśli zjem rano śniadanie, to już potem "żrę" (dosłownie) przez cały dzień, jakby końca nie było!
Mam dokładnie ten sam problem. Nikt mi nie wierzy…Wreszcie ktoś z podobnym doświadczeniem!
Jak zjem porządne śniadanie, to mogę zjeść dopiero obiadokolacje o 17-18.00 i to mi wystarczy. Wciągu dnia piję wodę, herbatę i soki.
Ale to kazde śniadanie czy tylko pewne rzeczy?
Ja również. Jeśli zjem po 11 lub później, to spokojnie doczekam 17. Jeśli wcześniej, to mam tak jak przedmówca. Nieopanowane jedzenje i ciągle głodna.
@@mirkarosa3912 mam to samo
Jest Pan świetny! Dziękujemy za dzielenie się ogromną wiedzą!
Dziękuję bardzo Panie Doktorze za cenne informacje
Pozdrawiam serdecznie
Panie Bartku dobra robota ,dziękuję za cenne wiadomości które przekazuje Pan zarówno w filmikach jak i w dzienniku porannym.
Ciągle muszę przypominam sobie Pana porady żeby nie zejść żze ścieżki utraty wagi z którą walczę
Jak ja Cię lubię słuchać ! Pozdrawiam !
Bardzo mi się podoba, że film zawiera znaczniki czasowe i transkrypcję. Profeska!
Słucham Pana wypowiedzi i jestem pełna podziwu. Zamierzam się dostosować do Pana słów o zdrowym odżywianiu.
Uwielbiam Pańskie wykłady! Perfekcyjny przekaz bezcennej wiedzy! Niech Panu Bóg Błogosławi!
a co jesli Pan doktor nie wierzy w boga? :)
Daj spokój żenujące to jest
Doktorze Bartku, Pan nigdy nie przynudza 😉
Od dziecka nie lubiłam śniadań. Piję tylko wodę i wtedy czuję się najlepiej. Jestem zdrowa, potwierdzają to coroczne badania
Też odstawiłam i robię co roku badania i jest ok.
Dzban nosi wodę dopóki ucho się nie urwie. Śniadanie to podstawa dnia. Kolację możesz oddać wrogowi
@@henrymalak5034 kolacji też nie jem....
Uwielbiam Pana poziom wiedzy i profesjonalizmu!
Materiał oczywiście wartościowy. Aczkolwiek nie do końca mogę się zgodzić z przewagą posiłków stałych nad płynnymi czy półpłynnymi. Nie od dziś wiadomo, że np. zupy zwł. wszystkie kremy na bazie warzyw są bardzo zdrowe, równie sycące, a w okresie jesienno-zimowym dodatkowo rozgrzewające organizm. Nie bez znaczenia jest także fakt, że są one mniej kaloryczne, ale także to, że dostarczają do organizmu pewne ilości wody. Nie mówiąc już o osobach starszych czy też mających problemy z połykaniem czy też rozgryzaniem pożywienia. Dla nich takie zupy są wręcz zbawienne w morzu niezdrowej żywności. Nie każdy ze względów zdrowotnych może sobie również pozwolić na spożywanie surowych warzyw czy owoców.
Uwielbiam zupy i odkąd je jadam regularnie moja waga poleciała w dół.
Klyty Klyty każdy organizm jest inny i różnie reaguje.
Oglądałem kilka filmików i bardzo pomocne są pana porady kilka wdrożyłem w życie i tak jak pan podkreśla drobne dobre nawyki są bardzo skuteczne polecam 👍
Dziękuję serdecznie 👍
Dziękuję za tak cenne rady !
Jest pan wspaniały panie doktorze.
Bardzo chciałbym aby stworzył Pan film, w którym wskaże Pan przykłady dobrych posiłków na sniadanie/obiad, ktore móglbym wdrożyć w swoje życie
Zawsze można utuszyć pszny bigos po bombasku z mandarynkami. Polecam. Na TH-cam Kraków znajdziesz spaniały przepis na to danie.
Ksiazka z jadłospisami jest do kupienia na stronie dr Kulczynskiego. .
Kup książki tego chłopaka
juz pojawiały się takie prosby, ale XX osób zwrocilo uwage, ze nic nie można jesc :D Wszystko niezdrowe ;)))
Mój teściu mowil zeby jesc wszystko ale z umiarem i ruch
Wygonić z siebie leniucha,
Dziekuje Panie Bartku
Zdrowy sen .Przez 20lat pracowałam na nocnych zmianach. Chociaż po przespaniu się w dzień ciągle czułam się głodna teraz jestem na emeruturze mam czas słucham Pana i wszystko co Pam mówi sprawdza sie w moim przypadku otyłość i cukrzycą typ 2 to pokłosie złego odżywiania się. Niestety.
