Cómo pasé de nadar 2 piscinas ahogado a acabar una prueba de 6000m de natación Siempre había creído que no estaba hecho para la natación. Cuando me tiraba a la piscina a hacer un par de largos, sentia que no avanzaba y me ahogaba. Hice el curso de natación eficiente de 4 días con Rafa en abril de 2019. Después del curso, pasé de ahogarme en un largo de piscina a, en mayo, nadar 2000m, a principios de junio, mi primera marnaton de 3000m y a finales del mismo mes, hice un marnaton de 6000m. El método funciona, realmente te cansas la mitad y en 4 sesiones ya tienes los fundamentos para una buena técnica. Además, gracias al método, adquieres las herramientas necesarias para poder seguir mejorando por tu cuenta, a ser consciente en cada brazada cómo lo estás haciendo. Si estás metiendo bien el brazo, pintando el agua con los dedos, alargando el brazo lo suficiente, rotando las caderas, coordinando la entrada mano, cadera, patada, respirando correctamente. Nadar pasa de ser algo aburrido, donde hay gente que necesita música, a ser una actividad estimulante, donde estas super centrado en el momento presente y cada brazada es una oportunidad de mejorar la técnica. Desconectas del mundo y conectas con tu cuerpo en el agua. Rafa es un gran profesor, apasionado de la natación y de enseñar, enlaza teoría con mucha práctica, sabe qué estás haciendo mal en cada momento y te da feedback concreto para que el siguiente largo corrijas, todo esto con un gran sentido del humor. A todos los que me han preguntado por aprender a nadar, siempre les recomiendo este curso con Rafa.
3 ปีที่แล้ว +5
Enseñarte fue un inmenso placer. Ver tan buenos resultados en tan poco tiempo es muy gratificante. Muchas gracias por tu comentario! Un fuerte abrazo ☺️
HOJALAY. hubiera couhs asi aca en MEXICO. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽😪creo que aprendo mas aqui. 😅🤣😂YA nadamas voy y pongo en PRACTICA toda la teoria que aprendo aqui. 👌✌️😃
3 ปีที่แล้ว +6
En MEXICO conosco un excelente Coach, se llama Moises Garcia también tiene un canal de TH-cam Swimm Latina. Te recomiendo 100%!!!!
Este video cambió mi vida. Llevo 15 años entrenando en un club de natación y estaba estancado, pero este video me hizo ir 10-15 segundos más rápido en cada 100m. El proceso tardó unas 6 semanas y cada día voy descubriendo como mejorar. Solo puedo agradecer.
2 ปีที่แล้ว +2
Hola Manuel, Comentarios como el tuyo son mi combustible para seguir ayudando y creando contenidos de calidad. Muchas gracias y espero saber más de tus progresos. Un fuerte abrazo
@ Mil gracias! Siempre pensé que hacer repeticiones de 100m crawl en menos de 1'20" era solo para aquellos talentosos que aprendieron a nadar siendo niños. Gracias a tus videos he logrado rozar esos tiempos y siento que el esfuerzo de todos estos años ha valido la pena. No tengo como agradecerte.
2 ปีที่แล้ว +3
Me siento recompensado solo de ver tus comentarios. Si te animas a grabar un testimonial cortito de 1 o 2 minutos, explicando tus progresos, tiempos etc y lo compartieras en tus redes sociales recomendado a mi canal de TH-cam sería una gran ayuda. Sin compromiso, solo si lo ves claro 😊
He visto muchos vídeos sobre la técnica de natación pero nada comparable con los tuyos. Increíblemente bien explicado todo. Rafa es admirable lo bien que explicas cada movimiento y sus consecuencias. Entendiendo como funciona la transmisión del peso, de la propulsión, del movimiento y de la energía es más fácil ser consciente de los defectos en el nado. Lo cual es imprescindible para mejorar. Muchísimas gracias por tu enorme aportación.
ปีที่แล้ว
Hola Ana, Me alegro de que te gusten mis vídeos, están todos hechos cuidadosamente para que sean una fuente fiable de información actualizada basada en los últimos estudios científicos sobre natación y respaldos por el método Total Immersión que es reconocido mundialmente. Recibir mensajes como el tuyo me motivan a seguir creando contenidos de calidad. Muchas gracias ☺️
Este es mi video preferido es como convocó este canal ! Es lo que está transformando mi forma de nadar ❤ además me re quedó grabado eso de nadie rema por dentro del barco, dijo por fuera del barco y por Dios que lo pienso cada brazada que doy ! El remo por fuera el remo por fuera el remo por fuera es un mantra 😂 vi este video y me suscribí inmediatamente. Ah y otra disciplina altamente exigente y que todo conecta desde la cadera es la Danza !!!!!!
