ความรู้สึกน้อยใจ อิจฉา ไม่มีค่า เมื่อทุกคนหันหน้าหนี

เคยไหม ? รู้สึกอิจฉา ไร้ตัวตน เสียใจ จนไม่อยากที่จะยอมรับความรู้สึกนั้น..
ความรู้สึกเชิงลบที่เรากำลังหันหน้าหนี จริง ๆ แล้วมีข้อดีหรือเปล่า ? หากไม่ยอมรับความรู้สึกเชิงลบจะมีผลกระทบอะไร ? แล้วเราจะจัดการอย่างไรหากมีความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้น วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share😊
ความรู้สึกน้อยใจ อิจฉา ไม่มีค่า เมื่อทุกคนหันหน้าหนี
00:00 l เริ่ม
02:13 l อารมณ์เชิงลบเป็นเรื่องที่ธรรมชาติ
06:31 l อารมณ์อะไรบ้างที่ทุกคนจะหันหน้าหนี ?
10:47 l ความรู้สึก ‘อิจฉา’
12:09 l จัดการกับความรู้สึกอิจฉา
17:00 l ความรู้สึก ‘แปลกแยก’
20:01 l จัดการกับความรู้สึกแปลกแยก
22:27 l ความรู้สึก ‘น้อยใจ’
26:15 l จัดการกับความรู้สึกน้อยใจ
28:32 l ความรู้สึก ‘ไร้ค่า’
30:26 l จัดการกับความรู้สึกไร้ค่า
31:52 l ความรู้สึก ‘ไม่มีตัวตน’
35:10 l จัดการกับความรู้สึกไร้ตัวตน
36:39 l ความรู้สึก ‘เสียใจ’
39:17 l จัดการกับความรู้สึกเศร้า เสียใจ
40:35 l ความรู้สึก ‘โกรธ’ หรือ ‘เกลียด’
45:32 l วิธีจัดการความรู้สึก โกรธ หรือ เกลียด
49:22 l ข้อดีของอารมณ์เชิงลบ
50:42 l ผลกระทบของอารมณ์เชิงลบ
54:39 l จัดการกับอารมณ์เชิงลบได้อย่างไรบ้าง ?
59:21 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@htl3583]

เราอยู่ผิดที่

[@nth2tell]

ส่วนตัวคิดว่าการลดความอิจฉา คือ 1. เปิดใจมองให้กว้างขึ้น คนเราเกิดมาไม่เท่ากันตั้งแต่แรกอยู่แล้ว จะไปเปรียบเทียบกับคนอื่นทำไม โฟกัสที่ทำชีวิตตัวเองให้ดีก็พอ 2. เพิ่มความภูมิใจในตัวเอง หาสิ่งที่ตัวเองทำได้ดี และทำให้ดี ... เพราะคนหลงตัวเองไม่เคยอิจฉาคนอื่นค่ะ (แต่ไม่ต้องภูมิใจถึงขั้นหลงตัวเองค่ะ 555)

[@alljit2899]

เป็นมุมมองที่ดีมากๆเลย เปลี่ยนโฟกัสมาที่ตัวเองดีกว่าา

[@littlepploy30]

อันนี้จริงงง เป็นความคิดที่ควรทำตาม

[@apatsanansatiantanarat178]

เป็นครบทุกอย่างเลยค่ะ รู้ตัวในทุกความรู้สึกลบๆ รู้สึกตัวเอง toxic อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ลดอารมณ์พวกนี้ให้น้อยที่สุด คงเพิ่มพลังชีวิตได้เยอะเลยค่ะ 😊

[@alljit2899]

ค่อยๆเริ่มจากการทำความเข้าใจไปทีละนิดนะคะ มาเพิ่มพลังไปด้วยกันค่ะะ😊

[@ggohmo7966]

เราไม่ชอบตัวเองทุกครั้งที่เรารู้สึกแบบนี้ แต่เราก็ยังห้ามไม่ให้ตัวเองคิดแบบนี้ไม่ได้อยู่ดี

[@alljit2899]

