Miten oppii rajaamaan paremmin?

- Rajat ovat pohjimmiltaan yhteyttä itseen - oman elämänvoiman virran suojaamista ja ohjaamista.
- Rajaaminen on kykyä kuulla omia tarpeita ja toimia sen mukaan ja kommunikoida myös toisille.
- Oma esimerkki ystävästäni joka ihanasti speksasi turvaa ja luottamusta rajoillaan. Hän ei jätä itseään minun vuokseni. Kun meillä on enemmän turvaa itsessämme, voimme ihmissuhteissa olla enemmän totta. Silloin toiseen voi luottaa tasavertaisena aikuisena.
- Rajaaminen voi olla tosi pelottavaa ja hankalaa, koska se liittyy suoraan meidän oman arvon kokemukseen. Olenko sen arvoinen, että toimin sen mukaan mitä tunnen ja koen? Olenko itseni suojaamisen arvoinen? Teenkö itselleni hyviä juttuja - miten rajaan itseni kanssa?
- Mitä rajaaminen on?
- Jos omaan kroppaan ja tunteisiin ei ihan vielä ole yhteyttä ja ei ole ihan varman varmaa vielä itselle, onko omien tuntemusten mukaan toimimiseen lupa, tulee herkemmin jättäneeksi itsensä. Silloin haemme turvaa ylikompensoimalla, miellyttämällä, suorittamalla jne.
- RAJAAMISTA SAA JÄNNITTÄÄ - Monesti me luullaan, ettei rajaaminen saisi pelottaa ja ettei siitä saisi tuntea syyllisyyttä tai surua - että pitäisi vaan osata khuulisti rajata miellyttämisen sijaan. Mutta tää hommelihan on varsinainen opintomatka!
- Mitä enemmän oppii rajaamaan, oma elämänvoima virtaa vapaammin. Mutta miten siis oppii tunnistamaan ja ilmaisemaan rajoja? Myös me erityisen herkät - joille rajaaminen voi olla sairaan vaikeaa ja sen sijaan me esimerkiksi vetäydytään.
- Rajat eivät ole muuri toisia vastaan vaan hyvinvoinnin suojaamista sydämen kautta. Se voi olla jämäkkää, mutta se ei ole sheimaavaa tai syyttävää.
Mutta miten nyttensitten tätä kaikkea oppii? Jotain rajaa -minionlinewörkshopissa nyt ainakin! 18.4. Zoomissa klo 18-20:30, hinta 44e, ilmoittautuminen meilitse: [e-mail]
Session tarkemmat speksit linkeissä. Ja jos näet hommelin joskus myöhemmin, tallenteen voi ostaa silloin.
annataipale.com/jotain-rajaa