Ayer vi el video, hoy lo puse en práctica y el resultado fue sorprendente 😮🏊🏻♂️. Nadé mas rápido y con menos esfuerzo. Me enfoqué mucho en sincronizar cadera y brazos con un pull bouy. La próxima integraré las piernas, porque al hacerlo se me enredaban un poco 😅 GRACIAS
ปีที่แล้ว +1
¡Hola David! Muchas gracias por compartir tu experiencia con el video y por suscribirte a mi canal de Natación Eficiente. Me alegra mucho saber que mi tutorial te ha sido útil y que ha podido mejorar tu técnica en la piscina. Es genial que hayas notado una mejora en tu velocidad y en la eficiencia de tu nado al enfocarte en sincronizar tu cadera y brazos usando un pull buoy. Además, es normal que las piernas te hayan dado un poco más de trabajo al integrarlas, pero seguro que con un poco más de práctica podrás dominar la técnica completamente. Mira estos dos videos para que aprendas a patear y no tengas que utilizar el pulbuoy 1. th-cam.com/video/jD--FdBDj44/w-d-xo.html 2. th-cam.com/video/rJel9ZAevO4/w-d-xo.html Gracias de nuevo por ver mi video y poner en practica mis consejos. Si tienes alguna otra pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme. ¡Feliz nado! 🏊🏻♂️💦
En Serio que nadie explica como TU. Muchas gracias por compartir este tema y Todo lo que aportas es sumamente importanta. Un saludo cordial y mis mejores deseos siempre.
Estimado maestro.Nado hace muchos, muchos años (este año llego a los 80 ) soy cinta negra en karate y juego tenis.Te digo que soy cardiólogo Todo esto no importaría sino fuera para valorar tus enseñanzas.Desde Argentina ,E.Rios, abrazo grande y gracias.
Muchas gracias Rafa, no tienes idea en cuantos tutoriales he buscado esta información y este es el único que explica perfectamente las dudas que tenia. Espero con ansia tu próximo video!!!
3 ปีที่แล้ว
Tus tiempos de búsquedas han terminado, porque mi aportación es única y tengo muchísimo para enseñar. Disfruta de cada detalle del aprendizaje que todo es muy importante. Me alegro mucho de que te haya gustado! Un cordial saludo!
Hoy lo puse a prueba y tienes razón, quedé sorprendido y te agradezco.
ปีที่แล้ว
Hola Javi, Este es uno de los pilares de todo buen nadador y la clave para nadar más rápido. Estos 3 vídeos en el orden que te los he puesto complementarán las habilidades que has practicado. 🔵 th-cam.com/video/58khMy2_8j0/w-d-xo.html 🟢 th-cam.com/video/wYKXySBU9zA/w-d-xo.html ⚫️ th-cam.com/video/H6G6VE8Vw0s/w-d-xo.html Un fuerte abrazo. Y ya me irás contando.
Rafa Soriano,,en lo particular me gusta mucho como explicas en tus vídeos,, dejan una gran enseñanza,,tengo 2 años nadando,,antes nadaba como cavernícola,, creía lo hacía bien Tengo 58 años Un factor importante creo es también alimentación en adultos,, A mis compañeros contemporáneos sufren de calambres después de 1,200 mts,,nadamos aprox,1,500 18000 en 50 minutos,, Eres el mejor enseñando,,,Millón de gracias!!!!
Wow este video me ha cambiado por completo mi forma de nadar! He practicado la brazada con ayuda de la cadera y es algo totalmente grandioso, nadas prácticamente sin esfuerzo y mejora toda la técnica...una vez más muchísimas gracias por tan valioso contenido en sus vídeos y un fuerte abrazo 💯🏊😀
Usted es muy detalloso y las explicaciones son excelentes, me ayudo bastante y mucho mas que otros canales, debería de tener mas suscriptores.
3 ปีที่แล้ว
Gracias Miki, Pues ya sabes a compartir mis vídeos para ayudarme a crescer y formar la mejor y más grande comunidad de natación del mundo 🏊🏻♂️🏊🏻♀️🏊🏻🌍.
Parece que estoy escuchando a mi coach de golf explicando que el movimiento sale del centro. Excelente aportación, muchas gracias espero ansioso tu próximo video.
Nado desde chico e competido, tengo 56 pero con vos aprendi a nadar de nuevo ,gracias rafa
2 ปีที่แล้ว +1
Cuanto más edad empezamos a tener más eficientes necesitamos ser. Porque la forma física es efímera y no es la misma a los 25 que a los 50 años, conforme pasan los años ya no podemos permitirnos una natación basada en el esfuerzo y en la fuerza, si no que en la calidad técnica. Un fuerte abrazo Carlos
Desde que tuve la oportunidad de ver tus videos, eh puesto en práctica cada consejo y realmente siento mucha mejoría, disfruto más mi nado, gracias por compartir tus conocimientos Rafa
La verdad que muy buenos consejos. En el Tenis de Mesa se usa la cadera como impulsor del brazo.
3 ปีที่แล้ว +1
Corretíssimo Gabriel, En praticamente todos los deportes que necesitan potencia y que implica algún tipo de rotación la cadera es el desencadenante de dicho movimiento. Muchas gracias por tu aportación. Un saludo
En canotaje (así le llamamos en Argentina al deporte, piragüismo en España) se usa la cadera para empujar hacia adelante una pierna , por ejemplo la derecha, y tirar el brazo izquierdo hacia atrás a fin de mover la cuchara de la pala.Gracias Rafa por explicarnos tan bien y más, porque esos videos nos ayudan a nadar mejor.Saludos!
