Бубликов понравился - объясняет очень чётко. Кроме того это не супер-мега монстр массы, а человек который занимается более 10 лет и выглядит как человек (хотя и такого не добиться)!
молодчина! не скупится. делится знаниями и опытом. без пафоса и рисовки. уважаю таких! а те, кто оставляют негативные отзывы, просто клинические неудачники. ребята, завидуйте молча... в тряпочку..., а потом сходите в душ и порыдайте.
Очень хорошее видео и спортсмен великолепен и харизматичен. Это плюс. Искренне! Минус в том что данная методика была опробована на большом количестве воспитанников и у 99% людей руки так точно не вырастут. Сгибание рук сидя и разгибания из за головы точно сработают. Но! Если делать с паузой между сетами минимум 2.5 минуты и повышать веса. С гантелей 20 кг и штангой 40 новичок руки не накачает даже если по 20 раз будет делать. 1-2 см разумеется вырастет потом поналобится прогрессия весов. Если вам нужно +10 см а не плюс2 что мои амбиции в свое аремя не удовлетворило. Жим узким обратным тоже шикарно прокачивает.... грудные. Проверьте мои слова кто не верит, потом судите!
Мне очень нравится Константин! Всё рассказывает грамотно, доходчиво и здоровенный какой!!! Так что кому как, а поучиться и стремиться всегда есть чему.. Спасибо за видео!
Вот это реальный маэстро "садизма, боли и инфернальных упражнений". Мне нравится что доступно объясняет что и зачем делает и призывает думать. Имхо ролики Константина и Сергея Югая - самые полезно-информативные на канале. Насчет оторванного бицепса - ну да, во всем виноваты предтреники. И овсяное печенье.
Спасибо, Константин. Как всегда максимально доступно и информативно. Ко всему вышепоказанному могу добавить, как вариант, проработка бицепсов в сете 30х30 - 30 секунд работа - 30 секунд отдых, 3 подхода, 2-3 упражнения и бицепсы гипертрофируется немедленно, у меня гнусные бицепсы и реагируют только на такого рода тренировку 30х30 и всегда на следующий день-два болят, что не есть хорошо, но говорит о том, что проработка была конкретной. Всем массы !!!
thanks for the training possibility, I never heard of this progressive exercises even I ve been training body building for many years. Many thanks to Mr. Bublikow KOnstantin, you are awesome and lots of respect from germany to you.
Наглядно и понятно - зачёт ! Очень порадовало-бы : если в обзоре рассказывалось ещё и с научной точки зрения , почему так и не иначе , что лучше для организма ... Прокачаем мозг )
Отличная тренировка рук, особенно порадовали такие упражнения как жим штанги обратным хватом, и статические нагрузки. Вот только в конце я добивал не подъемами гантелей, а подъемом Z-штанги обратным хватом. А так, ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!!
Константин очень красиво, дружелюбно и доходчиво объясняет многие моменты в этом видео, мне понравилось!) Правда, касательно жима гантели за спиной(на трицепс), я видел и другие варианты известных бодибилдеров, которые делают это упражнение и с широко раздвинутыми в стороны локтями) Но это уже наверно, кому как удобно!)
Реально задолбали эти "эксперты" со своими "методиками". Константин, руки у тебя подросли исключительно потому, что увеличил дозировки стероидов, а не из-за "методики"...
"Бублик" красава, на позитиве!
За статику отдельное спасибо! Мало, кто на этом канале делает акцент на этом типе тренировки.
веселый паренек ) да и толково разъясненяет , коротко и ясно ) салам тебе из Чечни ; )
Люблю смотреть тренировки с ним.Всегда все хорошо объясняет,обязательно уделит внимание каким-то особенностям.Интересно и ненавязчиво,в общем отлично.
Бубликов понравился - объясняет очень чётко. Кроме того это не супер-мега монстр массы, а человек который занимается более 10 лет и выглядит как человек (хотя и такого не добиться)!
Длинные руки сложно накачать, и долго
Cos Coss
За то когда накачаешь они будут смотреться гораздо круче чем короткие ... )
Парень молодчик! Без пафоса,все четко и по делу!
Я всегда с большим интересом смотрю выпуски с Константином! Этому атлету всегда есть что сказать и всегда в тему!
С новым годом!
Держу кулаки!
молодчина! не скупится. делится знаниями и опытом. без пафоса и рисовки. уважаю таких! а те, кто оставляют негативные отзывы, просто клинические неудачники. ребята, завидуйте молча... в тряпочку..., а потом сходите в душ и порыдайте.
