Trong clip này mình sẽ đề cập đến các phần sau đây: 1. Vì sao bạn đau cổ tay? 1:06 2. Cách để giảm áp lực lên cổ tay: 2:09 3. Các bài tập giúp cổ tay khỏe và linh hoạt: 8:07 Nếu có thắc mắc về tập luyện, anh em cứ comment hoặc inbox cho mình qua Facebook.com/LHWorkout nghen 😄💪🏽 Bạn cần mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thì inbox ở đây nhé: Facebook.Com/langhoacollection langhoaworkout.com/
anh ơi em mỗi khi hít đất lại đau cổ tay khi khám bác sĩ bảo bị giãn dây chằng về chừơm đá là khỏi nhưng mãi không khỏi thì làm sao ạ ? mong anh giải đáp
Mọi người cho mình hỏi ngoài lề xíu liên quan đến cardio, là tại sao có ngày mình tập rất sung sức tập trọn bài nhưng có ngày thì tập cảm giác rất mệt mỏi được nữa bài là hết sức? Và những lúc như vậy mình có nên cố tập cho hết bài hay không ạ?
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
Trong clip này mình sẽ đề cập đến các phần sau đây:
1. Vì sao bạn đau cổ tay? 1:06
2. Cách để giảm áp lực lên cổ tay: 2:09
3. Các bài tập giúp cổ tay khỏe và linh hoạt: 8:07
Nếu có thắc mắc về tập luyện, anh em cứ comment hoặc inbox cho mình qua
Facebook.com/LHWorkout nghen 😄💪🏽
Bạn cần mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thì inbox ở đây nhé:
Facebook.Com/langhoacollection
langhoaworkout.com/
Cái này em cũng gặp đấy sơn sơn Ido 😁🥰
Cảm ơn anh
Bài xoáy cổ tay vào trong tay em cứng không xoay được làm sao ạ .
Em bị đau khi hít đất hoặc những bài tập liên quan đến cổ tay
Vậy em nên ngâm hay chườm lạnh vậy anh
Ae ai tập luyện nhờ anh sơn từ xưa đến nay 🙌 điểm danh nào !!!!!!!!!!!!!!!!!
Biết ổng từ hồi 3 mấy nghìn sub @@
Anh Sơn Em dù không bị đau cổ tay nhưng mà em sẽ coi clip rồi tập để không bị đau cổ tay và làm cho cổ tay khỏe mạnh và linh hoạt hơn nữa ạ
Yeah tốt luôn nè em ơi ;)
Same
Hay quá anh..e đang cần clip này..e cũng đang bị đau cổ tay âm ỉ chưa dứt đc!
Khỏi chưa b?
Cổ tay khỏe chưa bạn?
Ra clip hướng dẫn full planche đi anh
Anh ơi em mới tập tập chắc nặng quá bị đau cổ tay giờ làm sao có lên tập tiêpa hay có cách nào tập để khắc phục k
Thử thách khi body tâp ở biển đi anh !!
mới bị hôm qua luôn cảm ơn a
e vật tay xog kiểu trụ để ngang cổ tay ra xog đau 2 tuần luôn
Hay quá a ơi hóng cái này
Đau ở bên dìa ngoài khó chịu thật a ạ.nhất là tập tay trc
Hết đau chưa
@@thegioikidieucuaoggy9547 kk hết r a
@@ouchai1816 thế bạn nghỉ bao lâu nó mới hết :))
@@ouchai1816 mình đau ở dìa ngoài do hít đất cũng 1 tuần rồi
i chang luôn
Em bị đau cổ tay do bị ngã khi đá banh. Đau quá a Sơn ui híc :(
làm clip set tập tiếp anh ơi
set tập TheRock
set tập Chul-Soon
hiện tại em đang bị đau nè a😌 chơi bóng chuyền không dám đập bóng luôn ạ :((
Anh ơi do em ko có nhiều thời gian tập nên chỉ tập được 30 - 45p buổi chiều tầm 5h . mỗi ngày 1 nhóm cơ. Thế ổn ko anh
Khoảng thời gian dài nhất mà a phải nghỉ vì chấn thương là bao lâu v anh 😃 ?
anh ơi em mỗi khi hít đất lại đau cổ tay khi khám bác sĩ bảo bị giãn dây chằng về chừơm đá là khỏi nhưng mãi không khỏi thì làm sao ạ ? mong anh giải đáp
Em tái khám nha
Mua trợ lực hít xà màu đỏ đi em.cho anh cái địa chỉ chạy qua mùa 1 dây
Bị béo mặt thì cần tập những bài tập như nào ạ ?
xông hơi ở mặt
Còn bị gầy mặt thì sao ạ :(
Có bài nào giảm đau mỏi lưng dưới ko ạ?