ลองค่อยๆทำความเข้าใจความรู้สึกตัวเองอย่างตรงไปตรงมานะคะ ค่อยๆทำความเข้าใจและปรับไปเรื่อยๆ แอดส่งกำลังใจให้นะ💗

[@Natt-bz2wr]

เป็นเหมือนกันค่า กำลังพยายามอยู่ วันนึงต้องดีขึ้นค่า

[@kongdetluckystar419]

ทุกความรู้สึกมันคือสัญญาณเตือนของชีวิต เมื่อเราไม่ละเลย ลองใส่ใจกับมัน หัดรับฟังสัญญาณเหล่านั้น อาจได้รับสาระสำคัญบางอย่างที่นำไปสู่การแก้ไขปัญหาที่ติดขัดให้คลี่คลายและพัฒนาชีวิตได้

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับมุมมองดีๆนะคะ🥰

[@areeyaaaa2464]

ทุกๆวันนั่งโทษตัวเองตลอด​ว่าเรานี่แหละเป็นคนผิด​ คนเมินเพราะเราเป็นแบบนี้​ คนอยาดออกให้ห่างเพราะเป็นคนแบบนี้​ ทุกๆอย่างล้วนผิดพลาดไปหมด​ ต้องมาเจอแบบนี้ทุกวัน​ เราต้องเอาชนะตัวเอง​ เอาชนะสายตาผู้คนมากๆ​ เราไม่อยากอยู่บนโลกนี้ด้วยซ้ำ​ แต่กลัวว่าคนอื่นจะยิ่งเกลียดอราเข้าไปอีก​😅

[@user-wo8xz9qe3m]

ความคิดเห็นที่21🌷

[@preedaekprathumchai9224]

จริงครับ เมื่อเราหยิบยื่นความยินดี 😊 จะทำให้ความรู้สีกไม่ดีที่มีต่อเขา ลดลง เราเชื่อว่าความอิจฉาก็ไม่ได้ทำให้ใครมีความสุข แล้วเราจะอิจฉาเค้าไปทำไม :)

[@user-wf5tr5te3k]

รายการดีมีประโยชน์มากครับฟังให้ลึกซึ้งแล้วมองย้อนหาตัวเองรู้สึกเข้าใจอะไรๆขึ้นเยอะ

[@ammaranakget5818]

สิ่งที่พี่พูดคือหนูทำทั้งหมดเลยคะพี่ ตอนนี้หนูพยายามที่จะเปลี่ยนตัวเองมากๆตอนนี้หนูมีอาการนี้มาประมาณเกือบ1ปีแล้วคะ หนูรู้แย่กับตัวเองมากๆคะพี่ ขอบคุณสำหรับพอสแคสดีๆแบบนี้ด้วยคะพี่

[@tahko8667]

เป็นครบทุกข้อเลยค่ะ 5555 ขอบคุณที่มาแชร์ข้อคิดดีๆนะคะ🥰

[@alljit2899]

ยินดีมากๆเลยค่ะมีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-wf5tr5te3k]

ชอบคลิปนี้มากๆ

[@alljit2899]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ❤

[@yoube1050]

มันเป็น.ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นกับเรา
ได้ตลอด..แต่เราต้อง พยามทัน
ความรู้สึกตัวเองค่ะ.เวลาน้อยใจ
อย่าพยาม.ไปอินมาก.ถอยมา
เป็นผู้ดู.แต่กว่า.เราจะดึงจิตออก
มาได้.น้ำตาเยอะมากค่ะ.ยอมรับ
ว่าหลง.ไปในความน้อยใจ.เสียใจ
บ่อย.แม้จะรู้ว่า ไม่ดี แต่เราเผลอ
จะพยาม.ฝึกใหม่ค่ะ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️

[@akaruithailand9748]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับข้อคิดดีๆ ชอบที่บอกว่าเวลารู้สึกอิจฉาให้ถามว่าเขาชื่ออะไร เราชื่ออะไร แล้วคิดว่าเป็นคนละคนกัน ลองทำแล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ จะพยายามฝึกใจให้ยินดีกับทุกคนและทุกสิ่งให้มากขึ้นค่ะ😊

