เข้าใจตัวเองก่อนนอน ไม่คิดมากก่อนนอน กับนักจิตวิทยา ฟังเพลิน 2 ชั่วโมง - Long Play
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2022
- #เข้าใจตัวเองก่อนนอน ให้นอนหลับอย่างสบายใจ ไม่คิดมากก่อนนอน กับ #นักจิตวิทยา ฟังเพลิน 2 ชั่วโมง - Long Play
00:00 l เริ่ม
00:01 l เคลียร์ใจก่อนนอน ให้เรานอนหลับง่ายมากขึ้น
14:36 l ค้นเข้าไปภายในหัวใจก่อนนอน วันนี้เราลืมอะไรไปหรือเปล่า
36:07 l ช่วงนี้คุณมีความสุขอยู่ไหม? สำรวจหัวใจตัวเองก่อนนอน
47:42 l คุณคือใคร? Podcast ที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น
1:06:08 l การให้อภัยคนที่เคยใจร้ายกับเรา ไม่ใช่เพื่อเขา แต่ทำเพื่อให้ใจเราเบาขึ้น
1:18:11 l การค้นหาความรู้สึกแย่ๆ ที่อยู่ภายในใจ ให้หายกังวล
1:27:33 l เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ด้วยการมองเห็นและรับรู้คุณค่าในตนเอง
1:48:55 l การให้อภัยตัวเองจากอดีตที่เคยทำผิดพลาด เราเป็นมนุษย์คนนึง เราผิดพลาดได้
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สามารถเป็นผู้สนับสนุนช่อง Alljit ได้แล้ววันนี้ th-cam.com/channels/KIEPfI9D32EnsP6oasduSg.htmljoin
@@godphone7623 ล
@@godphone7623 แล้วไปบข
@@godphone7623 ขขลขฃบ
@@godphone7623 ພຍ
ฃงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง
เมื่อ3เดือนที่ผ่านมาหนูได้ทำความผิดและรู้สึกว่าเรื่องนี้เราให้อภัยตัวเองไม่ได้เรารู้สึกแย่และกลัวสายตาคนรอบข้างเราคิดแทนคนอื่นในหลายๆอย่างว่าเขาจะคิดแบบนู้นแบบนี้กับเรา คิดมากและกังวลมากๆจนทำให้มีอาการแพนิคอยู่บ่อยครั้งและในช่วงกลางคืนมักจะหลับๆตื่นๆนอนไม่เต็มอิ่ม แต่หลังจากที่ได้มาฟังคลิปนี้ทำให้หนูได้คิดอะไรได้มากขึ้น คนเราทำผิดพลาดกันได้อะไรที่ไม่ดีเราก็อย่าไปทำซ้ำไม่ใช่ว่าวันพรุ่งนี้ที่ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มใหม่ไม่ได้นี่ หนูดีใจและขอบคุณมากๆที่ตัวเองได้เลื่อนมาเจอคลิปนี้ในวันที่รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ ขอบคุณจริงๆค่ะ ซัพพอร์ตช่องเสมอนะคะ เป็นช่องที่ฮีลใจมากๆๆๆเลยค่ะ 🤍
กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ💖
เข้ารพ.10วัน ออกมาพักอีก20วัน หมอให้ยามากินและต้องพบหมอประจำอยากไปต่อแบบคนปกติ แต่ด้วยนิสัยเป็นคนใจร้อน คาดหวังสูง ตอนนี้สมาธิสั้นมาก อยากเยียวยาตัวเองมากๆ
ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ให้เวลาตัวเองหน่อยนะคะ เรื่องแบบนี้ต้องใช้เวลาจริง ๆ ค่ะ แอดและทีมงานส่งกำลังใจให้นะคะ🤍
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ผ่านไปได้
เป็นกำลังใจให้ครับ ❤🧡
@@hongchakorn ขอบคุณค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็อยากเยียวยาตัวเองเช่นกัน สู้ไปด้วยกันค่ะ
ฟังก่อนนอนไม่หลับเลยค่ะ รู้สึกจริงจัง >< แต่กลับมาฟังอีกทีตอนกลางวันแล้วโอเคมาก ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ❤
ก่อนนอนทุกคืน และบางช่วงของชีวิตประจำวัน
ผมจะนึกถึงคนคนนึง ที่เลิกกันไป7ปีแล้ว คิดที่ไรก็โทษตัวเอง ในสิ่งที่ทำพลาดผิดไป
คนเราผิดพลาดกันได้ ผิดพลาดเพื่อที่จะได้มีบทเรียนและทำให้เราโตขึ้น ในอนาคตจะได้ไม่กลับไปทำแบบเดิมอีก เอาความผิดพลาดมาทำให้ปัจจุบันและอนาคตดีขึ้นเรื่อย ๆ และเราไม่ควรจมอยู่กับความผิดพลาดนานจนเกินไปนะคะ แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
ความไว้ใจทำให้เราถูกทรยศตลอด ทั้งที่เรา เป้าหมายของเรา ต้องการที่จะประสบความสำเร็จไปด้วยกัน
คนที่ทรยศเรา มีแต่ คนใกล้ชิด เช่น
พ่อแม่ พี่ น้อง และสามี
สิ่งเหล่านั้น มันช่างฝังใจ เหลือเกิน.
