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ขออภัยในความไม่สะดวก
O jeito certo de fazer JEJUM para emagrecer e queimar gordura
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2021
- Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.
Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.
CALCULADORA DE IMC:
www.tuasaude.c...
#TuaSaúde
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Começo amanhã, tenho 15 anos e estou pesando 85 kilos, me mandem energias positivas!!❤️🙌🏻
Você vai conseguir 🌸
Você consegue!!!
Vai da certo
Vc consegue moça,tenho a mesma idade e quero chegar aos 48 kg pois só tenho 1,50 de altura...espero conseguir estou com 59 kg
Mantenha o foco e vc vai ter um resultado maravilhoso,depois volta aqui pra gente ficar sabendo do seu resultado
vou começar amanhã já, junto com exercícioss
21 anos
98 kilos
1,66 de altura
Se alguém puder curtir pra eu não esquecer, eu volto e conto se deu certo.
bora laaa
Eai como está os resultados?
Olá Karina !!! Tenho o melhor detox para emagrecer rápido! Tenho certeza que vai amar!
@@rosislainyssilva8074 , por favor me diz o detox.
E aí, mudou algo?
Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️
Fazendo jejum intermitente?? De quantas horas vc fazia?
você fez como ???
E mesmo, por favor, explica como, horário que começou, quantos dias na semana, o que comer após o jejum, é isso que ninguém fala.
@@gia780 e isso aí, ninguém explica direito
@@rebecagoncalvz ta vendo, ninguém explica direito, fala, fala, mas não diz se é tds os dias, que hora começar, e que horas recomeçar
Um minuto de silêncio aos que dizem que vão voltar para dizer qto emagreceu e nunca voltam 🙄
bem isso .
Ss kkkkk
Kkkkkk
Kkkk
@Lilia Batista morreram de fome kkkkk
Comecei tem 4 meses.
32 kilos eliminados.
Ainda falta 20 Kilos.
Focoooo !!!
Jejum acabou com a minha compulsão alimentar, me fez perder peso e ganhar auto estima.
.
.
.
TO AQUI NOVAMENTE 30/07
JA SE FORAM MAIS 5 KG, FALTA 15 KG AGORA.
Vocês conseguem, aprendam que é vocês que manda na mente de vocês.
27/10
41 Kilos Perdidos
Focooo!
Qual seu protocolo?
Meu Deus do céu meu sonho 😍😍
@@crisaraujo4241 nos dois primeiros meses fiz de 18h 24h.
Agora estou fazendo 18h a 20h.
Emagreceu só com o jejum ou fez exercícios tmb ?
Me ajuda pois ñ consigo nada com essa compulsão alimentar
Eu faço jejum intermitente há 1 ano e desde então perdi 27kg... Hoje sou uma pessoa muito mais feliz e ativa!
Ah que legal! Continua com essa inspiração :)
Parabéns pela força de vontade,👏👏👏
como você fazia ?
De quantas horas ?
Fez exercícios físicos também?
Eu faço jejum de 24horas, só como as 20hrs da noite de cada dia..E me sinto bem, não fico cansado, nem nada...eu tava com 120kg agora 109kg..🙏🏽
Todo dia?
Em quanto tempo? Faz todo dia?
Como assim entre essas 24 horas vc come apenas uma vez e bebe água?
@@sineiaalbuquerque103 ele faz um apenas uma refeição ao dia
l
Vou começar hj dia 1 de junho
Altura:1,65
Peso: 72,2
Meta: 49,9
Pfv curta o comentário pra mim voltaaa
Estou começando hoje também....
Altura: 1.60
Peso: 72 kg
Meta: 60 kg
vcs já notaram algo ?
Eu tiro as medidas hj... 2 cem de barriga
Volta pra falar se deu resultado
Acho q vc vai ficar muito magra com esse peso. Eu tenho 1.60 é tô com 56kg e acho q preciso aumenta pelo menos 2 ou 3 kg.
Estava com quase 81kg fazendo jejum intermitente de 16h e aos finais de semana de 24h. Agora com mais ou menos 3 semanas estou com 72kg.
Meu sonho chegar aos 70 quilo estou com 81 quilo também estou fazendo jejum de 16 horas
Quando vc abria a janela comia certo.estou com dificuldade pra comer regrado.
Olha, eu faço de 17h até quando acordo,pq não consigo ficar sem o café da manhã. Então, tomo esse café da manhã (reduzi a quatidade de pão), almoço (reduzi o carboidratos) e café da tarde. Acredito que você pode comer tudo desde que seja moderado, pode ir resuzindo conforme se acostuma. Por exemplo, se você comia 2 paes, coma 1 pão. Até que seu corpo se acostume. Agora se o senhor quiser associar o jejum a uma outra coisa, recomendo que busque aobre a dieta CETOGÊNICA.
Precisa ter cuidado pra não cair na compensação. Por exemplo, por ter ficado as 16h sem comer quando for se alimentar comer muito pra compensar o tempo que ficou em jejum. Durante o jejum tome muita água que da sensação de saciedade, café sem açúcar, chá sem açúcar.
@@ThebIaSongs obg pelas dicas vou continuar aq tentando eu sinto mais fome a tardinha...então no meu caso eu prefiro fazer a ultima refeição a noite e abrir a janela de 12 na hora do almoço....o q ta pegando é q as vezes eu sinto vontade d comer alguma coisa q ñ devia e me entristeço. Mais como estou apenas recomeçando espera e ter paciência. Obg pela dica
Jejum me faz ficar sem ir no banheiro por até 5 dias kkkkk tô fazendo o de 24 hrs fiz por 1 semana e já se foi 4 kg e ainda faço 3 vezes por semana 1 HR de esteira andando rápido, não corro pq sou mole kkkkk tenho 1,74 de altura tava com 82 kg tô com 78 os primeiros dias queria comer até a parede agora já deu pra acostumar ...quando como é salada e uma carne menos a de porco....espero ter ajudado alguém aí se quiser fazer assim ...pra mim deu certo 4 kg numa semana e sigo firme se quiserem curtir pra eu ir falando quanto tô perdendo por semana ...