3 ปีที่แล้ว
Alguien me comento algo parecido que incluso al remar lado derecho aprietas el pie izquierdo y vice versa. Igual al que explico en este video. th-cam.com/video/pCln3S6o2xM/w-d-xo.html Gracias por tu aportación
Estoy aprendiendo a nadar y estos videos me ayudan mucho, gracias
2 ปีที่แล้ว +1
Gracias Francisco, Prueba de verlos en orden del más antiguo al más actual. Así verás como los conceptos se auto completan y se entiende mucho mejor. Un saludo
He sido años entrenador de Rugby . En rugby se enseña lo mismo. Creo que en Natación son importantes las dos cinturas, como en otros deportes. Cintura escapular y cintura pelvica. Muy buen video. Muy buen canal
6 หลายเดือนก่อน
Muchas gracias por tu aportación y tu valoración. Es un placer tener a seguidores como tú. Un fuerte abrazo 😊
Perfecto con mi brazo derecho tenia ese defecto," cruzaba lá linea média ", parecia que volcaba desde el hombro hacia abano. Gracias querido. Felicitaciones, gran canal y genial tu didática. Abrazo.
Muchas gracias por las explicaciones. Mis deportes de competiciones era el tenis + judo . Después añadi un poquito de karaté, aikido para completar la formación de jiujitsu. Las caderas tienen una importancia "vital " para conseguir equilibrio, energia, rapidez con el minimo de fuerza. Muchas gracias por las explicaciones y los videos varios sobre el crol y las justificaciónes ( al nivel locomotor) . Se entiende todo mejor. ¡Chapeau!
De nuevo muchas gracias Profe Rafa, no me canso de estudiar vuestro video donde está la clave para una natación eficiente. Un abrazo gigante desde Coquimbo, Chile.
3 ปีที่แล้ว
Pues este finde tendrás deberes porque subiré la continuación de este vídeo. Un fuerte abrazo y gracias 🙏🏻
Hola saludos desde León gto. México, muy buenos tus videos y consejos muchas gracias me han ayudado mucho retome la natación a mis 55 después de 30 años y me siento súper
Si terry lughlin viera las ilustraciones que pusiste de seguro estuviera contento con tu excelente trabajo ,eres unbuen maestro ,gracias por tus instrucciones, esas son las que pongo en practica y se noten por los demas cuando nado
excelente video. he comenzado a seguirte y estoy mas motivado en poner en practica todo el contenido del canal. Muchas Gracias por toda la explicación y la ilustracion en cada una. muchos exitos
2 ปีที่แล้ว +1
Muchas gracias por acompañar mi trabajo, verás que esta técnica es algo muy especial. Ya me irás contando, te recomiendo que veas los vídeos en orden cronológico así será más fácil de entender los conceptos porque son complementarios. Saludos
Estoy feliz de que se entienda bien, soy nuevo en esto de gravar vídeos y hablar delante de una cámara y cuando hablo de cosas muy técnicas frente la cámara no estoy seguro de expresarme correctamente. Un fuerte abrazo Nicolás
@ No parece que fueras nuevo, realmente, es muy claro cómo explicás y ayuda mucho a comprender. También exige luego concentrarse en la técnica para modificar errores...El vídeo nos lo compartió nuestro profe de entrenamiento master. Como le dije a él, nado desde el 2005 y recién en enero de este año, mes en el que comencé a nadar bajo su supervisión, descubrí que tenía caderas, jaja! Y descubrí además cómo el "rolido" (así le llama) aporta para brindar eficiencia a la propulsión. Experimento en carne propia los enormes beneficios. Abrazo, Rafa, sigo sumando aprendizaje con tus videos, gracias!
Vaya, esto me resuelve muchas dudas y confirma algunas ideas que ya tenía. Practiqué boxeo y mi entrenador siempre me decía que el golpe salía de la cadera y ciertamente, cuando hacía esa transferencia de energía de la piernas, la cadera y el core hacia mis brazos, mi golpe iba con más potencia. Un golpe efectivo era más que mover el brazo e intentar aventarlo rápido.
3 ปีที่แล้ว +1
Tu entrenador tenía toda la razón del mundo. Desgraciadamente una gran mayoría de entrenadores de natación todavía enfocan en la fuerza de brazos y piernas para propulsar. Muchas gracias por tu comentario 😊
Es uno de los mejores videos de técnica que he visto! Claro, conciso y muy completo! gracias me cambio el enfoque de los movimientos.
3 ปีที่แล้ว +1
Hola Axel, Muchas gracias por tu mensaje! La parte 2 th-cam.com/video/Vrp-UaDbixg/w-d-xo.html es un poco más compleja de entender porque hablo de más conexiones pero te ayudará a expandir tus conocimientos. Ya me dirás que te ha parecido. Un cordial saludo y bienvenido a mi canal de TH-cam.
Muchas gracias por tus videos!!! Hoy en natación pude aplicar la patada a dos tiempos. Otro aspecto importante del rolido, y el impulso de la cadera es que evitamos lesiones en los hombros. Yo tengo mis hombros dañados hace años por nadar mal, por pensar que el impulso es desde los brazos. Ahora estoy retomando, espero que poder recuperarme.
En taekowdo también el movimiento empezaba con el giro de cadera. Lo voy a practicar en natación porque soy de las.personas que cruza los brazos a veces. Gracias Rafa por la explicación.
3 ปีที่แล้ว
Mi mujer es cinturón negro segundo Dan de Taekondo y dice lo mismo.
Hola Norma, No es solo un punto de vista, son estudios probados y comprobados durante más de 20 años. El método Total immersion lleva siendo utilizado por grandiosos nadadores entre ellos Phelps, Sun Yang, Park Tae Huan, Cullen Jones y muchos más. Un cordial saludo 😊
Pra mim é sempre uma alegria saber que tenho seguidores no meu país natal 🇧🇷. Em breve vou começar a mover o canal em português que tá parado. Enquanto isso espero ter você aqui comigo. Em agosto estarei todo o mês em Minas Gerais talvez eu organize um curso. Um forte abraço
Súper interesante! Muchas gracias por tus vídeos, en cuatro días siguiendo estos consejos mi nado ha mejorado radicalmente !!