ใช่ค่ะ เราให้อภัยพวกเขา แต่เราและเขาก็วนเวียนใช้ชีวิตอยู่ๆใกล้กัน
ส่วนแฟน ตอนนี้ เราแยกออกมาและหยุดทำอะไรๆทุกอย่างที่เคยทำให้เขา
เวลาทำให้เรามีบทเรียนที่แสนแพงและพบว่า เรารักตัวเอง และมีความสุขที่ได้เป็นตัวเองค่ะ เมื่อเวลาผ่านช่วงที่เราอยู่กับตัวเองเราพูดคุยได้ปกติ กับเขา.
รู้ตัวเองว่า ใจเรายังรักและห่วงเขา
แต่ มองหน้าเขา ไม่ได้แล้วค่ะ
ใช่ค่ะ ตอนนี้เรายิ้มกับตัวเองได้แล้วค่ะ
ขอบคุณที่พบบทความนี้ค่ะ🙏
ดีมากๆเลยค่ะ ( เราคุยความในใจกับใครไม่ได้เลยค่ะ คนที่เราคิดว่าพูดอะไรปรึกษาอะไรได้ เรามักถูกหักหลังทุกครั้ง
ไม่มีเว้นใครได้เลยนอกจากตัวเองค่ะ)
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เราก็เป็นเหมือนกัน แม้กระทั่งครอบครัว แม้กระทั่งสามี สู้ๆนะคะ มีแค่ตัวเราเองที่จะเข้าใจตัวเอง คุยกับตัวเองเยอะๆ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆนะคะ สู้ๆนะ ✌
ตอนนี้เรากำลังเป็นแบบนี้เลยค่ะ เราต้องกลับมารักตัวเอง หาความสุขตัวเองให้มากๆ🥰
เราก็เจอเหมือนกัน พ่อแม่พี่น้องที่คอยกัดดัน คอยเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ แต่เรายังโชคดีที่ มีสามีที่เป็นหลักให้เรา อย่างน้อยเราก็ได้หนีจากสังคมไทย สังคมครอบครัวแบบนั้นมาอยู่เมืองนอก อย่างน้อยเราได้ใช้เวลาที่มีอยู่พัฒนาตัวเอง
ออกกำลังกายจนหมดแรง ล้าไปทั้งตัว เข้านอน3ทุ่ม กว่าจะหลับก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว เป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆ เซ็งมากๆครับ พยายามบำบัดจิตด้วยตัวเอง แต่เหมือนยิ่งดำดิ่งเข้าไปในจิตใจตัวเองจะยิ่งเพี้ยน 55555อห.เศร้า จะร้องไห้
แอดแนะนำให้เป็นการออกกำลังกายเบาๆและเว้นระยะหลังออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนนะคะ หากออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายตื่นตัวรวมถึงอุณหภูมิในตัวเราก็สูงขึ้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ
ขอบคุณมากๆ ผมเลิกกับแฟนเดื่อนกว่าแล้วแต่ยังเลิกคิดไม่ได้
พอได้ฟังแล้วคลายทุกหายไปเลยยครับ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุรที่เข้ามาชมช่อง Alljit นะคะ🤍
ดีใจที่มีนักจิตวิทยาเริ่มสนใจเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้แชร์ต่อสำหรับคนที่ไม่มีไกด์นำกับชีวิตของแต่ละบุคคล เราเชื่อว่ามีอีกหลายคนที่ยังหลงทางหาทางไม่เจอ สิ่งนี้จะช่วยให้ได้มองแว่นที่สำรวจตัวเอง ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆส่งต่อครับ
ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit นะคะ 🥰🤍