@Camila Mila
O q vc fez?
Me contaaaaa
@@anabeatrizsantos3293 tô fazendo isso aí que relatei tô firme e forte só almoço e só carne e salada ... No começo é difícil depois acostuma ... Fechando a segunda semana venho Aki falar o q perdir de peso.😃
24hrs sem comer?
O jejum que ela falou dura 24h? Isso que não entendi. Vc começa que horas do dia o jejum?
@@vanf906 tipo vamos la, hj eu almocei 12:00 agora só irei almoçar amanhã nesse mesmo horário.
Eu fiz o jejum de 20 hrs , estava com 62 kg e hj estou com 50 , me sinto super bem , mas bonita, barriga magra, cintura fina , meus seios diminuiram que eu eu queria tanto achava eles grandes , nossa jejum e vida ❤
Jejum trás vários benefícios :)
Em quanto tempo?
Em quanto tempo vc perdeu este peso?
Me conta como vc fez
Eu faço jejum de 21 horas, e não perco praticamente nada!!! E eu quebro o jejum com salada, frango!
Me ajudaaa
Vou começar hoje , curtam para eu voltar e contar meu resultado depois !
Up
Up está dando certo?
E si? Sentiu bem durante esses dias?
E ai como ta se sentindo
E aí? Fala moça
Começo hoje 02/06
Peso: 95kg
Idade: 23 anos
Meta: perder 10kg
Dica: “pense o que vai lhe fazer tão bem depois desse jejum”
Volto depois com o resultado
*Curta aqui pra ser lembrando, por favor*
voltaa
Vou começar a adaptação essa semana pra começar o jejum sexta
@Luma Dominical esses cursos do Hotmart é muito gordo
@Luma Dominical kakkaak zoando cara, trampo com isso faz 2 anos 1 e meio na vdd
Eai
Bom dia!
Tenho 18 anos, peso 150 quilos.
E irei fazer, quero emagrecer, e não quero fazer bariátrica pois é complicada e há muitas pessoas negativas, irei começar fazer no sigilo e eu vou CONSEGUIR, POIS SEI DA MINHA CAPACIDADE.
Faça sim, vc consegue! 💪
E veja se consegue eliminar leite e trigo da alimentação, esses alimentos incham bastante a gente...
Volta daqui uns meses com as novidades, não desista! 🙏🏻🔥
Isso aí, Anna Clara! Força! Você consegue!
Te indico o canal da Jéssica Pense Leve. Vc vai emagrecer sem sofrimento! Faça uma marotona nas lives. Vc não vai se arrepender.
Boa sorte e estamos juntas nessa luta.
Eu perdi 38 kilos com jejum e Low Carb e reverti a diabetes.
Começo amanhã, tenho 15 anos e estou pesando 61 kilos, quero perder 7 kilos e quero estar em forma!! ❤🙌
Começo amanhã
Idade: 18 anos
Altura: 1.69
Peso atual: 100
Meta: 65
Curte pra mim voltar aqui pfvrrrr😥 daqui com 15 dias volto
up
Up
Up
Cadê vccc
Sabe qual o seu diferencial?
O jeito com que voce sorri ao explicar essas coisas todas.
Voce parece ser tao simpática que é uma daquelas pessoas que da vontade de conversar por horas tomando um cha verde (pq emagrece 😁)
Obrigada por gravar esses videos. Sao de grande conteúdo.
Ela arrasa 👏🏻👏🏻👏🏻
A forma como você fala dela também reflete um pouco sobre você. Tenho certeza que você também é uma pessoa incrível.♥️
É verdade o que a Cristiane disse
Sim é a forma que ela explica sorrindo que nos motiva! Apaixonei!
Quero emagrecer! Tô me sentindo muito feia, meu psicológico tá muito ruim! Tenho compulsão alimentar..oque piora tudo! Engordei 10kg do ano passado pra cá e minha autoestima tá baixíssima! Vou começar a fazer o Jejum intermitente ❤
Olá! Obrigada pelo seu contato e por compartilhar com a gente. No entanto, o jejum intermitente pode não ser a opção mais segura para você pois ele não é indicado para pessoas com histórico de anorexia, compulsão alimentar ou bulimia. Conversa com um médico sobre o assunto.
Pelas fotos que vi vc continua linda
° jantar cedo
°comer com baixo índice glicemico
° faça exercícios durante o dia
obrigadaaaa por resumir :)
O jejum intermitente se feito da forma correta trazem muitos benefícios. E emagrece em tempo recorde. Quem ainda não conseguiu emagrecer, tente de novo que vc vai conseguir. Vida longa e metabolismo acelerado para todos!!!
Como tem que ser feito? Pfvr
Queria saber tb
@@julianasilva-xz5rp assiste o video carai
Amo jejum intermitente. Perdi 24 quilos nessa quarentena. Jejum intermitente é VIDA!!!!❤️❤️🥰
Que legal Roberta, parabéns! 💙🧡
Parabens😍
O que você come antes e depois?
Bom dia Roberta, como vc fez esse jejum? O que vc comia?
Eu também, mas já recuperei 10
Perdi 40 Kg com jejum intermitente e com drástica diminuição de carboidrato porém os meus desejos viam de 16 a 24 horas e a única coisa consumida era água
Me diz,o que vc comeu nesses dias?
@@livia2066 ela disse: agua kkkkkkkkkkkkk
@@livia2066Na janela de alimentação ela dó bebia água, e zero carboidratos na hora de quebrar o jejum. Ela fala ali.
@@alliesb9336 não dá nem p imaginar ficar assim só bebendo água
Tenho 17 anos comecei o jejum na quarta feira e hoje já é sábado, estou fazendo a dieta cetogenica durante 7 dias, quarta feira venho contar o resultado..
Atualmente peso 77 kilos
pretendo chegar aos 60 no máximo
att: deu 7 dias e perdi 2kilos e 300 🥳
Conta pra nós se funcionar
Você fez atividade fisica ou só o jejum?
