Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову | Смотрим мою форму | Новые упражнения и техника
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2023
- Секрет больших плеч здесь, в этом выпуске.
Друзья, моя первая тренировка в легендарном зале Top Gym с не менее легендарным Александром Фёдоровым. Тренировали дельты, узнал новую технику для своих дельт, новые упражнения.
Совместная тренировка с @AlexFedorovPRO и фишки позирования
1 неделя до соревнований @nbcrus2210 GranD Prix NBC9
📲Подписывайся 👉🏻Следи за мной в инстаграм : @Petrov__vadim_
Меня зовут Вадим Петров.
Готовлюсь к дебюту на соревнования NBC через 1 неделю в Москве, в номинации #classicphysique НОВИЧКИ . 🥇Цель - Золото ! 🏆
Будут видео с разными фитнес звездами фитнеса, следи за моим каналом .
#подпишись #фигура #соревнования #nbc - กีฬา
![จังหวะนี้ - เม้ก อภิสิทธิ์ [ Official MV ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/4gQRZCkRyiU/mqdefault.jpg)
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/P3WkqO9gKjo/mqdefault.jpg)
Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!
век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму
Ты бля серьезно 😂
Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.
@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?
@@Dobromirov10 из опыта знакомых
Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.
Он гигантский это да🫣
Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе
Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.
Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!
Кто бы что ни говорил,но Федоров знает о чем говорит,видно что мужик шарит и живет этим,молодцы мужики крутая тренеровка✊успехов вам👌
Приезжай к нему потренироваться или ко мне в зал, в Санкт-Петербург🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. с радостью бро,но я из Беларуси,будет возможность обязательно заеду ✊
@@user-ld3ng1vm6l Ждем💯
Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.
Забавно видеть, как "крутой" билдер охеревает, когда начинает делать упражнение наконец-таки правильно))
Спасибо Александру за просвещение 👍
Больше всего удивляет как крутой билдер тренируясь неграмотно мог вообще себе сделать неплохое тело
@@user-gh5vz2vk8l Думаю, была б сразу грамотная техника, он добился бы такой фигуры быстрее, с меньшими весами и усилиями, и меньшим риска травматизма
Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏
На здоровье 🙌🏻😌
Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?
Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск.
Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром!
Вадиму удачи! 🍀
Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально
Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.
Он ваще какой то приглушенный
Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего
Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна
@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит
@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.
Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто
Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться
Благодарю за выпуск! 🔝
На здоровье 🤜🏻🤛🏻
Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.
Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆
Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.
Супер! Спасибо!
бомба пушка уффф
Круто, спасибо за видео.
На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻
Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊
Самый адекватный ученик у Саши
Спасибо бро ✊🏻
Материал качественный, благодарю. звуковое сопровождение, как в порнофильмах, лицо спокойнее, без гримас. За акцент на целевую работу и... что важно, стабильность и плавность нагрузки, благодарю еще раз. Успехов.
Спасибо ✊🏻
@@Petrov.Vadim. не ожидал спокойной реакции. благодарю. успехов. еще материалов.
Здравствуйте!
Раньше Вас не видел.
Очень круто, что такая устремлённость 🔥
Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥
Добрый )
Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей )
Олимпия не близко пока что 😁
@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎
@@user-xi1br3jb9y Спасибо за поддержку 💪🏻
федоров красава)опытный мужик
Мощная тренировка👍
может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !
Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻
Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов
Это охуительно💪
Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍
Красавиц👍👍👍
Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪
Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!!
Успехов во всем!
Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))
Крутой выпуск 👍
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥
Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪
У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥
Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏
Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?
@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄
@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁
Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.
@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Смотрю уже не первое видео тренировок с Александром Фёдоровым. Очень круто! Очень информативно! И в голове один вопрос:"Почему рядом со мной в зале никогда не было такого тренера ... ?".
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Trener maladez Respekt tebe
Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
Спасибо 🙏🏻🙌🏻
Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов
Александр Федоров 💪💪💪
🤟🏻
Действительно, как Вадим и сказал, что смотрел видео, но прочувствовать это совсем другое. Я вот пытался протяжку сделать со штангой и тупо трапеции чувствую😢
И так очень много нюансов, смотришь вроде понятно сам делаешь и чет не то, главное не сдаваться💪🏻
Многие думают что мы просто говорим что бы заполнить эфир👌🏻А на деле это совершенно другой вайб💯Полагайся на ощущения свои , это важный фактор анатомической особенности .
самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪
Он крут !🙌🏻
шикарная треня!💪
Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!
@@BJlAD а вот это главное 🔥
Это топ уровень!!
Спасибо дружище 🤜🏻🤛🏻
у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))
Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻
Вот это тренер вообще крут .
Просто космос,после 37.43 минуты гениальные слова ,можно в фильм "Рокки "вставить никто не отличит ,а может и лучше даже станет
Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙
Фёдоров крутой!
Старая школа 💪🏻
Старая школа 💪🏻
Старая школа рулит, разруливает 😊
💪💪💪
Этот тренер просто пушка !❤
Тот случай,когда тренер и подопечный,очень хорошо понимают друг друга.