Em xem nha th-cam.com/video/VQzlurbYRLg/w-d-xo.html
Anh sơn ơi tại sao em càng tập nhiều thì em càng thấy đau lưng vậy,anh chỉ em cách chống đẩy ko đau lưng với ạ
Em hollow rock dùm anh nha
Em bị thừa cân nên cổ tay không chịu nổi trọng lượng cơ thể khi tập vậy có cách nào để burn mà không gây quá nhiều áp lực lên cổ tay không anh
Sắp có clip về vấn đề này rồi em chờ xem nha
Em bị cứng nhức luôn anh ạ
em đau cổ tay do hít đất 1 tháng chưa khỏi có cách chữa ko a , hay là nặng phải đi khám
Phải đi khám trc á em ;)
Anh sơn hài quá ha
Đúng lúc em bị đau
Niceee anh sơn :))
E k bị đau cổ tay mà bị mũi chít đau lỗ tay có bài tập nào k bị mũi chit k a
:v
Cái này anh chịu😆
e bị đau giống như a nói. chống vuông góc bị đau. không chống được
làm sao khỏi được thế bạn
Eh bị rạn tay ( nẹp 20 ngày)
Giờ chưa dám tập lại🤧🤧
Anh ơi cho hỏi mới hít đất đc có 2 ngày sao tay sau nó k to mà nó to ở chỗ khuỷu tay 1 tí nhìn tay điêu quá
Điêu thiệt á em🤣
:))) mới hít được 2 ngày đòi to cơ à
Tầm 2 tuần là tay sau có một chút xíu liền.
Muốn cổ tay khoẻ thì có nên dùng băng cuốn cổ tay khi tập ko a 🤔🤔
Nên dùng nha em ơi
Đúng là anh sơn mà ! Sau này sẽ giao lưu hứa !!
Anh chờ em nhé ;D
@ OK Tuy em rất xa ở Tây Nguyên sẽ tập kiên trì theo đuổi mong anh phục tí nhé 😂
A ơi ngta nói đeo băng quấn cổ tay nhiều làm cổ tay yếu đi thì có đúng không ạ ???
Không em nhé ;)
làm sao để chữa cái cục tròn trên cổ tay vậy anh
em bị đc 4 năm rồi mà giòe hầu như không chống đẩy đc
Em đi khám bs nha em ơi
@ haha thank anh ạ 😂
Anh triệt lông bằng cách nào vậy ?
Em xem. Ha th-cam.com/video/myvO3z_LXNg/w-d-xo.html
anh chỉ mấy cái em biết rồi buồn quá mà cổ tay vẫn đau
Khỏi chưa b
Lúc e hít đất đều bị giật giật khuỷu tay ấy a , có cách khắc phục ko ạ?
Bạn giống mik
Trc khi tập mik có khởi động và trong qtrinh tập cx hay bị bạn
Bạn hít đất đc bao nhiêu cái theo mình thì nó nặng so với cơ thể chịu đựng nên nó mới bị giật
Kéo xà hít đất gì cũng đau hết
Thảm tập a mua loại mấy mm vậy a?
Thảm này hình như 20mm á em.
Trời mưa lạnh em nghỉ tập được không
🤣🤣🤣 em cứ lười nếu em muốn
E bị giãn dây chằng ở cổ tay thì tập như nào ạ
Mình cũng bị
Cái dụng cụ chống đẩy thấp màu đen trog video tên là gì vậy ạ? E cảm ơn
Đúng r nè😚
parallettes
Anh ơi e cx có cái cục ở cổ tay như anh ns nên lúc e tập cổ tay, tay e nó cứ bị cong k thẳng đc thì làm sao ạ
Có đau không b
4:16 đó anh em cũng bị giống vậy mà tay trái và giờ em phải tập giống vậy mất bao nhiêu ngày để mất đi cái cục đó vậy anh😞😞😞
mình cũng bị v luôn, lâu lắm r ko biết là bị gì mà giờ lâu lâu nó hơi cứng cổ tay, mai mới tính đi chụp hình coi sao :((
@@bentleyphong5409 ồ vậy bạn cố gắng hồi phục nha
Đó là bịnh lý á em, em phải đi khám nghen ^^!
mình bị đâu khi chống đẩy tư thế chống đẩy kim cương ạ. còn bình thường không sao
Em xem lại kĩ thuật nha
@ vâng cám ơn bro e sẽ xem lại
Hết đau cổ tay, đau cổ chân đê. Kkk
Bạn không ổn cơ rồi haha!
Anh ơi dạo này e chạy bộ với squat bị đau khớp gối ạ huhu . Mong anh ra tip khắc phục ạ . Em xin cảm ơn
Em xem lại kĩ thuật + khởi động cho kĩ vào nha. Em xem nha th-cam.com/video/bLQeoTyuziw/w-d-xo.html
Dạ e cảm ơn anh nhiều
Mình có kênh làm về EDM mong ae bỏ chút time ra ủng hộ. Chúc ae xem video vv..
Qua xem Dương Đức cuộn cổ tay 100kg tạ. Nó thốn.
Trc khi đc 100kg thì phải có bắt đầu với 5kg, 10kg chớ ;)
Thế còn đau cùi trỏ thì sao a
Em bị sao mà đau nè
Mọi người cho mình hỏi ngoài lề xíu liên quan đến cardio, là tại sao có ngày mình tập rất sung sức tập trọn bài nhưng có ngày thì tập cảm giác rất mệt mỏi được nữa bài là hết sức? Và những lúc như vậy mình có nên cố tập cho hết bài hay không ạ?
Tập 2 ngày thì nghỉ 1 ngày, hoặc 3 ngày thì nghỉ 1 ngày.
Cái này là do cảm hứng tập nữa á Triết😄
Xem clip dạy calisthenic mà toàn được quảng cáo thuốc trĩ..
A sơn mất tt quá
A đã từng béo chưa a
Chưa bao h em ơi 😆😆
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑
1:06