Oi gente, eu parei de fazer por falta de disciplina mesmo, mas eu posso dizer que é a melhor coisa, façam sim, façam tudo ao que estiverem ao seu alcance, jejum, reeducação alimentar, exercícios..
Vou começar hoje dia 29/06
Estou com depressão
E não aguento mais
Peso: 90 kilos
Idade: 24 anos
Meta: 60 kilos
Altura : 1,60
Que Deus me dê muita força 🙏💗
Vc vai conseguir, estava com o mesmo peso, 90kg e na primeira semana já se foram 5kg. Estou na segunda semana, já me sinto bem melhor e não sinto tanta fome. Bora emagrecer!!!!
@@raquelfranca563 VC CONSEGUEEEE
Eu estou no mesmo peso e altura, mas com 55 anos, acho mais dificil, mas vamos conseguir sim, com esforço e foco🙆🙏😁
@@raquelfranca563 q legal ver tanta gente fazendo e dando certo😁
Não desiste! Vc vai conseguir pouco a pouco. Reeducação alimentar é fundamental. Vai dar tudo certo.
Fiz jejum intenso durante 3 meses
Perdi 10 kg
Do meio de setembro pra cá, dei uma parada
Estava com 73 kg e atualmente estou com 63 kg estou comendo sem exagerar, para manter.
Vou começar novamente a partir do dia 18/10 e volto 18/11 meu objetivo é ficar entre 58 kg a 60 kg
Então curtam muito pra eu voltar, pq eu vou 🙏🏻
Daí moça????o que deu??
Nossa!! Maravilha!!, Quantas horas de jejum vc fez , e fez todos os dias?!.
Como vc fez tudo??? Me diz
@@user-dz4ug2ed9fo jejum pra vc ter um bom resultado, é bom beber bastante água é chás sem açúcar
o que seria jejum INTENSO pra vc?
Já emagreci 10 kilos ... estou fazendo por semana 72horas e o melhor vc não sente fome é só 1 dia que deixa ansiosa os outros vc já não sente mais falta do alimento estou fazendo exercícios tb além do jejuam...
Sou Adriano tenho 24 anos e 1,82 de altura e peso 110 kilos estou triste com meu peso mas depois deste vídeo Jesus me ajude bora jejuar galera gente boa!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂. Deu certo 😂😂😂😂😂😂
Tô Começando hoje galera
1.61 Altura
80kgs
Quero perder 20 a 25kgs em uns 6 a 7 meses. Por favor, curtam para eu lembrar de volta kkkkkkkkkkk
E aí?
Já emagreceu quanto?
Ninguém volta pra falar nada🙄
@@Nicinha0305 oiii, estou com 75 agora kkkkkkkkk desculpem a demora
@@biancaneves9489 perdi 5kgs
Faço jejum de 18 horas a 3 meses, mudança completa, minha alimentação melhorou 100% e eliminei 11 kg.
Mais saúde :)
Quantas vezes por semana?
Pouco
@@andrinefranca6657 Eu faço todos os dias, aliado a uma boa alimentação.
@@lineflp ?
Comecei hj dia 31/10/23, estou com 66 kilos tenho 1,54 de altura ,daqui a 15 dias eu volto para falar com vcs quantos kilos perdi
Boraaaaaaa💪
Let's
eai??
E aí! Como você está?
??
E aí??
O jejum intermitente é uma benção e louvo a Deus por ter nos dado essa dádiva 🙌❤️🥰 obrigada amada por compartilhar conosco seus conhecimentos 🥰
É sucesso, mas precisa de muita disciplina e cuidado. Emagreci 3 kg já nos dois primeiros dias. Comecei tomando muuuuita água, fazendo cardio! Durante a janela, respeitei meu déficit calórico, comendo coisas naturais que saciam a fome: atum, peito de frango, ovo, chia, frutas, verduras (capricha no verde) e evitando alimentos industrializados ou com alto índice de açúcar. Agora é esperar mais resultados durante essas duas semanas 🙌🏻 Daqui 15 dias, eu retorno com novidades 😘
Não esquece de voltar pra falar pra gente manaa
Boa sorteeee💪🏻💪🏻💪🏻🚀
No Aguardo
No aguardo
.
Hj dia 16/05/2021 comprometo a começar o jejum intermitente de 16hrs ... vou comer saudável e fazer exercícios tbm ... Hj estou com 61kg tenho 1,56 de altura... minha meta é 55kg
Curta pra mim voltar aki daki 1 mês e atualizar vcs
De 16 hrs? Pode m explicar por favor?
@@beneditalopes8045 será assim eu só vou almoçar as 12:00 lanchar as 16:00 é jantar as 19:30, se caso der fome antes dessas refeições coma uma fruta ...nos outros horários vc não pode comer. Só Beba muita água
@@beneditalopes8045 vc não pode comer nada antes das 12:00 é depois das 20:00 só água
Só eu que tô apaixonada da maneira como ela explica? Sucesso pra você.
Eu estou apaixonada por ela e por as explicações que ela da 👍❤️
Eu tbm amo a explicação dela 😍🙏🏼🙏🏼
Começando hj dia 09/12 com 70kg e tenho 1.65 de altura... Com foco nos 55 kg... Bora queimar os bacons e ficar magra ❤️
Oi. Tem conseguido manter o foco?
Eu tava pesando 113 em novembro... Hoje estou com 90.... Meta chegar nos 65 quilos até junho ou antes 🙏
Eu fiz jejum de 18 horas todos os dias não jantava e tomava café só as 10 da manhã começei em fevereiro de 2020 com 108 kilos em dezembro estava com 63 kilos, porém agora voltei pros 70 pois estava sem o jejum e vou retornar com ele, não desanimem quem está começando o resultado é maravilhoso!
Vc comecava que horas o jenum ?
Quem.tem gastrite muito tempo estômago vazio
@@marianaalves2516 Fazia das 4 da tarde até 10 horas da manhã do outro dia
Mas vc fazia todo dia 18 horas?