ก่อนมาฟังทำแบบว่ากล่าวมานี้ทุกขั้นตอนเลยค่ะ แต่เพราะไม่มีความรู้มากพอเลยไม่รู้ว่าสิ่งที่ตัวเองทำไป เข้าใจยอมรับให้อภัย นั้น ถูกต้องหรือกำลังหลอกตัวเอง แต่พอมาฟังแล้วเข้าแล้วค่ะ มันช่วยย้ำเตือนว่าเรามาถูกทางแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ ชีวิตเขาขึ้นเยอะเลยค่ะ กำหนดเป้าหมายชีวิตแล้วเดินหน้าต่อไป ขอบคุณค่ะ🥰
❤❤❤
เพิ่งฟังครั้งแรกวันนี้25/7/65 เวลาสี่ทุ่มครึ่ง ขณะที่ใจยังหงุดหงิดกับเหตุการณ์ในวันนี้
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤
58:37น. ผมกำลังเป็นแบบนั้นอยู่ครับ เพราะผมเคยเจอความล้มเหลว ชีวิตที่พังลง จนทำให้ปิดกั้นตัวเอง ไม่มีกะจิตกะใจที่จะอยากรู้จักใครมาก รอจนกว่าทำในสิ่งที่ฝันอยู่สำเร็จ ไปถึงเป้าหมาย เรียนจบมหาวิทยาลัย ถึงจะเริ่มเปิดใจครับ เพราะในความคิดส่วนนึงมีความเชื่อคล้ายกับคนสมัยก่อนอยู่นิดนึงว่า มีความรู้สึกน้อยใจโชคชะตาไม่ยุติธรรม อยู่ดีๆก็โดนใครก็ไม่รู้เข้ามาในชีวิต ก้าวก่าย ยุ่งวุ่นวาย รังควานกับชีวิต พูดนินทา แซะหาเรื่องทั้งๆที่ผมกับเค้าต่างก็ไม่รู้จักกันเลยครับ
สงสัยลูกคนมีตังค์ ลูกตำรวจบางคนที่เลว ไม่ดีกว่าผม แต่สงสัยเค้าไม่เจอเรื่องร้ายๆแบบผมมั้งครับ
จริง ๆ เราอาจจะไม่ได้รับรู้ในส่วนที่เขาเจอทั้งหมดและเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าชีวิตเขาเจอเรื่องอะไรบ้าง แอดคิดว่าคนเราต้องเจอเรื่องที่แย่และดีปะปนกันไป ไม่มีใครเจอเรื่องที่ดีได้ทั้งหมดหรอกค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยคือการไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร การเปรียบเทียบมีแต่จะทำร้ายตัวเองนะคะ กอด ๆ น้า แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ💙
อยากให้มี "ฟังก่อนนอน" อีกนะครับ
ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit น้า ทางทีมงานจะนำไปพิจารณานะคะ 🧡
ขอบคุณสำหรับคริปดีๆ เราเคยคิดว่าเลือกผิดไปบางอย่าง คิดวนไปมา เกิดความเสียดาย สับสน กลัวว่าสิ่งที่เลือกไปมันผิดพลาด จิตไม่นิ่ง พอฟังเเล้วทบทวน คิดอะไรได้เยอะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากคะ
กินไปก้อฟังไปยย น้ำร้อนต้องช้าๆๆ ง่วงร้าา อยากลงที่นอน แต่ต้องรอก่อน...เลยดื่มไปฟังไปย....รู้มั่งไม่รู้มั่งแต่ก้อพอรู้ว่าคุณจะบอกอะไร ...!!!ก้อดีเนอะ ความคิดใหม่ๆๆๆ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ โชคดี มีความสุข ..ฝันดีค่ะ
❤️❤️
รู้สึกดีมาก ช่วยให้หลับง่ายขอบคุณนะคะ💗
❤❤❤
แม่คับ
ทำไมไมรีบตี๋
ขอบคุณครับ 😁❤️
🤍🤍
ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ช่วยเรามากๆ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะ🤍
ขอบคุณสำหรับวิทยาทาน..มันมีประโยชน์กับผมมาก
ยินดีมากเลยค่ะ💙
ฟังแล้วหลับเลยดีมากๆๆครับ
เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะครับ
จริง❤
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ มาฟังถูกเวลาช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยใจมากค่ะ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ขอบคุณนะคะ ผ่อนคลายก่อนนอน
ยินดีมากๆค่ะ❤️
ขอบคุณที่ทำเนื้อหาดีๆ ครับ
🤍🤍
ฟังแล้วตรงมากทำให้เราปลดล็อคสิ่งที่อยู่ในใจได้ตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันและอนาคตเลยคะเปิดฟังคลิปนี้เกือบทุกคืน แต่ฟังไม่จบทีเดียวหลับก่อน 😄
🫶ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆเป็นแนวทางให้เราปรับมุมมองและเปลี่ยนความคิดได้ดีมากๆเลย🤗
ขอบคุณมากๆนะคะที่เข้ามาฟังช่อง Alljit💙
ขอขอบคุณ🙏มากทำให้จิตใจสบายผ่อนคลายได้มากจริงๆ เหมือนมีกำลังใจ ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวมากไปเหมือนเมื่อก่อน ฟังทุกวันและติดตาม แลัวค่ะ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดมินเป็นกำลังใจให้น้า❤
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากจริงๆครับ
แต่สำหรับผมถ้าจะบอกว่าไม่คิดมากก่อนนอนบอกเลยว่าไม่ได้ผลมากๆ บางประโยคฟังแล้วทริกเกอร์ ทำฟุ้งซ่านนอนไม่หลับกว่าเดิมเอามากๆฝากช่วยดูเรื่องนี้หน่อยนะครับ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ❤️🙏🏻
เป็นประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ดีครับ
*_เป็นคลิปที่มีประโยชน์มาก👍✌️✌️_*
ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 😊🤍
ขอบคุณครับบบ
ขอบคุณที่เข้ามาชมช่อง Alljit นะคะ 🤍
เราโดนบูลลี่เรื่องอ้วนดำตั้งแต่เด็ก มีเพื่อนน้อย
พอคิดว่าจะมีเพื่อนสนิท เพื่อนเป็นทอมที่มาชอบเราค่ะ แต่ก็คบเพราะอยากมีเพื่อน ผ่านไป2-3ปีเขาก็ไป ผช.เราก็กลัว เข้ามหาลัยเจอระบบที่ลงโทษกันได้ เลยไม่ไว้ใจใครอีกเลย ทุกวันนี้เหลือแค่พ่อแม่ แต่ก็ยอมรับว่าท่านไม่ได้เข้าใจคนยุคเราอ่ะ
ขอบคุณมากครับ
🤍🤍
ขอบคุณค่ะ
❤❤
ไม่มีคำใดจะหาเปรียบและอมิบายได้ นอกจากคำว่า ขอบคุณมากๆๆค่ะ สำหรับความรู้และการนำทางที่คุณแบ่งปันกับทุกคน🙏🙏💕💕
💖💖
โล่งครับหลังฟัง.ขอบคุณครับ
🥰🤍
จริงครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆค่ะ💖
ขอบคุณนะคะ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ 🤍
อ้อคุยกะลูกหน่อย
ลูกมันเครีบดะ
