1 Подъём переворот и медленно опускаемся. 2 Высокие подтягивания. 3 Статика на уровне груди. 4 Статика касаясь макушкой турника. 5 то же что и 1 но опускаемся быстрее. Не благодарите.
*Мне 9 лет и я УМЕЮ делать выход силы ДВА РАЗА. Даже уже три, видео только нет на три. А папа у меня делает в 20 раз. Он научил меня подтягиватся. Вот так и учил, поднимал на турник и я медленно опускалась. В 6 лет я подтягивалась 5 раз. Поэтому меня взяли на спортивную гимнастику в бюджетную группу. Спасибо Алексей за интересное видео.*
"Я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня..."))) у нас 10лет назад в школе также многие говорили " да я 100раз подтягиваюсь, просто щас нехочу...")
Силой выход- это да! Подошел запрыгнул мощно. Раскачался так слегка.вдруг взметнулась вверх спина.Руки , плечи и лопатки помогли свершить атаку. Вот и стойка под подо мной. Это парни силовой! Спасибо за ролик! Привет из Казахстана.
Важнейшая подсказка Аарона с негативной фазой! И о хвате с подгибом кисти! Мне 31. Месяц назад строители по пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день преодолеваю его с прыжка. Так постепенно улучшал контроль преодоления. Обращал внимание на негативную фазу, чтобы не сягать с забора. Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя подходом к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!! Спасибо Аарон за технику и Алекс за мотивацию!
Один из лучших ,полезных а главное грамотных выходов. Спасибо большое. Парень просто супер. Поще с ним и с похожими гостями, пожалуйста. Здоровья и Удачи!)
Здравствуй, Алексей. У меня сегодня прошла 2 тренировка по выходам силы ( по данным вашего видео). На добивающем этапе я спрогрессировал с 10 подтягиваний на первой тренировки, а на второй 11,5 сделал подтягиваний. Прогрессирую. 💪Спасибо вам! ✊👋
Спасибо, Алексей. Хорошее видео. Выписал упражнения, буду практиковать. Хочу чистые красивые выходы, надеюсь они помогут) Как называется у Аарона защита на руках? Удобная штука
Я заметил ,что Аарон делая медленное опускание (самое первое упражнение )кисти подвернул - взял турник глубоким хватаим ,именно поэтому он смог медленно опускаться ,а у Лёши был обычный хват и просто нереально таким хватом медленно опуститься P.s. видео ещё не досмотрел ,но это очень важный нюанс в данном упражнении .
@@saint9487 ,ты попробуй сначала в глубоком хвате повисеть ,а после говори про разницу ,я же со своей стороны скажу ,что она огромная ,с точки зрения растяжки кистей ,если ты никогда так не висел ,то у тебя поначалу с большей долей вероятности просто не получится ,по опыту скажу ,что на кольцах ,лично мне в глубоком хвате гораздо приятнее висеть , нежели ,чем на турнике . И пойми ,я не с гонором каким-то это пишу , а к тому , что этот момент просто нужно уточнить ,вот и все ,так как парни ,извини меня за выражение ,ебаться будут и не понимать в чем же дело . Я ,когда полгода назад на кольцах выходы учил ,точно так же ебался и не понимал в чем же дело ,почему у меня кисть не держит ,почему не получается . В случае с турником не обязательно браться глубоким хватом ,но в этом упражнении ты по другому не сделаешь ,по сути он сделал негативную фазу медленного выхода ,в котором в отличии от обычного нужно подкручивать кисти ,иначе ты просто его не сделаешь ,вот и все (: Ну в любом случае попробуешь - поймёшь . Ток мой тебе совет сначала просто попробуй в таком хвате повисеть ,так как там нужна очень хорошая растяжка кистей - можешь легко травмировать себя .
@@АндрейНекрасов-ж5ж я вообще не вишу , чисто подтягивания и т.д. При весе 63 не могу не разу выход сделать) хотя подтягиваюсь до 15 раз за подход, это на количество, так по 8 широким хватом, или с весом 16кг+ и вниз опускаюсь до груди и вверх 3 по 10 максимум могу. С кистями жопа полная, на 1 руке не могу выгибать кисть даже на 60 градусов если без помощи, на другой под 90 могу. На счет советов спс, тут люди сюда для этого и зашли, что бы им помогли так что спасибо за советы.