2 ปีที่แล้ว +1
Total immersion swimming es el método que más transforma a los nadadores en todo el mundo 🌎. Es realmente muy motivador ver resultados tan rápidos. ¡Un saludo!
Gran video Rafa. todo el mundo habla de la imporancia del core y cadera en natación pero nadie lo explica con la claridad que lo haces tu. Me ha servido mucho la comparación con otros deportes, pues yo practico tenis de mesa y se aplica el mismo concepto. Me problema es que no se si el concepto lo aplico bien. ¿Podrías indicar algun ejercicio técnico para ayudar a usar la cadera como explicas?
Estou aprendendo muito com os seus ensinos... Parabéns mestre, muito bom mesmo!👏👏
3 ปีที่แล้ว
Hola Noêmia, Fico muito feliz de ter seguidores brasileiros e portugueses. Em breve teremos um canal só em português. Espero poder contar com você lá. Um abração
Cómo pasé de nadar 2 piscinas ahogado a acabar una prueba de 6000m de natación
Siempre había creído que no estaba hecho para la natación. Cuando me tiraba a la piscina a hacer un par de largos, sentia que no avanzaba y me ahogaba.
Hice el curso de natación eficiente de 4 días con Rafa en abril de 2019. Después del curso, pasé de ahogarme en un largo de piscina a, en mayo, nadar 2000m, a principios de junio, mi primera marnaton de 3000m y a finales del mismo mes, hice un marnaton de 6000m.
El método funciona, realmente te cansas la mitad y en 4 sesiones ya tienes los fundamentos para una buena técnica. Además, gracias al método, adquieres las herramientas necesarias para poder seguir mejorando por tu cuenta, a ser consciente en cada brazada cómo lo estás haciendo. Si estás metiendo bien el brazo, pintando el agua con los dedos, alargando el brazo lo suficiente, rotando las caderas, coordinando la entrada mano, cadera, patada, respirando correctamente.
Nadar pasa de ser algo aburrido, donde hay gente que necesita música, a ser una actividad estimulante, donde estas super centrado en el momento presente y cada brazada es una oportunidad de mejorar la técnica. Desconectas del mundo y conectas con tu cuerpo en el agua.
Rafa es un gran profesor, apasionado de la natación y de enseñar, enlaza teoría con mucha práctica, sabe qué estás haciendo mal en cada momento y te da feedback concreto para que el siguiente largo corrijas, todo esto con un gran sentido del humor.
A todos los que me han preguntado por aprender a nadar, siempre les recomiendo este curso con Rafa.
Enseñarte fue un inmenso placer. Ver tan buenos resultados en tan poco tiempo es muy gratificante.
Muchas gracias por tu comentario!
Un fuerte abrazo ☺️
HOJALAY. hubiera couhs asi aca en MEXICO. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽😪creo que aprendo mas aqui. 😅🤣😂YA nadamas voy y pongo en PRACTICA toda la teoria que aprendo aqui. 👌✌️😃
En MEXICO conosco un excelente Coach, se llama Moises Garcia también tiene un canal de TH-cam Swimm Latina. Te recomiendo 100%!!!!
Que hermoso todo lo que decís, doy fe. Yo lo sigo desde Argentina y no podía nadar 100 mts seguidos, hoy nado 2000 sin cansarme y voy x más!!!!!
@@mariaelenamendez1358 hola yo tmb soy de Argentina, sabes de algún profe de este sistema en nuestro país?
Este video cambió mi vida. Llevo 15 años entrenando en un club de natación y estaba estancado, pero este video me hizo ir 10-15 segundos más rápido en cada 100m. El proceso tardó unas 6 semanas y cada día voy descubriendo como mejorar. Solo puedo agradecer.
Hola Manuel,
Comentarios como el tuyo son mi combustible para seguir ayudando y creando contenidos de calidad.
Muchas gracias y espero saber más de tus progresos.
Un fuerte abrazo
@ Mil gracias! Siempre pensé que hacer repeticiones de 100m crawl en menos de 1'20" era solo para aquellos talentosos que aprendieron a nadar siendo niños. Gracias a tus videos he logrado rozar esos tiempos y siento que el esfuerzo de todos estos años ha valido la pena. No tengo como agradecerte.
Me siento recompensado solo de ver tus comentarios.
Si te animas a grabar un testimonial cortito de 1 o 2 minutos, explicando tus progresos, tiempos etc y lo compartieras en tus redes sociales recomendado a mi canal de TH-cam sería una gran ayuda.
Sin compromiso, solo si lo ves claro 😊
He visto muchos vídeos sobre la técnica de natación pero nada comparable con los tuyos. Increíblemente bien explicado todo. Rafa es admirable lo bien que explicas cada movimiento y sus consecuencias. Entendiendo como funciona la transmisión del peso, de la propulsión, del movimiento y de la energía es más fácil ser consciente de los defectos en el nado. Lo cual es imprescindible para mejorar. Muchísimas gracias por tu enorme aportación.