ฟังได้ไม่จบ อยากจะพยายาม แต่ทำไม่ได้ ฟังแล้วยิ่งคิดมาก ว่าตัวเองทำไมถึงไม่อยากฟัง ไม่อยากหายหรอ อยากป่วยไปเรื่อยๆหรอ หรืออยากพอ หรือต้องการอะไร ต้องทำอะไรหะนแน่ มันอึดอัดในใจ ถ้ารู้สึกดีขึ้นจะพยามกลับมาฟังให้จบนะคะ เพราะฟังแล้วก็ดีมากๆเลยค่ะ แต่เป็ยเพราะตัวเราเอง ที่ไม่อยากยอมรับหรือรับฟัง จะพยายามค่ะ แนะนำให้คนที่ไหว ฟังก่อนเลยค่ะ เรายังไม่พร้อม 55
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ดีจีงเลยค่ะ สื่อสารได้ชัดเจย ขอบคึณมากนะคะ ตุณแม้ค
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ💖
ตรงกับเราตั้งแต่ต้นคลิปเลย ตอนนี้กำลังรักษาอารมณ์สองขั้วกึ่งซึมเศร้าอยู่ เหนื่อยมากแต่จะสู้
เพิ่งฟังครั้งแรกค่ะ
ขอบคุณที่เข้ามาฟัง Alljit น้า❤️❤️
เหมือนเป็นโรคนอนไม่หลับกลางคืนไปแล้ว มันไม่ง่วง ฟุ้งซ่าน คิดไปเรื่อย ไม่รู้ต้องทำยังไงค่ะ
ต้องฟังตอนตื่นค่ะ ฟังก่อนนอนแล้วเอาแต่คิดไม่ได้นอนเลย ㅜ ㅜ แต่คลิปนี้ดีนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ🫶🏻🫶🏻
ช่วงนี้รู้สึกใจร้อนมาก ทั้งๆที่เป็นคนคอยบอกคอยแนะนำการพัฒนาด้านตัวตน กับเป็นคนที่ควบคุมตัวเองได้ต่ำมาก
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
จะติดตามทุกวันเผื่อจะเย็นลง
เป็นกำลังใจให้นะคะ💕
🙏🏽🙏🏽🥰🥰ขอบพระคุณมากๆค่ะ ตอนนี้ฟังก่อนนอน เเละหลับก่อนทุกครั้งค่ะอาจารย์
ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit นะคะ ❤
@@alljit2899
9
@@alljit2899
@@alljit2899
เคยครับ
ดีอ่ะ
🤍🤍🤍
อันนี้ตอบโจทย์ชีวิตมากเลย ในหลายๆ เรื่อง
💖💖
✅ขอบคุณครับ🙏🙏🙏
ยินดีมากๆค่ะ💖
นิ้วกลมเลยครับ
ขอบคุณนะคะ ปลดล็อกมากค่ะเรื่องเริ่มที่คุณหมอคุยให้เปิดใจยอมรับ ..ยอมรับความผิดพลาด ช่วยมากๆเลย เพิ่งรู้ว่าตัวเองไม่ยอมรับความผิดพลาดเเละพยามหลีกเลี่ยงมาโดยตลอดค่ะ
น้ำเสียงอบอุ่นเเละทำให้สบายใจตั้งเเต่เริ่มเลยนะคะ 🙏🏻❤️ มีความสุขมากค่ะ ขอบคุณที่จัดทำในสภาวะโลกเเละสังคมแบบนี้ ขอให้มีอีกเรื่อยๆนะคะ คอยสนับสนุนเเละติดตามค่ะ
เราชอบกังวลเเละคิดไปก่อนคะคิดก่อนนอน หลับไม่สนิท ฝันทุกคืนเเละจำฝันได้ทุกคืน (ผิดปกติไหมค่ะ?เเละต้องแก้อย่างไร อยากสอบถามนะคะ 🙏🏻)
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดี ๆ นะคะ ในส่วนของเรื่องอาการนอนหลับไม่สนิทแอดคิดว่าสาเหตุหลัก ๆ อาจจะเป็นเพราะความเครียดและกังวลก่อนนอน ก่อนนอนอยากให้ลองหายใจเข้า-ออก ลึก ๆ ปล่อยวางเรื่องที่กังวลและเปิดดนตรีเบา ๆ คอลไปด้วย อาจจะดีขึ้นได้ค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ😊🤍
