Tunteet ja rajat 😍

Kun me opitaan ITSE kuulemaan mistä meidän tunteet kertovat, me voidaan tulla ihmissuhteissa syvästi kuulluksi ja meidän rajat ei tule rytätyksi (enää).
Kun ymmärtää, mistä esim. ahdistus, pelko tai kiukku just nyt kertoo, oppii sanoittamaan tarpeitaan ja sisäisyyttään myös toisille.
Kun oppii hahmottamaan ja tuntemaan tunteensa, esimerkiksi eipäs-juupas -tyyppiset ristiriitatilanteet alkavat helpottaa.
Kun ymmärtää esimerkiksi olevansa kiukkuinen, oppii ilmaisemaan sitä eikä kerro enää stooria siitä kuinka ”muut jatkuvasti ylittävät mun rajoja” tai syytä toisia. Oppii rajaamaan eikä selittämään rajojaan (joka on hyväksynnän hakemista ja selviytymiskeino, ei varsinaista rajaamista).
On ihan eri juttu kertoa toiselle, että kaipaisi samassa veneessä olemista kuin räyhäröidä toisille, ettei kukaan koskaan kuuntele tai kunnioita.
Ja ihan vallan oppii huomaamaan, kenen kanssa oma sisäisyys ja rajat tulee kunnioittavasti kuulluksi - ja jos tarvitsee, osaa rajata niin paljon, että ottaa etäisyyttä tai lähtee.
Tunne on siis eri asia kuin siihen liittyvä kertomus tai tulkinta. Ja kun tämän oppii hahmottamaan, oppii myös kuulemaan tunteen alla olevan tarpeen. Jos ei huomaa tarvitsevansa esimerkiksi enemmän yhteyttä tai autetuksi tulemista, käyttää selviytymiskeinoja eli esimerkiksi marttyroimista, syyttämistä tai väistämistä. TÄMÄ aiheuttaa laiffissa ja ihmissuhteissa kaikenlaista turhaa sörsseliä eikä oikeastaan saada mitä tarvitaan - ja oikeastaan se mahdollistaa, ettei meidän tarvitse olla syvän lähellä toisia (vaikka sitä niin kaipaisimme mutta koska pelkäämme). Tunteidensa ymmärtäminen ja tunteminen on itsensä rakastamista ja eheytymistä käytännössä.
annataipale.com/project/https...