Hola Ana,
Me alegro de que te gusten mis vídeos, están todos hechos cuidadosamente para que sean una fuente fiable de información actualizada basada en los últimos estudios científicos sobre natación y respaldos por el método Total Immersión que es reconocido mundialmente.
Recibir mensajes como el tuyo me motivan a seguir creando contenidos de calidad.
Muchas gracias ☺️
Este es mi video preferido es como convocó este canal ! Es lo que está transformando mi forma de nadar ❤ además me re quedó grabado eso de nadie rema por dentro del barco, dijo por fuera del barco y por Dios que lo pienso cada brazada que doy ! El remo por fuera el remo por fuera el remo por fuera es un mantra 😂 vi este video y me suscribí inmediatamente. Ah y otra disciplina altamente exigente y que todo conecta desde la cadera es la Danza !!!!!!
Ayer vi el video, hoy lo puse en práctica y el resultado fue sorprendente 😮🏊🏻♂️.
Nadé mas rápido y con menos esfuerzo. Me enfoqué mucho en sincronizar cadera y brazos con un pull bouy. La próxima integraré las piernas, porque al hacerlo se me enredaban un poco 😅 GRACIAS
¡Hola David!
Muchas gracias por compartir tu experiencia con el video y por suscribirte a mi canal de Natación Eficiente. Me alegra mucho saber que mi tutorial te ha sido útil y que ha podido mejorar tu técnica en la piscina.
Es genial que hayas notado una mejora en tu velocidad y en la eficiencia de tu nado al enfocarte en sincronizar tu cadera y brazos usando un pull buoy. Además, es normal que las piernas te hayan dado un poco más de trabajo al integrarlas, pero seguro que con un poco más de práctica podrás dominar la técnica completamente. Mira estos dos videos para que aprendas a patear y no tengas que utilizar el pulbuoy
1. th-cam.com/video/jD--FdBDj44/w-d-xo.html
2. th-cam.com/video/rJel9ZAevO4/w-d-xo.html
Gracias de nuevo por ver mi video y poner en practica mis consejos. Si tienes alguna otra pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme. ¡Feliz nado! 🏊🏻♂️💦
Lo mejor que ví hasta el momento fue Rafa....excelente todos sus videos ..!!!!! Realmente es natacion eficiente
En Serio que nadie explica como TU. Muchas gracias por compartir este tema y Todo lo que aportas es sumamente importanta. Un saludo cordial y mis mejores deseos siempre.
Muchas gracias por estar siempre aquí. 🤩
Estimado maestro.Nado hace muchos, muchos años (este año llego a los 80 ) soy cinta negra en karate y juego tenis.Te digo que soy cardiólogo
Todo esto no importaría sino fuera para valorar tus enseñanzas.Desde Argentina ,E.Rios, abrazo grande y gracias.
Éste canal es por mucho el mejor por mucho. Gracias por compartir.
🤩🤩🤩
¡¡¡ Muy clarita tu explicación, Mil Gracias !!!
Ahora ¡¡¡ Al agua Pato !!!
Muchas gracias Rafa, no tienes idea en cuantos tutoriales he buscado esta información y este es el único que explica perfectamente las dudas que tenia. Espero con ansia tu próximo video!!!
Tus tiempos de búsquedas han terminado, porque mi aportación es única y tengo muchísimo para enseñar. Disfruta de cada detalle del aprendizaje que todo es muy importante.
Me alegro mucho de que te haya gustado!
Un cordial saludo!
@ Rafa, se me olvidó comentar que en el tenis 🎾 también es BÁSICO el movimiento de la cadera
Hoy lo puse a prueba y tienes razón, quedé sorprendido y te agradezco.
Hola Javi,
Este es uno de los pilares de todo buen nadador y la clave para nadar más rápido.
Estos 3 vídeos en el orden que te los he puesto complementarán las habilidades que has practicado.
🔵 th-cam.com/video/58khMy2_8j0/w-d-xo.html
🟢 th-cam.com/video/wYKXySBU9zA/w-d-xo.html
⚫️ th-cam.com/video/H6G6VE8Vw0s/w-d-xo.html
Un fuerte abrazo.
Y ya me irás contando.
Rafa Soriano,,en lo particular me gusta mucho como explicas en tus vídeos,, dejan una gran enseñanza,,tengo 2 años nadando,,antes nadaba como cavernícola,, creía lo hacía bien
Tengo 58 años
Un factor importante creo es también alimentación en adultos,,
A mis compañeros contemporáneos sufren de calambres después de 1,200 mts,,nadamos aprox,1,500 18000 en 50 minutos,,
Eres el mejor enseñando,,,Millón de gracias!!!!
Muy bueno lo de la goma! Tiene mucho sentido! Mañana lo pongo en practica! Gracias Rafa!
Me alegro de verte por aquí!
Un fuerte abrazo amigo
Wow este video me ha cambiado por completo mi forma de nadar! He practicado la brazada con ayuda de la cadera y es algo totalmente grandioso, nadas prácticamente sin esfuerzo y mejora toda la técnica...una vez más muchísimas gracias por tan valioso contenido en sus vídeos y un fuerte abrazo 💯🏊😀
Mi hija realiza natación, va a poner en práctica lo que indica en el vídeo, gracias muy clara la explicación y con mucha lógica.
Usted es muy detalloso y las explicaciones son excelentes, me ayudo bastante y mucho mas que otros canales, debería de tener mas suscriptores.