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ❤️

[@BoBo-sl7bm]

สิ่งที่ดีมากๆๆๆ คือเรารู้ตัวว่า เรารู้สึกยังไง รู้ทันความคิดตัวเอง ในวันที่รู้สึกอิจฉา เรามอง สิ่งดีๆๆ ใกล้ๆๆตัวมันทำให้เรารู้สึก ดีจังเลยน๊าาาวันนี้

[@alljit2899]

❤️

[@user-kx6nu5hw1k]

อิจฉาควบคุมได้ด้วยมุทิตาจิต(ชื่นชมผู้อื่น) แบบที่คุณมิ้นบอกจริงๆครับ โดยเอามาจากหนังสือนักธรรมตรี หนังสือที่พระท่านศึกษากันเป็นเล่มแรกๆ มีบรรทัดนึงเขาพูดถึงแก้อิจฉาจะต้องใช้มุทิตา มุทิตาคือชมคนอื่น ซึ่งอยู่ในพรหมวิหาร4ที่พระพุทธเจ้าทรงสอนครับ แต่ไม่ได้มีรายละเอียด เลยลองชมคนอื่นดู แต่จังหวะมั่วซั่วไปหมด (คือตอนนั้นรู้สึกว่าเราไม่เคยชมใครเลย มันเลยยากมากครับ จะทำยังไงดี) ต่อมาเลยลองชมคนอื่นในใจเอา และตอนเผลออิจฉา จะด่าตัวเองกลับในใจ(จริงๆไม่ควรทำเพราะจะเป็นการด้อยค่าตนเอง) และพยายามภาวนาทุกครั้งที่นึกได้จนกว่าจะต้องโฟกัสอะไร ตอนนั้นนึกพุธโธครับ ทำแบบนี้1เดือน หลัง1เดือนจะรู้ก่อนที่จะอิจฉาครับ สรุปการชื่นชมคนอื่นช่วยได้จริงครับ แม้ตอนแรกจะรู้สึกว่ามันเกี่ยวกันตรงไหน แต่พิสูจน์ด้วยตัวเองจึงเชื่อครับ 😊

[@alljit2899]

เก่งมากๆเลยค่ะ❤️

[@user-sh6qp5yq6q]

เหมือนจะเป็นทุกความรู้สึกเลยค่ะ แล้วแต่สถานการณที่เจอ...ที่เป็นบ่อยสุดคือ "ขี้น้อยใจ" น้อยใจแล้วต่อด้วยพูดจาประชดประชัน และจะอาการหนักสุดช่วงก่อน ปจด.มา555++ 😂 #จะค่อยๆปรับปรุงให้มันดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณช่อง AllJit นะคะ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@ploypailin1691]

ขอบคุณนะคะเสียงน่ารักฟังแล้วสบายใจดี ค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากเลยค่ะ❤

[@user-gu7ir7rw6c]

รู้สึกน้อยใจตัวเองมากค่ะทำไรไม่ดีเท่าเพื่อนสนิท เช่นร้องเพลง เพื่อนเราร้องเพลงเพราะคนเชียเต็มเลย พอเราร้องปรับ เสียงเพี้ยนคนที่เชียร์เพื่อนก็เงียบเพราะตัวเราคนเดียว ท้อกับตัวเองมากทำอะไรไม่ดีสักอย่าง(ท้อกับตัวเองยากมีดีเหมือนเพื่อนบ้าง)😭😭

[@alljit2899]

เราดีในแบบของเราแล้วนะคะ💖

[@sarunyapongsakonchan316]

อย่าน้อยอกน้อยใจ จนคิดพาลไปว่า ทำดีได้ดีมีที่ไหน ทำชั่วได้ดีมีถมไป กฏแห่งกรรมทำหน้าที่เมื่อไหร่ จะได้เห็นเอง "ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว" อย่ามัวแต่สนใจคนอื่น โฟกัสที่เป้าหมายของตัวเอง อย่าเสียเวลาไปน้อยใจ อิจฉาคนอื่นเลย เพราะเวลาเป็นสิ่งมีค่าหมดแล้วหมดเลย เรียกคืนไม่ได้ หากต้นทุนชีวิตน้อย ยิ่งมีน้อยยิ่งต้องพยายามให้มากกว่า ทุกคนมีโอกาสประสบความสำเร็จในแบบของตัวเองและจำไว้เราทุกคนล้วนมหัศจรรย์เพราะมีเพียงหนึ่งเดียวในโลก

