Тренировка рук от Александра Щукина. Хардкор не для слабонервных.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2013
- Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru
Маэстро боли и садизма, Александр Щукин, теперь и на канале Мышцы.рф в шоу «Хардкор». Хотите ещё больше видео с маэстро? Ставьте лайки и Вы увидите Александра снова на нашем канале!
В данном видео Александр продемонстрирует тренировку мышц рук (бицепс, трицепс и предплечья): программа тренировки, упражнения и советы.
Группа Александра Щукина: maestro_boli
Наш сайт: musclerussia.com / мышцы.рф
ВК: musclerussia
Facebook: / musclerussia
Одноклассники: www.odnoklassniki.ru/musclerussia
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы на набору мышечной массы и снижению лишнего веса. - กีฬา
![LISA - ROCKSTAR (Official Music Video) REACTION [SHE'S BACK!]](http://i.ytimg.com/vi/QBxE30vavMQ/mqdefault.jpg)
Щукин красава, добрый и веселый дядька.
ждём тебя на Олимпии, Саня
Отличный мужик! успеха на пути к Олимпии!!!
Я вот сейчас почитал комменты, многие гонят типа "он в порнухе снимался, всё, не пацан". У меня к вам один вопрос: а откуда такие познания? Небось все руки в мазоли стёрли, только не в спортзале...
+Павел Зайцев ))))))) КЛАССНО НАПИСАЛ)))
из личного опыта)
Было приятно увидеть Сашу! Как всегда на позитиве!)
Санька лучший) всегда приятно посмотреть
Как мне нравится как он глазами эмоции передаёт :D
Хорошая тренировка, позитив и полезная информация
Такой добродушный)) радует прям)
Один из не многих на кого приятно смотреть и слушать.
Почаще бы видосы с Саней.
Вот на кого всегда приятно смотреть) Давайте, мсье Щукин, жгите!)
классный как всегда!
Как Всегда на Позитиве =))
Красавец!
Класс!
Thumb up!
Вот это классно
Хороший выпуск
Позитивчик!!!
Ем творог, смотрю Щукина, жизнь хороша ! )))
очень сильный Саня))
Саняяяяя
трица -бомба!
красава епти лайк не глядя
трицепс огромный - браво!
А еще, в интернете есть видео о тренировках языка от Щукина, только на Ютубе такие видео не выкладывают
дай линк
krasavchik.vsegda ulybaetsya dazhe s takimi vesami!!!
Вижу Саню - ставлю лайк
а как же "брусья - второе упражнение" ?
great triceps
А.Щукин всегда тренируется с полной самоотдачей,почти на пределе.
веселый парень..))
насчет рук я с тобой полностью согласен
классно научишься людей
Молодцы ребята, достойная конкуренция yougifted! Только мне кажется лучше было бы слышать Александра во время подхода, а не только музыку.
Что то с бицепсами у Сани стало не то. Куда подевалась их масса? Ранше были огромные,а сейчас когда рука не согнута так вообще чуть ли не впалые. трицепс огромный а куда пропал бицепс????
Без брахиалиса и развитой длинной головки бицепса руки не смотрятся. У него бицепс генетически хуже трицепса. Сложно, но можно...
Маэстро боли отдыхает от фармы
СДУЛСЯ ОН_)
Тише парень, не горячись! Все мы любим Саню, он наш кумир )))
Colin Neal У меня нет кумиров вооще)))Смотрю, высматриваю, может кто чего нового придумал)))
Добряк такой, сей Щукин)
Господи, чего только не пишут в комментах.. Народ, вы чего? Не нравится - не смотри! Это первое, а второе - если ты лучше, круче, здоровее и знаешь больше - покажи, расскажи, докажи!
Не подскажите названия трека что начинает играть на 20с?
Блин Щукин красава )
Неплохая сушка однако, чёт похудел
Александр , ад какие мыщцы вы считаете правильным тренировать вместе , если не вместе то как и в каком порядке?) если конечно не сложно ответить..
какие же вы
Зачётная тренировка ;
Вопрос : на сколько безопасно разгибать полностью руки в локтях при выполнении упражнения "жим штанги узким хватом" на трицепс ? Получается , что вся нагрузка ложиться именно на локтевой сустав в момент пикового сокращения . Мышца должна-же быть в напряжении постоянно .
Заранее спс за ответ ...
Вот это Лось!
Кто знает, что за музыка в ролике играет?
Вот это ручищи
я всегда думал,что нельзя качать трицепс и бицепс в один день
объясните,почему их можно качать ?
На гашише с амфом каждый сможет.
Александр Ларионов , слово "сарказм" тебе что нибудь говорит?
антон вовченко съеби недалекий школьник.
Скинте музыку из видео
Слишком громкая музыка,а его самого не слышно
А гриф в смитте 30кг весит 🤤???
Пафоса много!Хвастливый -это не красит!
3 упражнения на трицепс это маэстро боли? Я на трениовке рук делаю 6-7 упражнений на трицепс и столько же на бицепс, если делаю меньше то на следующий день не чувствую боли в мыщцах.
Я бы сказал что у тебя лёгкая тренировочка, хз как ты с такими тенировками так накачался.