Meus parabéns
Começo hoje 17/05 ainda pelo fato de não ter comido ainda rsrs me dar o like pra eu voltar rsrs e falar q deu certo dia 17/06
Boa sorte 👏🏻👏🏻👏🏻
vdd
E aí conseguiu perder peso?
Forças, você consegue
Oi moça eai conseguiu algo?
Rezei meu terço... e logo apareceu esse vídeo... estou necessitando emagrecer... vou começar hj espero que eu consiga... volto p falar
faço jejum de 24 todos os dias , mas comecei com 16/18 ... ja se foram 20 kg e menos ansiosa , melhor sono .... jejum é vida
Você toma algum suplemente vitamínico? Estou perguntando pois estou com uma queda de cabelo grande e to achando que tem a ver com o jejum. Jejuo 5x na semana 18h
@@lucianapereira1966 nao tomo nao , somente alimentaçao saudavel mesmo e jejum, nao tive queda de cabelo
Bom diaa,queda de cabelo deve ser por conta da falta de proteína
Tenho 32 anos 1,58, Estou muito acima do peso, sempre tentei de tudo depois da gravidez mas me afundo cada vez mais na comida, e esse vídeo e os comentários me deram incentivo, me ajudem, vou fazer minha parte, começo hoje.
07/06/2021 = 92
Meta = 55 kg
volto = 07/07
curtam pra me lembrar, muito obrigado pessoal, eu consigo e vou firme.
E aí? Tá conseguindo?
receita light
www.hotmart.com/product/receitas-para-secar-em-20-dias-3-0/P55580493B
Quer participar do grupo que eu fiz pra ajudar no foco do emagrecimento? 066981301587
E aí moça?
Respondi moça como foi ?
Jejum intermitente é vida!!😄😄😄
Perdi 7 kilos em 1 mês
Nossa que legal
Que legal vou tentar
Como vc fez? De quantas horas ...eu tenho 48 anos será que funciona?
@@mariahelenadeoliveira1967 q
@@elianereginadasilva5284 de que horas vc faz esse gegum ...gostaria de aprender como faz
Comecei dia 13 de out de 2021
Fiz jejum de 18,14, 20 horas até hj(dia19).
13/10/2021 -> 72.95kg
19/10/2021 -> 70.35kg
Perdi 2.6kg
22/10/2021-> 69.85kg
Daí moça como está indo????
Moça vc começa que hrs e vai até que hrs?
Começando hoje 21/01
Peso inicial : 94 kg
Altura: 1,77
Meta:84 kg
Curta para eu voltar em 21/02 ❤️
eai ?
@@idledeathgamble-w8x foda
@@Hyzeki f
Amanhã começo, mais Alguém???
Bora lá!! :)
Eu também kkkk
Vamos
Idem.
Eu
25/06 CURTE PRA EU LEMBRAR DE VOLTA!!
Comecei dia 23/06
Peso do dia 23 foi de 79,3kg
Hoje dia 25/06 foi de 78,1kg
Fiz dois dias seguidos de 20hrs
E diminui a alimentação, última refeição foi o almoço, e volto a comer na café e no almoço.
Volto a falar daqui 30 dias,
Deu certo?
Voltaaa
No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. th-cam.com/video/Ph11uayFhY4/w-d-xo.html
@@madeikakimberly8174 No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. th-cam.com/video/Ph11uayFhY4/w-d-xo.html
@@monahizz3047 No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. th-cam.com/video/Ph11uayFhY4/w-d-xo.html
Emagreci 21 quilos fazendo jejum intermitente, não passei fome, estou muito bem com meu corpo, agora consigo fazer exercícios ❤
Eu engordei bastante logo após a morte do meu cunhado. Fiquei com ansiedade e compulsão alimentar , graças a Deus não sofro mais com nenhum dos 2 porém ainda tenho dificuldade pra perder peso. Não estou tão gorda mais estou bem desconfortável com as gordurinhas extras. Tenho 19 anos e preciso muito disso pra minha vida , eu irei voltar aqui com a resposta dos resultados, começarei amanhã mesmo!
( obrigada por ler até aqui, você também vai conseguir e eu também, em nome de Jesus! ) ❤👍🙌🏼
Estou aqui para dar o meu depoimento: eu perdi 4kg!!! Jejum é vida até as minhas dores nas costas e nas pernas eu não sinto mais. Estou muito emocionada. Pessoas realmente funciona ❤️❤️
Que bom Raquel! Ficamos muito felizes :)
@@tuasaude gratidão pelo canal tão Informativo 🙏🏻🙏🏻
Por favor responde esse jejum tem ser todos os dias uma vez semana
AFF eu queria conseguir tbm
Em quanto tempo?
Começo hoje dia 08/04 curtam para eu atualizar a cada semana sobre e me motivar tb kk
70 kg
Meta 55kg
Você já conhece o projeto secar em 30 dias?
Resumidamente você receberá um E-book (livro digital) que contém todo o passo a passo para você seguir durante 30 dias, perder de 5 a 10 e conseguir conquistar o corpo dos seus sonhos. go.hotmart.com/T56300057O
Oi
Realmente resulta tenho 23 anos cheguei a pesar 79Kilos fiz jejum e perdi 13 kilos em dois mêses,fiz tudo no sigilo quando terminei todo mundo admirando kakakakaka sem saber que por detrás isso houve um enorme sacrifício,com atitude a gente pode mais desejo muita força para todos vocês 👊👊👊❤️
Você auxiliou com exercícios físicos? Se sim, quais?
Começo amanhã. Tenho 68,400 kg e preciso perder 8 kg até o dia 15 de Dezembro e com a graça de Deus eu vou conseguir
Deu resultado
Conseguiu??
Comecei a exatamente uma semana estava com 103kg, me pesei hoje e estou com 98,9
Parece pouco e é mas ainda assim to mt feliz e vou continuar pq tinha estagnado no msm peso a mt tempo msm fazendo a dieta certa.
Vou continuar, volto pra atualizar os resultados.
