СУББОТА ! 20 АПРЕЛЯ 2024 ГОДА ! 6.00 ПО АМУРСКОМУ ВРЕМЕНИ ( С МСК 6 часов разница). Упражнения в постели сделала, и с Вами пробежалась до конца, выполняя все упражнения ! 65 лет, мама пятерых детей 44( сегодея старшей доченьке), 38, младшим дочерям 25,24,22 и внучата 21,7,5,4,3 и до годика внучек. Замужем .ВСЕМ ЖЕЛАЮ. ЗДРАВСТВОВАТЬ !!! Спасибо , доктор Мамонтов. Пошла делать наклоны, приседания, и отжимания !!!!
Доброго времени суток. я пишу второй раз комментарий, реально помогает спустить Сахар это пробежка, в прошлый раз сахару упал, и сегодня замерила Сахар 11 единиц после пробежки 6,5. Мне 72 года . Пробегаю с лёгкостью, не ленитесь
Сегодня 23 апреля , пробежала вечером, днем , т.е утром ,не получилось ! Вместе с Вами. Еще прошла по двору 100+ 100 шагов спиной вперед, и 3 минуты " русская, жгонка". В душ, потом в кровати " жучок" ноги и руки вверх, лежа на спине , снять напряжение с.ног . и спать. У нас 20.00 по Амурскому времени. НАДЕЮСЬ, ДАСТ БОГ, УТРО И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЭТОТ БЕГ НА НОСОЧКАХ . ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ.
После утренних упражнений акад. Картавенко, доктора Очеретиной и Вашей гимнастики выполнила вместе с Вами до конца этот бег. Мне 75 лет, этот комплекс включила для себя, чтобы улучшить общее состояние. Есть проблемы с коленями (артроз), зрением(начальная стадия катаракты), с весом(70кг). Ищу на просторах интернета помощь в своём стремлении подправить здоровье. К врачам местных поликлиник обращаюсь редко, видя их отношения к больным(в какой-то степени их понимаю). Этот комплекс сделала впервые, усталости и дискомфорта не ощущаю. Благо Дарю Вам за доставленную возможность проделать все упражнения вместе с Вами. Вам пожелаю здравия на долгие годы! Планирую этот бег 2раза в неделю. Ещё раз спасибо! 😊
Доктор, спасибо Вам огромнейшее! Очень сильно болит спина, прострелы, каждый день делаю не вставая с постели зарядку, которая не стала помогать. Вчера сделала 3 Ваших упражнения покачивание, стояла а одной ноге и ходила вперед, назад и не поверите легла спать без боли и даже ворочалась. Без боли! Спасибо доктор!
Огромное спасибо, дорогой наш Доктор.!!!Вашим советам нет цены.!!! Уже давно все лечимся по интернету. Врачи в поликлинике не хотят нами заниматься или не умеют. Здоровья Вам и вашим близким.
Спасибо вам огромное...я в свою очередь поделюсь с вами....От всех корон ,т.е гриппов (эфирное масло Эвкалипта,покупаете в аптеке и +миндальное,чтоб немного разбавить эвкалиптовое...чтоб не сжечь слизистую носа,смазывать в носу.Перед выходом на улицу ,капаю масло на ладошку в начале и затем смазываю остатки масла на ношу на тыльную сторону ладони и слегонца провожу вокруг глаз и вокруг рта....Вот и все слизистые на лице защищены...Уверяю вас ни какие короно Гриппы вас не возьмут в полон.Пользуюсь уже года 4,5....Болела только один раз ,забыла положить бутылочку в карман...Затем купила ещё,разделила на две и разбавила чуть-чуть и положила в карманы других курток ,чтоб не забывать перекладывать...а информация с инета о Коаллах.Они питаються листьями эвкалипта и у них никогда не бывает насморка...Здоровья вам и всем комментаторам.Это очень недорого.
Спасибо за совет , что делитесь , я сама такая тоже в коментах пишу как и чем лечиться. У Ольги Шишовой - она гематолог умный врач , есть в ютубе как жить и не болеть . Надо делать утром и вечером Диофрагмальное дыхание, вдох короче , а выдох длинее , при выдохе сложить губы дудочкой и выдыхать так по 10 минут дышать. Давление нормализуется . И приседать по Неумывакину от50-100 кто сколько может по возможности , я ни дня не пропускаю приседаю 50 раз каждый день и давление в норме , лекарств давно не пью потому что это всё работает .❤
Спасибо, доктор! Мне 60 лет, у меня больные колени, диабет 2 типа, гипертония. В первый день смогла пробежать вместе с Вами только полторы минутки. Сегодня пятый день и уже 6 минут 20 сек. смогла пробежать. Это упражнение сильно поднимает настроение, придаёт бодрость. Буду стараться и бегать вместе с Вами! Спасибо Вам огромное за такой замечательный подарок!
Стараюсь делать гимнастику каждую неделю, нормализовалось давление, на самом деле улучшается настроение и бодрость появляется, огромное спасибо вам, дорогой доктор ❤
Мне 44, вес 126 кг, давление 170/92 с утра, сахар тоже повышен. Сегодня делала зарядку впервый раз, она супер! Меня хватило только на 5 минут, но даже за это время в теле появился огромный заряд энергии и бодрости. Если даст Бог, буду увеличивать время тренировки каждый день.Спасибо Вам Доктор! Спасибо что не подсаживаете людей на лекарства, а на правильный, действенный образ жизни!
Мне кажется 126 кг на носочки как бы потом осложнений не было..Я в свои 72 сначала перешла на п/п -правильное питание и ходьба.Рекомендую смотреть блогера - женщину сбросившую 70 кг .Ирина Шубина из Казахстана или Света на п/п,,,Марина Чернова ,,кухня без фанатизма,,. Это очень интересно изучать,,,готовить просто правильное сочетание КЖБУ,,,,где мы правильно кормим свой организм и белками и жирами и углеводами..,,,где можете баловать себя и блинчиками хоть перед сном,,но белковыми.Обычную муку надо заменить на цельнозерновую или изолят соевого белка и сахар на стевию.