@@saint9487 ,попробуй себе ногами немного помогать по началу , раскачиваешься и в определенный момент колени подбросить /подогнуть к себе ,это не чистый выход будет ,конечно же ,но выход ,потом просто постепенно будешь все меньше и меньше ногами помогать . Вообще по сути для выхода не так много то и надо ,это всего лишь одно подтягивание и одно отжимание (: ,технику поймёшь и все будет гуд ) И есть ещё мнение с которым я согласен - нельзя учить выход на две через выход на одну ,пытайся сразу две руки закинуть ,а не поочередно или ещё как-то .
Я просмотрел примерно с десяток обучалок на ВЫХОД СИЛОЙ...ЭТА (на мой взгляд) самая эффективная обучалка, потому что нужно делать НЕ склёпку (как некоторые её путают с "выходом"), а выход СИЛОЙ (!)....поэтому и надо развивать СИЛУ в этом упражнении (в этом движении). Благодарю Аарона и Алексея за полезное видео. Добра, здоровья и силы всем!
Спасибо за совет новичку, мне уже 33 скоро , а я выход не могу сделать. Обязательно научусь по данной методике и буду делать выходы, мне кажется это мое :) Еще раз спасибо за мотивационный контентю
Прикол - стоит дряблый папаша, учить сына подтягиваться, рядом парни примерно его возраста, но совсем не его кондиции. Вот и думаешь - возраст не повод, чтобы быть "дохлым" .. Спасибо за видео, парни )
Класс. А что у Аарон на ладонях, можно детальней? И вообще было бы классно видео по мозолям или пару-тройку советов. А то такое чувство что это какой то секретный секрет - никто в ютюбе о них не рассказывает. А ведь (у нас тут по крайней мере) мозоли - большой дискомфорт создают
Крутые атлеты. В смысле вы сделали отличное видео. И в целом обучалка достойная. Я тоже при негативе выхода проваливаюсь как мешок с картошкой. Хотя не могу сделать ни одного выхода. Шреддер, не ожидал что ты с такой массой можешь делать выходы и тем более от 10. Про статику очень интересное упражнение. Наверное его мне и не хватает. А высокие подтягивания не так то просто и делать. МОжет действительно статика поможет комфортнее себя чувствовать там наверху
Интересно что они показывали.подьем с переворотом и медленное опускание. И отжимания после подъем , переворот я постоянно делаю. Нормально мышцы забиваются и хороший пампинг дают.
Очень адекватный спортсмен, приятно было смотреть видео с ним.
Все в начале адекватные,потом как трухоновец афигевшими индейцами становятся
6 лет назад, что-то я не заметил ничего такого в поведении Максима. Может скажешь в чём это проявляется?
*Оба хорошо делают!
РЕБЯТ поддержите моё последнее видео👊*
@@6летназад-ш8к Даже у одного из самых спокойных и воспитанных людей в стритворкаут как Максим Трухоновец есть хейтер вроде тебя) Докатились))
Тестерон колят
хорошее познавательное видео с адекватным,спокойным человеком.так держать!
1 Подъём переворот и медленно опускаемся. 2 Высокие подтягивания. 3 Статика на уровне груди. 4 Статика касаясь макушкой турника. 5 то же что и 1 но опускаемся быстрее. Не благодарите.
@iNK Memes с резиной фигня,научился и без нее.
@iNK Memes Порадовало " Подъем с переворотом любой может сделать"))) Да любой мой друган с весом под сотку точно сделает)
@iNK Memes под "новичек" он имел ввиду людей кто не меньше 15 подтягивается и 30ку на брусьях отжимается
6. типсы
7. подтягивания на максимум, вис до отказа
Да пошел ты дурак)
Думал как в 45 лет научиться делать выходы, а тут от ребят подкатил полезный фильм. Спасибо бро.
Чел, удачи тебе, и не забрасывай спорт
Я в 44 научился, пока 1 раз
не забудь перед этим пузо убрать))
@@Pulemet_Tah-Tah-Tah
)))) а что это такое, пузо???
@iNK Memes сплю по 8 часов. Подтягиваюсь 15раз. Через день плаваю по 5 км и всё это благодаря хорошему крепкому сну...
Аарон красавчик, ахпер джан! Скромно, без пафоса и мощно! Больше видео с ним
Шреддер универсальный солдат 💪😁. Может всё! Реально респект тебе👊💪💥 за такие чистые красивые выходы. Удивил💪💥😤
Ждём битвы Лося с Аароном
Отличный контент. Качество картинки улучшилось, как мне кажется. 👍
обалденные подводящие упражнения. Много важных нюансов.. спасибо Аарон и Алексей !!
Благодарю Алексей и Аарон за мега полезное разбирание выхода силой! Успехов обоим!
