Miten kohtaan vaikean tunteen?

Mitä teen vaikeiden tunteiden kanssa?
Ensinnäkin: mistä tunne nousee? Onko se haavareaktio? Liittyykö se prosessiin, jota käyn elämässä läpi? Nouseeko pintaan jotakin vanhaa, jonka kohtaamisen ei aiemmin ole ollut tilaa?
annataipale.com/tunne-itsesi-...
Kun tunneyhteys syvenee, opimme tunnistamaan selkeämmin, milloin se on vanha reaktio / prejektio tai jotakin muuta. Miten nämä erottaa toisistaan? Kuinka haavareaktiotunteet alkavat eheytyä?
Mitä tapahtuu, kun emme yritä päästä vaikeista tunteista eroon?
Kuinka selviytymiskeinot hyökyvät kehiin ja kuinka pysäyttää itsensä ja TUNTEA?
Esimerkki siitä, mitä teen kun nousee syvempään prosessiin liittyviä tunteita, esimerkiksi turhatumista ja pelkoa. Mitä teen, kun nousee kiukkua tai turhautumista? Kuinka tunnistan, mistä se nousee? Mistä tarpeista kiukku kertoo? Kuinka vastata noihin tarpeisiin? Oma akuutti esimerkkini.
Mitä teen, kun nousee pelkoa? Mikä auttaa pelkojen keskellä? Kuinka rauhoitun ja autan itseäni?
Toinen esimerkki kiukusta triggeröitymisen yhteydessä. Kuinka silloin kohtaan tunteen? Mitä teen, kun koen rajojeni ylittyvän? Kuinka asetun itseni puolelle?
Tunnetta ei tarvitse ymmärtää eikä ratkaista vaan oppia tuntemaan se kehossaan. Harjoittelun myötä hommelista saa voimauttavasti kiinni.