Спасибо большое Доктору. Мне 64 года, я второй раз делаю это упражнение. Первый раз получилось чуть больше 5 минут. А сегодня пробежала от начала до конца. Жаль в лодыжке после перелома пластина, поэтому тяжеловато. А так рада, что смогла. Надеюсь и дальше получится. Главное не лениться. 😊.
Здравствуйте, доктор, благодарю вас, сдала анализы, результаты радуют, действительно сахар , снизился и чувствую себя хорошо, заряд бодрости на лицо, влюбилась в вас, доброго вам всего-всего 🎉
Спасибо, доктор! В свои 64 имею большой букет. Смогла пробежать с вами 5 минут. Появилась бодрость и надежда. Буду обязательно заниматься. Спасибо, что помогаете нам ! Здоровья вам и долголетия!!!
Главное встать с дивана и оторваться от телевизора и телефона - и делать это ежедневно !!! Никто кроме нас самих не позаботится о нас самих !!! И здоровье не будет хорошим если ничего не делать . Спасибо Большое Доктору и сам в прекрасной форме и нам хочет помочь искренне , дай Бог вам Здоровья Доктор Мамонтов !!! 🙋♀️🌸🍂🍁🌺🌷🥬💐🌼🍂🍁💐🌸🍂🌷🥬🌺Тамара
Благодарю, Вас! Пробежала 12 мин. легко, без одышки и повешения пульса! В студенчестве занималась легкой атлетикой, но за 30 лет, после института, ни разу не бегала! Рада безумно, буду продолжать! Всем здоровья!
Здравствуйте, доктор, делаю гимнастику по 10 минут, заметила, что легче реагирую на стрессовые ситуации, давление сразу повышалось, теперь есть сдержанность, тысячу лайков ❤
Дорогой доктор делаю с вами эту зарядку две недели и просто влюбилась в неё чувствую себя отлично благодарю Бога что попала на ваш канал будьте здоровы и долгих лет жизни
Дорогой Доктор, сегодня первый раз сделала 3 гимнастики: интервальная ходьба, гимнастика для шеи и бег; всё упражнения делала до лёгкой усталости, очень довольна. 17 лет ежедневно делаю дыхательную гимнастику с аппаратом Самоздрав никаких таблеток не пью, нет необходимости Продается в аптеках
Для городских это самое то! А в деревне встаешь в 6 и бегаешь по двору, то по хозяйству то в огороде до обеда, но через день занимаюсь на эспандерах Бубновского-это бомба! Зарядишся с утра и бегаешь до обеда, а зимой прогулки на свежем воздухе или утром или вечером
Чудесное упражнение !!! Работают все системы жизнедеятельности , никакого напряжения , выполнять его - одно удовольствие !!! А сколько пользы - и не сосчитать !!! Делать - КАЖДОМУ )))🏃🤸🚶🧎🧍🏋️🚶🧎🤾🏃
Доктор, добрый день! Мне 70 лет, у меня гипертония, сах.диабет 2 типа, ж/кам.болезнь, пробовала с вами пробежать, получилось 1,5 минут ы, будем стараться дальше, спасибо!
Огромное спасибо, за вроде бы не сложное упражнение, показанное от начала и до конца вместе с вами. Мне 48лет, но после перенесенного каронавируса начался артрит, коксартроз. Позанимавшись с вами буквально эти 10 мин, заряжаешься такой энергией, остаюсь с вами на вашем канале. Мне понравилась ваша подача матерьяла, показываете упражнение без урывок и хотелось бы к ним дабавить ещё пару движений. Это поднимаем руки вверх, сжимаем кулачки опускаем к плечами, я его называю ловим солнышко и второе, поочерёдно, максимально выдвигаем руки вперёд, сжимаем кулачек и отводим локоть назад, я это упражнение называю бег за счастьем. Спасибо вам, за заботу о нас.
Доктор,благодарю. Пробежала с вами в первый раз 5 минут. И это с моими то коленями. Я даже не запыхалась, быстро восстановила дыхание. Упражнение буду делать ежедневно.
Доброе утро. Снегом замело нашу деревню. Бегала один раз . Сейчас два- три раза в день. Ощущения прекрасные! Спасибо доктор! Здоровья и успехов Вам! Евгения , 69 лет
Спасибо доктор!Очень классное упражнение!пробежала 11 минут вместе с Вами!это именно то что я искала!И поднимает настроение и не сложно совсем делать и чудесно делать под Ваши комментарии!Я даже несколько раз в день бегаю!❤
Доктор, упражнение - супер! Мне 24 года, всю жизнь борюсь с лишним весом, да и проблемы со здоровьем имеются, к сожалению. Я постоянно интенсивно тренируюсь, так что смогла выполнить упражнение от начала и до конца, однако же мышцы ног горели, пропотела так хорошо, чувствую себя отлично :) Буду продолжать делать в дополнение к своим тренировкам, мне как раз надо сахар снижать и прочие вопросы решать. Спасибо!
Если ещё еду перевести на правильное питание п/п называется это лучшее,,,,я пробовала за свои 72 многое,,,но это самое здоровой и рациональное,,,без запретов,,,рецепты у таких женщин...Ира Шубина/скинула 70кг,,,,, Марина Чернова кухня без фанатизма,,,,Света п/п....всего лишь заменить надо обычную муку на цельнозернову и сахар на стевию. ,,,,узнать свои потребности по весу в белках,жирах и углеводах и ни в чем себе не отказывать и стройнеть.
Доктор сказал, что заниматься раз в неделю. А так слишком большая нагрузка, это трудно выполнить сразу без тренировки. Люди, осторожно! Не навредите себе!
Ида, а вы продолжаете делать это упр. И как часто? Я только начала, очень нравится, гипертоники и сахар выше 6...хочу знать мнение и опыт других... Хочется от таблеток убежать и появилась надежда...
