EMAGRECER e DESINCHAR - SUBSTITUA O JANTAR com Poucas Calorias e Carboidratos - Delícia Low Carb
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Essa receita de salada para emagrecer e desinchar é deliciosa, fácil, rápida, econômica e muito nutritiva! Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e são poucos ingredientes. É uma refeição completa para almoço ou jantar, muito saudável e equilibrada. Ajuda a matar a fome e perder peso com saúde. Pode comer à vontade! É uma excelente opção para uma dieta low carb, poucos carboidratos, e também para uma reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer sua salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 1 tomate
- 150g de atum em água e sal
Para o molho:
- 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- Sal, pimenta do reino, gengibre e mostarda em pó a gosto (opcional)
- Salsinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 85 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 0.5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas completas aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F.html . Essa receita de salada para emagrecer e desinchar é deliciosa, fácil, rápida, econômica e muito nutritiva! Tem poucas calorias, é baixa em carboidratos e são poucos ingredientes. É uma refeição completa para almoço ou jantar, muito saudável e equilibrada. Ajuda a matar a fome e perder peso com saúde. Pode comer à vontade! É uma excelente opção para uma dieta low carb, poucos carboidratos, e também para uma reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer sua salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 1 tomate
- 150g de atum em água e sal
Para o molho:
- 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- Sal, pimenta do reino, gengibre e mostarda em pó a gosto (opcional)
- Salsinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 85 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 0.5g de gorduras, aproximadamente.
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VIDA LONGA A TODOS VOCÊS QUE ESTÃO LENDO ESSA MENSAGEM! 🕊❤❤❤❤
Quem não gosta muito de atum pode usar frango desfiado no lugar que fica uma delicia tb , eu já fiz hoje pra janta e troquei chuchu por abobrinha que era o que tinha em casa , ficou uma delicia , a noite vai ser minha janta
Boa tarde, Patrícia eu sou doente renal crônica em estágio 4, amo suas receitas, mas só posso comer algumas, fãs receitas específicas pra quem tem esse problema por favor
Pode deixar ❤️
Amo salada, chuchu, hummmm como e saboroso.
Olá Patricia boa tarde pra você, vou experimentar assim mesmo como você fez, apenas que vou acrescentar também folhas de coentro e pedaços de pimentão vermelho e verde só pra dar uma cor mesmo. 😊😊😊😊😊
Maravilha 🤩
Amo salada e com atum com certeza é uma delícia 😋
Olá querida Patrícia vou fazer amanhã essa salada. Obrigada você é um doce
Espero que goste!
Amei essa salada! vou fazer, Patrícia esse seu hum é da hora 😂
Ficou muito bom 😊
Amo salada 😋 de todos os tipos: crua, cozida, de folhas...essa eu vou fazer com certeza!
Patrícia, amo te seguir❤ seu conteúdo é muito necessário😍
Obrigada de coração 🥰
Oi, Paty...vou fazer sim. Gostei muito da combinação, muito saudável. Vc acredita que eu janto todos dias?. Precisava de uma receita assim. Sua imaginação não tem limites. Te amo .... bjsss ❤❤❤
Perfeito
Uso sempre cozido porém aldente!
Mto bonito seu cabelo , realçou seu rosto NutriLinda ❤❤❤
❤️❤️
Eu amo saladas vou fazer😋😋👏👏👏
Ah, eu adorei essa receita. Vou fazer e é já. Gratidão, Patrícia, por nos ajudar a ter uma vida mais saudável.
❤️❤️
Bom dia, muito obrigada por disponibilizar essa receita , Deus te abençoe.
Hoje mesmo irei fazer , estou tentando controlar glicose no sangue através da reeducação alimentar, no começo do Ano fui diagnósticada com diabetes tipo 2 , não quero tomar remédio.
Gostei de ter conhecido seu canal você é diferenciada glória Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família ❤❤❤❤
Muito obrigada 🙌
Receita maravilhosa!! A salada faz muita falta mas minhas refeições. Não deixo faltar!! Amooo
Que bommm
Olá Patrícia boa tarde, eu prefiro meus legumes aldente acho a crocancia deliciosa como a beterraba e a 🥕 crua 😋😊
Tava sentindo falta desses almoços/jantares super especiais. Poste mais Patrícia!
