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同時痩せありがとうございます。寝ながら出来るっていうのが良いので、早速やってみます。
同時にできるのは良いですよね☺️頑張ってください✨
む、むずかしかったです.....足つっちゃったので笑もう少しストレッチとかしてからやった方がいいかもでした、練習します.....！
カエル足だと、サイドクランチやりやすくなる感じしてありがたいです３セット頑張ります
やりやすくなりますよね！腰の反りも気にならなくなると思います✨
かえる足のやつ気になってました！動画ありがとうございます！早速やってみます！！
ぜひトレーニングしてみてください✨
いつもありがとうございます！床でカエル足になると、膝の内側が床に押し付けられ物凄く痛いのですが、股関節の開きが甘いってことですか？それともやり方間違っていますか？！
体が硬すぎて最初のストレッチから難しかったですが、1セットでもめちゃくちゃ汗かきました😂🔥無理はせず頑張りたいです！
最初はこの中でも一番難しいかもしれません😰できる範囲で90度に近づける意識で行ってみてください！
たった1セットで、ふ、腹筋が死にそうに…😂😂
しっかり効かせられていますね🔥お疲れさまです！
ゆうせんせい、カエルと足ぱか、1日半寝落ちしてサボってしまいました😭1日サボったらプラスでやった方がいいですか❓💦
質問です！カエルサンドクランチにて、腰を丸めてやると腰痛予防になる、と仰っていますが、逆に腰を痛める事はありませんか？横になってやる腹筋系で、いつも腰を痛めて挫折するので不安です😔もしお時間ありましたら、教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。
少し痛いのもありますがやりやすかったです。それにしてもお腹のお肉が邪魔と感じました😱
お腹のお肉も少しずつ減らしていきたいですね✨お疲れさまでした！
最初のストレッチ前に出した足が９０°にはほぼ遠いのですが大丈夫でしょうか？😅
なるべく90度に近づける意識で行うと良いです！難しい場合は曲がってももちろん問題ありませんよ！！
@@yutore 返信ありがとうございます！🙇♀️少しづつ90度に近づけるよう頑張ります💪
最後の腹筋みたいな感じに見えるのですが、手で足ささえたらダメですか？ささえたらできます。それにしてもお腹のお肉邪魔😱
最後は腹筋です！支えると負荷が軽くなるので効果は薄くなりますが、全くできない場合はそのようにしても良いです！
thanks i loved it
thank you☺️
🐸足にした途端右の鼠径部ピキーンって😂3セットね✨もぉ2セットやってみよぉ(*¯︶¯♥)ﾌﾌ...♪*ﾟ
概要欄まで見ていただいていますね☺️ありがとうございます！鼠蹊部大丈夫ですか💦
ありがとうございます😆大丈夫です!! 腸腰筋頑張って伸ばし過ぎましたかね😂🤣🤣
最初の90度にまげられません（泣）股関節が硬いという事でしょうか？
股関節というよりお尻の筋肉が硬いです！90度は理想的なので、それになるべく近づけられるように意識しましょう！
@@yutore ありがとうございます！頑張ります。
@@yutore 横から失礼します！私も曲げれないのですがお尻を柔らかくする動画などあれば教えて頂きたいです🙇♀️
カエル脚は真横に開かないと効果ないでしょうか？膝が180度に開ききらず、やや身体側くらいまでしか開きません…
そのようなことはないですよ！無理のない範囲でひらけば良いです！
同時痩せありがとうございます。
寝ながら出来るっていうのが良いので、早速やってみます。
同時にできるのは良いですよね☺️
頑張ってください✨
む、むずかしかったです.....足つっちゃったので笑
もう少しストレッチとかしてからやった方がいいかもでした、練習します.....！
カエル足だと、サイドクランチやりやすくなる感じしてありがたいです
３セット頑張ります
やりやすくなりますよね！腰の反りも気にならなくなると思います✨
かえる足のやつ気になってました！
動画ありがとうございます！早速やってみます！！
ぜひトレーニングしてみてください✨
いつもありがとうございます！
床でカエル足になると、膝の内側が床に押し付けられ物凄く痛いのですが、股関節の開きが甘いってことですか？それともやり方間違っていますか？！
体が硬すぎて最初のストレッチから難しかったですが、1セットでもめちゃくちゃ汗かきました😂🔥
無理はせず頑張りたいです！
最初はこの中でも一番難しいかもしれません😰
できる範囲で90度に近づける意識で行ってみてください！
たった1セットで、ふ、腹筋が死にそうに…😂😂
しっかり効かせられていますね🔥
お疲れさまです！
ゆうせんせい、カエルと足ぱか、1日半寝落ちしてサボってしまいました😭
1日サボったらプラスでやった方がいいですか❓💦
質問です！
カエルサンドクランチにて、腰を丸めてやると腰痛予防になる、と仰っていますが、逆に腰を痛める事はありませんか？横になってやる腹筋系で、いつも腰を痛めて挫折するので不安です😔
もしお時間ありましたら、教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。
少し痛いのもありますがやりやすかったです。それにしてもお腹の
お肉が邪魔と感じました😱
お腹のお肉も少しずつ減らしていきたいですね✨
お疲れさまでした！
最初のストレッチ前に出した足が９０°にはほぼ遠いのですが大丈夫でしょうか？😅
なるべく90度に近づける意識で行うと良いです！難しい場合は曲がってももちろん問題ありませんよ！！
@@yutore
返信ありがとうございます！🙇♀️少しづつ90度に近づけるよう頑張ります💪
最後の腹筋みたいな感じに見える
のですが、手で足ささえたら
ダメですか？ささえたら
できます。それにしても
お腹のお肉邪魔😱
最後は腹筋です！
支えると負荷が軽くなるので効果は薄くなりますが、全くできない場合はそのようにしても良いです！
thanks i loved it
thank you☺️
🐸足にした途端
右の鼠径部ピキーンって😂
3セットね✨もぉ2セットやってみよぉ(*¯︶¯♥)ﾌﾌ...♪*ﾟ
概要欄まで見ていただいていますね☺️ありがとうございます！
鼠蹊部大丈夫ですか💦
ありがとうございます😆
大丈夫です!! 腸腰筋頑張って伸ばし過ぎましたかね😂🤣🤣
最初の90度にまげられません（泣）
股関節が硬いという事でしょうか？
股関節というよりお尻の筋肉が硬いです！
90度は理想的なので、それになるべく近づけられるように意識しましょう！
@@yutore
ありがとうございます！頑張ります。
@@yutore 横から失礼します！私も曲げれないのですが
お尻を柔らかくする動画などあれば教えて頂きたいです🙇♀️
カエル脚は真横に開かないと効果ないでしょうか？
膝が180度に開ききらず、やや身体側くらいまでしか開きません…
そのようなことはないですよ！無理のない範囲でひらけば良いです！