Это чудо!Сделала с вами все с начала до конца(после операции шунтирование сердца,3 года прошло).Даже не запыхалась,очень понравилось.Мне 61 год.Благодарю Вас.Буду делать каждый день!Хотя лень ,конечно,вперед нас родилась,но вы нас подвигаете на движение.Набор диагнозов у меня,и диабет и остеохондрози т.д.Почему то врачи глушат нас таблетками,и пожизненно.А почему бы не ввести вот такие упражнения.Деньги,все деньги...Если сам не позаботишься о себе, никто не поможет,кроме ,конечно Вас,если не лениться,кстати вес тоже нужно сбросить,если сброшу обязательно напишу.А я думаю, что я сброшу.Мне нужно 10 кг скинуть.Спасибо Вам огромное.
@@veronicaghesov7286 Здравствуйте Вероника. Вы не туда написали свое сообщение, доктор здесь его не увидит. Напишите в комментарии напрямую, а не в ответы.
Спасибо приогромное за Ваше отношение к людям.Упражнение супер! Сделала все с вами вместе.Пропотела будь злоров! Я делаю конечно зарядку ,болят суставы,но здесь просто супер! Мне 60 лет.Вам здоровья
Нужно встать с дивана ( поднять пятую точку ) и ... Айда! У меня отец до 86 лет делал утреннюю зарядку, после - завтракал и в сад и огород на целый день, мама еле-еле загоняла домой. День в нас живёт вместе с печенюшками под телек.
Спасибо вам огромное. Я выполнила вместе с вами все упражнения. Мне 61 год. Корону я перенесла легко. Накрыло постковидное. Вот это была жесть. Лечение таблетками ударило по ЖКТ. Теперь я на пп. И гимнастика.😊
Спасибо, это будет моё любимое упражнения. Сегодня у нас дождь , на дачку не пойду. Решила с вами побегать, хотя боялась последнее время головокружения донимают. Но пробежала с вами 8 мин. Не так интенсивно как вы, но даже повороты не спровоцировали головокружения. Так что зимой буду худеть с вашими упражнениями. Сейчас у меня 80. Хочу похудуть ещё на 10😊
Спасибо, доктор! Упражнеия доступные,вызвали у меня воспоминания:когда сын был маленьким,мы так же бегали,но по кругу и приговаривали:" Растрепуха-пуха-пуха!"💃🤗
Мне 68 лет,очень легко пробежала с вами,возьму в свой комплект упражнений для разнообразия.У меня артроз плечевого сустава 2 ст,гонартроз коленных суставов 2 ст и коксартроз тазобедренных суставов и только зарядка помогла мне уйти от инвалидности
Здравствуйте доктор! Хочу поблагодарить Вас за большое дело, сегодня, с помощью Вашего ролика, я приняла твёрдое и принципиальное решение- начать заниматься физическими упражнениями. Мне 50 лет, к этим годам накопила определенное число «болячек» и кучу, оправдывающих свою лень, причин физической неактивности. Занималась с большим удовольствием, всю тренировку осилила, без всяких проблем, настроение заметно улучшилось, появился тонус в мышцах, обязательно продолжу занятия, потратить 15 минут времени на своё здоровье- это здорово, организм обязательно за это скажет спасибо. Вы делаете очень нужное и полезное дело- вдохновляете и стимулируете, своим примером, других людей, искать своё здоровье и жизненную активность. Низкий Вам поклон! И здоровья, на долгие годы!
Уважаемый доктор, восхищаюсь вами, что вы делаете сам и гимнастику и бег и достаточно выносливый. Я смогла сделать утреннюю гимнастику и. После нее бег , меня хватило лишь на 3мин. Упыхалась, вспотела но такой прилив энергии почувствовалаого го. Классно. Не буду останавливаться и вес лишний и. диабет и много чего. С вами комфортно, уютно и главное уже даже на начальном этапе результативно. Сахар тощаковый сегодня6,4мл а был 8,0-8,2 конечно питание. Это не кушать все, что не приколочено !!! Всего вам хорошего, здоровья вам , вашим близким...❤❤❤😊
Какое упражнение! После него чувствую прекрасно. Пробежала 10.54, одышки нет. После этого диафрагмальное дыхание и холодный душ. Я бег никогда не любила, но жизнь меняется, и чтобы прийти в форму, надо делать, а то я совсем обленилась. Благодарю, упражнение как раз к стати. 👍👍👍
Добрый день ! Спасибо большое! Сначала смотрела 1 раз , потом думаю , а попробую , УРААААААА! Получилось , все получилось, делала за Вами , все выдержала, оказывается, бери и делай , всем рекомендую. Ощущение лёгкости, мне 61г.
Докладываю: делала упражнения вместе с вами до конца. Начальное давление 136/89/74., после занятия 150/94/77.Мне 66 и я чуть медленнее выполняла. Не запыхалась! Так что, ребята, все реально! Не ленитесь, занимайтесь и будет вам благо! (Не знаю, болела ли короной, без симптомно, прив. не делала!). Спасибо, доктор!
Да, отличный комплекс упражнений, труднее, чем похожий уже был ранее, но там была периодическая остановка на хотьбу, она чуть полегче, эффект давала хороший. Спасибо доктор!
Вот наглядный пример всем нам, как можно восстановиться после перенесенного ковида. Доктор, очевидно, всю жизнь занимался физподготовкой. А что, если некоторым несознательным уже "поздно пить боржоми"? Можно ли начинать заниматься физкультурой не очень юному и не вполне здоровому организму? Принесет ли это пользу или наооборот?
Самое главное, что помогает, не надо лениться, когда делаю каждый день, то легче, как говорится на подъем, делайте каждый день и жизнь улыбнётся вам, а доктору огромная благодарность ❤
Спасибо ВАМ большое. А можно этими упражнениями заменить прогулки по улице? Как хорошо, у нас во дворе (в частном секторе) можно оказывается вот так заниматься и не надо никуда ходить. Благодарю от всей души. Главное теперь силы воли набраться и начинать такую пробежку.
Благодарю, первый день и 10 минут вся потная, в комнату невозможно войти, такой запах😊как только позволит погода начну выходить на веранду и бегать, бегать, бегать, таблетки от давления не помогают от слова "совсем", нужно для здоровья больше, чем для красоты снизить вес, наладить гормональный баланс, однозначно буду делать, пульс даже не меряю, хотя серцебиение до 120, если не пить таблеток... Но мы от них убежим, да будет так!!!
