Eu amo a dieta flexível mas gosto de uma rotina também. Para mim o único ponto negativo da dieta flexível é justamente por ela ser muito flexível, fica mais fácil para a pessoa se perdendo e acabar exagerando no consumo de alimentos ultraprocessado, açúcar, refrigerantes e outras coisas e acaba deixando de lado a comida de verdade. Eu prezo muito pela minha saúde e pela qualidade da minha alimentação. Faço a dieta flexível mas dando a prioridade para uma alimentação saudável, equilibrada, nutritiva e variada. Como muita coisa que é permitido na dieta flexível, porém com muita moderação e equilíbrio.
Dri, a forma como é estruturada a dieta flexível estimula a contagem de calorias e macronutrientes. Esse tipo de abordagem tira o foco da qualidade da alimentação.
Algumas pessoas utilizam aplicativos para calcular as calorias e macros. Para saber as suas necessidades energéticas, é importante uma análise mais completa, que inclui sua rotina alimentar atual, seu estado de saúde e seus objetivos. Por isso, sugiro procurar um nutricionista para te ajudar. Atualmente os nutricionistas estão realizando atendimento online: Neste vídeo eu explico como funciona o atendimento online: th-cam.com/video/Jg2KowI5dRs/w-d-xo.html
A DIETA FLEXÍVEL do CAIO BOTURA está em promoção R$-55,00. Eu usei e tive um resultado excelente com a dieta flexível. Deem uma olhadinha e com certeza também vão achar incrível.
Cecilia, recomendo que ara analisar o que seria melhor para o seu caso individualmente que você procure um nutricionista. Pois assim é possível fazer uma análise mais completa e detalhada do seu quadro.
Andreia, para qualquer estratégia que escolher para emagrecer é preciso promover déficit energético. Ou seja, você precisa gastar mais calorias do que consome. Por isso, você precisa adequar a quantidade de calorias consumidas e gastas para você emagrecer. É possível promover um déficit energético somente com alimentação, porém, o exercício irá contribuir para um déficit maior, favorecendo uma perda de gordura mais rápida
Minha dúvida sobre a dieta flexível é quando atualizar os macros , devo me pesar todo dia e calcular os macros de acordo com o peso do dia ou deve se atualizar por semana ou a cada mês?
O ideal é procurar u nutricionista para te acompanhar para avaliar seus objetivos e te orientar a melhor forma de você adaptar sua rotina alimentar de acordo com as suas necessidades.
Estou amando a Dieta Flexível ❤
Dieta flexível+ reeducação alimentar isso sim é sucesso!
Eu amo a dieta flexível mas gosto de uma rotina também. Para mim o único ponto negativo da dieta flexível é justamente por ela ser muito flexível, fica mais fácil para a pessoa se perdendo e acabar exagerando no consumo de alimentos ultraprocessado, açúcar, refrigerantes e outras coisas e acaba deixando de lado a comida de verdade. Eu prezo muito pela minha saúde e pela qualidade da minha alimentação. Faço a dieta flexível mas dando a prioridade para uma alimentação saudável, equilibrada, nutritiva e variada. Como muita coisa que é permitido na dieta flexível, porém com muita moderação e equilíbrio.
Foi a única a que eu me adaptei. Até café da manhã eu estou tomando 🙏🏽❤️
😉
Emagreceu?
@@danieldosreisluz1137 15 kg até agora. Faço a alimentação flexível e caminhada todos os dias 😍
@@danieldosreisluz1137 comecei na última semana de março agora
@@robertaalves1685 parabéns
pra é a melhor dieta perdi peso com ela e me desapeguei sabendo que posso comer de tudo um pouco priorizando claros alimentos saudaveis
Dieta flexível é a única que funciona no longo prazo
Discordo de uma coisa, eles se preocupam sim com a qualidade dos carboidratos. É sempre orientado optar pelos complexos.
Dri, a forma como é estruturada a dieta flexível estimula a contagem de calorias e macronutrientes. Esse tipo de abordagem tira o foco da qualidade da alimentação.
Onde está a caluladora e a lista?
app fatsecret ou myfitnesspal
Como sei a porcentagem correta dos macros pra mim?
A lista de substituições foi deletada
Achei que ia ensinar a calcular desde as calorias até os macros, esse é o processo mais difícil pra mim.
Algumas pessoas utilizam aplicativos para calcular as calorias e macros.
Para saber as suas necessidades energéticas, é importante uma análise mais completa, que inclui sua rotina alimentar atual, seu estado de saúde e seus objetivos.
Por isso, sugiro procurar um nutricionista para te ajudar. Atualmente os nutricionistas estão realizando atendimento online: Neste vídeo eu explico como funciona o atendimento online: th-cam.com/video/Jg2KowI5dRs/w-d-xo.html
A DIETA FLEXÍVEL do CAIO BOTURA está em promoção R$-55,00. Eu usei e tive um resultado excelente com a dieta flexível. Deem uma olhadinha e com certeza também vão achar incrível.
Como alimentos saudáveis e sempre no horário certo, creio que posso começar essa dieta certo?
Cecilia, recomendo que ara analisar o que seria melhor para o seu caso individualmente que você procure um nutricionista. Pois assim é possível fazer uma análise mais completa e detalhada do seu quadro.
Bom dia!
Não consegui baixar a lista de substituição
Essa dieta precisa fz exercicios fisicos para ter resultado?! Abçs
Andreia, para qualquer estratégia que escolher para emagrecer é preciso promover déficit energético. Ou seja, você precisa gastar mais calorias do que consome. Por isso, você precisa adequar a quantidade de calorias consumidas e gastas para você emagrecer.
É possível promover um déficit energético somente com alimentação, porém, o exercício irá contribuir para um déficit maior, favorecendo uma perda de gordura mais rápida
Amei o vídeo ..
Que bom que gostou Alex
Excelente vídeo!
Que bom que gostou!
Faz mas vídeo sobre esse assunto
Obrigada pela sugestão
Muito bom!
Que bom que gostou Eliana!
Adorei
Que bom que gostou Ivanes! Espero que tenha sido útil o conteúdo!
Minha dúvida sobre a dieta flexível é quando atualizar os macros , devo me pesar todo dia e calcular os macros de acordo com o peso do dia ou deve se atualizar por semana ou a cada mês?
O ideal é procurar u nutricionista para te acompanhar para avaliar seus objetivos e te orientar a melhor forma de você adaptar sua rotina alimentar de acordo com as suas necessidades.
É bem parecida com a dieta dos pontos!
Sim
Eu não quero emagrecer . Quero perder barriga e definir músculos
Ué kkkk
Nossa sem nenhum comentário.
👍
Não tenho paciência com esse negócio de dieta flexível prefiro comer de Td mas só qdo ter fome comer só por comer é que engorda
Dá uma olhada nesse outro vídeo: th-cam.com/video/celuVqSiJa8/w-d-xo.html