Pode deixar ❤️❤️
PATRICIA LEITE VOCÊ É MARAVILHOSA ❤
🥰🥰🥰🥰
Boa tarde Patrícia amo as suas receitas essa vou fazer desse jeito e também vou fazer acrescentar a vagem cozida gosto muito obrigada Patrícia Leitte maravilhosa ❤
Que delícia !!
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Oi bom dia amo suas dicas e receitas salada é tudo de bom ,consumo sempre a couve e a salsinha abobrinha e chuchu tomates chia,o objetivo é perder peso pois estou com diabetes e gordura no figado,mas seguindo suas dicas já eliminei 3kg ,com fé vou conseguir um grande abraço Patricia amo você Deus te abençoe❤🙏
Que legal Maura !
Deu água na boca! ❤❤
Amo sim comer salada no almoço e ni jantar. Vou fazer essa tenho certeza que está ótima
Muito boa mesmo
Gosto muito de salada e folhas 🍃 cruas 😊
Também gosto muito
Obrigadda Só Albertina Moçambique gostei
Obrigada! Vou fazer com couve-flor e sem mostarda, com atum!!❤
Chegou a fazer ? Gostou?
Adoro as receitas e as suas dicas obrigado 🇵🇹👍
Muito obrigada 😃 💚❤️
Já quero fazer 😊 na minha casa tem salada em todas as refeições...meu esposo faz reeducação alimentar...com nutricionistas pq uma delas é vc ❤ mais quem começou fazer essa reeducação foi eu mesma tuchando saladas nele 😅 em 1 mês ele perdeu 7 quilos...reclamou muito de fome mais sobreviveu e agora nem reclama...Se reclamar nem ligo 😂 obrigada Patricia suas receitas fazem a diferença ❤
Depois me conta o que achou dessa !!
Patrícia eu gosto muito de todas as suas receitas todas são ótimas
Obrigada de coração 💓
Amei nota 💯💞
Que bom 😊
Amo salada!
Vou dizer uma coisa sobre essa salada: só façam!! Maravilhosa!! Patrícia, mulher, eu tô com medo é de engordar de tanto comer essa salada!! Que molho delicia! O gengibre deu um toque maravilhoso!! Enfim!! Obrigada pela receita!! 😊❤
E de proteína coloquei frango desfiado😊
Nossaaa que legal !! Obrigada por vir me contar que gostou da receita !!!! 🥰🥰🥰🥰
Lindo, vou fazer tudo cozido
Espero que goste!
Estava adivinhando o pensamento. Estava procurando vídeos desse tema. Obrigada Patrícia 🙏
Que ótimo!
Boa tarde ❤
Muito bom vou fazer.Amo saladas e meu esposo está na dieta .
Dos dois tipos crú e cozido sáo saborosos
Boa tarde obrigado pela dica❤❤❤
Espero ter ajudado
Que legal essa salada assim igual à tua adorei ❤😅
😋
Eu achei ótima esta receita,vou fazer.
Espero que goste!
Eu adorei essa receita, eu me cuido mto.😅
Que bom 😊
Amo suas receitas, Patricia. Muito obrigada. 🥰🥰🥰
Obrigada você
Patrícia gosto de todas mais principalmente as receitas de pães moro em Minas na cidade de Teófilo
Patricia, suco de melancia com beterraba e bao
A Salada ficou ótima
apenas substitui o molho...fiz uma maionese de abacate com azeite e limão 😊
Que delícia !! Já fiz uma maionese aqui no canal com abacate que é uma das minhas preferidas 🥰🥰
Amor às suas receitas ❤
Adoro suas receitas ❤
Muito obrigada ☺️
❤❤❤ OBRIGADA QUERIDA. MEU JANTAR DIÁRIO É SALADA COM IOGURTE. VOU COMEÇAR USA GENGIBRE NELA.
MAS ELA NÃO AUMENTA A PRESSÃO?
Gosto muito de suas dicas🎉
Que ótimo!