Que alegria! Parabéns! Continua :)
Jhey pega um pacote de arroz de 5 kg... Olhe e pegue. Agora pensa de novo se acha pouco ter eliminado esses 5 kg...
Parabéns... É só o começo 👏👏👏
Pouco nada achei bastante👏👏
Amigo.vc fez todos os dias da semana ou só 1 dia na semana?
Vc fez quantos dias na semana
Começo hoje: 07/06/2021
Idade: 16 anos
Peso: 80 kilos
Meta: 70
Volto a cada semana, curtam muito para eu me motivar!! (Estou estagnada a meses nesse peso, começo dietas e desisto e dessa vez não quero desistir, estou muito infeliz com meu corpo e quero mudar isso!)
Motivação é importante :)
Estou cm 94 kilos , tenho 165 e preciso muito emagrecer , vou começa meu jejum hoje 04/04 , irei fazer 16 hrs . Curtem aqui pra mim voltar e dizer pra vcs . 🙏
Boa! Depois conta pra gente!
Iai conta como vc tá?
Olá, tenho 1,60 de altura e estou pesando 76kls, vou começa o jejum hoje entre as 19:30/20:00 horas, quero voltar pra contar pra vocês, por que sei que isso motiva mais pessoas !
Hoje é 16/03/2023
76kls
Espero que eu ache esse comentário depois 😅 Vou conseguir 🙏🏼
Uau!! Boa sorte !! Eu também estou precisando encarar estou como vc
Conta cm foi
Ja deu certo.
E aí Lara?
Lara cada você?
Pessoal vi muitas pessoas comentando sobre café, então vai uma dica! ☕️ Eu também amava meu café com açúcar, o segredo é ir diminuindo o açúcar aos poucos, até conseguir tirar, foi o que eu fiz, tomo café sem açúcar a 3 anos e não vivo sem, nem consigo mais tomar com açúcar, além disso todo mundo aqui em casa aderiu, é infalível 😉
Um cafézinho de manhã pra despertar , ☕ uma dica p quem como ñ consegue desapegar , do açúcar, é prepara - lo meio amargo
Hanna Barrigosi concordo o que você disse sobre tirar o açúcar, também fiz o mesmo! Eu tomo diariamente é café expresso e não consigo por açúcar. Já lá vão uns 6 anos!
Adoooro café! Mas já eliminei totalmente o açúcar no café há uns 3anos. O sabor fica muuuito mais saboroso.
Tirei o açúcar do café ano passado. Amo d+, não fico sem meu cafezinho.
Boa noite Gostaria de tirar uma duvida tipo comecei fazer o jejum intermitente... fico com dúvida se pode tomar a velha cerveja do fim de seman
Tati eu perdi 15 Kg em 1 e meio graças a seus conselhos.
Aí que lindo. Parabéns. Obrigada por me contar. A parte mais difícil foi você que fez! Parabéns
Esqueci de falar que meu abdome diminui 17 cm.
@@TatianaZanin valeu Tati.
Parabéns o que vc fez?
Oi Tati perdi quase 20kg mas a gora meu peso não vai nem pra frente nem pra trás mas vou voltar a faser tudo de novo pra ver se volto a perder peso novamente parabéns suas dicas faz toda diferença pra quem quer perder peso ☺☺
Hoje faz 1 semana que iniciei o jejum. dia 14/09/22 Fui pra uma consulta para operar uma hernia humbilical, mas não pude operar pois estou pesando 120 kg e disseram que é alto risco. O médico pediu para perder de 30 a 40 kg para conseguir a cirurgia. Fiquei arrasada.. Mas sai de lá determinada a perder todos esses kg. Iniciei o jejum dia 15/09/22 hj faz uma semana e apenas almoço. A noite as vezes como alguns legumes, abobrinha, brócolis, cenoura , chuchu. Estou confiante que vou conseguir. Tenho 27 anos.
Estou vivendo isso tenho q fazer uma cirugia o médico foi muito estupido comigo ,pelo fato de está acima do peso ,estou determinada a emagrecer p ir na próxima consulta e poder fazer a cirurgia de um mioma
Vou começar hj estou com 75 quilos pra minha altura é muito acima do peso mas vou começar a manhã!! E vou seguir um comentário que vir por aqui de não contar pra ninguém pq tem muitas pessoas muito negativas!!
Comecei hoje . Com 15 dias volto pra dizer
27 anos
100 quilos
Meta 80 quilos
1,80 de altura
Volta mesmo
Eae?
Volta
Volta
Volta
Comecei dia 26 de abril
Perdi 5.500 kilos em 18 dias só com jejum sem atividade física sem dieta
Tô fazendo jejum de 18/24
Comecei com 76.700 Kg
Estou com 71.200 Kg
Meta até dezembro 48/50 Kg
Jejum intermitente é vida❤❤❤
Como vc fez
@@lorianemendes5384 de 18 horas e 24 horas
Oq você comia ?
Vc não fez dieta nenhuma?
@@mykaellamyka não só jejum mesmo e diminui a comida
Pra você que tentando emagrecer! Vai conseguir guerreira! 2022 será seu ano! Amém ❤💪🏻
amém , minha querida muito obgda kkkkkkk
Estou no meu segundo dia estou fazendo de 16 horas ganhei 10 kg apos gravidez tenho fé q vou conseguir ñ está tão difícil como imaginava faço a última refeição as 6 7 hrs da noite é só volto a comer depois de 16 h.no almoço curte e comenta aqui q volto contar minha experiência 😘
Vou começar o jejum hoje. dom, 15 de agosto 21.
1,66
55 kilos
Meta: 49 kilos
Ta boa vc menina kkk
Seu peso esta ideal a altura
Eu acho ok
Seu peso está ideal pra sua altura meu anjo até menos como vc tem 1 66 vc devia ter uns 60 kilos
Seu peso está ótimo pra sua altura
Moça seu peso é o ideal pra sua altura
Oi, tudo bem? Tenho um grupo de reeducação alimentar e exercícios diários, comecei com jejum intermitente e exercícios em casa e perdi 5kg em dois meses e meio, nele tbm tem outras meninas que perderam peso com a mudança de alimentação e exercícios em casa, venha fazer parte você tbm 😊
Jejum é vida. Inibi a fome, vc acha que quando a janela abre, a gente acha que vai comer muito mas na vdd não. Jejum tira a vontade de tudo inclusive doces. Tem 15 dias que comecei, cortei açúcares e massa e estou me sentindo muito bem. Eu recomendo faço de 16 horas e vou mudar para 18.