Dobre wykłady dowiadujemy się wiele przydatnych wiadomosci.Dzieki Panie Doktorze pozdrawiam
Witam!🌻I dziekuje!🌻
Witam!Ze smazeniem to fakt.od kilku miesiecy kiedy reflusk dal mi sie we znaki gotuje,paruje i dusze.Efekty sa moze nie wow ala od lipca bez wiekszego wysilku 5kg.Dla mne rewlacja!Dziekuje za rady ktore bede wdrazac w moje codzienne zycie.
Też pierwszy posiłek jem po 13. Nie mam po prostu apetytu z rana.
Pięknie Dziękuję!
Listę zakupów najlepiej zapomnieć zabrać ze sobą. Jest szansa ze zjemy to co właśnie czeka w lodówce.
Dziękuje za bogate rady który otrzymujemy od Pana w każdym odcinku. Pan zadawala swoja i przekazana wiedza tysiące słuchaczy. Życzę Panu dużo zdrowia oraz sukcesów w życiu zawodowym a tym samym prywatnym.
Dziekuje za cenne informacje zdrowotne.
Dziękuję bardzo za cenne informacje pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za komentarz i pozytywną opinię. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo za informację o zdrowiu.
Piekny wyklad.
Bardzo mądre i pożyteczne! Dziękuję i wymieniam talerze.
Zgadzam się ruch to zdrowie 🏃🚴🏊🤾⛹️
Witam, jak zawsze cenne informacje i rady dla osób z nadwagą.
Wśród wiernych słuchaczy są i tacy, którzy chcieliby co nieco przybrać na wadze,
oczywiście z zachowaniem zdrowych zasad odżywiania. Ma nadzieję, że się doczekamy.
Pozdrawiam serdecznie 🥰
Dzień dobry, postaram się w niedalekiej przyszłości nagrać również i taki materiał :) Przesyłam pozdrowienia.
Wystarczy KFC :), to oczywiście żart. Pozdrawiam.
Polecam przeróżne orzechy, masło orzechowe 100% - kaloryczne, objętość nieduża, do tego naprawdę zdrowe!
@@DonDef88PL Albo Mc Donald,pizza, hot dogi inne fast foody (nazywane tez po ang . "junk food";) plus słodycze i słodkie napoje...nawet się nie spostrzeżemy jak nam przybędzie z 10 kg,hehe...
Dziękuję za świetne porady ! 😘
Każdą poważniejszą pracę wykonuję po delikatnej kawie ,,na głodnego,, sprawdza się za każdym razem , jedzonko po akcji smakuje podwójnie !
Naprawdę warto tego posłuchać. 👍Serdecznie pozdrawiam.😊
3:55 Tu ma Pan pewnie na myśli uczucie sytości, a nie uczucie głodu. Dzięki za odcinek :)
Dziękuję za cenne rady🙋 Pozdrawiam
Dziękuję doktorze. Potwierdzam, że wszystkie te drobne zmiany i dobre nawyki działają na dłuższą metę. U mnie to dzieje się bardzo wolno, ale i tak cierpliwie kontynuuję.😀
Trzymam kciuki za powodzenie!
Świetny wykład, dziękuję
Dzięki wielkie! Świetny Materiał!
Dziękuję za pozytywną ocenę i za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
Dziękujemy ❤
Cenne uwagi, dziękuje.
Mam jednakże 2 uwagi - od siebie:
Śniadanie należy jeść do godz. 9:00
A omijanie go to fatalny błąd
Dlaczego błąd? Zwykle nie jem śniadań i nie czuje się źle z tego powodu. Rano nawet nie mam apetytu.
oparłam się chipsom...Ale po (chudym) barszczu z kiszonych buraków zrobiłam placki ziemniaczano-dyniowe.
Chyba jeszcze nie schudnę, ale "jestem dobrej myśli"...
Dzięki dr.Bartkowi za inspirację!
Jak zwykle fantastyczny wykład, polecam każdemu 👌
Wszystkie porady dobre ale jednego mi brakło: czynników niezwiązanych tzw. niezdrową żywnością, które utrudniają odchudzanie nawet przy zdrowej diecie a mianowicie:
1) psychika ludzka - nałóg jedzenia produktów ze względu na smak: słodycze, chipsy oraz modę na żarcie z KFC/Mc Donalda itd.
2) niektóre grupy leków np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe - powodują przybieranie na wadze
3) wiek - wraz z wiekiem spada metabolizm, po 40. roku życia widać to już gołym okiem i jedzenie mniej nie załatwia sprawy
4) rozregulowana gospodarka hormonalna - problemy z tarczycą
Ja mam ten problem (właściwie nie jest to dla mnie problem;),że lubię jeść przed telewizorem lub komputerem,wtedy wydaje mi sie,że czas mija szybciej;) Jak mam jeść w ciszy,przy stole,zaczyna mi się nudzić;) Zażywałam też antydepresanty i pamietam,że przybrałam kilka kg,dlatego je odstawiłam (choć głównym powodem było to,ze po prostu nie działały;)
Odchudza nas podwyzki cen zywnosci!!!
oczywiscie wiem ze to zart ale niestety wtedy czesto wchodzi biala maka, ziemniaki i zrobione z nich tluste potrawy... mniej swiezych owocow i ryb
Cos mi sie wydaje ze wtedy dopiero wjedzie biale pieczywo bez pomidorka, bo wszystko drogie.
