EXERCÍCIOS para TODO CORREDOR fazer na academia (com uso de aparelhos)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2023
- #CORRIDA #CORRIDADERUA #fortalecimentomuscular
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6 exercícios para TODO CORREDOR fazer na academia.
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Tempo em que cada exercício é apresentado de forma mais objetiva.
1° 4:45
2° 8:05
3° 13:33
4° 15:37
5° 18:54
6° 21:54
estou esperando o video #2 sem aparelhos ... fugi da academia na pandemia e não pretendo voltar nunca mais !
Vídeo massa ,bem educativo ; poderia fazer mais vídeos assim e deixar também a planilha de treino ajudaria muito.
Acompanho o canal desde o início e ouso dizer que esse foi um dos melhores vídeos, se não O MELHOR. Fiz o treino hoje, foi super dinâmico, intenso, sem dores, com muita força e trabalhando os estabilizadores do corpo. Muito obrigado pelo conteúdo Tio e Luciano.
Treine o corpo todo: Peito, ombro, tríceps , bíceps, costas/lombar, quadríceps, posterior, panturilha e tíbia. O corpo vai se mover todo. Não tem segredo. 2023 já.
Excelente. Muito obrigado por compartilhar!
O melhor exercício é a força específica, treinar em diferentes percursos e pisos, subidas decidas, fuja dos aparelhos.
Show de bola o vídeo. Deus abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏
Show de bola o vídeo !
Execução perfeita adorei😊
Excelentes explicações. O CANAL CORREDORES me ganhou.
Show de bola 🤟
Muito bom vídeo.
Tio Mayco vez bem direitinho, com certeza sempre e muita informação com ele.mestre Lu conteúdo muito bom irei fz este da polia achei muito interessante. Esperando o próximo vídeo.❤😊
Boa Mayco! Não sei se está planejado, mas seria legal também um video dessa parte de preparação e mobilidade.
Belas dicas
A D O R E I, Obrigado pelo vídeo
Todo mundo tá vendo esse Strava movimentado, mas não é só corrida!! Treinos seriíssimos de academia
Gostei muito desse vídeo.
Gosto de correr qual melhor
Exercícios pra mim fazer na
Cademia..pra fortalecer as
Região dos músculos que
Nós precisamos pra evitar
Um pouco as lesões..aguardo uma
Resposta..e um vídeo pra mim levar
Pra cademia..obrigada
Esse video com certeza tem mais valor que filmar trecho de corridas kkkkkkkk
por favor!!! faça esse vídeo de mobilidade
Se tem Mestre Lu, tem like.
show de bola kkkkkkk
por favor poste os conteúdos do instagram no youtube ... e vice versa !
Se tem LuciMITO tem like
Cadeia posterior do Maicon é bem comprometida né, será que foi essa uma das principais causa da lesão?
Ótimo vídeo
Preciso fortalecer
E nem todo profissional de educação física
Entende do nosso esporte
Nem todos sabem como fortalecer o corredor
Até pq não gostamos NÃO GOSTAMOS DE PEGAR PESO
Tio Mayco pintou o cabelo ?! 🤣
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