Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову | Смотрим мою форму | Новые упражнения и техника
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Секрет больших плеч здесь, в этом выпуске.
Друзья, моя первая тренировка в легендарном зале Top Gym с не менее легендарным Александром Фёдоровым. Тренировали дельты, узнал новую технику для своих дельт, новые упражнения.
Совместная тренировка с @AlexFedorovPRO и фишки позирования
1 неделя до соревнований @nbcrus2210 GranD Prix NBC9
📲Подписывайся 👉🏻Следи за мной в инстаграм : @Petrov__vadim_
Меня зовут Вадим Петров.
Готовлюсь к дебюту на соревнования NBC через 1 неделю в Москве, в номинации #classicphysique НОВИЧКИ . 🥇Цель - Золото ! 🏆
Будут видео с разными фитнес звездами фитнеса, следи за моим каналом .
#подпишись #фигура #соревнования #nbc - กีฬา
Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!
век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму
Ты бля серьезно 😂
Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.
@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?
@@Dobromirov10 из опыта знакомых
Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.
Он гигантский это да🫣
Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе
Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.
Аха. Не рассказывает только, чего и сколько надо ставить, чтоб выросли "ядра".
@@gannik4699 если бы он и рассказал то тебе все равно не когда не сделать плечи!сиди молча
Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!
Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏
На здоровье 🙌🏻😌
Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?
Отличный тренер!!! Хочу его слушать и делать!!! Ребята монтажеры пожалуйста не ставьте громко музыку она тут лишнее, заглушает грамотную речь тренера!!!
@@АлмасГорный сделаем !)
Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.
Он ваще какой то приглушенный
Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего
Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна
@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит
@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.
Федоров конечно мастер своего дела, уважение такому человеку
Приезжай с ним потренить ✊🏻
Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.
у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))
Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻
Благодарю за выпуск! 🔝
На здоровье 🤜🏻🤛🏻
Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться
Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏
Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?
@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄
@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁
Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.
@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Супер! Спасибо!
Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.
Колоссальнейший опыт!
@@алексейфедорофф-в3ь На здоровье бро)!
@@Petrov.Vadim. Вообще то я про Александра говорил, про его опыт. Сколько ни смотрю с его участием, не перестаю удивляться!
На самом деле ролик честный, без фальши и наигранности, спасибо, бро! Здоровья и успехов!
@@алексейфедорофф-в3ь на здоровье 🙌🏻🙏
Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.
Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆
Самый адекватный ученик у Саши
Спасибо бро ✊🏻
Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто
Александр Федоров 💪💪💪
🤟🏻
Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов
Супер, очень понравилось.
@@treydervad на здоровье бро!!)
Химку в юзать научились, а тренить не научились😂
Здравствуйте!
Раньше Вас не видел.
Очень круто, что такая устремлённость 🔥
Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥
Добрый )
Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей )
Олимпия не близко пока что 😁
@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎
@@ПрокатсноубордовСнегСибириКрас Спасибо за поддержку 💪🏻
Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск.
Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром!
Вадиму удачи! 🍀
шикарная треня!💪
Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!
@@BJlAD а вот это главное 🔥
может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !
Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻
Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально
самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪
Он крут !🙌🏻
Материал качественный, благодарю. звуковое сопровождение, как в порнофильмах, лицо спокойнее, без гримас. За акцент на целевую работу и... что важно, стабильность и плавность нагрузки, благодарю еще раз. Успехов.
Спасибо ✊🏻
@@Petrov.Vadim. не ожидал спокойной реакции. благодарю. успехов. еще материалов.
Мощная тренировка👍
Фёдоров крутой!
Старая школа 💪🏻
Старая школа 💪🏻
Старая школа рулит, разруливает 😊
федоров красава)опытный мужик
Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
Спасибо 🙏🏻🙌🏻
Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат
Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.
бомба пушка уффф
Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪
У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥
Крутой выпуск 👍
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪
Вот это тренер вообще крут .
Круто, спасибо за видео.
На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻
Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊
Смотрю уже не первое видео тренировок с Александром Фёдоровым. Очень круто! Очень информативно! И в голове один вопрос:"Почему рядом со мной в зале никогда не было такого тренера ... ?".
Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов
Действительно, как Вадим и сказал, что смотрел видео, но прочувствовать это совсем другое. Я вот пытался протяжку сделать со штангой и тупо трапеции чувствую😢
И так очень много нюансов, смотришь вроде понятно сам делаешь и чет не то, главное не сдаваться💪🏻
Многие думают что мы просто говорим что бы заполнить эфир👌🏻А на деле это совершенно другой вайб💯Полагайся на ощущения свои , это важный фактор анатомической особенности .
Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙
Это охуительно💪
Это топ уровень!!
Спасибо дружище 🤜🏻🤛🏻
Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!!
Успехов во всем!
Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))
Просто космос,после 37.43 минуты гениальные слова ,можно в фильм "Рокки "вставить никто не отличит ,а может и лучше даже станет
Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был
Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.
@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.
Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе
Тот случай,когда тренер и подопечный,очень хорошо понимают друг друга.
Это важный ментальный момент💯
@@Petrov.Vadim. Просто,очень много людей считает бодибилдинг простой механикой,густо приправленной фармой.Забывая,что фарма,как сказал очень мудро,Ли Прист,всего лишь вишенка на торте.