*Мне 9 лет и я УМЕЮ делать выход силы ДВА РАЗА. Даже уже три, видео только нет на три. А папа у меня делает в 20 раз. Он научил меня подтягиватся. Вот так и учил, поднимал на турник и я медленно опускалась. В 6 лет я подтягивалась 5 раз. Поэтому меня взяли на спортивную гимнастику в бюджетную группу. Спасибо Алексей за интересное видео.*
Молодца!
"я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня" это что то новое)
Как раз сейчас еду на тренировку)
@@alexeishredder4419 сними чо нить
@@ЗлойБандит-ь8щ штаны
стареет зеленый
"Я бы еще мог, но мне еще тренироваться сегодня..."))) у нас 10лет назад в школе также многие говорили " да я 100раз подтягиваюсь, просто щас нехочу...")
Силой выход- это да! Подошел запрыгнул мощно. Раскачался так слегка.вдруг взметнулась вверх спина.Руки , плечи и лопатки помогли свершить атаку. Вот и стойка под подо мной. Это парни силовой! Спасибо за ролик! Привет из Казахстана.
@@СедойЛис-д9х пахота👌
Для твоей туши большой ( как ты сказал ) 15 чистых выходов - это уже МСМК!)
Возможно?))
@@alexeishredder4419 это мсмскмсмк
@@alexeishredder4419 8:20что там происходит сзади?!😂😂😂😂😂
@@alexeishredder4419 Норматив на сдачу мастера спорта по воркату нужно делать 25 выходов силой без раскачки (вес спортсмена не учитывается)
@@Mr.Gab_, не понял, а как же то, что Трухоновец рекордсмен с 26 чистыми выходами?
Одно из лучших Уроков на канале ! Спасибо ! Удачи и Здравия !
Приятный парень, и объясняет чётко. Нужно будет зайти на его канал.
*Аарон мощный, еще сделай видео с ним)*
*У меня пока рекорд 14 выходов, вес 80-81 кг*
Важнейшая подсказка Аарона с негативной фазой! И о хвате с подгибом кисти!
Мне 31. Месяц назад строители по пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день преодолеваю его с прыжка. Так постепенно улучшал контроль преодоления. Обращал внимание на негативную фазу, чтобы не сягать с забора. Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя подходом к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!!
Спасибо Аарон за технику и Алекс за мотивацию!
Лёха ты удивляешь своими выходами с такой массой да так легко! Perfect!
Действительно полезная информация! Спасибо, мужики!
Кокда начали подтягиватся , мужик даже про ребёнка забыл!😂
1:17
Встал просто у мужика от чистоты выходов)
@@oleg_bolod.7577 да он охуел от таких кочек 😂
@@oleg_bolod.7577 с чего он должен уходить? он с ребёнком гуляет. Прямо побежал, ага
@@oleg_bolod.7577 свалил бы ты отсюда. Не видишь общение идёт.
Вот это полезная-гениальная-крутая-полезный программа для желающих научиться выход силой! Обязательно попробую на себе!
Интересные упражнения, буду пробовать, благодарю вас!
Вы оба делаете очень легко!Но за этой легкостью годы систематических тренеровок.Здоровья, удачи вам!
Аарон такой чел классный :))) Спасибо
Толковый мощный парень! Спасибо за информацию.
Один из лучших ,полезных а главное грамотных выходов. Спасибо большое. Парень просто супер. Поще с ним и с похожими гостями, пожалуйста. Здоровья и Удачи!)
спасибо Алекс за интервью с Аароном,очень полезные советы
мастер-класс от Аарона по скромности и простоте для Алексея. Ну и для всех нас, наверно, тоже.
Очень ценная информация. Спасибо за видео, Леха.
Как красиво у Вас в парке, очень приятная атмосфера и люди )
Хороший мужик, он кажется на одной руке\пальцах еще отжимался мощно, успехов ему
Отличная обучалка, Арон, спасибо!
Самое полезное видео из всех обучалок!
Здравствуй, Алексей.
У меня сегодня прошла 2 тренировка по выходам силы ( по данным вашего видео).
На добивающем этапе я спрогрессировал с 10 подтягиваний на первой тренировки, а на второй 11,5 сделал подтягиваний. Прогрессирую. 💪Спасибо вам! ✊👋
Респект мужику. Очень скромный и адекватный.
Аарон Вирабян вытянул выпуск ! )
Будь здоров.Хорошие упражнения никогда не видел спасибо
Приятный парень. Побольше видео с ним.
Отличное видео. Очень полезные упражнения. Очень эффективные упражнения.