СУББОТА ! 20 АПРЕЛЯ 2024 ГОДА ! 6.00 ПО АМУРСКОМУ ВРЕМЕНИ ( С МСК 6 часов разница). Упражнения в постели сделала, и с Вами пробежалась до конца, выполняя все упражнения ! 65 лет, мама пятерых детей 44( сегодея старшей доченьке), 38, младшим дочерям 25,24,22 и внучата 21,7,5,4,3 и до годика внучек. Замужем .ВСЕМ ЖЕЛАЮ. ЗДРАВСТВОВАТЬ !!! Спасибо , доктор Мамонтов.
Пошла делать наклоны, приседания, и отжимания !!!!
Молодец.
Доброго времени суток. я пишу второй раз комментарий, реально помогает спустить Сахар это пробежка, в прошлый раз сахару упал, и сегодня замерила Сахар 11 единиц после пробежки 6,5. Мне 72 года . Пробегаю с лёгкостью, не ленитесь
Сегодня 23 апреля , пробежала вечером, днем , т.е утром ,не получилось ! Вместе с Вами. Еще прошла по двору 100+ 100 шагов спиной вперед, и 3 минуты " русская, жгонка". В душ, потом в кровати " жучок" ноги и руки вверх, лежа на спине , снять напряжение с.ног . и спать. У нас 20.00 по Амурскому времени. НАДЕЮСЬ, ДАСТ БОГ, УТРО И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЭТОТ БЕГ НА НОСОЧКАХ . ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ.
Пока минус только 700 грамм !!! И 2 см в талии..... Сегодня утром взвесилась. 69,500 .
Дальше результат напишу дня через три , субботу утром !!! Занятия не пропускать !!!!
Всем кто смотрит здоровья и счастья, доктору особая благодарность 🎉
После утренних упражнений акад. Картавенко, доктора Очеретиной и Вашей гимнастики выполнила вместе с Вами до конца этот бег. Мне 75 лет, этот комплекс включила для себя, чтобы улучшить общее состояние. Есть проблемы с коленями (артроз), зрением(начальная стадия катаракты), с весом(70кг). Ищу на просторах интернета помощь в своём стремлении подправить здоровье. К врачам местных поликлиник обращаюсь редко, видя их отношения к больным(в какой-то степени их понимаю). Этот комплекс сделала впервые, усталости и дискомфорта не ощущаю. Благо Дарю Вам за доставленную возможность проделать все упражнения вместе с Вами. Вам пожелаю здравия на долгие годы! Планирую этот бег 2раза в неделю. Ещё раз спасибо! 😊
Занимаюсь 2 месяца , давление держится 125-130 , постоянно , просто замечательно, благодарю вас и всевышнего , что послал вас на землю
Выдержала 4 минуты, но я и этому рада. Буду продолжать заниматься
Спасибо большое! Мне 61, сделала от начала до конца. И после этого поплавала в проруби. Всем здоровья и отличного настроения!❤
Доктор, спасибо Вам огромнейшее! Очень сильно болит спина, прострелы, каждый день делаю не вставая с постели зарядку, которая не стала помогать. Вчера сделала 3 Ваших упражнения покачивание, стояла а одной ноге и ходила вперед, назад и не поверите легла спать без боли и даже ворочалась. Без боли! Спасибо доктор!
Огромное спасибо, дорогой наш Доктор.!!!Вашим советам нет цены.!!! Уже давно все лечимся по интернету. Врачи в поликлинике не хотят нами заниматься или не умеют. Здоровья Вам и вашим близким.
Спасибо !!!!! 😂
А ку нас хорошие врачи в Вологде😊
Спасибо вам огромное...я в свою очередь поделюсь с вами....От всех корон ,т.е гриппов (эфирное масло Эвкалипта,покупаете в аптеке и +миндальное,чтоб немного разбавить эвкалиптовое...чтоб не сжечь слизистую носа,смазывать в носу.Перед выходом на улицу ,капаю масло на ладошку в начале и затем смазываю остатки масла на ношу на тыльную сторону ладони и слегонца провожу вокруг глаз и вокруг рта....Вот и все слизистые на лице защищены...Уверяю вас ни какие короно Гриппы вас не возьмут в полон.Пользуюсь уже года 4,5....Болела только один раз ,забыла положить бутылочку в карман...Затем купила ещё,разделила на две и разбавила чуть-чуть и положила в карманы других курток ,чтоб не забывать перекладывать...а информация с инета о Коаллах.Они питаються листьями эвкалипта и у них никогда не бывает насморка...Здоровья вам и всем комментаторам.Это очень недорого.
Благодарю за ценный совет!
От ковида не спасет, ибо ковид это биологический яд..
Спасибо вам большое ,за умный и ценный совет❤
Спасибо за совет , что делитесь , я сама такая тоже в коментах пишу как и чем лечиться. У Ольги Шишовой - она гематолог умный врач , есть в ютубе как жить и не болеть . Надо делать утром и вечером Диофрагмальное дыхание, вдох короче , а выдох длинее , при выдохе сложить губы дудочкой и выдыхать так по 10 минут дышать. Давление нормализуется . И приседать по Неумывакину от50-100 кто сколько может по возможности , я ни дня не пропускаю приседаю 50 раз каждый день и давление в норме , лекарств давно не пью потому что это всё работает .❤
Спасибо!
Спасибо, доктор!
Мне 60 лет, у меня больные колени, диабет 2 типа, гипертония.
В первый день смогла пробежать вместе с Вами только полторы минутки. Сегодня пятый день и уже 6 минут 20 сек. смогла пробежать. Это упражнение сильно поднимает настроение, придаёт бодрость.
Буду стараться и бегать вместе с Вами!
Спасибо Вам огромное за такой замечательный подарок!
Для коленей, мне кажется, не полезно, может ошибаюсь, хорошо бы доктор ответил, можно заниматься???
Да, конечно полезно он в одном из роликов показывает и о коленях.
