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そうなんですねー。ご教示ありがとうございます！
ありがとうございます！
最後のとこ質問です。果糖は糖化老化を進める…血糖値を上げるのはブドウ糖で果糖は血糖値をさほど上げないと思っていましたが、違うのですか？また、果糖の多い果物も老化を進める食物と言うことになる？？
果物の果糖は問題ないです。果糖ブドウ糖液糖の形でとるのが問題です。
私は、日本蕎麦（温かい掻き揚げ天蕎麦）とおにぎり（塩むすび1個）の組み合わせが好きでお昼によくいただくのですがよくないですね〜😅慎むように努力します😅
たまにはいいと思いますが、毎回の習慣にならないように気をつけましょう👍🏻
きな粉は、糖質が意外に多く、たんぱく質もあります。摂ったら糖化してしまうんですね。毎朝、きな粉プレーンヨーグルトを食べていました。あぁ～！止めます。
きな粉の糖質はそこまで気にする必要はないかと！
@karadayorokobu さまそうですか、ありがとうございます。
ミキティーの旦那さんをもっとイケメンにした感じですね❤
たまに似てると言われます笑
まるお先生、こんばんは配信ありがとうございます😊
朝食にパンを食べて行くと、ものすごくお腹がすぐに空いて、昼食後もすぐにお腹がすいていました。血糖値が乱高下してたのですかね。ゆで卵2個にしたら、本当に空腹が無く、その後も安定していました。飽きたら、オートミールにシーフードミックスと野菜の冷凍と豆乳をチンして食べてます。こちらも中々よいです。
タンパク質の摂取が大事ですね！
イ稲、米ント👏👏😊
ありが糖ございます！
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そうなんですねー。ご教示ありがとうございます！
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果物の果糖は問題ないです。果糖ブドウ糖液糖の形でとるのが問題です。
私は、日本蕎麦（温かい掻き揚げ天蕎麦）とおにぎり（塩むすび1個）の組み合わせが好きでお昼によくいただくのですがよくないですね〜😅
慎むように努力します😅
たまにはいいと思いますが、毎回の習慣にならないように気をつけましょう👍🏻
きな粉は、糖質が意外に多く、たんぱく質もあります。
摂ったら糖化してしまうんですね。
毎朝、きな粉プレーンヨーグルトを食べていました。
あぁ～！止めます。
きな粉の糖質はそこまで気にする必要はないかと！
@karadayorokobu さま
そうですか、ありがとうございます。
ミキティーの旦那さんをもっとイケメンにした感じですね❤
たまに似てると言われます笑
まるお先生、こんばんは
配信ありがとうございます😊
ありがとうございます！
朝食にパンを食べて行くと、ものすごくお腹がすぐに空いて、昼食後もすぐにお腹がすいていました。血糖値が乱高下してたのですかね。
ゆで卵2個にしたら、本当に空腹が無く、その後も安定していました。飽きたら、オートミールにシーフードミックスと野菜の冷凍と豆乳をチンして食べてます。こちらも中々よいです。
タンパク質の摂取が大事ですね！
イ稲、米ント👏👏😊
ありが糖ございます！