นอนไม่หลับเลยค่ะ หลังจากไม่คิด พอฟังแล้ว คิดมากเลยค่ะ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ❤️
😂😂เป็นเองอัตโนมัติ.คิดทบทวน.ตลอด../
ผมที่กำลังจะฆ่าตัวตาย แล้ววีดีโอ รันมาเปิดทั่งๆที่ไม่เคยฟัง นั่งฟังจนจบ รู้สึกดีมากๆ
ไม่ว่าจะเจอกับเรื่องอะไรอยู่ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
มีปมในใจมาตั้งเเต่เด็ก คิดทุกวันเลยครับสิ่งรอบข้างยิ่งเปลี่ยน😢😢
กอด ๆ น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ฟังจนหลับค่ะ จนหมดเวลาเมื่อไรไม่รู้ค่ะ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙
โทนเสียงบรรยายนุ่มนวลไพเราะดีจัง ฟังแล้วสบายใจ โชคดีที่มาเจอครับ❤❤
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💖
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ💙
❤❤❤🙏
เรานี้ โคตรหมกมุ่น แทบจะ
ครุ่นคิด.ทบทวนตัวเอง.ก่อนนอน
ทุกคืน ยิ่งคิด.ยิ่งปวดหัว.😅
พยายามเปลี่ยนโฟกัสให้กับตัวเอง อาจจะเปิดเพลงผ่อนคลายก่อนนอน จุดเทียนหอม อาจจะช่วยให้หลับง่ายขึ้นค่ะ😊
วันนี้ทั้งวันเจอเรื่องเดียวที่ทำเราเฟล แต่มันเป็นเรื่องเดียวที่เราเสียเวลาอยู่กับมันทั้งวัน พยายามหาทางออกหรือเอาความคิดออกไปจากหัวจากใจไม่ได้เลย
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
🥰🥰🥰🥰
เสียงชวนฝันมากครับ
❤❤
เดียวผมไม่คิดอะไรปล่อยว่างปล่อยให้โลกหมุนไปเราก็อยู่ในจิตใจภายในฝึกจิตวิญญานของเราให้อยู่กับลมทุกวันเพราะจิตเราสงบมากแล้วทุกปล่อยว่าง
อยากทำได้แบบนั้น แบบสบายๆ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙
คิดทุกวันก่อนนอน คิดแบบต่อเนื่อง คิดไม่หยุด!! 😅 #คิดมากนั่นเอง5555+
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
EP. นี้ตรงกับตัวเราเลย 🥺 กดดันตัวเอง จนทำตัวไม่น่ารักเลย
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
เราเป็นแบบในคลิปเลยค่ะ กังวลล่วงหน้ากับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ระเเวง คิดมาก คิดไปเอง
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
วันหยุดผมใช้ยาช่วยยาคลายเครียดเม็ดกลมสีชมพูมีรูป3เหลี่ยมเขียนที่ตัวยาเวลากินจะหลับนานมากๆตื่นมารู้สึกสบายมึนๆอยากนอนต่อ ถ้าใช้ยานี้ไปนานๆจะมีผลอันตรายมั้ยครับ
การจะทานยาไม่ว่าจะยาอะไรก็ตามควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์นะคะ
เสียงนี้คุ้นหูมากๆ ใช่คุณก๊อต จิรายุ ไหมคะ? 😊 ❤
คุณวันเฉลิม นักจิตวิทยาการปรึกษาค่ะ💙
😅😅😊
คนเรามักมีเรื่องที่ไม่สบายอยู่ในใจ จะมีคำพูดไหนที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายเท่ากับคำพูดที่ฟังแล้วทำให้รู้สึกดี.....