Лучше в возрасте быстрая ходьба,но ни бег🤗🤗🤗
Да я тоже хочу попробовать просто у меня большая грудь мне 64 года боюсь будит не удобно
@@ГалинаФедосенко-ж3едаже нужно
Здравствуйте, доктор, какой вы внимательней, просто бользам на сердце, тысячу лайков ❤ самочувствие
Стараюсь делать гимнастику каждую неделю, нормализовалось давление, на самом деле улучшается настроение и бодрость появляется, огромное спасибо вам, дорогой доктор ❤
Какой ты молодец доктор , вот это я понимаю , когда человек занимается собой❤
Мне 44, вес 126 кг, давление 170/92 с утра, сахар тоже повышен. Сегодня делала зарядку впервый раз, она супер! Меня хватило только на 5 минут, но даже за это время в теле появился огромный заряд энергии и бодрости. Если даст Бог, буду увеличивать время тренировки каждый день.Спасибо Вам Доктор! Спасибо что не подсаживаете людей на лекарства, а на правильный, действенный образ жизни!
При всем моем уважении, на одном упражнении без лекарственных препаратов и коррекции питания успеха добиться невозможно
@@Не_больно , именно без лекарственных препаратов, на коррекции питании и физических нагрузках можно добиться прекрасных результатов
@@Не_больнода так и есть
Мне кажется 126 кг на носочки как бы потом осложнений не было..Я в свои 72 сначала перешла на п/п -правильное питание и ходьба.Рекомендую смотреть блогера - женщину сбросившую 70 кг .Ирина Шубина из Казахстана или Света на п/п,,,Марина Чернова ,,кухня без фанатизма,,. Это очень интересно изучать,,,готовить просто правильное сочетание КЖБУ,,,,где мы правильно кормим свой организм и белками и жирами и углеводами..,,,где можете баловать себя и блинчиками хоть перед сном,,но белковыми.Обычную муку надо заменить на цельнозерновую или изолят соевого белка и сахар на стевию.
@@Не_больноне пишите глупости! Лекарства ещё никого не излечили, а движение, дыхание, массажи рефлекторных зон, правильное питание творят чудеса.
Какой щедрый Доктор,все бесплатно дарит на здоровье!
… беЗоплатно !
Ну, никто не запрещает поддержать доктора материально.
Умница доктор, вы делаете нас здоровее, благодарим за заботу и низкий поклон.❤️
Спасибо большое Доктору. Мне 64 года, я второй раз делаю это упражнение. Первый раз получилось чуть больше 5 минут. А сегодня пробежала от начала до конца. Жаль в лодыжке после перелома пластина, поэтому тяжеловато. А так рада, что смогла. Надеюсь и дальше получится. Главное не лениться. 😊.
Здравствуйте, доктор, благодарю вас, сдала анализы, результаты радуют, действительно сахар , снизился и чувствую себя хорошо, заряд бодрости на лицо, влюбилась в вас, доброго вам всего-всего 🎉
Спасибо, доктор! В свои 64 имею большой букет. Смогла пробежать с вами 5 минут. Появилась бодрость и надежда. Буду обязательно заниматься. Спасибо, что помогаете нам ! Здоровья вам и долголетия!!!
Главное встать с дивана и оторваться от телевизора и телефона - и делать это ежедневно !!! Никто кроме нас самих не позаботится о нас самих !!! И здоровье не будет хорошим если ничего не делать . Спасибо Большое Доктору и сам в прекрасной форме и нам хочет помочь искренне , дай Бог вам Здоровья Доктор Мамонтов !!! 🙋♀️🌸🍂🍁🌺🌷🥬💐🌼🍂🍁💐🌸🍂🌷🥬🌺Тамара
Всего 1 раз в неделю...
Да вы правы
@@רמלהפלגין все равно лень
те кто делал, другие комменты пишет, о результататх
Одолжите у соседей ведерко тараканов и запустите их в диван - результат не заставит себя ждать 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
СПАСИБО ВАМ ,ДОКТОР!!!ДОЛГИХ ВАМ ЛЕТ!!!!!
А с артрозом колена можно бегать?
"Красота, среди бегущих, первых нет и отстающих..! "
Бег на месте общеукрепляющей😊
Благодарю, Вас! Пробежала 12 мин. легко, без одышки и повешения пульса! В студенчестве занималась легкой атлетикой, но за 30 лет, после института, ни разу не бегала! Рада безумно, буду продолжать! Всем здоровья!
Здравствуйте, доктор, делаю гимнастику по 10 минут, заметила, что легче реагирую на стрессовые ситуации, давление сразу повышалось, теперь есть сдержанность, тысячу лайков ❤
Замечательное упражнение!
в глазах прояснилось и в голове тоже! Во всем теле энергия!!!
Благодарю, Вас, доктор, за Вашу работу и желание помочь!
Й
Первый раз вижу такой тип гимнастики. Обязательно попробую. Сама я делаю тоже самое, но без бега на месте
Дорогой доктор делаю с вами эту зарядку две недели и просто влюбилась в неё чувствую себя отлично благодарю Бога что попала на ваш канал будьте здоровы и долгих лет жизни
Дорогой Доктор, сегодня первый раз сделала 3 гимнастики: интервальная ходьба, гимнастика для шеи и бег; всё упражнения делала до лёгкой усталости, очень довольна. 17 лет ежедневно делаю дыхательную гимнастику с аппаратом Самоздрав никаких таблеток не пью, нет необходимости Продается в аптеках
Мне 83 года г Екатеринбург
Если не секрет, сколько вам лет и как помогает?
А ведь можно этот бег одир раз в неделю))) а Вы как делаете?)
На 5-ой минуте окончательно задохнулась. Все!
Для городских это самое то! А в деревне встаешь в 6 и бегаешь по двору, то по хозяйству то в огороде до обеда, но через день занимаюсь на эспандерах Бубновского-это бомба! Зарядишся с утра и бегаешь до обеда, а зимой прогулки на свежем воздухе или утром или вечером
Благодарю вас за ваш помощь простым людям, пенсионерам, здоровья вам 🎉🎉🎉
Классное упражнение, весь организм задействован.Спасибо большое.Долгих лет здравия.