@@Евгений-э5т6б Мало кто так рассуждает как ты🙌🏻У 85% людей это кажется :-вмазался и все вырастет и норм. И еще куча стереотипов тупых💯
Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍
Топ контент
Спасибо бро🤜🏻🤛🏻
Этот тренер просто пушка !❤
Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.
Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше .
А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .
@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.
@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻
Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание.
Сейчас выдох в конце амплитуды движений.
Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .
💪💪💪
Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂
😆😆все при нем и ум, и тело))
Один раз не гандапас.
Trener maladez Respekt tebe
Федеров красава
@@CrossFit.1983. Я отходил день от его тренировки бро🥵Он круто подбирает углы 💯
А тренировка ног будет?
Ты молодец 🦾
Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.
Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс
Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻
тренер топ
@@hibrussh согласен 🧨
Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.
ВЕНЫ НА РУКАХ ФЕДОРОВА ПРОСТО ЗАЛИПАТЕЛЬНО!
@@raptor1503 У него руки не на пампе просто пздц🤌🏻
*_7:50_**_ Передний Пучок?_*
Жим из-за головы травмоопасное упражнение. Ты ещё очень низко опускаешь 😱 до ушей, достаточно. Низко не надо опускать, ложить на плечи. У самого были травмы плеча + шеи сзади! Не слушай лысого! Спереди с груди жим лучший! 💪💪 Можешь и большими весами жать!
Вы под себя всех хотите а строение у всех людей разные я например только боль чувствую в суставах после этого упражнения поэтому так нельзя делать
Согласен, строение у всех разное 🙌🏻
Большинство рано или поздно почувствует боль в суставах при такой технике. Но для кого то будет уже поздно, и придется делать операцию. И ты Федорова же не обвинишь - у него же не болело, как он сказал. А куча новичков скопирует это.
@@Alexey_Ivanov330 Тут если изначально гибкий сустав плечевого пояса, то никаких проблем. А если, не дает плечевой пояс жать и сопровождается болю - то это не твое упражнение изначально 🙌🏻
Мешок мяса а не Фёдоров!) Вы попробуйте длинный цикл с гирями 32, и выстоять хотя бы 3 минут, получается хорошо, тогда 5, а там 10 минут, Гиревики сильные люди как, кардио так и по силе💪🏻, а вы образ, которому тянуть в слепую, не в обиду сказано мной!
@@NikolajToloknow Разные тренировочные дисциплины ..🙌🏻Друг мой
Хули твои гири,ты марафон пробеги
Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.
Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.
@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂
@@дмитрийвирус_чдм тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...
секрет это тренболон и сустанон по два грамма в неделю
Это твой секрет ...а плечей у тебя нет ...
Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо
На мышцы головы
Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂
Надо заняться серьезно с дыхалкой! А так все очень круто! Молодец!
@@ЗульфияСабитова-н3и спасибо бро, да, это важная составляющая 🙌🏻
А че, кайфово качаться в хлопковом костюме и еще в кепке?😅😊
Вообще шикарно 😌🙌🏻
Главное как накачать большие плечи или любые мышцы, это курс , вот и все .
Дак конечно, главное ставить побольше 😆
Денис, вы наверное специалист в фитнесе,судя по комментарию
@@Александр_Македонский совершенно верно, подмечено.
музыку тише на фон и будет кайф
Конструктивная философия Фёдорова интереснее технических моментов
Конструктивность, подходящее слово на тренинге ☝🏻
Как бы ты не делал а может ты делал и правильно. А может ты делаешь так потому как твоя физиология тебе позволяет. Он все равно поправит чтоб отбить свои деньги
😊
Ага. Хейтеры. Это Фёдоров, стоял на одном подиуме с Коулманом и Катлером
Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!
Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?
Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️
26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит
@@Mr.Universel😂😂😂
@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂
Путь наверх: из "бычков" в настоящие бодибилдеры...
Уз не легок путь бро )
Как в боксе плечо подаем а затем выжимаем ..😊Хотел поумничать а получилось смешно ...да в боксе плечо работает но не совсем так ...и удар это не выжимаем
аааа вот она знаменитая маленькая штанга с жёлтыми блинами ну да у фёдорова же качалка из 90-х.
Секрет больших плеч - фарма
А глупых мозгов как у тебя ?😊
Нет. без фермы форму создать можно
@@Тенгри-в6г без фермы не выйдет ..Нужна целая ферма свиней и кур и коров чтобы нажрать такую массу мышц ☝️😉
@@Тенгри-в6г+ Без фармы, плечи, как мячики, все равно, не будут.
Если бы фарма,была бы главным секретом,то все ходили с мощными плечищами.А этого не происходит.
Ни какая философия, ни какая программа тренировок не работает без фармы и каких либо добавок.
Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?
Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️
Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)
Надо посмотреть !)
Правильно говорить -вот так вот …
😝
Бля его этот взгляд))) с ним не хочется спорить
чипсинки на завтра я вписываю в завтра
Хаха)) да)
Александр Анатольевич такой холерик 😅
Тяга к подбородку таким широким хватом, так же неправильно и тяжело! Не надо так широко брать, это не естественно для суставов! Тяжело не от веса, штанги, а от широкого, не естественного хвата! Лысый угробить тебя 😱😱
все красиво, а новичкам данные упражнения подходят?
Пробуй, по другому никак бро !
14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔
Да без фармы они явно уже не захотят тренироваться!
Целевая группа мышц👍
Так стонет тяжко, но делает еще раз 10! 😅😅😅 не верю!
@@Алексей-щ3п3ъ надо пробовать бро!)