Спасибо, Алексей. Хорошее видео. Выписал упражнения, буду практиковать. Хочу чистые красивые выходы, надеюсь они помогут)
Как называется у Аарона защита на руках? Удобная штука
Я заметил ,что Аарон делая медленное опускание (самое первое упражнение )кисти подвернул - взял турник глубоким хватаим ,именно поэтому он смог медленно опускаться ,а у Лёши был обычный хват и просто нереально таким хватом медленно опуститься
P.s. видео ещё не досмотрел ,но это очень важный нюанс в данном упражнении .
@@saint9487 ,специально для тебя смотри внимательно 4:12 и 5:12 ,если не увидишь ,поставь скорость на 0.5 я не знаю ,как тебе ещё помочь .
@@АндрейНекрасов-ж5ж хз не такая большая разница, негативы такие не делал так что попробую скажу возможно или нет обычным хватом
@@saint9487 ,ты попробуй сначала в глубоком хвате повисеть ,а после говори про разницу ,я же со своей стороны скажу ,что она огромная ,с точки зрения растяжки кистей ,если ты никогда так не висел ,то у тебя поначалу с большей долей вероятности просто не получится ,по опыту скажу ,что на кольцах ,лично мне в глубоком хвате гораздо приятнее висеть , нежели ,чем на турнике . И пойми ,я не с гонором каким-то это пишу , а к тому , что этот момент просто нужно уточнить ,вот и все ,так как парни ,извини меня за выражение ,ебаться будут и не понимать в чем же дело . Я ,когда полгода назад на кольцах выходы учил ,точно так же ебался и не понимал в чем же дело ,почему у меня кисть не держит ,почему не получается . В случае с турником не обязательно браться глубоким хватом ,но в этом упражнении ты по другому не сделаешь ,по сути он сделал негативную фазу медленного выхода ,в котором в отличии от обычного нужно подкручивать кисти ,иначе ты просто его не сделаешь ,вот и все (:
Ну в любом случае попробуешь - поймёшь . Ток мой тебе совет сначала просто попробуй в таком хвате повисеть ,так как там нужна очень хорошая растяжка кистей - можешь легко травмировать себя .
@@АндрейНекрасов-ж5ж я вообще не вишу , чисто подтягивания и т.д. При весе 63 не могу не разу выход сделать) хотя подтягиваюсь до 15 раз за подход, это на количество, так по 8 широким хватом, или с весом 16кг+ и вниз опускаюсь до груди и вверх 3 по 10 максимум могу. С кистями жопа полная, на 1 руке не могу выгибать кисть даже на 60 градусов если без помощи, на другой под 90 могу. На счет советов спс, тут люди сюда для этого и зашли, что бы им помогли так что спасибо за советы.
@@saint9487 ,попробуй себе ногами немного помогать по началу , раскачиваешься и в определенный момент колени подбросить /подогнуть к себе ,это не чистый выход будет ,конечно же ,но выход ,потом просто постепенно будешь все меньше и меньше ногами помогать . Вообще по сути для выхода не так много то и надо ,это всего лишь одно подтягивание и одно отжимание (: ,технику поймёшь и все будет гуд )
И есть ещё мнение с которым я согласен - нельзя учить выход на две через выход на одну ,пытайся сразу две руки закинуть ,а не поочередно или ещё как-то .
И информативно и без матов смотреть в разы приятней, спасибо
Давай Леха приглашай почаще таких замечательных людей.
Физкулт привет из Германии. Молодцы ребята. Так держать .
Спасибо Алексей за прекрасный урок, такие люди, как ты дают большую мотивацию для занятий.
Такого ещё, не у кого не видел, любопытно, я хоть и умею выходы, но все равно пойду и за тестирую))
Спасибо, ребята! Правильные видео делаете! С вами и тренить интереснее)) Удач в благих делах и в спорте!
Благодарю, включаю в тренировку.💪🔥👍👋
Очень полезная информация. Благодарю за видео!
Шреддер благодарю что включил того спортсмена, все мои ошибки он прояснил, реально было полезно послушать
Оба красавцы! Респект!!!!
Ну вы даёте Ребята! !!! Молодцы! !!!!!
Приятно смотреть мастеров своего дела уважающих своё занятие.
Молодец, заостряет внимание на висе в конце упражнений, хват нужен очень крепкий для хороших выходов
Отличные упражнения - ничего лишнего. Аруну спасибо за урок.
Мужику спасибо, тебе спасибо.👍😇
Спасибо Очень толковый видос ❗️💣💥🎯
1.медленые опускания 4п. отдыл минута
2.высокие подтягивания 2п. отдых 3мин.