Que bom Fernanda :) Ficamos muito contentes!
Concordo eu tbm qto mais jejum eu faço menos vontade comer eu tenho
Só fiz jejum 1 vez de 12h, posso continua fazendo de 12h ou é melhor eu aumentar as horas?
Vou começar a fazer estou, sentindo muito fome 🤦
Fernanda, você faz quantas vez por semana? Eu faço sempre, mas depois eu como supérfluos, doces, etc, então não consigo emagrecer. Na verdade, só emagrece com dieta!
*Suas dicas são ótimas, eu consegui emagrecer 4 kg desde mês passado cortando alguns alimentos e com o suplemento indicado no canal da Sandra Ciati 😊😊*
Me ajuda
Esse th-cam.com/video/Wd5pnPuF6eE/w-d-xo.html
Também uso esse, tá sendo ótimo pra mim.
Obrigado pela sua recomendação, depois de muito buscar desde semana passada estou perdendo peso, você é d+🤗😘
Qual canal é esse?
Taty vc é um encanto ,estou fazendo o jejum e estou me sentindo bem.Estou acima do peso.perdi 11 quilos e estou tentando emagrecer falta 20 quilos ,vou chegar lá .Gratidão...Espero retornar aqui e contar a novidade alcancei meus objetivos.Faço o jejum de 16 hs.
Amiga vc faz todos os dias?
Qro fazer os de 16 hs,depois das 16 hs posso comer o q pra mim ter um resultado ótimo
@@marciasouza3497 sim.
@@marciasouza3497 comece por saladas e um grelhado e ovos cozidos.
Vou começar hoje, volto daqui 2 meses pra dar o resultado
Eu faço 2 vezes por semana por orientação da nutricionista pra perda de gordura localizada.
Olá há mais de um ano eu fiz um comentário aqui estava pesando 90 kg hoje depois de 1 ano e 2 meses eu estou com 64 kg perdi no total 26 kg fazendo jejum intermitente de 24 horas tendo apenas 1 refeiçao por dia. é muito difícil mesmo precisa ter muita opinião mais é muito melhor ser magro do que gordo, muda a autoestima de 0% para 100% mais é uma longa viagem até conseguir ...
Espero que eu consiga tbm
@@dayanecleocleo5520 vai conseguir tenha força de vontade que irá chegar no peso que desejar 😘
Começando hoje 01/11/20: Tenho 27anos 1;55altura e peso 66kg. Semanalmente vou voltar pra mostrar meus resultados.
Oi, tudo bem? Tenho um grupo de reeducação alimentar e exercícios diários, comecei com jejum intermitente e exercícios em casa e perdi 5kg em dois meses e meio, nele tbm tem outras meninas que perderam peso com a mudança de alimentação e exercícios em casa, venha fazer parte você tbm 😊
cri cri cri
Sei que não é indicado para minha idade, tenho 16 anos, mas faço jejum a um mês e pouquinho e já consegui eliminar 10kg.
//ps.: já tentei vários métodos de emagrecimento antes mas nunca deram certo.
Estava fazendo de qualquer jeito então vim estudar um pouco mais sobre o assunto para potencializar a perda de peso.
Boa sorte para ti que quer começar, tu consegue, tu é forte e capaz :D
Eu tbm tenho 16 anos tenho 1,72 de altura e peso 73 kgs minha meta é perder 10 quilos como vc fez?
Vc ficou 1 mês e pouco sem comer?
@@lanasilva5212 não bem, o jejum tem horários certos pra comer
@@alexiastorck765 você pesquisou sobre? 73kg vc tá dentro do peso ideal pela sua altura. Tenta fazer esforço para manter ou se for para diminuir, uns 3kg talvez que serão de inchaço
oiii como você conseguiu fazer? ainda fico meio confusa com o jejum, uso um aplicativo do jejum intermitente mas meio que não ajuda muito
começar a fazer o jejum certo, porque agora na pandemia eu ando esquecendo de comer, as vezes passo o dia todo sem comer, ai lembro que não comi lá pelas 22hs, também senti que o meu estômago diminuiu porque qualquer lanchinho já me enche
*Amanhã começo o meu!*
Vou apenas tomar o café pela amanhã. E o almoço. Daí comerei só no outro dia. Quero perder de 10 kilos a 12 kilos.
Altura:156cm
Peso: 69/70kilos
Dia: 15/11/21
Volto contando meus resultados!
Força gente!
Foco!
Até conseguimos!
Cada um no seu objetivo!
😁🙌 Deus nos abençoe!
*Como é o meu jejum?:*
Meu jejum começa sempre depois do almoço. Eu faço lanche da manhã com leite e café adoçado. Às vezes só isso. Outras vezes acompanhado de uma fatia de bolo de banana fit. E tenho almoçado só carne e salada sempre. Daí vem o jejum. E torno a comer só no café da manhã do outro dia. E assim segue meu jejum!
Não é fácil! Mas todo mundo consegue!
A vontade de comer é muita de tarde e de noite. Vem dores de cabeça, dor na barriga. Mas sigo firme. Não como. Só como no outro dia. A cada dia tá ficando mais fácil. E o primeiro e segundo dia foram mais difíceis. Mas estou vencendo.
Só tem que ser firme e não deixar a mente fazer a gente quebrar! Seja firme!