Amo salada prefiro vegetais cozidos, 👏😋
Gosto de alimentos variados em sabores, tanto cru , como ao dente , só não sou muito fã de abóbora , mas consumo a japonesa
Tenho 13 anos, sou alta e peso 52 kls preciso perder 5 kls😘
Vc ainda vai crescer e vc já é alta, não precisa se preocupar em emagrecer, precisa se preocupar em se alimentar bem pra se desenvolver bem
@@thetrawlerman blz
Precisa é engordar
QUAL SUA ALTURA. NÃO ESTOU ACHANDO Q VC PRECISE EMAGRECER SE FOR REALMENTE ALTA.
Isso mesmo minha filha começa a se cuidar agora pra N se arrepender depois vai nessa tua força e chega no teus objetivos ❤❤
Amo legumes cru senoura e beterraba cebola cheiro verde tomate pepino com vinagre de maçã azeite de oliva
Tenho 74 anos estou desesperada oreciso perder pelo menos 10 puilos no consigo estou sempre com fome e tenho açúcar ❤
Eu uso cozidos mas tbm glu
Hummm,amo suas receitas ❤❤obrigado querida
Obrigada
Amo salada vou fazer❤
Boa noite queruda Patricia❤❤
Receita simples e gostosa!
Obrigada
❤Quem não pode leite ?
Tem molho pra dubstituir?
Eu tenho uma receita de maionese de abacate aqui no canal, muito boa. Acho que combinaria bem
@@NutricionistaPatriciaLeite 🥰😘😘
Deve estar uma delicia, tudo coisa que eu gosto de comer❤
Parece ótimo
Oi Patrícia,eu uso os legumes cosido no vapor,e como quase tudo sem tempero 😂
Além de linda, fica saborosa!
Boa noite!
Posso colocar bacalhau?
Parece bom😊
Claro ❤️❤️
Hum adoro
Tudo cozidinho. Hummmmm
Delicia de salada .adoro todos os ingredientes ❤❤
❤️❤️
AMO CHUCHU
Tânia Freitas que bem
Parece deliciosa!
Ficou ótima !
Olá neste molho ao invés vinagre, pode ser limão?
Obrigada ❤
Pode sim ❤️
Iogurte caseiro
❤ Amo seus vídeos
Obrigada
Receita maravilhosa, mais odeio vinagre.
Legumes cozido ❤
Pode colocar Canir
Quero a receita do iugurte
th-cam.com/video/x-qq_fDzKNo/w-d-xo.htmlsi=pbBta1_ixI3ayF1V
Espero ter ajudado ❤️
😋🤗
Boa tarde nutri 🌹
Olá 😊
Boa noite,por acaso posso preparar essa medida de receita para consumir em 4 dias,ou tem q ser consimido no mesmo dia? Obrigada ❤
Colocar ela em um pote bem fechado na geladeira aumenta o tempo de durabilidade dela ❤️
O homem nasce bom, o iogurte na salada que o corrompe.
😂😂😂😂😂😂😂
Posso colocar vaje e substituir o iogurte por creme de leite ou requeijão. Tenho gordura no fígado
Essa salada dura quantos dias na geladeira?
Patrícia eu quero uma receita de sopa para emagrecer
Tenho muitas receitas de sopa com poucas calorias aqui no canal.. da uma olhada nessa minha playlist : th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1.html&si=dM0ByowbDjwhSW7H
Salsinha e cheiro verde não é mesma coisa?
Patrícia, posso trocar o iogurte pelo creme de leite?
oi, em termos de consistência pode sim... mas eles não são equivalentes..
Eu uso sempre cozido,junto com maionese,bem engordante.😢
Uma duvida....como vc cozinha seus legumes pra nao perder as vitaminas deles?
Eu gosto de cozinhar no vapor porque sinto que eles ficam com mais sabor,,
Oi Patrícia pode substituir o atum por frango Desfiado?
Pode sim !
Gostaria q vc me mandasse a receita do yogurt
Tá na descrição ❤️
😊😊
Boa tarde,sou Mônica tenho 47 anos sou diabética peso 84 kg preciso perder peso,vc pode mim ajudar?
Ola Monica , tenho muitos vídeos com dicas e receitas para diabéticos . Você pode cessar também : www.controletotaldodiabetes.com.br
❤❤❤
Vou fazer . Parece muito gostosa 😋😋😋
❤️❤️
Cozido
Hummmmmmmm😅
Gosto cozido