กอด ๆ ะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ฟังแล้วรู้สึกผิดมากเลยค่ะ เราทำตัวไม่ดีมากเลย สาดความรู้สึกใส่คนรอบข้างหมดเลย
หากเรารู้ว่าอะไรคือข้อเสียก็ค่อยๆปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️
ไม่คิดมากได้ไงปวดฟันขนาดนี้พอหลับได้พอตื่นขึ้นมามีอาการปวดขึ้นมามันจะหลับได้ไง
แอดแนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับสุขภาพฟันดูดีไหมคะ หากปล่อยไว้นานอาจจะรักษาได้ยากขึ้นได้น้า
จากที่ร้องไห้คิดมากจนปวดหัวฟังแล้วดีขึ้นมากๆค่ะ
ดีใจที่ดีขึ้นนะคะ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้ค่ะ🤍
เมื่อวานยังไม่ทันสำรวจเลยค่ะ เปิดคลิปปุ๊บ หลับไปแล้ว55555555555
🤣🤣
มีสถานที่รองรับคนป่วยทางจิตบ้างไหมครับอยากพักครับทุ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ผมขอบางอย่าง
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ขอบคุณมากค่ะที่ได้ให้คำแนะนำได้เพิ่มทัสนคติที่ดีค่
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ร้านตรง e1 ค้สบ
🥺🥺🥺🥺🥺
🤍🤍😥😥
ที่พิษณุโลกมีนักจิตรวิทยาหรือแอดมินเพจนี้บ้างไหมครับ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ และสามารถค้นหาโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชหรือคลินิกจิตเวชใกล้บ้านทางแอปได้เลยค่ะ💙
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
มองผ่านๆแว๊บแรก นึกว่าคลิปเขียนว่า “สำเร็จตัวเอง” รีบกดเข้ามาดูเลยครับ 😅
กำลังจะหลับ โฆษณาเด้ง ตื่นอีกละ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เสียงพากย์ยังไม่โอเคครับเสียงดนตรีเพราะกว่า
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ 😊
ให้คำแนะนำ ดีกว่า นักจิตวิทยา สายคลายทุกข์ของกรมสุขภาพจิต อีกค่ะ..ตรงนั้นเหมือนไม่มีอาชีพ เหมือนทนๆฟัง
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙
@@alljit2899 เขียนระยายเหรอคะ ?? มีแบบโทร มั้ยคะ ??
ฟังแล้วถึงบางอ้อเลยครับถ้าเรารุ้ใครคงไม่กล้าทำให้เสียใจเพราะถ้าจริงเขาคงไม่รุ้ว่าเขามีค่าขนาดใน มีสาระมากไปครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️
รู้สึกอบอุ่นหัวใจเมื่อได้ฟังไรที่เข้าใจในความรู้สึกนึกคิดของเรา
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️
เปนคนหลับยาก
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ม😮
เหมือน ผมเลย ผมต้องขอโทษแฟนผมด้วย
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