Очень хорошее видео и спортсмен великолепен и харизматичен. Это плюс. Искренне! Минус в том что данная методика была опробована на большом количестве воспитанников и у 99% людей руки так точно не вырастут. Сгибание рук сидя и разгибания из за головы точно сработают. Но! Если делать с паузой между сетами минимум 2.5 минуты и повышать веса. С гантелей 20 кг и штангой 40 новичок руки не накачает даже если по 20 раз будет делать. 1-2 см разумеется вырастет потом поналобится прогрессия весов. Если вам нужно +10 см а не плюс2 что мои амбиции в свое аремя не удовлетворило. Жим узким обратным тоже шикарно прокачивает.... грудные. Проверьте мои слова кто не верит, потом судите!
нашелся диванный аналитик
Юрий, красава мечтал бы с Юрием потренироваться или посушиться с большой буквы проффисионал! Дай бог здоровья Юрию и нам всем!
Мне очень нравится Константин! Всё рассказывает грамотно, доходчиво и здоровенный какой!!! Так что кому как, а поучиться и стремиться всегда есть чему.. Спасибо за видео!
Молодец и он и его отец, который личным примером сыну оказывал помощь и поддержку.
Константин очень грамотным и доступным языком доносит свои мысли - один из лучших на канале.
приятный ,душевный чувак,хорошо рассказывает что как делать
Константин Бубликов - все понятно объясняет. Хороший человек, сразу видно)
Ого 26... думал 35. :)
Костя супер, побольше роликов с ним
Спасибо, Костя!) До встречи в зале!)
Вот это реальный маэстро "садизма, боли и инфернальных упражнений".
Мне нравится что доступно объясняет что и зачем делает и призывает думать. Имхо ролики Константина и Сергея Югая - самые полезно-информативные на канале.
Насчет оторванного бицепса - ну да, во всем виноваты предтреники.
И овсяное печенье.
Супееееер тренер. Обожаю его. И приятно слушать и расскажет все.
Обожаю Костю! Очень информативно, больше роликов с ним! Спасибо Боре Мише !
Ну наконец-то парень, которого интересно и весело смотреть! :)
Первый человек который очень позитивный без улыбки ( из спортсменов ) приятно слушать! Ему бы в детский сад с детьми работать! Лайк
Крутой позитивный мужик и по уму говорит. Больше видосов с ним!
Рассказывает так, что приятно слушать , спасибо!
Жим-жим)Классный, полезный и главное информативный ввод)Спасибо Вас)
Спасибо за видео много нового подчерпнул для себя все доходчиво и без лишнего текста вы супер
Костя молодчина, всегда радует полезной информацией ! ! !
Костя - классный мужик. Удачи тебе!
спасибо кость за помощь . что по нормальному всё объясняешь . лайк +
Что касается видео. Понравилось то, как просто и без ненужного понта Константин объяснил что к чему. Спасибо.
Константин Бубликов отлично всё объяснил . Благодарю !
было бы интересно услышать более подробно о статической нагрузке, как и с чем едят, кому интересно - лайк.
Ребята, все четко объясняет, большое спасибо каналу и Константину!
Душевный, спокойный, хорошо разъясняющий парень. Пусть всякие выпендрежники имеют ввиду.
Костик как всегда все четко и понятно!!! Мало снимаешься ((
ура!как долго его ждал, только вчера пересматривал ролик про дельты
Дай пожалуйста ссыль на его треню дельт
Шо ты там пересматривал,чорт?
Костик как всегда лаконично и по-делу! Растет не по-дням а по-часам! Еще видео с Бубликовым
Все ясно и понятно. Без пафоса и пантов. Спасибо за интересное видео. ;)
У Бубликова всегда интересные выпуски.И постоянно придумывает что то))
Спасибо за видео, удачи на тренировках)
Хороший урок! Приятно смотреть, всё понятно.
Молодца Костя , все доступно разъяснил !
как всегда рассказал что-то новенькое, спасибо!!!
редкий случай отсутствия нарциссизма и заносчивости - многим бройлерам в пример. Спасибо за видео :)
Прикольный парень, его приятно слушать и смотреть, побольше бы таких адекватных ребят.Дай Бог тебе здоровья!
Best so far..... Tank you from Canada!
Спасибо, Константин. Как всегда максимально доступно и информативно. Ко всему вышепоказанному могу добавить, как вариант, проработка бицепсов в сете 30х30 - 30 секунд работа - 30 секунд отдых, 3 подхода, 2-3 упражнения и бицепсы гипертрофируется немедленно, у меня гнусные бицепсы и реагируют только на такого рода тренировку 30х30 и всегда на следующий день-два болят, что не есть хорошо, но говорит о том, что проработка была конкретной. Всем массы !!!