Gracias Miki,
Pues ya sabes a compartir mis vídeos para ayudarme a crescer y formar la mejor y más grande comunidad de natación del mundo 🏊🏻♂️🏊🏻♀️🏊🏻🌍.
Parece que estoy escuchando a mi coach de golf explicando que el movimiento sale del centro.
Excelente aportación, muchas gracias espero ansioso tu próximo video.
Fui 15 años luchador de boxeo y kickboxig... Y la cadera es todo!!!
Estoy tomando clases de natación y gracias a tus videos he tenido un avance significativo. Gracias
Nado desde chico e competido, tengo 56 pero con vos aprendi a nadar de nuevo ,gracias rafa
Cuanto más edad empezamos a tener más eficientes necesitamos ser. Porque la forma física es efímera y no es la misma a los 25 que a los 50 años, conforme pasan los años ya no podemos permitirnos una natación basada en el esfuerzo y en la fuerza, si no que en la calidad técnica.
Un fuerte abrazo Carlos
Una vez más te llevas el premio a una gran explicación Rafa👍👍👍
Gracias Daniel,
Me alegro de saber que la información llega correctamente 😊.
¡Saludos!
Excelente explicación. Clarísimo. Felicitaciones!!!
Gracias Isabel,
No te olvides ayudarme a compartir este vídeo con tus amigos nadadores ☺️
Desde que tuve la oportunidad de ver tus videos, eh puesto en práctica cada consejo y realmente siento mucha mejoría, disfruto más mi nado, gracias por compartir tus conocimientos Rafa
La verdad que muy buenos consejos. En el Tenis de Mesa se usa la cadera como impulsor del brazo.
Corretíssimo Gabriel,
En praticamente todos los deportes que necesitan potencia y que implica algún tipo de rotación la cadera es el desencadenante de dicho movimiento.
Muchas gracias por tu aportación.
Un saludo
Rafa muchísimas gracias por todo el conocimiento que me has dado.A la quinta vernia eres el mejor
Todo un placer compartir con personas agradecidas como tú.
Un fuerte abrazo David espero verte en comentarios de otros vídeos. 😊
Gracias, gracias, gracias. Que excelentemente explicado. Sos un capo.
Fantástica explicación con todo detalle sobre la propulsión del cuerpo ‼️‼️
Gracias Rafa, ahora toca practicar, practicar y practicar ‼️😜
Gracias a ti Sergi, siempre atento a mis consejos. Y siempre participativo en los comentarios. Muchas gracias por tu apoyo!
En canotaje (así le llamamos en Argentina al deporte, piragüismo en España) se usa la cadera para empujar hacia adelante una pierna , por ejemplo la derecha, y tirar el brazo izquierdo hacia atrás a fin de mover la cuchara de la pala.Gracias Rafa por explicarnos tan bien y más, porque esos videos nos ayudan a nadar mejor.Saludos!
Alguien me comento algo parecido que incluso al remar lado derecho aprietas el pie izquierdo y vice versa. Igual al que explico en este video. th-cam.com/video/pCln3S6o2xM/w-d-xo.html
Gracias por tu aportación
Buenisimo!!!! Ahora a llevarlo a la piscina y mantenerlo, que la costumbre es difícil cambiarla a veces!!! Muy buena explicación!!!! Muchas gracias
Estoy aprendiendo a nadar y estos videos me ayudan mucho, gracias
Gracias Francisco,
Prueba de verlos en orden del más antiguo al más actual.
Así verás como los conceptos se auto completan y se entiende mucho mejor.
Un saludo
He sido años entrenador de Rugby . En rugby se enseña lo mismo. Creo que en Natación son importantes las dos cinturas, como en otros deportes. Cintura escapular y cintura pelvica. Muy buen video. Muy buen canal
Muchas gracias por tu aportación y tu valoración. Es un placer tener a seguidores como tú.
Un fuerte abrazo 😊
Hola Rafa!!! Buenísimo tus vídeos, estoy aprendiendo a nadar siguiendo tus clases!! Muchas gracias por tus aportes, genio!!
Perfecto con mi brazo derecho tenia ese defecto," cruzaba lá linea média ", parecia que volcaba desde el hombro hacia abano.
Gracias querido.
Felicitaciones, gran canal y genial tu didática. Abrazo.
Gracias a ti Mario
EXCELENTE Y GRACIAS . NUNCA ME HABIAN EXPLICADO EL MOVIMIENTO DE CADERA. LO PONDRE EN PRACTICA
Muchas gracias por las explicaciones. Mis deportes de competiciones era el tenis + judo . Después añadi un poquito de karaté, aikido para completar la formación de jiujitsu. Las caderas tienen una importancia "vital " para conseguir equilibrio, energia, rapidez con el minimo de fuerza. Muchas gracias por las explicaciones y los videos varios sobre el crol y las justificaciónes ( al nivel locomotor) . Se entiende todo mejor. ¡Chapeau!
One of the best explanations of whole body swimming. Many mention the need for hip power, but don’t really show what it means. Bravo!
Excelente Profesor, muchas gracias desde Coquimbo, Chile.
Gracias a ti por estar aquí!
Un fuerte abrazo
Que maravilla de explicacion
Gracias tus videos están muy bien explicados, los estoy poniendo en práctica y he mejorado saludos desde Guanajuato, mexico
De nuevo muchas gracias Profe Rafa, no me canso de estudiar vuestro video donde está la clave para una natación eficiente. Un abrazo gigante desde Coquimbo, Chile.