Это важный ментальный момент💯
@@Petrov.Vadim. Просто,очень много людей считает бодибилдинг простой механикой,густо приправленной фармой.Забывая,что фарма,как сказал очень мудро,Ли Прист,всего лишь вишенка на торте.
@@user-pi8rv9cv7c Мало кто так рассуждает как ты🙌🏻У 85% людей это кажется :-вмазался и все вырастет и норм. И еще куча стереотипов тупых💯
Топ контент
Спасибо бро🤜🏻🤛🏻
пушка
Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс
Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻
Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был
Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.
@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.
А тренировка ног будет?
Ты молодец 🦾
Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.
Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.
Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше .
А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .
@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.
@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻
Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание.
Сейчас выдох в конце амплитуды движений.
Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .
Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂
Жим из-за головы травмоопасное упражнение. Ты ещё очень низко опускаешь 😱 до ушей, достаточно. Низко не надо опускать, ложить на плечи. У самого были травмы плеча + шеи сзади! Не слушай лысого! Спереди с груди жим лучший! 💪💪 Можешь и большими весами жать!
Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!
Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂
😆😆все при нем и ум, и тело))
Один раз не гандапас.
Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат
Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.
Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо
На мышцы головы
Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?
Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️
Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.
про дыхание и позирование очень интересно! насколько легче так позировать?
Дыхание реально важно даже в йоге, массаже, боксе и вообще во всех дисциплинах.
Когда тебя смотрит профессионал то напряжение х3😄
глубина спина отстает пока.. как и у меня.. можно тренировку про нее снять теперь)
на мистер Олимпию готовишься дурачок ноунейм ? Хлубину ему надА😅
26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит
@@Mr.Universel😂😂😂
@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂
Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.
Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.
@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂
@@user-pk7yk1hf6m тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...
Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?
Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️
Где будут проходить выступления?
В клубе “Base” 5 ноября в Москве (Орджоникидзе 11) с 11 утра если не ошибаюсь .
Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе
Извините, вы недавно начали тренить ?
💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊✊
Бля его этот взгляд))) с ним не хочется спорить
музыку тише на фон и будет кайф
Правильно говорить -вот так вот …
😝
Путь наверх: из "бычков" в настоящие бодибилдеры...
Уз не легок путь бро )
Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)
Надо посмотреть !)
*_7:50_**_ Передний Пучок?_*
Александр Анатольевич такой холерик 😅
Ага. Хейтеры. Это Фёдоров, стоял на одном подиуме с Коулманом и Катлером
Конструктивная философия Фёдорова интереснее технических моментов
Конструктивность, подходящее слово на тренинге ☝🏻
аааа вот она знаменитая маленькая штанга с жёлтыми блинами ну да у фёдорова же качалка из 90-х.
Как в боксе плечо подаем а затем выжимаем ..😊Хотел поумничать а получилось смешно ...да в боксе плечо работает но не совсем так ...и удар это не выжимаем
А че, кайфово качаться в хлопковом костюме и еще в кепке?😅😊
Вообще шикарно 😌🙌🏻
чипсинки на завтра я вписываю в завтра
Хаха)) да)
Главное как накачать большие плечи или любые мышцы, это курс , вот и все .
Дак конечно, главное ставить побольше 😆
Денис, вы наверное специалист в фитнесе,судя по комментарию
@@user-fk1hf6nx9z совершенно верно, подмечено.
Тяга к подбородку классное упражнение)
Недооцененное многими да!)
@@Petrov.Vadim. Да да) а на твой взгляд, что лучше тяга к подбородку или махи с гантелями на среднюю?)
@@user-el4hb9km7n тут нет хуже лучше, кому то вообще не заходит протяжка…
Да, просто шикарное, внутренняя ротация при подъёме плеч перетирает сухожилие об акромион. И потом привет импиджмент !
@@user-sr2jo1yz6wне у всех так . Я 15+ лет так делаю и импичменда нет . Так что тут индивидуально
Да без фармы они явно уже не захотят тренироваться!
все красиво, а новичкам данные упражнения подходят?
Пробуй, по другому никак бро !
секрет это тренболон и сустанон по два грамма в неделю
Это твой секрет ...а плечей у тебя нет ...
А почему самые лёгкие веса, где даже хотя-бы средний вес? Я уже не говорю о тяжёлом каком-то весе
жаль только что у меня всего 2 руки и сам себе пощупать в отдельных местах не могу... в соло не скорректировать углы на 100% во всех упражнениях ((
Я сам думаю о лишних руках, но какать из надо будет в х2 больше )
@@Petrov.Vadim. день передних и день задних рук )))
уахаха)
В арсенале появляется новое упражнение - жим из-за головы Федорова …
Здесь ЧИТИНГКУКОЦКИЙ бы наблюдал в сторонке тихо спокойно -это ему не школьников наёбывать…
Хаха)))) Точно 😄
Юлка смешной тип, особенно лет 15 назад 😊
Ни как не решился принять фарму стаж 26 лет все в натуралку 😁
А смысл? Наверняка за 26 лет фигура нормальная и силовые выше среднего.
14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