10MIN ROTINA MATINAL
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Preparado para se sentir mais leve e relaxado? Bora lá! Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, pra começar o dia bem!
Esse video contém uma rotina completa, o que significa que você só precisa fazer os mesmos movimentos que eu estiver fazendo no vídeo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. Mas se não precisar de descanso, deixa rolar e vamos alongar esses músculos.
Você pode fazer está rotina todos os dias quando acordar ou nos seus dias de descanso. Essa rotina também é perfeita para iniciantes!
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Há um tempo já eu busco fazer a rotina de alongamentos e mobilidade que você publicou 3 anos atrás. Gostei dessa nova rotina, pois achava a flexão e a prancha um pouco fora dessa linha de exercícios de mobilidade pela manhã.
video tão bom que até o gatinho quis fazer, estava fazendo o primeiro video todos os dias
agora vou mudar pra esse.
Parceiro de treinos!
Verdade eu também me inspiro em vc, tenho 57 e pretendo morrer só depois dos 90. POR ISSO PRECISO MUITO QUE VOCÊ CONTINUE COM ESSES ALONGAMENTOS 👍
Já faz um tempo que adotei o hábito de me alongar pela manhã e sempre uso um vídeo seu, hoje apareceu esse novo e amei, pra dar uma variada, o gatinho se alongando no final foi o charme 🥰 obrigada pela aula 🙏🏽
Se gostei? ADOREI.😊
Bom dia, sou de Portugal, acompanho os seus vídeos e faço todos os dias os seus 5 videos de alongamentos e mobilidade, uma sugestão seria um treino específico de alongamento e mobilidade para ombro, do estilo desse video, obrigado e continuação de um bom trabalho :)
Sempre aqui ❤
o gatinho se alongando tbm q fofo 🩷
Muito bom! Obrigado por retornar a publicar
Obrigado você!
Eu amo seus vídeos
Fico feliz de vez sua volta!
Vamos juntoooos. Tem muito alongamento pra fazer nesse ano kkk.
Gosto do seu conteúdo, tenho aprendido com você. Obrigado por se dedicar a produzir conteúdos por aqui.
Voltou ..🎉🎉🎉🎉. Continue, seus alongamentos são ótimos.
Voltamos!!! 🥳 obrigado pelo apoio
Faço todos os dias🙏🏼💪🏼
Sem falhas! 🫡
Obrigado pelo vídeo novo. Eu já fazia o outro e agora vou adicionar esse também a minha rotina, que considero um pouco mais avançado.
Uma sugestão: exercícios para uma área específica tipo membros sujeitos e inferiores.
Obrigado pela sugestão!!! Me mantém atualizado do seu progresso!
Amei.
Faço alguns desses movimentos.
Tive problema no quadril esquerdo ,( bursite trocanterica e tendinite) alongamento e mobilidade são essenciais.
Faço musculação e nado .
eu estava usando a sua antiga rotina de alongamento e, resolvi testar essa e gostei agora vou usar essa . Muito obrigado por esse conteúdo sem enrolação 😁
EU TAMBÉM JÁ TEM UM PEQUENO TEMPO QUE ADOTEI O HÁBITO DE ME ALONGAR, PRECISO DE MOBILIDADE, ESTOU TAMBÉM NA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO.
A gatinha roubando a cena no final é a cereja do bolo heheheh
Voltou! 🎉❤seus vídeos me ajudam e me inspiram a buscar o esporte, melhorar minha vida e atingir meus objetivos, físico e funcionalidade! Valeu continue...
É uma honra inspirar alguém a buscar a sua melhor versão. Segue no insta pra mais @trainwithnato
Fazer uma vez ou posso repetir 2 ou 3 vezes
Seus vídeos ensinando são excelentes!! Parabéns
Amooo seue alongamentos, faça maisssss
Obrigado! Fico feliz que tenha gostado… qual deve ser o próximo vídeo? Me manda dicas
Professor, isso aqui é ouro! obrigado
Tava sentindo falta desses vídeos já
Sério?? To de volta! Sou mais ativo no Instagram. Fala aí… O que devo fazer no próximo vídeo?
BOm dia!! Este domingo acordei cheia de cólica e os exercícios ajudaram bastante.
Uff estou relaxada e muito melhor.um abraço forte de Moçambique
Moçambique??? Que demais!!
Fico feliz que tenha gostado do vídeo e que ele te ajudou com as cólicas. 😉
Gostei muito desses exercícios mt bom ❤ eu prático Yôga sempre 🙏
Curto Yoga!
ótimo vídeo! obrigada!
Nossa vc é Top❤ me ajudou muito
Ótico vídeo valeu pelo conteúdo
Ebba vídeo novo😍
Ótimo video mano, obrigado pelo treino 🔥
Tamo junto!
Voltou 🎉🎉
adoro esse vídeo ❤
muito bom vídeo, como sempre!
já atualizei na minha rotina👍
Qual deve ser o próximo vídeo?
@@trainwithnato Seria legal fazer alongamentos com foco em determinado grupo muscular. Me ajudaria bastante, já que pratico corrida.
Mas esse estilo de vídeo está ótimo! Te acompanho com esses alongamentos matinais há mais de um ano. Parabéns pelo conteúdo
Top
Você poderia fazer um vídeo com um outro treino de abdominal. Faço aquele seu treino de abdominal toda semana. Seria bom variar e fazer outro vídeo só focando no abdôme.
Sim! Fique ligado 👍🏽
O GATINHOOOOOOO AHHHHHHHH 😍😍😍😍😍
Melhor parceiro de treino!
O vídeo anterior há outros exercícios, posso continuar com eles ou este é mais completo?
Se você alternar entre os dois seria uma boa. 👍🏽
Rsrsrsr faltou o 🐈 kkkk!!!!
Nao viu ele?