Благодарю Вас Доктор! Ваши упражнения помогли мне восстановиться посе двухстороннего воспаления лёгких. Низкий поклон 🙏. Ушли боли из под левой лопатки, дышу без кашля, никакой фармы. Радость вернулась!
Мне 75! Слелала все вместе с вами . Попробую теперь делать эту гимнастику . Нужно снижать сахар , давление ...
Спасибо большое, вам доктор, у меня нормализовалось давление, стул, это дорогово стоит, живите долго всем на радость ❤
Спасибо, доктор за человечность. Сейчас это редкость.
Доктор огромное вам спасибо ,после занятий этой зарядки ,снизился холестерин был 10,стал 6 ,чему я очень рада ,благополучия вам во всем и здоровья 🙏❤️
Здравствуйте доктор, делаю многие ваши упражнения, сделала подборку для себя , нравиться то, что они короткие , но эффективные, огромное спасибо
Чудесное упражнение !!! Работают все системы жизнедеятельности , никакого напряжения , выполнять его - одно удовольствие !!! А сколько пользы - и не сосчитать !!! Делать - КАЖДОМУ )))🏃🤸🚶🧎🧍🏋️🚶🧎🤾🏃
бегать натощак?
Доктор, добрый день! Мне 70 лет, у меня гипертония, сах.диабет 2 типа, ж/кам.болезнь, пробовала с вами пробежать, получилось 1,5 минут ы, будем стараться дальше, спасибо!
Огромное спасибо, за вроде бы не сложное упражнение, показанное от начала и до конца вместе с вами. Мне 48лет, но после перенесенного каронавируса начался артрит, коксартроз. Позанимавшись с вами буквально эти 10 мин, заряжаешься такой энергией, остаюсь с вами на вашем канале. Мне понравилась ваша подача матерьяла, показываете упражнение без урывок и хотелось бы к ним дабавить ещё пару движений. Это поднимаем руки вверх, сжимаем кулачки опускаем к плечами, я его называю ловим солнышко и второе, поочерёдно, максимально выдвигаем руки вперёд, сжимаем кулачек и отводим локоть назад, я это упражнение называю бег за счастьем. Спасибо вам, за заботу о нас.
Благодарю, доктор, на 5 день , набрала 20 минут, самочувствие отличное, настроение тоже ❤
Спасибо, доктор, глядя на вас в этом интерьере, хочется стремиться к такой гармонии, Вы наш гуру!
Доктор,благодарю. Пробежала с вами в первый раз 5 минут. И это с моими то коленями. Я даже не запыхалась, быстро восстановила дыхание. Упражнение буду делать ежедневно.
Ежедневно ведь нельзя!! Раз в неделю!!! Как Ваши успехи? Уже год прошел....бегаете?🌹
Уважаемый доктор Мамонтов, СПАСИБО ВАМ. ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, СЧАСТЛИВЫХ МГНОВЕНИЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! Любовь из Киева.
Доброе утро. Снегом замело нашу деревню. Бегала один раз . Сейчас два- три раза в день. Ощущения прекрасные! Спасибо доктор! Здоровья и успехов Вам! Евгения , 69 лет
Доктор,спасибо Вам!!! Вы вселяет надежду своим примером и возрастом!!! Вам респект!
Спасибо доктор!Очень классное упражнение!пробежала 11 минут вместе с Вами!это именно то что я искала!И поднимает настроение и не сложно совсем делать и чудесно делать под Ваши комментарии!Я даже несколько раз в день бегаю!❤
Доктор, Вы молодец! В прекрасной форме, подаёте хороший пример! Большое спасибо! Последую Вашему совету! Здорово! Всего Вам доброго!
Любимый мой канал. В трудные минуты смотрю и делаю. Может быть кто-то не поверит,но тревоги отступают,душа и организм имеют передышку.спасибо
Прошло месяц делаю по 10мин,появилось улучшение настроения, мысли меньше негатива, Благодарю
Скажите, вы ежедневно делаете или как врач говорит, 2-3раза в неделю?
@@Danko__9.. класно.
Прошёл год, как успехи, поделитесь
Доктор, упражнение - супер! Мне 24 года, всю жизнь борюсь с лишним весом, да и проблемы со здоровьем имеются, к сожалению. Я постоянно интенсивно тренируюсь, так что смогла выполнить упражнение от начала и до конца, однако же мышцы ног горели, пропотела так хорошо, чувствую себя отлично :) Буду продолжать делать в дополнение к своим тренировкам, мне как раз надо сахар снижать и прочие вопросы решать. Спасибо!
МОЛОДЕЦ ТЫ БУДЕШЬ СУПЕР ,У ТЕБЯ ОТЛИЧНОЕ БУДУЩЕЕ.
Удачи и здоровья вам🙏🙏🙏
Если ещё еду перевести на правильное питание п/п называется это лучшее,,,,я пробовала за свои 72 многое,,,но это самое здоровой и рациональное,,,без запретов,,,рецепты у таких женщин...Ира Шубина/скинула 70кг,,,,, Марина Чернова кухня без фанатизма,,,,Света п/п....всего лишь заменить надо обычную муку на цельнозернову и сахар на стевию. ,,,,узнать свои потребности по весу в белках,жирах и углеводах и ни в чем себе не отказывать и стройнеть.
Очень полезная информация, будем пробовать!!!
Приветствую вас доктор!спасибо за желание помочь людям!!!всего вам доброго!поклон вам!❤
Доктор сказал, что заниматься раз в неделю. А так слишком большая нагрузка, это трудно выполнить сразу без тренировки. Люди, осторожно! Не навредите себе!
Доктор ,большое спасибо!Все правильно говорите,сахар понижается ,когда начинаешь интенсивно двигаться,ваш ролик просто находка!
Ида, а вы продолжаете делать это упр. И как часто? Я только начала, очень нравится, гипертоники и сахар выше 6...хочу знать мнение и опыт других... Хочется от таблеток убежать и появилась надежда...