[@alljit2899]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-qy4ur1wh9l]

ผม😢😢

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-qy4ur1wh9l]

ผท😢

[@kksam1573]

หน้าปกคลิปนี้ขึ้นมาตอนน้อยใจ่ะ ของเราน้อยใจเพื่อนในทวิต เขาไปคุยกับคนที่เราไม่ชอบหน้าโดยที่รู้ว่าเราก็ไม่ชอบคนคนนั้น มีคนสำคัญในชีวิตน้อยเลยน้อยใจเสียใจมาก จะเลิกคบเขาก็มีส่วนที่ดีกับเรา เราแค่ไม่อยากให้พวกเขาคุยกันอีก

[@alljit2899]

เราไม่สามารถบังคับความคิด ความรู้สึกของใครได้ และไม่สามารถบอกให้ใครไม่ชอบในสิ่งเดียวกันคนเดียวกันกับเราได้ ถ้าหากเขายังเป็นเพื่อนที่ดีกับเราอยู่แอดคิดว่าการที่เขาคุยกับคนอื่นๆนั้นไม่ได้เป็นผลต่อความสัมพันธ์เลยน้า❤️

[@kksam1573]

@@alljit2899 เราเป็นคนหวงเพื่อนด้วยมั้งคะ รู้สึกน้อยใจเพราะคิดว่าถ้าเขาเป็น้พื่อนเราจริงต้องเข้าข้างเราสิ ที่ผ่านมาถูกหักหลังเอาเราไปนินทาบ่อยจนเหลือคนรอบข้างไม่กี่คนเราเลยหวงเพื่อน กลัวเขาจะทำให้เราเสียใจอีก อยากแก้นิสัยแบบนี้จังเลยค่ะ

[@sopachaboon4373]

การยินดีกับคนที่ได้ขั้นกว่าเรา เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ไม่ชอบ หรือรู้สึกเกลียด ทำให้เราช้ำใจเพราะเราไม่สามารถทำอะไรได้กับผู้ที่มีอำนาจเหนือกว่าที่เราไม่ชอบขี้หน้าเลย คิดว่ายากมาก ๆ เลยค่ะสำหรับบางคน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-zo9jd7rs4v]

มีปม และแก้ไขไม่ได้ สันดานแก้ไม่ได้ ไม่ต้องพูดให้เสียเวลา

[@surapol_rider_man]

ถ้าทุกๆคนเข้าถึง"อนัตตา"ได้ "อิจฉา"ก็อาจไร้ความหมาย...? (ความคิคส่วนตัวของผมนะครับ)

[@alljit2899]

👍🏻👍🏻

[@jaatarika7993]

เรารู้สุกดีถ้าไม่เห็นอยากจะเมินหน้าหนีเรา..เพราะเราเชื่อว่าเราดีพอกับคนที่รู้จักเราจริง..จึงไม่น้อยใจไม่รู้ว่าด้อยค่า..เพราะรู้อยู่แล้วและเลี่ยงที่จะคบคนที่ไม่รู้ค่าและเมินเรา..

[@darkphoenix9253]

พูดวนไปวนมา เหมือนดึงให้คลิปยาวขึ้น ฟังครูเงาะเข้าใจง่ายกว่า

[@jaatarika7993]

เราไม่เคยไม่ชอบตัวเอง..

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-ze3mn6bu6n]

สวัสดีครับช่วงนิความรุ้สึกแบบนี้มันขึ้นๆลงดีขึ้นมากแล้วแต่ก็ยังไม่เสถียร

[@alljit2899]

ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีมากๆเลยนะคะ แอดส่งกำลังใจให้น้า😊