Pues este finde tendrás deberes porque subiré la continuación de este vídeo.
Un fuerte abrazo y gracias 🙏🏻
Hola saludos desde León gto. México, muy buenos tus videos y consejos muchas gracias me han ayudado mucho retome la natación a mis 55 después de 30 años y me siento súper
Excelente explicación, infinitas gracias; yo que estoy aprendiendo, me están sirviendo muchísimo tus explicaciones. Gracias, gracias, gracias.
Gracias 🤩
Te felicito por compartir tus conocimientos que son muy importantes gracias
Gracias Miguel,
Es un placer compartirlos! ☺️
Excelente. La natación es un gozo continuo.
Si terry lughlin viera las ilustraciones que pusiste de seguro estuviera contento con tu excelente trabajo ,eres unbuen maestro ,gracias por tus instrucciones, esas son las que pongo en practica y se noten por los demas cuando nado
También estoy de acuerdo, tu trabajo como coach de la Total immersion es uno de los mejores que he visto.
Terry Laughlin fue y sigue siendo mi gran mentor. Para mi es un honor hacer parte de su legado.
Esse vídeo é importante porque aborda o movimento de rotação dos quadris. Isso faz muita diferença.
Este video ha cambiado mi manera de practicar natacion para siempre!!! muchisimas gracias!!!
Gracias por tu enseñanza rafa
Rafa saludos desde Buenos Aires.
Tu explicacion sobre la rotacion de cadera Muy grafica y facil de comprender. Veremos como sale en la practica!!!
Una explicación magistral, clara e innovadora. Gracias
Qué genial esta explicación, muchas gracias!!!
¡Gracias por el apoyo!
Un fuerte abrazo Andrés ☺️
excelente video. he comenzado a seguirte y estoy mas motivado en poner en practica todo el contenido del canal. Muchas Gracias por toda la explicación y la ilustracion en cada una. muchos exitos
Muchas gracias por acompañar mi trabajo, verás que esta técnica es algo muy especial. Ya me irás contando, te recomiendo que veas los vídeos en orden cronológico así será más fácil de entender los conceptos porque son complementarios.
Saludos
Muy bien explicado. Aquí aprendiendo a nadar
Excelente explicación Rafa, muchas gracias
Que maravillosa explicación
Muchas gracias
Genio, Rafa, utilísimas tus explicaciones!
Estoy feliz de que se entienda bien, soy nuevo en esto de gravar vídeos y hablar delante de una cámara y cuando hablo de cosas muy técnicas frente la cámara no estoy seguro de expresarme correctamente.
Un fuerte abrazo Nicolás
@ No parece que fueras nuevo, realmente, es muy claro cómo explicás y ayuda mucho a comprender. También exige luego concentrarse en la técnica para modificar errores...El vídeo nos lo compartió nuestro profe de entrenamiento master. Como le dije a él, nado desde el 2005 y recién en enero de este año, mes en el que comencé a nadar bajo su supervisión, descubrí que tenía caderas, jaja! Y descubrí además cómo el "rolido" (así le llama) aporta para brindar eficiencia a la propulsión. Experimento en carne propia los enormes beneficios. Abrazo, Rafa, sigo sumando aprendizaje con tus videos, gracias!
Gracias Rafa, eres un excelente docente!
Muchas gracias ☺️.
Mañana tendremos nuevo vídeo, no te lo pierdas.
Gracias Rafa, me.emcantan tus vídeos.
genio! Explicas muy bien, me has ayudado mucho.
El objetivo es ayudar todavía más!!💪🏻
Vaya, esto me resuelve muchas dudas y confirma algunas ideas que ya tenía. Practiqué boxeo y mi entrenador siempre me decía que el golpe salía de la cadera y ciertamente, cuando hacía esa transferencia de energía de la piernas, la cadera y el core hacia mis brazos, mi golpe iba con más potencia. Un golpe efectivo era más que mover el brazo e intentar aventarlo rápido.
Tu entrenador tenía toda la razón del mundo. Desgraciadamente una gran mayoría de entrenadores de natación todavía enfocan en la fuerza de brazos y piernas para propulsar.
Muchas gracias por tu comentario 😊
Gracias!!!!!! Gran explicación, seguro que sigo tus recomendaciones y espero mejorar. Un abrazo desde México!
Buenisimo!!!! probaré mañana si bajo unos minutos.
Gracias Rafa, mañana mismo voy a intentarlo, a verlo.
Ya me dirás que tal
Gracias sus explicaciones son muy claras
Me alegro de que te guste. Ya me irás diciendo que tal te va cuando lo pongas en práctica.
Un saludo
Es uno de los mejores videos de técnica que he visto! Claro, conciso y muy completo! gracias me cambio el enfoque de los movimientos.
Hola Axel,
Muchas gracias por tu mensaje!
La parte 2 th-cam.com/video/Vrp-UaDbixg/w-d-xo.html es un poco más compleja de entender porque hablo de más conexiones pero te ayudará a expandir tus conocimientos.
Ya me dirás que te ha parecido.
Un cordial saludo y bienvenido a mi canal de TH-cam.
Muy muy bueno Rafa. Muchas gracias!!!
Gracias a ti!
👏👏👏👏 excelente!!!
Muy buena explicacion!!, queda todo muy claro de como se tiene que hacer. Esperando proximos videos para seguir mejorando
Fan - tas - tico!!! Mil gracias!! Rafa
Gracias por tu comentario ☺️
Muchas gracias, ahora lo intentaré aplicar y corregir errores!