3.вис-удержание 1п. отдых 3мин.
4.удержание макушкой 1п. отдых 3мин.
5.быстрые опускания 1п.МАХ отдых 3мин.
6.отжимание на перекладине 1п.МАХ отдых 3мин.
7.поддтягивания обычные 1п.МАХ
Спасибо Аарон, попробую тренировать выходы так)прокачка)
Я просмотрел примерно с десяток обучалок на ВЫХОД СИЛОЙ...ЭТА (на мой взгляд) самая эффективная обучалка, потому что нужно делать НЕ склёпку (как некоторые её путают с "выходом"), а выход СИЛОЙ (!)....поэтому и надо развивать СИЛУ в этом упражнении (в этом движении). Благодарю Аарона и Алексея за полезное видео. Добра, здоровья и силы всем!
качество видео улучшилось, молодец леха
Спасибо за совет новичку, мне уже 33 скоро , а я выход не могу сделать. Обязательно научусь по данной методике и буду делать выходы, мне кажется это мое :)
Еще раз спасибо за мотивационный контентю
Это довольно сложно. Я вешу 70, рост 179, делаю 16 подтягиваний (13 с весом +4), но ни одного выхода не могу
Очень рад что вам Алексей понравился Екатериненский парк).Часто вас там вижу).
Арон молоток вообще, спасибо вам!
Отличная обучалка! Спасибо за видео! Лайк однозначно!
Благодарочка,стоюшие советы
Шреддер машина, лёха так держать!!! 👍👍👍
Очень полезные рекомендации, благодарность вам ребята!
Самое четкое видео по выходам,спасибо большое!
Все по теме... от души...приятно было смотреть 💪 всех благ
Арону спасибо, все информативно! ...будем делать.
Красавчики! Респект! Никак не отыщу силу воли...
Такие штуки на руки хочу как у него.Профи без базара.👍👍Ещё можно с ним видос.
Аарон классный тип👍💪
спасибо большое за качественый контент!
Полезная инфа! Спасибо) 👍
Норм тема👍🏻У Лехи бицуха ещё больше стала👍🏻💪🏼
Много нового узнал. Крассовки. Пацаны👍👍👍👍👍👍
Аарон - Молодец!
Прикол - стоит дряблый папаша, учить сына подтягиваться, рядом парни примерно его возраста, но совсем не его кондиции. Вот и думаешь - возраст не повод, чтобы быть "дохлым" ..
Спасибо за видео, парни )
Огонь🔥💪очень годное видео🔝🔝🔝
🔝🔝🔝
Класс. А что у Аарон на ладонях, можно детальней? И вообще было бы классно видео по мозолям или пару-тройку советов. А то такое чувство что это какой то секретный секрет - никто в ютюбе о них не рассказывает. А ведь (у нас тут по крайней мере) мозоли - большой дискомфорт создают
Красавчики, пойду тренироваться.
Молодец Алексей, отличное видео
Попробую предложенный вариант.
По моему это самое полезное видео на "Выход силой" которое я видел
Негативные упражнения хороши, Я бы рекомендовал бы ещё работу в блоке тяга сверху и французский жим как доп. укрепляющие управления
Класс. Всё записал. Пойду тренероваться.
Аарон- красавчик!
Опять годнота
Подскажите, как называются такие перчатки у Аарона? Видио супер! Всем добра!
Благодарю,доступно объяснил
10:13 ахахахахаха) как мне нравятся отмазки его:) Класс!
Спасибо,парни! Так держать!
Вот это "культуризм"👌Молодцы ребята.Все у них легко,а сколько труда в этом?Снимаю шляпу))))
Круто! Я как раз пытаюсь делать с подтягиввнием до солнечного сплетения.
Если хотите понять механику этого упражнения попробуйте подтягивания уголком и увидите насколько выше вы будете над перекладиной.
Крутые атлеты. В смысле вы сделали отличное видео. И в целом обучалка достойная. Я тоже при негативе выхода проваливаюсь как мешок с картошкой. Хотя не могу сделать ни одного выхода. Шреддер, не ожидал что ты с такой массой можешь делать выходы и тем более от 10. Про статику очень интересное упражнение. Наверное его мне и не хватает. А высокие подтягивания не так то просто и делать. МОжет действительно статика поможет комфортнее себя чувствовать там наверху
Интересно что они показывали.подьем с переворотом и медленное опускание. И отжимания после подъем , переворот я постоянно делаю.
Нормально мышцы забиваются и хороший пампинг дают.