Хорошее видео, Костя молодец. Коротко и ясно, побольше его тренировок....
молоток тренер то что надо без лишних слов
ХОРОШО РАССКАЗЫВАЕШЬ РЕСПЕКТ ТЕБЕ!!!
Бубликов супер, всегда смотрю его ролики
Успехов Костя!
Спасибо за видео. И привет из Петербурга)
Клёвый чувак! не грусти,скоро лето и будет ещё много солнца;)
Спасибо, Константин!!! Отличное видео! Просто, информативно и доступно!
я думаю,парень молодец,без понтов не вульгарно,объективно доступно и интересно,Плюсую!!!!
Хороший парень такой!
Какой же все такие Бубликов очаровательный :) смотришь и влюбляешься.
Костя лучший из мужчин на канале! Жил бы в Питере, тренировался бы только в их школе.
Удачи, Костя!
thanks for the training possibility, I never heard of this progressive exercises even I ve been training body building for many years.
Many thanks to Mr. Bublikow KOnstantin, you are awesome and lots of respect from germany to you.
мне 40. только начал заниматься, с Мишей очень интересно и поучительно! Огромное спасибо!!!
читаешь коменты - так у нас каждый второй, как минимум Тайсон
Валуев
Спасибо за выпуск
Спасибо Константин весьма позновательно. У каждого своя физиология, а выглядите вы для 26 отлично!!! Ждем репортажей.
Попробывал!! Супер! всем рекомендую!!! Руки забиваються на ура!! Спасибо Константин!)
Канал супер! объяснения наилучшие! Смотрел уроки других БодиБилдеров,а они всё не понятно объясняли
Вообщем спасибо за методику))
Классно) Константин молодец! Интересно рассказывает!)
Отличный выпуск,много нового узнал,спс
Костя спосибо большое очень эффективно,а кто што говорит не слушай,жду твои новые выпуски
Наглядно и понятно - зачёт ! Очень порадовало-бы : если в обзоре рассказывалось ещё и с научной точки зрения , почему так и не иначе , что лучше для организма ... Прокачаем мозг )
Красавчик!
Больше видио с Костяном!
Отличная тренировка рук, особенно порадовали такие упражнения как жим штанги обратным хватом, и статические нагрузки. Вот только в конце я добивал не подъемами гантелей, а подъемом Z-штанги обратным хватом. А так, ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!!
Костя красавчик)) Большое спасибо!
Константин очень красиво, дружелюбно и доходчиво объясняет многие моменты в этом видео, мне понравилось!) Правда, касательно жима гантели за спиной(на трицепс), я видел и другие варианты известных бодибилдеров, которые делают это упражнение и с широко раздвинутыми в стороны локтями) Но это уже наверно, кому как удобно!)
Хорошая тренировка! Константин молодец))
Реально задолбали эти "эксперты" со своими "методиками". Константин, руки у тебя подросли исключительно потому, что увеличил дозировки стероидов, а не из-за "методики"...
Что в начале произошло? руку свело?
Парень ты самый лучший.!!! ))
Сначала тяжело слушать..но потом привыкаешь к его темпу речи и все норм.. Хорошее видео! Спасибо!
Спасибо Костян!Отличное видео.=)
Интересно рассказывает и норм инфа. Плюсанул бы и не раз )
Хотя и не собираюсь прокачивать руки, все равно было интересно послушать. Спасибо
Очень приятно слушать профессионала-побольше бы таких ребят!...
хорошая тренировка. просьба не забывать озвучивать количество повторов.
Константин ) лайк не глядя
Костян спасибо мотивируешь
КОСТЯН УСПЕХОВ ТЕБЕ ! САМ ЗАНИМАЮСЬ 4 ГОДА ДОМАШНИМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Костян ты ОФИГЕННЫЙ!!!
отлично!!!! больше видео с Константином!!!
Молодец Константин!
Молодец парень!!!
супер видео
особенно спасибо за подтягивания вконце)))
Интересно подаёшь информацию!)
Очень понравилось.
очень приятная речь и вообще человек достаточно обоятельный
Костян, молодец, всегда смотрю твои видеои прямо такое чувство, что сам побывал на тренировке :)
пацан грамотно объясняет. очень понравилось. спасибо.
Я в начале пути! Весьма эффективные упражнения...
мне нравится как объясняет он. молодец!
спасибо,узнал много нового включу в треню)
+10,побольше видео с ним (у)