Muy bien explicadp Rafa!
Gracias por tus enseñanzas!
Hoy te he visto nadando y me ha impresionado cómo has mejorado solo mirando los vídeos.
¡Te felicito!
Un fuerte abrazo
Muchas gracias por tus videos!!!
Hoy en natación pude aplicar la patada a dos tiempos.
Otro aspecto importante del rolido, y el impulso de la cadera es que evitamos lesiones en los hombros. Yo tengo mis hombros dañados hace años por nadar mal, por pensar que el impulso es desde los brazos. Ahora estoy retomando, espero que poder recuperarme.
Excelente enhorabuena
Muchas gracias, me encanta la técnica y estoy aprendiendo mucho con tus videos
Estoy encantado de compartir mis conocimientos, un cordial saludo
Magnifico Rafa Muchas gracias de nuevo
Gracias a ti
Eres el mejor entrenador
Me encanta la explicación! Gracias!!
Gracias 🙏🏻
Excelente explicación, me ayuda mucho a mejorar mi natacion, sigo cada consejo que das en los videos y veo el avance. gracias!!!
Me alegro muchísimo saberlo.
Muchas gracias por la confianza
Un saludo
EXCELENTE EXPLICACIÓN!!😀
Gracias Sandra!!!!!
Excelente explicación Rafa !
Muchas gracias.
Gracias por comentar
¡Excelente explicación!
Gracias Elton! 😊
En taekowdo también el movimiento empezaba con el giro de cadera. Lo voy a practicar en natación porque soy de las.personas que cruza los brazos a veces. Gracias Rafa por la explicación.
Mi mujer es cinturón negro segundo Dan de Taekondo y dice lo mismo.
Se aprende todos los dias gracias!!!!!!!!👏👏🏊♂️
MUY INTERESANTE PUNTO DE VISTA!
Hola Norma,
No es solo un punto de vista, son estudios probados y comprobados durante más de 20 años.
El método Total immersion lleva siendo utilizado por grandiosos nadadores entre ellos Phelps, Sun Yang, Park Tae Huan, Cullen Jones y muchos más.
Un cordial saludo 😊
Excelente me encantó muchas gracias
Me alegro mucho Diego,
Esta semana tendremos un nuevo vídeo muy bueno.
Espero verte en los comentarios.
Un saludo
grande Rafa!! una vez mas los detalles son tan importantes...gracias!!1
En la natación cada pequeño detalle suma ➕😉
Excelente Rafa!!! deberías darte una vuelta por Argentina!
Cuando la pandemia esté controlada probablemente haré una visita a tu hermoso país. 🇦🇷😊
Assistindo aqui de São Paulo - Guarulhos
Pra mim é sempre uma alegria saber que tenho seguidores no meu país natal 🇧🇷. Em breve vou começar a mover o canal em português que tá parado. Enquanto isso espero ter você aqui comigo.
Em agosto estarei todo o mês em Minas Gerais talvez eu organize um curso.
Um forte abraço
Súper interesante! Muchas gracias por tus vídeos, en cuatro días siguiendo estos consejos mi nado ha mejorado radicalmente !!
Total immersion swimming es el método que más transforma a los nadadores en todo el mundo 🌎.
Es realmente muy motivador ver resultados tan rápidos.
¡Un saludo!
Apasionante
Hoy mismo me fijo a ver como lo hago
Gracias
Después cuéntame tu experiencia 😃
Muchas gracias, la sensación de deslizamiento es mucho mayor. Ahora a practicar
Genial
Gran video Rafa. todo el mundo habla de la imporancia del core y cadera en natación pero nadie lo explica con la claridad que lo haces tu. Me ha servido mucho la comparación con otros deportes, pues yo practico tenis de mesa y se aplica el mismo concepto. Me problema es que no se si el concepto lo aplico bien. ¿Podrías indicar algun ejercicio técnico para ayudar a usar la cadera como explicas?
Ahora todo tiene sentido 🙌un súper consejo mil gracias 😊
Me encanta tu comentario 🤩
Molt interessant! i super ben explicat! molt didàctic!
Muito Obrigado! Que trabalho maravilhoso. Sempre tive dúvidas se o braço é o mais importante, principalmente no nado de resgate.
Olá Jmacfil,
Muito obrigado pelo reconhecimento, em breve teremos um canal em português.
Espero poder contar com sua presença.
Um abração
Excelente Rafa...!!!!
Gracias
buen video como siempre, estoy deseando ver el próximo para ver ejercicios para mejorar la conexión, tu trabajo me ayuda mucho, muchas gracias !
Gracias lo intentare y comentare
Genial Brigitte
👌 una maravilla verte. Gracias por lo que aportas
Hola Ramón,
A mi también me gusta verte por aquí!😄
waaaaaa, pero que buena informacion, gracias!!!!
Gracias a ti por verlo
Estou aprendendo muito com os seus ensinos... Parabéns mestre, muito bom mesmo!👏👏
Hola Noêmia,
Fico muito feliz de ter seguidores brasileiros e portugueses. Em breve teremos um canal só em português.
Espero poder contar com você lá.
Um abração
Gracias, por los consejos y ayuda con este tipo de videos y ejemplos.👏👏👏
Gracias a ti Julian, por estar siempre activo, apoyándome.
Un fuerte abrazo amigo!