Eu faço jejum todos dia de 18h e 20h já perdir 20 kilos com jejum intermitente eu estava com 80 kilos agora estou com 60 kilos mas tenho que emagrece mais ainda 5 kilos jejum e vida
Simone, como você apresenta limitações, sugiro procurar um profissional para te acompanhar mais de perto, para uma análise mais completa do seu quadro, e apresentar soluções melhores para o seu quadro.
Olá Thaís, na verdade abrir mão do jantar é que é o problema. O jantar é uma refeição capaz de oferecer diversas vitaminas e minerais presentes nas verduras e legumes, além de proteínas de boa qualidade. O leite não é contra-indicado se você não tem nenhuma intolerância ou alergia à lactose ou à proteína do leite. Porém, não é capaz de fornecer os mesmos nutrientes presentes em um prato de comida. Para emagrecer com saúde, não basta pensar em calorias, o mais importante é pensar na qualidades dos alimentos que você consome.
O que comer varia de acordo com a necessidade individual. O Jejum intermitente é uma estratégia de horário. O que comer deve ser individualizado, de acordo com objetivo, necessidades nutricionais, estado de saúde, preferências alimentares, rotina. Sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar.
Realmente isso é muito individual, é uma estratégia que funciona para algumas pessoas mas para outras não. Mas não precisa se preocupar, que é possível ter bons resultados de emagrecimento sem fazer jejum também.
Oie! Queria saber qual jejum é mais saudável pra uma mulher de 41 anos e se é saudável fazer dois jejum de 24 horas e os outros dias 18 horas. Ou vc acha que é um ou outro? Ou seja todos os dias 18 horas, ou só dois dias de 24 horas já é bom?
Damiana, para o seu caso específico é importante procurar a ajuda de um profissional para te ajudar. Procure um nutricionista, assim é possível analisar com mais cuidado o seu caso, para traçar a melhor estratégia para você
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](/img/tr.png)
Parei com essa palhaçada de J.I. pq o q consegui foi aumentar minha resistência à insulina... kkkkkkkk. Tô fora!
Ela é ótima. Direta ao assunto sem rodeios. Sem lero-lero.
Obrigada 🤗
Eu faço jejum todos dia de 18h e 20h já perdir 20 kilos com jejum intermitente eu estava com 80 kilos agora estou com 60 kilos mas tenho que emagrece mais ainda 5 kilos jejum e vida
Que bom que essa estratégia funcionou para você Cristina. Realmente você conseguiu ter um excelente resultado de perda de peso, parabéns!
2 horas por dia?
@@fabiatavares4744 ela quis dizer que faz jejum de 18h ou de 20h no dia.
Existem vários protocolos, o mais comum é o de 16h
Seus vídeos são excelentes!
Você é direta, objetiva e altamente didática! Parabéns!!!!!
Que bom que gostou Catia! Obrigada!
Quem faz esse de 24 horas . Tem algum risco fazer exercícios em e jejum
Não recomendo Aline
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigada porque faço academia
@@alinesilva2280 Falei sobre isso no meu perfil do insta, dá uma olhadinha nos stories:instagram.com/nutricionistaesportivo_taina/
Oi tenho intolerância a glúten leite e ovo gema então não sei o que comer kkk
Simone, como você apresenta limitações, sugiro procurar um profissional para te acompanhar mais de perto, para uma análise mais completa do seu quadro, e apresentar soluções melhores para o seu quadro.
@@nutricionistaesportivatain8990 obrigada pela atenção
Faço todos os dia 14 horas de jejum Intermitente, perdi 3 kilos.
👍
É o melhor método de emagrecimento...eu eliminei 28 kg
Parabéns pelos resultados!
Como sempre objetiva e eficiente. Parabéns
😉
Eu só consigo ficar até no máximo 14h sem comer, se eu passo disso eu começo a ficar mais fraca.
Laisla é importante sua observação para você respeitar os sinais do seu corpo.
Posso trocar a janta pelo um copo de leite sem açúcar? Ou o leite não é encomendado para perder peso. Amei seu canal bjs
Olá Thaís, na verdade abrir mão do jantar é que é o problema. O jantar é uma refeição capaz de oferecer diversas vitaminas e minerais presentes nas verduras e legumes, além de proteínas de boa qualidade. O leite não é contra-indicado se você não tem nenhuma intolerância ou alergia à lactose ou à proteína do leite. Porém, não é capaz de fornecer os mesmos nutrientes presentes em um prato de comida. Para emagrecer com saúde, não basta pensar em calorias, o mais importante é pensar na qualidades dos alimentos que você consome.
O necessariamente se deve comer nas janelas de alimentação?
Comendo apenas 1 ou 2 ovos cozidos possa ser que o resultado é mais eficiente ?
O que comer varia de acordo com a necessidade individual. O Jejum intermitente é uma estratégia de horário. O que comer deve ser individualizado, de acordo com objetivo, necessidades nutricionais, estado de saúde, preferências alimentares, rotina. Sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar.
Oi eu fumo será q pode fumar durante o jejum
Simone, apesar de ser um hábito que não é saudável. Não interrompe o jejum.
Faço o de 24 horas .tomo café da manhã e almoço. No resto do dia do tomo água e chá. Faço durante 30 dias. Emagrece muito
Não recomendo jejum de 24h para população em geral. Se optar por essa estratégia, sempre fazer com ajuda profissional.
Eu não consigo fazer jejum alias não consigo passar nem 5 hrs sem comer fico muito enjoada 😒😅
Realmente isso é muito individual, é uma estratégia que funciona para algumas pessoas mas para outras não. Mas não precisa se preocupar, que é possível ter bons resultados de emagrecimento sem fazer jejum também.
Muito bom o jejum e como ate as 17 hora e depois so como as 9 da manha
Estou tentando fazer o jejum d 16 hrs. Estou com 78 quero imagrecer 10 kg. Só com dieta não tô conseguindo nada.
Exercícios físicos ajudam muito!
Obrigada pela informação estou fazendo jejum intermitente e reeducação alimentar e tem sido mto bom pra mim
Que bom que está se adaptando Vanessa, o mais importante é se sentir bem com a alimentação e dieta escolhida.
Pessoas com gastrite crónica podem fazer jejum intermitente?
Não recomendo Raquel, pessoas com gastrite podem sentir muito desconforto se ficarem muitas horas sem comer.
O jejum de 16 x8 acelera o metabolismo? Quero fazer junto com a low carb.meu metabolismo tá muito lento
O jejum é uma estratégia para emagrecer, não necessariamente deixa o metabolismo mais ativo, mas pode promover uma perda de gordura sim.
Amei as tuas dicas, passarei a fazer ainda hj 👏 muito obrigada
Que bom que gostou Leonora
Amei ver sua explicação, realmente vi q entende, e entende mto bem.Parabens.
Que bom que gostou Angela! Obrigada por acompanhar o canal!
Oie! Queria saber qual jejum é mais saudável pra uma mulher de 41 anos e se é saudável fazer dois jejum de 24 horas e os outros dias 18 horas. Ou vc acha que é um ou outro? Ou seja todos os dias 18 horas, ou só dois dias de 24 horas já é bom?
Damiana, para o seu caso específico é importante procurar a ajuda de um profissional para te ajudar. Procure um nutricionista, assim é possível analisar com mais cuidado o seu caso, para traçar a melhor estratégia para você
Doutora o remédio de evita que eu tomo não min deixa emagrece
Darlene, desculpa não te entendi. O remédio de que?