+Капитан Енот Типичный кОчка.Для начала:Упражнения выполняются с максимальным весом,что спобствует лучшему разрыву мышечных волокон.Никогда нельзя выполнять больше 4 упражнений на одну группу мышц,после 4 становится не эффективным.И если ты,со своими детскими весами делаешь на 20 повторений,то это ни к чему не приведет,так дрыщем и останешься.И последнее,и золотое правильно:Не все ,что болит ,растет.Удачи,50-ти киллограмовый Шварц
Ocsford Montalmo я вообще делаю на руки по 1 упр , а на крупные 3 и умераю.
саня, где пропорции? где?
он на ПКТ
Он на массе просто вот немного и заплыл... а так то мышцы большие у него... =_)
Hot guy
опа, залезай
почему жим открытым хватом, не опасно ?
потому что еще не ронял на себя
Саня в глубоком межсезонье видимо )))
Сам шутит, сам смеётся.
A VERY hot man...
хороший порноактер.. респект
gexxxeg Коротковат для порно, пусть лучше качается)
Я жим их-за головы гантели 40 на 12 делаю в 3-4 подходах ", вторым или третьим упражнением. А он 45 корячит буд то 100 взял. Чёт не правда )
Бицепс вообще никакой.
ну побольше чем твои две ноги черт
а у тебя какой? просто если ты диваный эксперт то сначала попробуй накачать такой
у меня 36 см бицепс.через полтора года не изменил своего мнения - бицепс не пропорционально мал на тот момент у него.
+Денис Лихошерстов У НЕГО ПРОСТО ТРИЦЕПС ЗДОРОВЕННЫЙ И ПОЭТОМУ ТАК СМОТРИТСЯ(кажется)
Пояс лифтерский, а не тяжелооатлетический
"Главный момент - разъебать руки полностью" :D
где бицепс то?
он сам сказал,что стает бицепс надо качать меньшими весами,отсюда наверно и результат
У него генетически бицепс длинныи, отсюда нет выраженного пикового сокращения.
Гатс Ахсоваров Может быть,не знаю,а так парень здоровый очень
Титан ептель)
А где трапеция??? Дома оставил
Огромное количество пафоса, лишних слов и прочего. А по делу - ничего. Что хардкорного в этой тренировке, я так и не понял. Да, вес большой, для обывателя. А в остальном... Да и с такими растяжками, и такой формой в масс медиа лучше не показываться.
Revka James Да растяжки у него стремные.
Диван твой друг, там и разлагайся
с таким дядей лучше не шутить))))))
НОС В КОКСЕ !
аа Саня восстанавливай свои бицухи базуки а то ты такой монстр а бицухи чуть подводят
Щукин то знает как концентрированно прорабатывать то)
Фёдоров лучший в России
11:32 так качаются нубы. исправься)
Не вякал бы, даун
+Сергей Василенко нуб ыы
14:12 очень много ошибок... не трень людей, ибо эффект не тот за что платят
твое какое дело? себя покажи в начале спец
6:28 Пукнул
Щукин, худей !
Добрый вечер Али день хочу оставить свою точку выделения в данный оспект деяния . я на счёт видео с порно данной якобы звезды ютюба???. Саши Щукина. На мой взгляд сее непристойное дияние ,разумеется С огромной аморальной стороной сего поступка ничего хорошего судить не может априори!!! Видно сей деятель хотел пойти по проигранной дорожке Голливудских звёзд, каких вы наверняка знаете!? И что в итоге ... Во дно одного не учел. В 20 веке не том почти никто не пользовался. А сейчас , ну не знаю чего он больше по имел ... Врагов или друзей . Мне лично это было смотреть омерзительно по многим причинам...Как актёр ноль. Как порно актёр полный ноль. В итоге на выходе имеем один негатив !!! Саша тебе это надо было!!! После этого ты просто дибиииииил!!!!!
міша
стучсиб
Простые Химики и больше ничего!
по поводу мозолистых рук загнался, уверен твоя девушка не разделяет с тобой это "мнение"
первый нах!
У коких дрыщей нашлось наглости поставить 68 дислайков?!?!?!?!
+BestOf Pavlin Это ж порноактер .
ну как бы ты ответил на свой вопрос
кулмен№;%:?
трицепс.... много ошибок
+Сергей Василенко покажи свою форму,Сережа
На каждом шагу найдутся советчики,вещающие с дивана
маестро боли и садизма))))
мне кажется он заплыл..
Подмигиватель
вы все тут жертвы
это же любитель пороха и гашика видео есть в нете как его поймали гнк
западных культуристов в кино зовут, а наших - ...
не ужели норм трени а то фитнесс эт задалбал
бицепс на вид отстает, а трицепс мутант.
Стероїд ходячий
где хардкор? И кто маэстро боли я так и не понял? Я может ошибаюсь, но тяжело это когда стоять на ногах не можешь или блевать начинаешь после трени или сознание теряешь, а тут то чего хардкорного? Странно так мало титулов, а званий пафозных так много "маэстро боли"))), а кто тогда Джони Джексон с Бренчем, или Грин? Все в русском стиле сначало пафоз заходит в дверь. Щукин классный атлет, но зачем все это надо все это гавно с"маэстро боли"?
не похож на спортсмена.нет у него цели,да и не серьезный какой-то