*Meu diário do jejum intermitente:*
Comecei segunda 15/11/21 pela manhã. E consigo dizer que no primeiro dia foi terrível! Minha mente me incentivava a quebrar várias vezes. Mas fui firme. No segundo dia senti orgulho pela manhã, pq vi que consegui ser firme, e foi mais fácil ser firme no segundo dia. Mas tbm tive pensamentos na mente para quebrar novamente. Hoje estou no terceiro dia e estou bem motivada e feliz comigo, por estar vencendo. Já vi que dei uma leve diminuída. No final da semana (domingo) volto pra contar mais e trago meu peso.
Hoje depois de uma semana (21/11/21) não tem sido fácil. A barriga doi. Doi tipo gastrite. Não é fácil. Nos finais de semana não fiz. Só manerei.
*Evolução:*
Peso 15/11/21: aprox. 69 a 70kg.
Peso dia 22/11/21: 68,400 (de manhã)..
Muito bem!👏👏👏👏👏
Vou começar a fazer, estou com sobrepeso, estou pensando 66kg minha meta é 60kg, quero emagrecer até 23 de dezembro, vou conseguir!🙌
@@linianaalves2558 está firme? Kkkkkk
@@raquelviana1093 Sim estou,graças a Deus e fazendo atividade física tb!👏👏🙌
@@linianaalves2558 atividade não tô fazendo. Mas minha correria é grande pq trabalho com CONFEITeitaria etal.... Bem corrido kkkkkk
Mas não é fácil viu!
Mas tem que sempre olharmos o foco né
Vou começar amanhã a fazer!
17 anos
78 kilos
1,67 atura
19/10/2021
Volto semana que vem pra dizer
Estamos juntos
Estou a 24 dias hoje de jejum e reeducação alimentar e já se foram 7 kg . Estou impressionada ❤️
Parabéns :) Que orgulho!
Amor, você costuma abrir a janela comendo o que ? Você se exercita no finalzinho tbm ?
@@patriciapaty7185 o meu desjejum quase sempre é uma fruta ... Não é regra. Vou me virando conforte a realidade/correria do dia , mas a preferência é uma fruta... Não fazia nenhum exercício físico ( já tentei academia, bicicleta, funcional.. não gosto de nenhum 🤭🤭) estou começando na zumba e na caminhada, estou me adaptando bem ...
Estou a 5 dias e não perdi nem uma grama, mas a barriga estou perdendo não estou entendendo nada
@@charllotesalvatore3291 as vezes vc não vê na balança e sim nas medidas , era pra vc ter se pesado e medido .
Vou começar hoje! (27/09) volto a cada semana para informar
SEMANA 0
idade: 10 anos
peso: 51.9
altura: 1,47
SEMANA 1
idade: 11 anos
peso:51.1
altura: 1.48
Vamos lá :)
Onze anos? Abaixo de dezoito anos n é recomendável,e outra,seu peso tá de acordo com sua altura . Não fica neurótica quanto ao corpo não linda ,vc ainda é criança ,seja feliz
Seu imc é 23, está dentro da normalidade
É só manter o peso, dudinha
Seus pais sabem que você está fazendo isso?
Eu pratiquei o jejum e emagreci 18kilos.
Quando comecei estava com 71 kilos e tenho 1.42cm. Hoje estou com 52 kilos. Ainda quero perder uns dois ou 3 kilos, só que acabei ficando com muita flacidez, mesmo fazendo exercicios.
Nega faz musculacao
Entrei em depressão, com 50 anos..
1m e 59cm,pesando 79k e meio.😓Ull..
Comecei o jejum dia
11/12/2021
Hoje dia
16/12/2021 já consegui eliminar
3 kilos..🤗
Estou muito animada com o resultado.
é muito difícil lidar com a depressão! mas eu te garanto que cuidar da saúde física é tão importante quanto cuidar da saúde mental, te desejo forças, você vai conseguir superar essa!
Comecei o jejum no dia 20/08. Torçam por mim. Daqui uma semana volto pra contar se está dando resultado. Curtam meu comentário pra me lembrar.
Espero que dê certo pra gente.
Boa noite , Amanha vou me pesar e pretendo começar , da ultima vez que me pesei tava com 77 kl vou ver amanha curte pra mim estar por aq con vcs
Comecei hoje. Estou com 74kg, tenho 1,63 de altura. Conforme eu for tendo resultado atualizarei este comentário pra incentivar você também. Focoo!
Vou fazer começo hj ,me conta seu resultado
Como está ?
@@miriamherber5919 consegui baixar para os 72 kg e estou tentando diminuir mais. Minha rotina nesses dois meses não me permitiu tirar um tempo para praticar exercícios físicos. Esses mês agora planejo entrar na academia e semana que vem vou começar com cardio pra me ajudar a incentivar. Tenho me alimentado bem, mas ainda não consegui cortar certos alimentos que são uma recaída pra mim. Preciso montar um plano de alimentação, mas ainda não sei como. Estou no processo, e minha meta é conseguir chegar aos 65 kg.
Bom dia 14/03/24! Glória Deus!!
Comecei ontem (13/03/24) meu primeiro jejum intermitente, estou com 110k precisando melhorar minha saúde, em nome de Jesus Cristo vou conseguir amém.❤👏💖🤜🤛🇧🇷😍👊😘👏 Jupi PE-Brasil 🤝💖
Torcendo por ti❤🇧🇷😍😘👏💖Jupi PE-Brasil 👊🤝🤜🤛💖
Minha gente que mulher é essa!!! Esse altruísmo é fundamental nesse processo de seguir firme. Me convenceu a começar o jejum intermitente. E olha que assisto vídeos de emagrecimento desde que comecei minha "R A" em janeiro deste ano. Já eliminei 12 kilos, mas ainda faltam mais 12. Estou super empolgadaaaa. Uhúuu!!!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪
Começo meu jejum a partir de amanhã tenho fé em Deus 🙌 q vou conseguir daki 1 mês volto pra fala meu desafio
Boa sorte 👏🏻👏🏻👏🏻
Volta mesmo
Depois que vc se adaptar vc já não consegue parar, eu faço 7 días por semana vou revesando 18, 20 y 24h
Você já conhece o projeto secar em 30 dias?