Wartościowy wykład jak zwykle :) Dziękuję :)
Nie powinniśmy się rozpraszać przy jedzeniu a ja przeważnie czytam wtedy newsletter albo oglądam Pana filmy 😅
nie myślałem że da radę robić tak ciekawe filmiki w tak "suchy" sposób ;)
Bardzo ciekawa prezentacja ,krótko i na temat😮
dziękuję za tyle cennych informacji! życzę duuużo zdrowia!
Jak zawsze doskonały wykład. 🙂
Panie doktorze świetny film
Kom dla zasięgu
Dzień dobry 👋
Pan ma racje, sam przetestowalem. 👍
Proszę o materiał na temat autochemo terapji zastrzyków z własnej krwi będę bardzo wdzięczny
Zastrzyki z wlasnej krwi wyleczyly mnie z przewleklej infekcji polegajacej na powstawaniu czyraków po calym ciele, które trwalo ponad 2 lata.
@@annamollerstrom5761 będzie to interesujący materiał
Zastrzyki z własnej krwi?
A czemu to ma służyć?
@@joanna48 wzmocnieniu układu odpornościowego
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję za obejrzenie materiału.
Dziękuję za cenne informacje I porady zdrowotne.
Pozdrawiam serdecznie
Jadam śniadania w okolicach południa. Jest to na ogół obfity posiłek, po którym długo nie odczuwam głodu. Drugi posiłek, to obiadokolacja około 17-18- 19 godziny. W międzyczasie podgryzam owoce, warzywa, czasem coś słodkiego. Nie mam problemów z nadwagą.
Jak zawsze świetnie przygotowany materiał .
Dziękuję bardzo😀
Dziękuję ❤️ i pozdrawiam ❤️🤗
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
Pan jest super!
Dziękuję za świetny wyklad
Od lat staram się trzymać stałych godzin posiłków, których jem zwykle 5 (rzadziej 4) dziennie. Wydaje mi się, że organizm przyzwyczaja się do stałego rytmu i w pewnym sensie zaczyna się robić głodny o narzuconej przez nas porze 🙂
Już jako dzieciak miałam wpajany ten nawyk przez tatę. Szczególnie kolacja była ultra regularnie - o godz.19. Dziś mam prawie 40 lat i nadal jak z jakiegoś powodu około 19,30 nie jestem jeszcze po kolacji, jest mi bardzo nieswojo.
Super treści Pan prezentuje! Świetne pomysły, bardzo praktyczne.
Patrząc , w trakcie słuchania na Pana-doktorze, odechciewa mi się jedzenia ,taki Pan szczuplutki a ja.... mam ciągle za mało D3, wiem z badań kontrolnych, chociaż przyjmuję Alfadiol 1 ug. I tu jest "klu" sprawy tycia. Dziękuję , pozdrawiam. ❤🤲😊
Świetny materiał jak zawsze. Co do odchudzania polecam w miarę możliwości sprzedać samochód i chodzić pieszo 😅
Dziękuję za informacje...😀
Dziekuje za cenny wyklad
Świetne wykłady
Bardzo dziękuję panie doktorze za cenny przekaz.🌹☀️🌺👍
Cieszę sie; ze Pana kanał zalałam 😊
Wielkie dzięki...dziekuje i pozdrawiam 🤩🤩❣
4:3 chyba raczej uczucie sytości. Ponoć niebieskie talerze są odpychające, jeżeli chodzi o jedzenie, tylko czy widać kolor talerza, na którym jest pełno jadła. ;)
Świetny odcinek! Dziękuj
Jest Pan wspaniały . Tak dużo się od Pana Doktora uczę . Dziękuje
Witam serdecznie i dziękuję super bo nie mogę schudnąć i to jeszcze posłucham jak sobie pomóc ♥️☘️
Odnośnie porady aby jeść mniejszą łyżką a najlepiej widelcem - popieram - zupa wtedy przecieka między zębami widelca i wstajesz od posiłku po 2godzinach bez uczucia przejedzenia. Natomiast co do mniejszej łyżki, tutaj efekty odchudzania brzucha mogą być nieco mniej spektakularne ze względu na fakt, że jednak można przy jej pomocy zjeść zawartość pełnej wazy...
Ciekawy wykład
Świetny kanał ,ale monotonne, pozbawione przerw mówienie jest nużące i zniechęcające . Zmusza mnie do wyłączania dźwięku. Przydałyby się dzwonki pomiędzy tematami. Sugerowałabym odtwarzanie zapisanej treści w bardziej naturalnej formie. Jak dla mnie 10-15 minutowe nagrania są OK.
"Jak żeś głodny, to sie napij"
Dziękuję 💖💖💖
Swietna robota,Dzieki wielkie i pozdrowionka💋💋💋
Pozdrawiam serdecznie ❤️💝❤️💝❤️
Dziękuję za odwiedziny.