อ้อรู้ไหมทุกวันนี้ตอนเย็นๆพี่กับน้องแล้วทำการบ้านเสร็จก็ไม่มีอะไรทำมันก็เล่นเกมตาสองตาแล้วมันก็ชวนพี่ทีแรกพี่ท้อแหละพี่ว่าพี่หาไม่เจอแล้วแหละแต่ลูกทั้งสองคนของเรามันจะไม่ท้อเลยมันบอกพ่อในเมื่อพ่อแก้ไขตัวเองแล้วพ่อต้องอย่ายอมแพ้เพราะต้องตามหาแม่แล้วก็บอกอ้าวแล้วเรื่องฝรั่งอ่ะเรามีฝรั่งแล้วนะวาบอกพี่ว่าไงรู้ไหมเขาอาจจะเป็นฝรั่งเท่านั้นเดินมาแล้วแม่ก็เรียกมาถ่ายรูปก็ได้เพราะอย่าคิดมากช่วยตามหาแม่ก่อนดูลูกของเราสองคนแล้วจะให้พี่ยอมแพ้เลยพี่รู้ว่าอ้อไม่สามารถให้อภัยคนอย่างพี่ได้หรอกแต่พี่ก็รู้แล้วว่าไม่มีอ้ออยู่ข้างๆไปตรงมีตังค์แค่ไหนพวกเรา 3 คนก็ไม่มีความสุขกันเลย
พี่พาเด็กๆไปเล่นเกมที่โลตัสมาก็ไม่มีความสุข
ทำไมมันถึงลงรูปไม่ได้มันถึงลงวีดีโอไม่ได้นะบางทีข้าก็แอบถ่ายเด็กๆข้าก็หวังว่าสักวันหนึ่งเอ็งก็คงเปิด LINE เก่าดูอะไรเนี่ยหรือก็หายเองจนเจอแล้วก็ให้เอ็งดูให้ดูเอาเองทุกวันนี้พี่ก็เป็นเด็กดีแล้วพี่ไม่ติดเพื่อนอยู่กับครอบครัวดูแลพ่อแม่ข้ายังมีขาแม่ให้พ่อเลยวันพระก็ไปใส่บาตรกันตกจนมาไอ้ตี้ยังพาสวดมนต์เลยข้ารู้ว่าเองอ่ะจะให้ข้าไปคนดีถ้ารู้ความคิดของเองหรอกอ้อพี่ตาสว่างแล้วจริงๆข้าไปถวายสังฆทานนะเว้ยคือว่าเขากลาบครังเดียวแต่พีกลาบไป3ครั้งไปครั้งเดียวแล้วปาตี๋บอกว่าพ่อพ่อเขากลับแค่ครั้งเดียวเออนี่ค่ายังไงกับปาร์ตี้อยู่เลยเนี่ยว่าอาทิตย์นี้เราจะไปวัดไหนกันดีลูกๆมันทำตามทุกอย่างเลยนะเขาก็หวังว่าเออสักวันแม่ก็ต้องให้อภัยพ่อสักวันแม่ก็ต้องกลับมาแม่จะไปทำงานแล้วแม่ก็จะโทรมาเขาก็นั่งรอทุกวันเสียดายมาส่งรูปไม่ได้หรอไม่งั้นส่งให้ดูแล้วไอ้ทีแรกอ่ะเขาก็ไม่กลัวนะเว้ยพออ้อหายไปเนี่ยเชื่อไหมใจของฟ่อเลยนะเว้ยขอดูเป็นเด็กม่องเศร้าไปเลย วันนี้พี่ได้รู้แล้วว่าสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับพี่ไม่ใช่เพื่อนไม่ใช่เหล้าไม่ใช่ยาไม่ใช่กัญชาแต่มันคืออ้อพี่ไม่ได้พูดว่าให้มันดูดีนะพี่พูดออกมาจากใจจริงๆทุกวันนี้พี่ก็ไม่ยุ่งกับใครแล้วทำงานเสร็จเข้าบ้านอยู่กับลูกดูลูกนั่งทำการบ้านแต่ไม่ได้ตอบมันหรอกไม่เป็นเพราะคนมันโง่นะถ้าฉลาดก็คงไม่ทำอย่างนั้นกับเอ็งหรอกก็คงไม่ติดเพื่อนติดยาหรอกตอนนั้นพี่ยังไม่รู้จักคำว่าครอบครัวเลยไม่รู้จักคำว่าถนอมน้ำใจไม่รู้จักคำว่าเกรงใจให้เกียรติรับฟังอบอุ่นตอนนี้พี่ได้รู้ชัดเจนแล้วเอาจริงๆนะเมื่อก่อนอ้ออยู่นะพี่คือว่าเดี๋ยวหาใหม่แต่พอเข้าไปจริงๆมันแทบไม่มีแรงเดินแล้วแค่หายใจนี่ก็เหนื่อยแล้วและยิ่งเย็นมาเห็นลูกนั่งเศร้าพ่อก็เครียดวันอังคารเดินตามหาไอ้ตี๋เดินเข้าไปในวัดเชื่อไหมว่าพ่อไปนอนตรงไหนพ่อไปนอนตรงเวรถามปาร์ตี้ดูดิแล้วก็แม่ก็เดินร้องไห้อยู่นั่นแหละทุกวันนี้ยังไม่มีรอยยิ้มในบ้านกันเลยลองหันกลับมามองพวกเราบ้างนะพี่รู้ว่าสามารถหาใครดีๆได้เยอะหาคนหล่อๆรวยๆนิสัยดีๆอะไรเนี่ยทุกวันนี้พี่รู้แล้วแหละว่าพี่คงรักใครไม่ได้อีกขนาดคนดีๆที่ยอมช่วยพี่ทุกอย่างพี่ครับไม่สนใจเขาไล่เขาอะไรประมาณนี้พอเข้าใจไปจริงๆมันศพเดินได้อ้อเคยเห็นไหมนั่นแหละพี่นั่นแหละลูกๆ
อยากอยู่ในที่บรรยากาศดีๆเงียบๆ แต่สิ่งที่ต้องอยู่ทุกวันนี้ช่างตรงข้ามเหลือเกินทำได้แค่อดทนๆๆๆ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙
Àq