Это чудо!Сделала с вами все с начала до конца(после операции шунтирование сердца,3 года прошло).Даже не запыхалась,очень понравилось.Мне 61 год.Благодарю Вас.Буду делать каждый день!Хотя лень ,конечно,вперед нас родилась,но вы нас подвигаете на движение.Набор диагнозов у меня,и диабет и остеохондрози т.д.Почему то врачи глушат нас таблетками,и пожизненно.А почему бы не ввести вот такие упражнения.Деньги,все деньги...Если сам не позаботишься о себе, никто не поможет,кроме ,конечно Вас,если не лениться,кстати вес тоже нужно сбросить,если сброшу обязательно напишу.А я думаю, что я сброшу.Мне нужно 10 кг скинуть.Спасибо Вам огромное.
Zdrastvuite dictor smotriu vasu uprajnenie no ni znaiu cac biti u mena cardiostimuluator davlenie 200 perenesla operatiu pi zamene clapana pisovetuite cac postuputi mojni mne delatu atu uprajnenie pomighite pojaluista vraci nicego ne sovetuiut pojaluista pomoghite. Zaranue blagadariu ❤
@@veronicaghesov7286 Здравствуйте Вероника. Вы не туда написали свое сообщение, доктор здесь его не увидит. Напишите в комментарии напрямую, а не в ответы.
Как Ваши успехи? Удалось снизить вес?
Спасибо доктор. Какой же вы молодец. 🌹🌼🌹👍🙏Я буду заниматься, но постепенно , сразу не смогу столько времени. 63г.
Спасибо приогромное за Ваше отношение к людям.Упражнение супер! Сделала все с вами вместе.Пропотела будь злоров! Я делаю конечно зарядку ,болят суставы,но здесь просто супер! Мне 60 лет.Вам здоровья
ОЙ, а я и не знала, что это снижает сахар, просто по утрам бегала, но по 3 мин., буду увеличивать, спасибо. 84года.
Впервые вижу упражнения в сочетании с бегом на месте. Теперь тоже буду так делать. Благодарю Вас. 👍👍👍
Доктор, спасибо! Пульс после тренировки- 85, шагов -1585. Буду заниматься дальше.
Благодарю за прекрасное упражнение, добавлю к Вашим, которые уже делаю и чувствую себя намного лучше. Живите долго, уважаемый Доктор! Храни Вас Бог 🙏!
Спасибо большое за такую нужную информацию о здоровье,ДОКТОР!
После 2х инсультов на это не гожусь (неустойчивость), делаю то же опираясь о стену - помогает! Спасибо, Доктор!
Мне 64года,вес 94кг и я пробежала почти 5 минут.Спасибо за упражнения
Как Ваши успехи сейчас? У меня такие же параметры,но я еще не приступала к этому упражнению.
Вы молодец! Мне тоже хотелось бы знать как Ваши успехи. И вес мой 91кг, мечтаю сбросить
Как Ваши успехи?бегаете ещё?вес скинули?ответьте пожалуйста
Спасибо, доктор, поднимается настроение, давление нормальное, дай всем здоровья и счастья
Нужно встать с дивана ( поднять пятую точку ) и ... Айда! У меня отец до 86 лет делал утреннюю зарядку, после - завтракал и в сад и огород на целый день, мама еле-еле загоняла домой. День в нас живёт вместе с печенюшками под телек.
Нужно встать с дивана ( поднять пятую точку ) и ... Айда! Лучше и не скажешь!!!
Спасибо вам огромное. Я выполнила вместе с вами все упражнения. Мне 61 год. Корону я перенесла легко. Накрыло постковидное. Вот это была жесть. Лечение таблетками ударило по ЖКТ. Теперь я на пп. И гимнастика.😊
Спасибо большое!Мне 60 бегу первый раз,пробежала 5 мин,крепкого вам здоровья!
Спасибо за упражнение. Мне 68 лет. Смогла пробежать вместе с вами. Появилась бодрость и желание продолжать и дальше заниматься.
Спасибо за гимнастику , начну прямо сейчас. Я гипертоник , переболел коронавирусом, лишний вес, надеюсь поправить здоровье. Ещё раз спасибо.
Ваши рекомендации подкупают своей простотой и нет возможности от них отказаться. БЛАГОДАРЮ.
Сегодня попробовала и сил хватило только на 3 минуты. Надеюсь, дальше будет легче. Спасибо Вам.
ЗДОРОВО, ВЕЛИКОЛЕПНО!!!ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! БРАВО!!!
Как здорово, что я нашла Ваш канал! Спасибо за заботу о нашем здоровье! Любим вас, дорогой наш доктор!!!
Здравствуйте, дорогой доктор, делаю гимнастику с вами через день, помогает реально, спасибо
Спасибо, это будет моё любимое упражнения. Сегодня у нас дождь , на дачку не пойду. Решила с вами побегать, хотя боялась последнее время головокружения донимают. Но пробежала с вами 8 мин. Не так интенсивно как вы, но даже повороты не спровоцировали головокружения. Так что зимой буду худеть с вашими упражнениями. Сейчас у меня 80. Хочу похудуть ещё на 10😊
Спасибо большое Буду пробовать Вы замечательный доктор Дай Бог Вам здоровья Подписываюсь
Спасибо большое ❤за вашу зарядку очень хорошо помогает ❤
Спасибо, доктор! Упражнеия доступные,вызвали у меня воспоминания:когда сын был маленьким,мы так же бегали,но по кругу и приговаривали:" Растрепуха-пуха-пуха!"💃🤗
Мне 68 лет,очень легко пробежала с вами,возьму в свой комплект упражнений для разнообразия.У меня артроз плечевого сустава 2 ст,гонартроз коленных суставов 2 ст и коксартроз тазобедренных суставов и только зарядка помогла мне уйти от инвалидности
Здравствуйте доктор! Хочу поблагодарить Вас за большое дело, сегодня, с помощью Вашего ролика, я приняла твёрдое и принципиальное решение- начать заниматься физическими упражнениями. Мне 50 лет, к этим годам накопила определенное число «болячек» и кучу, оправдывающих свою лень, причин физической неактивности. Занималась с большим удовольствием, всю тренировку осилила, без всяких проблем, настроение заметно улучшилось, появился тонус в мышцах, обязательно продолжу занятия, потратить 15 минут времени на своё здоровье- это здорово, организм обязательно за это скажет спасибо. Вы делаете очень нужное и полезное дело- вдохновляете и стимулируете, своим примером, других людей, искать своё здоровье и жизненную активность. Низкий Вам поклон! И здоровья, на долгие годы!