Resumidamente você receberá um E-book (livro digital) que contém todo o passo a passo para você seguir durante 30 dias, perder de 5 a 10 e conseguir conquistar o corpo dos seus sonhos. go.hotmart.com/T56300057O
Comecei hjj estou com 75kg estava com 78 kg consegui emagrecer 3 kg antes de comecar o jejum e vou voltarr sim se eu cosegui emagrecer mais . proxima semana volto ❤️❤️❤️😘 pra contar resultado
ob: me lembrem comentando ou curtido
garanto q volto
comecando dia 14/04/2022
vou voltar dia 21/04/2022
Emagreceu?
Deu certo
Eai
Sou mulher tenho 23 anos 90 kg e 1,48 de altura e tá bem difícil de emagrecer me sinto muito cansada para exercícios físicos tenho vontade de comer toda hora fiz apenas alguns exercícios e tô com o corpo todo dolorido kkkk mas com fé em Deus chego lá
Estou fazendo o jejum de 16 h todos os dias! Substituir o arroz por aimpim ,inhame batata doce é claro que um por vez! Durmo cedo acordo cedo faço caminhada, estou me sentindo muito bem!
Ja perdeu quantos kilos? Eu ja 4
Que inspiração :)
@@mateussouza843 Com quantos dias? Fazendo dieta também?
Ho amiga fala aí VC toma o café da manhã, Porq pra MIM ñ é possível 🤭🤷🏾♀️
Isso aí Rosângela!
O melhor jeito para emagrecer é se alimentando bem com os alimentos corretos, e fazer algum tipo de exercício.
Está no caminho certo! Parabéns!!! 💙🧡
Eu começo amanhã
Dia 01/06/2021
Peso: 90kgs
Meta : 60kgs
Volto daqui a 1 mês para dizer quantos kilos perdi.
Força minha genteee.
Estamos juntas
Experimenta esse método aqui mim deu super certo📌🙏🏾 hotm.art/NDHjc95k
Volta mulher
No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. th-cam.com/video/Ph11uayFhY4/w-d-xo.html
Eu faço o de 16 horas pra mim super funciona.estou na menopausa nunca consegui perde uma grama sequer com qualquer outra dieta ,mas com jejum eu perdi 4 kilos em uma semana . faço 5 vezes na semana
Amoooo fazer o J.I.!! A primeira fez que fiz em 2016, fui correta, comi certinho, eliminei 6kg em 1 mês. Depois fazia, mas n corretamente. Veio a pandemia, fui pra 72,5kg😱😱. Pensava...vai q morro, não vou passar vontade, e qdo vi fui de 63,65kg para 72,5kg. Resolvi voltar a fazer em agosto, me peso e tiro medidas 2x na semana. Poréeeemm, não passo vontade.🙄Como menos, caminho tds os dias e faço Jejum de 17, 18, 22 horas. Nao janto e qdo fecho a janela, não como mais nada, só bebo água. Eliminei 4kg, sem passar vontade. Jejum é vida!!!❤❤
19 anos
1,55 de altura
67kilos
meta: 45kilos
18horas de jejum
horários:
-almoço: 13h00
-café da tarde: 16h00
- última refeição do dia: 19h00
Eai??
@@pehhmix eu acabei não seguindo o cronograma direito e estou pesando 71 kilos 🤡
Kkkkk misericórdia..
@@jaqueferreirasf Vc tem exatamente a mesma altura que eu, está pesando exatamente o mesmo que eu e tem exatamente a mesma meta que eu. Tá muito difícil, fiz até jejum prolongado, mas até agora, nada
@@TheHarryPorco aaaah simm ai sim
Eu perdir 7 quilos apenas com uma reeducação mudando meu horário de alimentação, na pandemia diminuir as besteiras e passei a consumir mais verduras e legumes.
Com alimentação já em café da manhã, almoço e janta.
Vou testar o jejum intermitente pra chegar a meta dos 60, estou com 66 no momento.
Essa foi a melhor explicação de como fazer jejum que eu ja vi
Que legal saber isso :) Obrigada por nos dizer! Dá uma olhada na playlist completa, temos vários vídeos sobre o assunto: th-cam.com/play/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD.html
Tô fazendo jejum de 24 hs, em 1 semana emagrecer 5 kg 👏
Estou no meu 3 dia de jejum intermitente, estou de boa, sinto fome mais não dá pra morrer, estou com 70 kilos e não aceito esse peso, tomo café da manhã almoço e lanche da tarde às 3 da tarde e só vou comer no outro dia as 9 horas da manhã, 18 horas de jejum todos os dias vamos ver até semana que vem quantos kilos vou perder curte aqui pra eu voltar 👍
Volta porfavor sim
Como estaaa
Perdeu?
Vc perdeu quantos até hoje?
Iai?
Vou começar hoje
Peso atual: 60 kilos
Meta: 50 kilos
Curte pessoal , pra mim poder voltar e contar o resultado.
É aí bonita?deu certo moça?
Isso! :)
Faço de 16 horas sempre começo as 16:00 da tarde e vou até o outro dia as 8:00 manhã quando abro a janela. Já se foram 3 kilos em4 dias 😱.
Bora continuar no foco eliminar mais 10 kilos😍 gratidao amada você arrasa no vídeo!
Então vc as 8 da manhã vc come e come no almoço e janta as 16 hras?
*Vou começar o jejum hoje (27/10/2021) e já faço Crossfit*
- Tenho 22 anos;
- 1,58 de altura;
- 86 kg.
Volto aqui com mudanças (amém)! 🥰
boa sorte 💪💪
Você vai conseguir!
Vou começar a fazer, estou com sobrepeso, estou pensando 66kg minha meta é 60kg, quero emagrecer até 23 de dezembro, vou conseguir!🙌
Você consegue!👏👏
esta tendo resultado?
Algumas pessoas praticam o jejum e não sabe fazer do jeito certo, e acabam perdendo saúde!
Muito bom seu vídeo! 💙🧡
Olá, é isso mesmo. Tudo que fazemos na vida tem que ser com muita responsabilidade 🙏 saúde em primeiro lugar 😁😘