Уважаемый доктор, восхищаюсь вами, что вы делаете сам и гимнастику и бег и достаточно выносливый. Я смогла сделать утреннюю гимнастику и. После нее бег , меня хватило лишь на 3мин. Упыхалась, вспотела но такой прилив энергии почувствовалаого го. Классно. Не буду останавливаться и вес лишний и. диабет и много чего. С вами комфортно, уютно и главное уже даже на начальном этапе результативно. Сахар тощаковый сегодня6,4мл а был 8,0-8,2 конечно питание. Это не кушать все, что не приколочено !!! Всего вам хорошего, здоровья вам , вашим близким...❤❤❤😊
Какое упражнение! После него чувствую прекрасно. Пробежала 10.54, одышки нет. После этого диафрагмальное дыхание и холодный душ. Я бег никогда не любила, но жизнь меняется, и чтобы прийти в форму, надо делать, а то я совсем обленилась. Благодарю, упражнение как раз к стати. 👍👍👍
А с артрозом в коленом суставе 3 ст. можно бегать?
Однако с артроз ом 3 степени очень сложно...
Ф
Добрый день ! Спасибо большое! Сначала смотрела 1 раз , потом думаю , а попробую , УРААААААА! Получилось , все получилось, делала за Вами , все выдержала, оказывается, бери и делай , всем рекомендую. Ощущение лёгкости, мне 61г.
Спасибо за классную гимнастику 🎉
Докладываю: делала упражнения вместе с вами до конца. Начальное давление 136/89/74., после занятия 150/94/77.Мне 66 и я чуть медленнее выполняла. Не запыхалась! Так что, ребята, все реально! Не ленитесь, занимайтесь и будет вам благо! (Не знаю, болела ли короной, без симптомно, прив. не делала!). Спасибо, доктор!
Да, отличный комплекс упражнений, труднее, чем похожий уже был ранее, но там была периодическая остановка на хотьбу, она чуть полегче, эффект давала хороший. Спасибо доктор!
А если мне 84 года то как? Можно так бегать?
Спасибо доктор за Ваш оптимизм. Низкий Вам поклон. С удовольствием делаю эти упражнения...
Через 3 минуты такого бега, глаза открываются. Снимается утренняя отёчность лица! Спасибо огромное!
Так растрясается вся лимфа! А если канализация работает , то и в доме порядок 😉
@@TatMozhzhevel и правда. У меня никаких проблем с лимфой больше нет. Я даже не предполагала что это связано. Спасибо огромное!
Я думаю, что и похудение идёт за счёт ухода отёчности. Мы же не столько жирные, сколько отечные, в большинстве.
А сколько раз в неделю Вы делаете? Ведь не каждый день?!)
Вот наглядный пример всем нам, как можно восстановиться после перенесенного ковида. Доктор, очевидно, всю жизнь занимался физподготовкой. А что, если некоторым несознательным уже "поздно пить боржоми"? Можно ли начинать заниматься физкультурой не очень юному и не вполне здоровому организму? Принесет ли это пользу или наооборот?
Зарядилась энергией, спасибо доктор 🎉
Ура! 8 минут. Для первого раза не плохо! Могла бы ещё, но решила не злоупотреблять❤
Умничка !!! Продолжать !!! Вперед к Здоровью )))
Молодец! 👍Здоровья и удачи вам🙏🌹
В помещении или на улице делали?
Самое главное, что помогает, не надо лениться, когда делаю каждый день, то легче, как говорится на подъем, делайте каждый день и жизнь улыбнётся вам, а доктору огромная благодарность ❤
Спасибо ВАМ большое. А можно этими упражнениями заменить прогулки по улице? Как хорошо, у нас во дворе (в частном секторе) можно оказывается вот так заниматься и не надо никуда ходить. Благодарю от всей души. Главное теперь силы воли набраться и начинать такую пробежку.
Благодарю, первый день и 10 минут вся потная, в комнату невозможно войти, такой запах😊как только позволит погода начну выходить на веранду и бегать, бегать, бегать, таблетки от давления не помогают от слова "совсем", нужно для здоровья больше, чем для красоты снизить вес, наладить гормональный баланс, однозначно буду делать, пульс даже не меряю, хотя серцебиение до 120, если не пить таблеток... Но мы от них убежим, да будет так!!!
После слов, устали, остановитесь, открылось второе дыхание, спасибо доктор.
Дай Бог вам здоровья дорогой Доктор
Благодарю вас за вашу доброту и понимание всех страждущих
Благодарю за гимнастику! С удовольствием делаю, настроение и самочувствие отличное!
Благодарю вас за вашу помощь людям, здоровья вам и вашим близким
"Пробежала" все одиннадцать с чем-то минут. Без труда. Чего и вам желаю. Мне 67 лет, вес 79 кг.
Ирина, мне 66. Вес 73.
Не хотите посоревноваться вместе со мной? Если нет - не отписывайтесь. Привет из Минска.
ПробежалА только 8 мин. СНИМаЮ своё предложение. Не приняла во внимание травму голеностопа. Но если болеть завтра не будет, попробую продолжить.
@@ЕленаКазакова-п5к Надо же постепенно нагрузку делать,а не с первого раза.
@@НадеждаД-и1з это да, но сыграл азарт, я овен, а овну хочется сразу.
Ого
Благодарю вас дорогой доктор, вот я действительно понимаю, когда человек помогает людям бесплатно ,Я имею ввиду себя пенсионерку ❤
Доброе утро! С вашим упражнением поднялось настроение, несмотря на травмирование колено влегкую пробежала 10 мин. Благодарю!
Спасибо,доктор .Вы очень позитивный,сразу хочется бегать с Вами. всех
благ Вам и удачи во всем.